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Sara und David haben sich das Ziel gesetzt gemeinsam 200 Jahr alt zu werden. Dazu beschäftigen sie sich mit dem Lifestyle der Bluezones. Das sind die von Dan Buttner (Forscher, National Geographic Fellow & New York Times Best-Selling Author) identifizierten Regionen in denen besonders viele Hundertjähriger mit hoher Lebensqualität leben.
Komm mit uns auf die mitreißende Reise, nach dem Geheimnis eines langen, gesunden und glücklichen Lebens. Dich erwarten spannende Experteninterviews, wissenschaftliche Erkenntnisse, lebendige Geschichten und ganz persönliche Challenges für deinen Alltag.

Lifestyle der Langlebigkeit (MP3 Feed‪)‬ reemedee

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 5 Bewertungen

Sara und David haben sich das Ziel gesetzt gemeinsam 200 Jahr alt zu werden. Dazu beschäftigen sie sich mit dem Lifestyle der Bluezones. Das sind die von Dan Buttner (Forscher, National Geographic Fellow & New York Times Best-Selling Author) identifizierten Regionen in denen besonders viele Hundertjähriger mit hoher Lebensqualität leben.
Komm mit uns auf die mitreißende Reise, nach dem Geheimnis eines langen, gesunden und glücklichen Lebens. Dich erwarten spannende Experteninterviews, wissenschaftliche Erkenntnisse, lebendige Geschichten und ganz persönliche Challenges für deinen Alltag.

    Die Challenge

    Die Challenge

    Ist es möglich für Sara & David gemeinsam 200 Jahre alt zu werden? Wir entdecken Bluezones, die Regionen, wo Menschen besonders alt werden.

    Shownotes zum Downloaden:
    https://podcast.reemedee.com/01challenge-shownotes.pdf

    • 24 Min.
    Ernährung für ein langes, gesundes Leben - mit Niko Rittenau

    Ernährung für ein langes, gesundes Leben - mit Niko Rittenau

    Unsere Challenge für den kommenden Monat: Jeden Tag eine Handvoll Nüsse und 1 Portion Hülsenfrüchte essen

    Kontakt
    https://reemedee.com
    E-Mail: podcast@reemedee.com

    Niko Rittenau
    Youtube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau
    Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau
    Facebook: https://www.facebook.com/niko.rittenau
    Internetseite: https://www.nikorittenau.com
    Plant Based Institute: https://plant-based-institute.com
    Nikos Buch „Vegan-Klischee adé“: https://www.amazon.de/dp/3955750965/
    Vegan-Klischee ade – Das Kochbuch: https://www.amazon.de/dp/3831038856/

    Erwähnte und weiterführende Studien
    Übersichten über die Ernährung in den Bluezones könnt ihr hier nachsehen https://www.bluezones.com/recipes/food-guidelines/
    Eine Studie zu Gefahren einer Low-Carb-Diät https://www.bluezones.com/2018/09/news-study-finds-low-carb-or-keto-diets-could-lead-to-shorter-lifespan
    Predimed Study: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389
    Bericht über Predimed-Study und Gesundheitswert von Nüssen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/63123/Nuesse-verlaengern-das-Leben
    Nurses Health Study: https://www.nurseshealthstudy.org ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4981810
    Burden of Disease Study: http://www.healthdata.org/sites/default/files/files/policy_report/2019/GBD_2017_Booklet.pdf
    Studie zu Hülsenfrüchten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4608274
    Mehr über die Adventist Health Studies aus Loma Linda: https://publichealth.llu.edu/adventist-health-studies

    • 54 Min.
    Fasten: Isst weniger mehr? – mit Dr. Daniela Liebscher

    Fasten: Isst weniger mehr? – mit Dr. Daniela Liebscher

    Unsere Challenge für den kommenden Monat:
    Den Körper langsam an regelmäßige, tägliche Fastenzeiten gewöhnen: Zwischen Abendbrot und Frühstück mindesten 12 Stunden lang nichts essen, danach steigern.
    Vor jedem Essen „Hara Hachie Bu“ sagen und daran denken, möglichst nur 80% satt zu essen.

    Kontakt
    https://reemedee.com
    E-Mail: podcast@reemedee.com

    Online-Fastenkurs:
    https://www.prof-michalsen.de/online-fastenkurs/

    Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung e.V.: https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/

    Immanuel Krankenhaus Berlin//Charité , Naturheilkunde: https://naturheilkunde.immanuel.de/naturheilkunde-leistungen/therapien/ernaehrungstherapie-heilfasten/
    Akademie für Integratives Fasten: https://integratives-fasten.de/

    VegMed Kongress 2020 auch Vorträge speziell zum Thema Fasten: https://vegmed.org/de/

    • 37 Min.
    Bewegung: Währung des langen Lebens – mit Dr. Johannes Sommermeier

    Bewegung: Währung des langen Lebens – mit Dr. Johannes Sommermeier

    Challenge des Monats:
    Jeden Sonntag 1h Sport an der frischen Luft, mit der Zielsetzung, auf 3mal pro Woche 1h Sport zu steigern.

    Kontakt:
    https://reemedee.com
    E-Mail: podcast@reemedee.com

    Mehr Infos zu Dr. Johannes Sommermeier
    Sein Buch: https://www.amazon.de/Weg-Bestform-deines-Lebens-Lifestyle-Bibel/dp/3961458707/ref=dp_ob_title_bk
    Instagram: https://www.instagram.com/josommermeier/
    Facebook: https://www.facebook.com/drsommermeier
    Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3w5m_o1SXFizqd3o3DrBGg
    Webseite: https://dr-sommermeier.de/
    Meo-Clinic: https://www.meoclinic.de/fachaerzte/johannes-sommermeier/

    Sportkonzept von Izumi Tabata: https://www.menshealth.de/ausdauer/mit-tabata-training-fit-in-nur-4-minuten/
    Buch von Johannes Lieblings-Autorin Ellen White, In den Fußspuren des großen Arztes
    https://egwwritings-a.akamaihd.net/pdf/de_FA(MH).pdf

    Empfohlene Tools:
    Muskelfaszienmassage-Rollen bzw Massagebälle
    Terraband zum Flossing (Übungen im Buch von Johannes)
    Gymnastikball

    • 33 Min.
    Mein Ikigai: Der Grund warum du morgens aufstehst – mit Markus Witte

    Mein Ikigai: Der Grund warum du morgens aufstehst – mit Markus Witte

    Challenge des Monats: Einmal am Tag, in der Natur Stille bewusst zulassen und auf sich hören.

    Kontakt: https://reemedee.com
    E-Mail: podcast@reemedee.com

    Mehr Infos zu Markus Witte
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-witte-b4040758/

    Markus wird ab Sommer 2020 eine neue Verantwortung übernehmen und einen Verbund von mehreren Schulen in Baden-Württemberg leiten.

    HyveCamp: https://hyveinternational.org/
    Verein für Gesundheitsprävention: https://www.dvg-online.de/

    Tools wie ich mein Ikigai finde:
    1) Wo liegen deine Leidenschaften?
    2) Wo liegen deine natürlichen Talente und Fähigkeiten?
    3) Womit kann ich wirklich Geld verdienen?


    Lufthansa Kampagne Lifechanging Places: https://www.youtube.com/watch?v=XdPf2mwFcsU

    • 57 Min.
    Update: Wie erreichen wir unsere Challenges?

    Update: Wie erreichen wir unsere Challenges?

    Challenge des Monats: Persönliche Erfolgsfaktoren für die Etablierung gesunder Gewohnheiten erkennen und umsetzen, um die bisherigen Challenges zu festigen.

    Kontakt:
    https://reemedee.com
    podcast@reemedee.com

    Das Bluezone-Konzept für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in den Städten, was David erwähnt hat: https://www.bluezones.com/services/blue-zones-project/

    Ein Überblick über das Buchinger-Heilfasten der DGE: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/heilfasten/

    Information über Heilfastentherapie vom Immanuelkrankenhaus Berlin: https://naturheilkunde.immanuel.de/naturheilkunde-leistungen/therapien/ernaehrungstherapie-heilfasten/

    Eine englische Sammlung von Studien zu gesunden (Kauf-)Entscheidungen: https://www.countyhealthrankings.org/take-action-to-improve-health/what-works-for-health/strategies/healthy-food-in-convenience-stores

    Feldstudien zum Konsum von Snacks und gesunden Snacks füht z.B. die mafowerk GmbH durch: https://www.mafowerk.de/studien/consumer-insights-healthy-snacks-2019/
    https://www.mafowerk.de/studien/shopper-insights-snackkauf-in-tankstellen-2017/

    • 42 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
5 Bewertungen

5 Bewertungen

KatiKerstin ,

Informativ, lebendig, wertvoll

Super für jeden, der mehr über Gesundheit lernen möchte.

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