83 Folgen

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

    • Mentale Gesundheit
    • 4.9 • 171 Bewertungen

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊

    79 Was wollen meine Gefühle mir sagen

    79 Was wollen meine Gefühle mir sagen

    Oft haben wir das Gefühl keinen Einfluss auf unsere Gefühle zu haben.

    Als würden sie uns plötzlich „befallen“ und wir sind ihnen wehrlos ausgeliefert.

    In dieser heutigen Podcastfolge von LIFESTYLE SCHLANK erfährst du wie negative Gefühle überhaupt erst entstehen und was du tun kannst, um weniger negative Gefühle in deinem Leben zu erfahren.
    ⠀⠀
    In meinen Coachings nenne ich "negative" Gefühle immer Handlungsbedarfssignale.⁠

    Kein Gefühl ist umsonst.

    Anstatt unsere "negativen" Gefühle zu verteufeln können wir so viel aus ihnen lernen.⁠

    In dieser heutigen Podacastfolge brainstorme ich mit dir gemeinsam, was deine Gefühle dir sagen möchten.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Meine Links:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    • 31 Min.
    78 Wie du den Schalter im Kopf umlegst, um nachhaltig abzunehmen

    78 Wie du den Schalter im Kopf umlegst, um nachhaltig abzunehmen

    Heute interviewe ich eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem Programm.

    Kerstin erzählt uns wie sie durch einen schweren Schicksaalschlag anfing aus emotionalen Gründen zu essen.

    Dieses emotionale Essen führte zu einer Gewichtszunahme, die sie sehr lange stark belastete.

    Jahrelang versuchte Kerstin die dazugewonnen Kilos wieder zu verlieren.
    Leider ohne Erfolg.

    In dieser Episode verrät sie dir welche Werkzeuge aus dem Programm ihr geholfen haben, den berühmten Schalter endlich umzulegen und wie ihr das geholfen hat endlich von ihren emotionalen Kilos runter zu kommen.

    Außerdem erfährst du, das Abnehmen nichts mit dem Alter zu tun hat!

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Links zu mir:

    LIFESTYLE SCHLANK Online Programm:
    https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    Instagram:
    https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    • 1 Std. 6 Min.
    77 Wie Tina es schafft ihr Gewicht seit 11 Jahren zu halten

    77 Wie Tina es schafft ihr Gewicht seit 11 Jahren zu halten

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Tina von @dietina.

    Tina hat vor 11 Jahren entschieden einen neuen Lebensstil zu entwickeln und ihre alten Essgewohnheiten ein für alle Mal hinter sich zu lassen.

    Diese Entscheidung führte zu einer Gewichtsabnahme von 75 kg, aber noch wichtiger zu dem Resultat, dass Tina ihr Gewicht seit nun 11 Jahren hält.

    Eine wirklich sehr inspirierende und motivierende Geschichte.

    Im Interview sprechen wir darüber wie es überhaupt dazu kam, dass Tina irgendwann 75 kg zu viel auf der Waage hatte. Wie so oft spielte auch hier die Familie eine große Rolle.

    Wir sprechen außerdem darüber was der Startschuss in ihr neues Leben war und wie sie es schaffte ihr Wissen über Ernährung und Sport irgendwann tatsächlich auch umzusetzen.

    Ihr erfahrt warum Verbote alles nur noch schlimmer machen und wie man auch mit den geliebten Süßspeisen abnehmen kann.

    Außerdem sprechen wir über die psychischen Faktoren, die uns ganz oft davon abhalten unseren eigenen authentischen Weg zu finden.

    Ich wünsche wie immer ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Link zu Tina

    Instagram: https://www.instagram.com/dietina/

    Links zu mir:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    Selbsttest emotionales Essen: https://shinecoaching.de/typentest/

    • 1 Std. 18 Min.
    76 Wie du dem Leben wieder vertrauen kannst

    76 Wie du dem Leben wieder vertrauen kannst

    In dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich mit dir über das Thema Vertrauen sprechen.

    Vielleicht hast du in deinem Leben Erfahrungen gemacht, die dein Vertrauen in die Welt erschüttert haben.

    Ich möchte dir in dieser Folge helfen dein Vertrauen wieder zu finden, damit du wieder mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben gehen kannst.

    Vertrauen bedeutet, dass du dich traust, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

    Misstrauen hingegen bedeutet, dass du dich vielen tollen Erfahrungen verwehrst.

    In dieser Folge erzähle ich dir aus einer Zeit in meinem Leben, in der auch ich das Vertrauen verloren hatte, und was mir geholfen hat, es wieder zu gewinnen.

    Ich gebe dir konkrete Denkanstöße auf den Weg, die dir helfen können dem Leben und dir selbst wieder mehr zu vertrauen.

    Außerdem möchte ich dir in dieser Folge eine Affirmation schenken, die es dir ermöglicht, voller Vertrauen durch dein Leben zu gehen.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß und tolle Erkenntnisse beim Zuhören.

    Meine Links

    Affirmations-Memo: https://shinecoaching.de/affirmation-vertrauen/

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    LIFESYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    • 36 Min.
    75 Warum Sport und Kalorienzählen manchmal einfach nicht funktionieren

    75 Warum Sport und Kalorienzählen manchmal einfach nicht funktionieren

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Kathi einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠

    Kathi war nie stark übergewichtig.

    Dennoch fühlte sie sich nie wohl in ihrem Körper.

    Dieses Unwohlsein führte dazu dass sie zwanghaft viel Sport machte und akribisch Kalorien zählte. Trotzdem nahm sie einfach nicht ab!

    Woran das lag und wie sie nun ohne Kalorienzählen und übermäßigen Sport 12kg verlor erzählt sie uns in diesem Interview.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.⁠

    Links von Kathi:

    Instagram: https://www.instagram.com/miamalina92/

    Meine Links:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    LIFESTYLE Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    • 55 Min.
    74 Wie du dich durch Mentaltraining von Schmerzen befreist

    74 Wie du dich durch Mentaltraining von Schmerzen befreist

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich, und zwar die liebe @honigperlenmelanie.

    2015 erkrankte Melanie an einer chronischen Schmerzkrankheit, die sie über 300 Tage an unmenschlichen Kopfschmerzen leiden ließ.

    Zu allem Übel führte diese Erkrankung dann auch noch zu einer Depression.

    Wie Melanie es schaffe durch mentales Training sich von ihren Schmerzen zu befreien erzählt sie uns in diesem unglaublich spannenden Interview.

    Außerdem gibt sie tolle Übungen und Tipps mit auf dem Weg, die uns helfen können an unserem Selbstwert und an unserer Selbstliebe zu arbeiten.

    Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und Freude beim Zuhören.

    Links zu mir:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    Upspeak: https://upspeak.de/de/female-empowerment-paket

    LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    I-Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/

    Links zu Melanie:

    Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/

    Blog: https://www.honigperlen.at/

    Buch: https://www.honigperlen.at/honigperlen-nimm-die-geschenke-des-lebens-in-empfang/

    Podcast: https://www.honigperlen.at/podcast/

    • 50 Min.

Kundenrezensionen

4.9 von 5
171 Bewertungen

171 Bewertungen

Nini_Nova ,

Nicht nur für Abnehmwillige eine lohnende Investition in sich selbst

Auch wenn meine eigene Abnahme bereits abgeschlossen war, als ich auf Julia und ihren Podcast gestoßen bin, nehme ich aus jeder Folge neue Erkenntnisse für mich und mein Leben mit.
Neid, Ängste, Trauer, Wut... all’ diese Gefühle kennt eben jeder Mensch, nicht nur Menschen mit Übergewicht.
Ihr ganzheitliches Konzept beschäftigt sich vorrangig mit dem Hunger der Seele. Wird dieser gestillt, so lässt es sich auch leichter den Hunger nach Essen stillen.
Julia schafft es bei mir immer wieder, mit simplen Bildern und Vergleichen kaum greifbare Reaktionen verständlich zu machen und Gründe dafür zu finden. Sie hilft mir damit bei meiner Selbstreflexion und meinem Reifeprozess zu einem selbstzufriedeneren Leben.
Danke für deine großartige Arbeit, Julia!

n_lu82 ,

Einfach nur WOW!!

Ich höre seit nun schon mehreren Jahren Podcasts über Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe etc., mit Julia‘s Podcast haben sich bei mir noch einmal ganz neue Tore geöffnet. Meiner Meinung nach vermag es niemand die Inhalte und den Kern so auf den Punkt zu bringen wie sie! Die Themen sind komplex und Julia macht es so simpel und verständlich, da kann es nur Klick machen :-) Tolle Frau, geiler Content, besser geht‘s nicht! :-D

Greta K ,

Super Podcast

Vielen Dank dass du die Dinge so gut erklärst, von denen man irgendwann schon einmal gehört hat. Alles toll auf den Punkt gebracht

Top‑Podcasts in Mentale Gesundheit

Zuhörer haben auch Folgendes abonniert: