LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
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Podcast LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/

  1. VOR 4 TAGEN

    287 Trostessen: Warum Weinen beim Abnehmen hilft – Interview mit Shine-Coach Alina

    In der heutigen Folge spreche ich mit Alina, Shine-Coach für Emotionales Essen über ihre transformative Reise. Einst war sie eine unzufriedene Hotelangestellte und besorgte Mutter eines schwer kranken Kindes, die versuchte, ihren Kummer und Frust mit Essen herunterzuschlucken. Im Interview berichtet Alina, dass sie schon seit ihrer Kindheit mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatte, doch ihren Höchststand erreichte, nachdem ihr Vater plötzlich verstarb und ihr Kind eine lebensverkürzende Diagnose erhielt. Als sie den Anblick im Spiegel irgendwann nicht mehr erträgt, startet sie eine Diät nach der anderen, schafft es aber nicht, auf das Essen zu verzichten, das ihr so viel Trost spendet. Durch Zufall stößt sie auf die erste Folge meines Podcasts „Du bist nicht undiszipliniert“ und versteht zum ersten Mal, dass sie nicht wegen mangelnder Willenskraft nicht abnehmen konnte, sondern weil sie emotional durch die schweren Schicksalsschläge überfordert ist. Sie meldet sich zu „Lifestyle schlank“ an, was, wie sie sagt, ihr ganzes Leben verändert. Endlich traut sie sich, ihre Trauer und ihre Ängste zuzulassen und sich dadurch vom emotionalen Essen zu befreien. Sie nimmt nicht nur insgesamt 13 kg ab, sondern gewinnt auch neuen Lebensmut und entdeckt die Liebe zu sich selbst. Sie ist so begeistert von meiner Herangehensweise, dass sie sich schließlich entscheidet, ihre Führungsposition in einer internationalen Hotelkette aufzugeben und sich als Coach für Emotionales Essen selbstständig zu machen. Heute unterstützt sie erfolgreich selbst Menschen auf ihrer Abnehmreise und arbeitet außerdem noch nebenbei für mich. :) Mehr über ihre inspirierende Reise zu sich selbst erfährst du in diesem spannenden und authentischen Interview mit einer äußerst sympathischen Frau. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. P.S.: Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung. 🙏💕 Links zu Alina: ➡️ Website: https://mindfulbodycoaching.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/alina.mindfulbodycoaching/ ➡️ Shine-Coach Alina: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ 20% Discount Code: SHINE2024 (10.09.-01.10.2024) ➡️ 10% Discount Code: SHINE2024 (01.10.2024-31.12.2024) Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

    1 Std. 0 Min.

  2. 3. SEPT.

    286 Wünsch dir was – So programmierst du dein Unterbewusstsein auf dein Wunschgewicht, Erfolg & erfüllte Beziehungen

    In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank sprechen wir über die Macht deines Unterbewusstseins. Ich erkläre dir nicht nur, wie und warum dein Unterbewusstsein den größten Einfluss auf deinen Erfolg hat, sei es beim Abnehmen, im Beruf oder in deinen Beziehungen, sondern gebe dir auch konkrete Übungen an die Hand, wie du dein Unterbewusstsein umprogrammieren kannst, sodass es dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt. Außerdem wartet am Ende der Folge eine Visualisierungsübung zum Einschlafen auf dich, die dich weiterhin bei der Umprogrammierung deines Unterbewusstseins unterstützen soll. Mache diese Übung so oft wie möglich und sei gespannt, wie sich dein Leben zum Positiven verändert. Jetzt wünsche ich dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/

    54 Min.

  3. 27. AUG.

    285 Wie du es schaffst, selbstbestimmt zu leben, und wie dir das beim Abnehmen hilft

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Psychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über ihr Buch "Vorwärts heißt zurück zu mir: Aufbruch in ein selbstbestimmtes Leben".  Da ich in meiner Arbeit mit vielen tausenden Menschen mit Gewichtsproblemen festgestellt habe, dass die Ursache für ihre Unzufriedenheit eigentlich gar nicht das Gewicht selbst ist, sondern im Gegenteil, dass das Gewicht eher der Ausdruck einer tieferliegenden Unzufriedenheit im Leben ist, möchten Tanja und ich in dieser Folge gemeinsam den Ursprung dieser Unzufriedenheiten beleuchten. Denn nicht selten ist der Grund dafür, dass wir unzufrieden sind, dass wir nicht selbstbestimmt leben. Tanja und ich sprechen darüber, wie wir es schaffen können, selbstbestimmt zu leben, und wie uns dieses selbstbestimmte Leben dabei hilft, auch unser Essverhalten und Gewichtsprobleme zu heilen.  Tanja teilt konkrete Coachingmethoden und Übungen mit uns, die uns helfen können, selbstbestimmt zu leben.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Tanja Köhler: ➡️ Schau dich um auf Tanjas Webseite: https://die-tanja-koehler.de/ ➡️ Lese Tanjas Buch „Vorwärts heißt zurück zu mir“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf Autorenwelt: https://shop.autorenwelt.de/products/vorwarts-heisst-zuruck-zu-mir-von-tanja-kohler ➡️ Lese Tanjas Spiegel-Bestseller „Rauhnächte – 12 Tage nur für dich“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-12-tage-nur-fur-dich-von-tanja-kohler ➡️ Blogge mit Tanja in ihrem Blog der Psychologie: https://die-tanja-koehler.de/blogge-mit-mir/ ➡️ Folge Tanja auf Instagram: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/ ➡️ Folge Tanja auf Facebook: https://www.facebook.com/DieTanjaKoehler Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

    42 Min.

  4. 20. AUG.

    284 Abnehmen über 50: Wie Teilnehmerin Marion nicht nur 12kg abnimmt, sondern ihr ganzes Leben transformiert

    Heute spreche ich mit Marion, einer ehemaligen Teilnehmerin meines "Lifestyle Schlank" Programms.  Marion ist 60 Jahre alt und war vor dem Programm frustriert über die Kilos, die jedes Jahr etwas mehr wurden und scheinbar immer schwerer abzunehmen waren. Sie litt auch unter dem Glauben, dass das Abnehmen im fortgeschrittenen Alter schwieriger sei. Das Altern im Allgemeinen bereitete ihr Probleme und ließ sie recht pessimistisch und unmotiviert auf ihre verbleibenden Jahre auf dieser Erde blicken. Zunächst nahm sie am Programm teil, um Gewicht zu verlieren, doch dann entdeckte sie plötzlich die Chancen des Alters auf völlig neue Weise. Zum ersten Mal in ihrem Leben wurde sie sich ihrer eigenen Bedürfnisse bewusst und fasste den Mut, ihr Leben entsprechend umzugestalten. Wie ihr neues Leben aussieht, wie sie den Mut fand, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu hören und wie es ihr gelang, 12 kg abzunehmen, erfährst du in dieser Folge. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Marion: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/malatelier_marion_koerner/ ➡️ Website: https://www.marionkoerner-malerei.com/ Meine Links: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    48 Min.

  5. 13. AUG.

    283 9 kg in 10 Wochen durch die Überwindung eines Bodyshaming-Traumas aus der Kindheit - Interview Teilnehmerin Linda

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Linda, einer ehemaligen Teilnehmerin meines LIFESTYLE SCHLANK Online-Programms. Linda leidet schon seit ihrer Jugend unter ihrem Gewicht. Ihr Essverhalten und Gewicht wurden von ihren eigenen Eltern immer wieder kommentiert, bewertet und abgewertet. In ihrer Familie spielen Äußerlichkeiten, insbesondere das eigene Gewicht und das Gewicht anderer Menschen, eine große Rolle. Dadurch hat Linda früh verinnerlicht, dass schlanke Menschen mehr wert sein sollen als übergewichtige Menschen. Diese vermeintliche Tatsache setzt sie unter Druck und führt dazu, dass sie ein gestörtes Verhältnis zum Essen entwickelt. Das führt so weit, dass ihr Gewicht immer wieder um +30 und -30 kg schwankt. Für diese Schwankungen verurteilt sie sich selbst, was ihren Selbstwert und ihre Selbstliebe immer weiter schwächt. Das Programm ist für sie eine Reise zu sich selbst, auf der sie lernt, sich selbst ihre beste Freundin zu sein und erstmals Zeit für sich und ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Das hilft ihr nicht nur 9 kg abzunehmen, sondern ein neues Verhältnis zum Essen und zu ihrem Körper aufzubauen. Was ihr geholfen hat und auch dir helfen könnte, erfährst du in diesem Interview mit einer sehr sympathischen und inspirierenden Frau. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    47 Min.

  6. 6. AUG.

    282 Abnehmen für hoffnungslose Fälle: Was du tun solltest, wenn du schon alles probiert hast

    Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du glaubst, dass du ein hoffnungsloser Fall bist und schon alles versucht hast, um abzunehmen, und einfach nicht mehr weiter weißt. Vielleicht erscheint es dir so, als hättest du jede Diät, jeden Trainingsplan und jede noch so exotische Methode ausprobiert, um abzunehmen, aber nichts scheint jemals funktioniert zu haben.  Vielleicht hast du sogar schon etliche Therapien und Coachings gemacht, unzählige Bücher gelesen und unendlich viele Podcasts zu dem Thema gehört, und trotzdem stehst du gefühlt immer noch am gleichen Punkt und bist dir sicher, dass du einfach ein hoffnungsloser Fall bist.  Mein Ziel mit dieser Folge ist es, dir aufzuzeigen, dass du keineswegs ein hoffnungsloser Fall bist, und ich werde dir einige Möglichkeiten aufzeigen, die du bestimmt noch nicht ausprobiert hast. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    30 Min.

  7. 30. JULI

    281 Wie Silvia während der Ausbildung zum Coach für emotionales Essen 12 kg abnimmt & beruflich ihren Traum verwirklicht

    In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine-Coachin Silvia über ihren Weg von einer übergewichtigen Erzieherin zu einer normalgewichtigen, selbstbewussten und glücklichen Coachin für Emotionales Essen. Silvia litt ihr Leben lang unter Übergewicht. Wie so viele Menschen brachten Diäten und Ernährungsumstellungen auch Silvia nicht weiter. Tief in ihrem Inneren spürte sie immer, dass sich mehr hinter ihrem Gewicht verbirgt als reine Disziplinlosigkeit. Auf der Suche nach alternativen Ansätzen stieß sie auf eines meiner Bücher und fühlte sich zum ersten Mal gesehen und verstanden. Mein Ansatz half ihr so sehr, dass sie selbst den Wunsch entwickelte, anderen Menschen diesen Weg weiterzugeben, und so meldete sie sich zu meiner 6-monatigen Coaching-Ausbildung an. In diesem Interview erfährst du, wie die Ausbildung ihr geholfen hat, ihr Gewichtsproblem zu lösen, und wie sie gleichzeitig ihren Lebenstraum von einer eigenen Selbstständigkeit verwirklicht hat. Ein sehr inspirierendes Interview, das Mut zur Veränderung macht. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zu hören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 ➡️ E-Mail-Adresse Silvia: info@silvia-bracht.de Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Wunderwoche Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine-wunderwoche/

    1 Std. 1 Min.

  8. 23. JULI

    280 Warum Intuitive Ernährung nicht für jeden das Richtige ist - Interview mit @fitlaura

    In der heutigen Podcastfolge von "Lifestyle schlank" tausche ich mich mit @fitlaura über das Thema Intuitive Ernährung aus. Durch meine langjährige Erfahrung mit vielen tausenden Menschen weiß ich, dass Intuitive Ernährung zwar eine schöne Idee ist, aber für viele Menschen einfach nicht funktioniert. Daher spreche ich heute mit Laura darüber, was sie persönlich unter Intuitiver Ernährung versteht und für wen diese Art der Ernährung geeignet ist. Laura teilt außerdem mit uns, wie Intuitives Essen ihr persönlich geholfen hat, sich von zwanghaftem Sport- und Essverhalten zu befreien und wieder in Balance zu kommen. Zusätzlich gibt sie wertvolle Tipps, wie wir den Zugang zur Intuitiven Ernährung und einem ausgewogenen Ess- und Sportverhalten finden können. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Laura: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ ➡️ YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ ➡️ Podcast „Fit mit Laura“: https://open.spotify.com/show/1BVtgSVbiivEWPr9Da93y6?si=6960332d25a0467a ➡️ App: https://www.fitlaura.de/membership/? ➡️Kochbücher: https://www.fitlaura.de/produkt-kategorie/kochen/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Wunderwoche Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine-wunderwoche/

    49 Min.
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Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/

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  • Erstellt von
    Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Jahre aktiv
    2019 - 2024
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    © Julia Sahm Shine Coaching
  • Sendungswebsite
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