122 Folgen

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.9 • 260 Bewertungen

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊

    118 Wie Yoga dir helfen kann die Beziehung zu deinem Körper und dir selbst zu heilen. Interview mit @sinahdiepold

    118 Wie Yoga dir helfen kann die Beziehung zu deinem Körper und dir selbst zu heilen. Interview mit @sinahdiepold

    Wie Yoga dir helfen kann die Beziehung zu deinem Körper und dir selbst zu heilen. Interview mit @sinahdiepold
    Heute spreche ich mit der wunderbaren @sinahdiepold über ihren Weg von der ehrgeizigen Profitänzerin und dem ambitionierten Modell zum Yoga.
    Eine Verletzung und ein gebrochenes Herz führen Sinah über Umwege zum Yoga. Durch Yoga lernt sie zum ersten Mal was es heißt mit sich und ihrem Körper in Einklang zu sein.
    Durch das Modeln und den Tanz ist es Sinah gewohnt sich ständig mit anderen zu vergleichen.
    Dieser Vergleich führt bei Sinah dazu, dass sie ihren Körper ablehnt.
    Yoga hilft ihr, den Blick auf sich zu richten und ihren Wert im Inneren zu erkennen.
    So kann sie endlich Frieden mit sich und ihrem Körper schließen.
    Ein wirklich inspirierendes sehr ehrliches und authentisches Interview mit tollen Denkanstößen, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.

    Links zu Sinah:

    Instagram: https://www.instagram.com/sinahdiepold/ und https://www.instagram.com/kaleandcake.de/
    Webseite: www.sinahdiepold.de und www.kaleandcake.de
    Podcast: https://open.spotify.com/show/5cWpndZwUuZNUarmtBZe0E?si=OOrwP_G4R9iGIF6k8grIQg

    Links zu mir:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    Kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

    • 1 Std. 8 Min.
    117 Wie du mehr du selbst sein kannst

    117 Wie du mehr du selbst sein kannst

    In der heutigen Folge spreche ich über das Thema Authentizität oder einfach, wie du es schaffst mehr du selbst zu sein.⁠
    ⁠Ich werde immer wieder darauf angesprochen, dass ich so authentisch sei und wie ich das machen würde?⁠
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich es persönlich als so wichtig erachte, dass wir einfach wir sind und wie wir überhaupt herausfinden, wer wir sind und was uns dann helfen kann weniger Angst zu haben wir selbst zu sein.⁠
    ⁠Ich gebe dir eine konkrete Übung und mein diesbezügliches persönliches Mantra mit auf den Weg.⁠
    ⁠Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.⁠

    Meine Links:
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    Kostenfreies E-Book:
    https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

    • 34 Min.
    116 Sechs Tipps mit denen du deine Lebensqualität durch gesunden schlaf verbesserst

    116 Sechs Tipps mit denen du deine Lebensqualität durch gesunden schlaf verbesserst

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dem lieben Fabian von @mybraineffect darüber, wie wichtig ein gesunder Schlaf sowohl für die langfristige Gesundheit als auch für die akute Leistungsfähigkeit ist.
    Fabian erklärt uns, warum Wachstum immer nur in den Regenerationsphase entsteht und warum wir diese Erholungsphasen genauso ernst nehmen sollten wie unsere Leistung.
    Wie lange sollten wir durchschnittlich schlafen?
    Laut Fabian kommt es auf die Qualität nicht auf die Quantität unseres Schlafes an und er gibt uns gleich 6 konkrete Tipps mit auf den Weg wie wir die Qualität unseres Schlafes erhöhen können.
    Mit diesen Tipps können wir sowohl unsere Leistungsfähigkeit als auch unsere Gesundheit fördern. Weil wir in der Tiefschlafphase auch Erfahrungen verarbeiten, hat ein gesunder und erholsamer Schlaf natürlich auch Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit.
    Außerdem sprechen wir über die Effektivität von Power Naps. Gut? Schlecht?
    Das erfährst du in dieser Folge.

    Links zu Fabian mybraineffect:

    Facebook Fabian Foelsch: https://www.facebook.com/fabian.foelschLinkedIn

    LinkedIn Fabian Foelsch: https://de.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490

    Instagram Braineffect: https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=de

    Podcast Talking Brains: https://soundcloud.com/braineffect-podcast

    Studie Schlaf, Reaktionsfähigkeiten etc:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27367265%20
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028798%20
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079204000607
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292246/

    Artikel zum Thema "Schlaf und Regeneration":
    https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafen

    Artikel zum Thema "Was ist Biohacking":
    https://www.brain-effect.com/magazin/was-ist-biohacking

    Meine Links:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    • 1 Std. 11 Min.
    115 Wie du es schaffst, dich beim Abnehmen weniger unter Druck zu setzen

    115 Wie du es schaffst, dich beim Abnehmen weniger unter Druck zu setzen

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Anna, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠
    Anna ist 40 Jahre alt Mutter von zwei kleinen Söhnen und hat die klassische Diät-Karriere hinter sich. ⁠
    Ab- und Zunahmen von 40 kg waren nichts Besonderes. ⁠
    Bis Anna verstand, dass sie nicht nur etwas an ihrem Ernährungsverhalten ändern sollte, sondern auch an ihrem Mindset.⁠
    Im Programm lernt sie, dass das Essen ihr oft als Kompensation für ihre Gefühle diente, es jedoch auch andere Wege gibt mit ihren Emotionen umzugehen. ⁠
    Vor allem lernt sie, dass sich hinter ihrem Essverhalten eine positive Absicht verbirgt. ⁠
    Diese Erkenntnis hilft ihr den Druck und den “Selbsthass” zu reduzieren und einen entspannten Weg zu finden ihr Gewichtsziel zu erreichen.⁠
    Im Interview verrät sie uns ihre größten Erkenntnisse, sowie Tipps und Tricks für meine Hörer zum Nachmachen.⁠
    Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠

    Meine Links:

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    • 1 Std.
    114 Gesunder Umgang mit Stress - Tipps von Expertin @lela.hermann

    114 Gesunder Umgang mit Stress - Tipps von Expertin @lela.hermann

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit @lela.hermann.
    Lela hat Gesundheitsförderung studiert, welches auf den 4 Säulen Sport, Ernährung, Psychologie und Soziologie aufbaut. Sie hat sich zur Aufgabe gemacht, das abzuwenden, was die meisten Menschen von einem gesunden Leben abhält: Schlechter Umgang mit Stress.
    Im Interview sprechen wir darüber welche Auswirkungen Stress sowohl auf unsere Psyche als auch auf unseren Körper hat.
    Lela lässt uns außerdem an ihrer persönlichen Geschichte teilhaben und verrät, dass sie an den Folgen von Stress schon in jungen Jahren so sehr litt, dass sie schlussendlich in eine Psychosomatische Klinik eingewiesen wurde. Die Hilfe und das Wissen was sie dort erhielt prägte ihren weiteren Werdegang auch bezüglich ihres Berufes.
    Hört unbedingt rein in dieses wunderbare Gespräch mit einer tollen Frau.
    Lela gibt uns wertvolle Tipps und kleine Übungen zum Thema Stressbewältigung mit auf den Weg.
    Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

    Links zu Lela:

    Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/

    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCkTghLPgivoZIc6oRzUiH7g

    TikTok:https://www.tiktok.com/@lelahermann?

    Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/2JggP3YIhehv7aUilmutd0?si=72pkeYHRQTO9T_PB46Cagg&nd=1

    Podcast iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/aha-momente-impulse-f%C3%BCr-dein-gesundes-gl%C3%BCckliches-leben/id1255605690

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    LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    • 36 Min.
    113 4 konkrete Schritte, um deine Grenzen zu kommunizieren⁠

    113 4 konkrete Schritte, um deine Grenzen zu kommunizieren⁠

    Nachdem wir letzte Woche bei LIFESTLYE SCHLANK darüber gesprochen haben, was Grenzen überhaupt sind, wie wir ein besseres Gespür für unsere eigenen Grenzen bekommen und wie wir sie vor uns selbst und anderen schützen können, möchte ich dir in der heutigen Episode 4 konkrete Schritte mit auf den Weg geben, um deine Grenzen leichter zu kommunizieren.⁠
    Wir können unsere Grenzen nämlich mental, verbal, körperlich und energetisch zum Ausdruck bringen.⁠
    Wie das geht, verrate ich dir in dieser Folge. ⁠
    Außerdem schauen wir uns a n welche Hindernisse uns auf dem Weg begegnen können und wie wir sie beseitigen können.⁠
    Ich wünsche euch wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.⁠

    Meine Links:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    Daily-Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

    • 31 Min.

Kundenrezensionen

4.9 von 5
260 Bewertungen

260 Bewertungen

sarahn4686 ,

Danke☺️

Ich kann gar nicht anders, als eine 5 Sterne Bewertung für diesen tollen Podcast zu hinterlassen. Julia schafft es immer wieder, mich mit ihrer herzlichen Art abzuholen und mich zu animieren, über mein eigenes Handeln und meine eigenen Bedürfnisse nachzudenken! Man bekommst Anstöße für so viele Bereiche, einfach großartig! Suchtgefahr!!☺️

Jazzemina ,

Immer wieder eine Freude...

Ich muss einfach eine 5-Sterne Bewertung abgeben, weil dieser Podcast mich immer mehr erkennen lässt, wer ich bin und auch was ich sein möchte. Man taucht mit Julia und Ihrer sehr sympathischen Stimme einfach mal ab und macht eine Reise zu sich selbst. Ihre Worte dringen einfach zu mir durch. Ihre warmherzige und authentische Art zaubern bei jeder Folge ein Lächeln auf meine Lippen. Ich konnte bereits meine Selbstakzeptanz stärken und komme mit meinem Körper, meiner Seele und meinem Geist in Einklang.

ClariMaria ,

Gute Denkanstöße aber eigentlich nur Werbung für Coachings

Die Themen und Inhalte sind interessant. Aber auch wenn Julia Sahm sympathisch und nett auftritt nerven zwei Dinge ganz gewaltig:
1. in jedem zweiten bis dritten Satz lacht Julia recht künstlich (ständig hehe). Finde das sehr unpassend gerade in Interviews)!
2. Es wird ständig auf das eigene Coaching verwiesen. Entweder sind die Gäste ehemalige Teilnehmer und wenn nicht werden all ihre Aussagen und Antworten mit ihrem eigenen Programm verglichen.

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