LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

In dieser Episode habe ich das Vergnügen, mit Shanan zu sprechen, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms Lifestyle schlank. Shanan teilt mit uns ihre bewegende Geschichte über den Kampf gegen Fressattacken und ihren langjährigen Teufelskreis aus übermäßigem Essen und restriktivem Crash-Diäten.

Nach der Trennung ihrer Eltern begann Shanan, regelmäßig von Fressattacken heimgesucht zu werden, während denen sie innerhalb kürzester Zeit enorme Mengen von bis zu 8.000 Kalorien zu sich nahm. Anschließend versuchte sie verzweifelt, diese übermäßigen Kalorien durch restriktives Essen und exzessiven Sport auszugleichen.

Jahrelang steckte sie in diesem Teufelskreis fest und kämpfte gegen ihre inneren Dämonen an. Obwohl sich Shanan bereits viele Jahre intensiv mit den Beweggründen für ihr Verhalten auseinandergesetzt hat und verschiedene Therapien durchlief, fand sie erst durch mein Coaching-Programm den entscheidenden Schlüssel zu ihrer Veränderung: Selbstliebe und Selbstverantwortung.

Im Rahmen des Programms lernte sie, ihren Selbstwert Stück für Stück wieder aufzubauen. Dieser Prozess half Shanan dabei, weniger Druck in Bezug auf ihr Essverhalten zu verspüren und führte letztendlich dazu, dass sie keine Fressattacken mehr erlebt. Sie erinnert sich kaum noch daran, wann sie das letzte Mal einen Essanfall hatte. Begeistert berichtet sie, dass sie endlich an dem Punkt in ihrem Leben angekommen ist, an dem sie ganz normal essen kann, wenn sie Hunger hat. Sogar hin und wieder ein Eis zu genießen, bereitet ihr kein schlechtes Gewissen mehr.

In dieser Folge erfährst du von Shanan aus erster Hand, wie sie sich von Fressattacken, Crash-Diäten und damit verbundenen Schuldgefühlen und Selbsthass befreite.

Shanans Geschichte soll dir zeigen, dass es möglich ist, sich von alten Verhaltensmustern zu befreien, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln und dich auf deiner eigenen Reise bestärken.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Meine Links:

➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

➡️ Erfahrungsberichte: https://shinecoaching.de/erfahrungsberichte/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich in meinem Podcast “LIFESTYLE SCHLANK” mit Melanie einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10 wöchigen online Coaching Programm, die es geschafft hat in 10 Wochen ohne Disziplin und Kampf 8 kg abzunehmen. Melanie, 23 Jahre alt, teilt mit uns, wie das Programm ihr geholfen hat, endlich einen gesunden Umgang mit ihren Emotionen zu finden und sich in ihrem Körper wohlzufühlen. Sie hat für sich einen schlanken Lifestyle entwickelt, der ihr leichtfällt, mit dem sie sich gut fühlt und glücklich ist. Außerdem konnte sie viele sabotierende Glaubenssätze auflösen und wirklich transformieren, was ihr zuvor nie gelungen ist.

In diesem Interview verrät sie uns, wie sie das geschafft hat. Melanie erzählt uns auch von ihrem "Klick-Moment", einer echten Entscheidung, nach der das Abnehmen für sie so leicht wurde wie noch nie zuvor.

Vor dem Programm konnte sie mit dem Begriff "Selbstliebe" nur rational etwas anfangen, aber sie konnte es nie wirklich fühlen. Sie erzählt uns, wie ihr das Programm geholfen hat, endlich Selbstliebe zu empfinden.

In dieser Podcast-Folge erfährst du also nicht nur, wie Melanie ihren Weg zu einem gesunden Lifestyle gefunden hat, sondern auch, wie sie ihre emotionale Stabilität und Selbstakzeptanz entwickelt hat. Ihre Geschichte ist inspirierend und zeigt, dass Abnehmen nicht nur leicht und stressfrei sein kann, sondern auch zu einer tiefgreifenden persönlichen Transformation führen kann.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

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In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit @lejla_fit über ihre Abnehmreise von 50 kg, die für sie gleichzeitig zu einer Reise zu sich selbst wurde.

Lejla war schon als Kind leicht übergewichtig, was dazu führte, dass sie in der Schule massiv gemobbt wurde. Das Mobbing führte dazu, dass sie bereits mit 10 Jahren ihre erste Diät hielt und 8 kg verlor. Diese und einige weitere Kilos nimmt sie wieder zu, als sie früh schwanger wird und sich in einer toxischen Beziehung gefangen fühlt.

Das erneute Mobbing, das sie durch ihren damaligen Partner erfährt, ist gleichzeitig ihre Motivation für eine radikale Veränderung. So beginnt ihre Abnehmreise bei 120 kg und wenig Selbstwertgefühl und endet bei 70 kg, einem gestärkten Selbstbewusstsein und einer gesunden Liebe zu sich selbst. Wie sie das geschafft hat, verrät Lejla im Interview. Außerdem teilt sie ein paar gute Tricks, wie man Bauchdeckenstraffungen von der Krankenkasse übernehmen lassen kann.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Links zu Lejla:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/lejla_fit/?ref=jeffsu.org&hl=en

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Wenn dir folgende Sätze bekannt vorkommen, dann befindest du dich gerade mitten in der Wenn-dann-Falle, und dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich:

Wenn ich endlich abgenommen habe…

Wenn ich endlich einen neuen Job habe…

Wenn ich endlich einen neuen Partner habe…

…dann bin ich glücklich!!!

In der heutigen Folge gebe ich dir 4 konkrete Psychotricks an die Hand, die dir helfen können, vom Pechvogel zum Glücksmagneten zu werden. Du wirst lernen, wie du dich heute bereits positiv, hoffnungsvoll, kreativ, motiviert und inspiriert fühlen kannst, ohne dass du deine Ziele schon erreicht oder ein Problem schon gelöst hast. Du darfst also gespannt sein.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

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- Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

- Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

- LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

- 262 Mehr als nur 15 kg leichter – Doreens Transformation vom öffentlichen Dienst zum Shine Coach für Emotionales Essen: https://shinecoaching.de/p/262-15-kg-leichter-transformation-coach-fuer-emotionales-essen/

- 235 Die 2 häufigsten Blockaden beim Manifestieren und wie du sie auflöst: https://shinecoaching.de/p/235-die-2-haeufigsten-blockaden-beim-manifestieren-und-wie-du-sie-aufloest/

- 215 Wie du dir das Leben deiner Träume manifestierst: https://shinecoaching.de/p/215-wie-du-dir-das-leben-deiner-traeume-manifestierst/

In dieser Ausgabe von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit vier Frauen über ihre Erfahrungen mit den Abnehmspritzen, Ozempic, Wegovy, Saxenda oder Trulicity, mit den Wirkstoffen Semaglutid, Liraglutid und Dulaglutid. 

Zusätzlich zu Folge "258 Abnehmspritzen (Ozempic/Wegovy): Wundermittel oder Essstörung in Form einer Spritze?", in der ich mit einer Ärztin über die Nebenwirkungen, Langzeitfolgen und vor allem die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit von Abnehmspritzen spreche, möchte ich euch heute die Gelegenheit geben, aus den Erfahrungen anderer zu lernen.

Mein Ziel ist es, mit dieser Folge Aufklärungsarbeit zu leisten, damit ihr, falls ihr mit dem Gedanken spielt, diese Medikamente zu verwenden, euch gut informieren könnt und entscheiden könnt, ob ihr Medikamente wie Ozempic und co. wirklich benötigt. 

Falls ihr euch für eine Abnehmspritze entscheidet erfahrt ihr auch was ihr unbedingt beachten solltet.

In den Interviews stelle ich den vier Frauen beispielsweise Fragen wie:

➡️ Aus welchem Grund hast du dich für eine Abnehmspritze entschieden?

➡️ Hast du durch das Medikament abgenommen, und wenn ja, wie viel?

➡️ Wie lange dauert es bis man durch die Ozempic und Co. abnimmt?

➡️ Wie fühlt sich die Wirkung des Medikaments an?

➡️ Welche Nebenwirkungen traten während der Einnahme von Ozempic, Wegovy, Saxenda und Co. auf?

➡️ Was geschieht nach dem Absetzen der Abnehmspritze?

➡️ Was sind die Kosten für Medikamente wie Ozempics, Wegovy und Saxenda?

➡️ Zahlt die Krankenkasse für das Medikament?

➡️ Würdest du das Medikament jemandem empfehlen? Wenn ja, wem?

Jetzt wünsche ich euch wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Links zu mir:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

➡️ Podcast-Folge: 258 Abnehmspritzen (Ozempic/Wegovy): Wundermittel oder Essstörung in Form einer Spritze?: https://shinecoaching.de/p/258-abnehmspritzen-ozempic-wegovy-wundermittel-oder-essstorung/

➡️ Ausbildung Shine-Coach: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Heute spreche ich mit Doreen über ihre äußerliche, aber vor allem innere Transformation. Vor etwas mehr als einem Jahr war Doreen noch unzufrieden mit ihrem Gewicht und ihrer beruflichen Situation. Im Januar 2023 nahm sie an meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm "Lifestyle Schlank" teil, und plötzlich stellte sich ihr ganzes Leben auf den Kopf.

Sie verlor nicht nur 15 kg Körperfett, sondern gewann vor allem ihre Lebensfreude, Motivation und ihr Selbstvertrauen zurück. Ihr wurde klar, dass ihr Job im öffentlichen Dienst zwar sehr sicher ist, aber gegen ihren höchsten Wert der Selbstbestimmtheit verstößt. Zusätzlich machte ihr als kreativer Mensch auch die Monotonie in diesem Beruf zu schaffen. "Lifestyle Schlank" war für sie selbst ein so beeindruckendes Erlebnis, dass sie, als sie von meiner 6 monatigen Coachingausbildung hörte, sofort entschied, dass sie auch anderen Menschen helfen will, sich von Emotionalem Essen zu befreien. Im Interview erfährst du, wie Doreen sich von 15 kg Körperfett befreite, aber auch, wie sie den Mut und das Selbstvertrauen aufbrachte, meine Ausbildung zum Shine Coach zu machen und sich während der Ausbildung selbstständig zu machen.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Links zu Doreen:

➡️ Webseite:https://fuehlbar-leichter-coaching.de/ueber-mich/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/fuehlbar_leichter_coaching/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555442919685

Miene Links:

➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/