265 Folgen

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 405 Bewertungen

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/

    262 Mehr als nur 15 kg leichter - Doreens Transformation vom öffentlichen Dienst zum Shine Coach für Emotionales Essen

    262 Mehr als nur 15 kg leichter - Doreens Transformation vom öffentlichen Dienst zum Shine Coach für Emotionales Essen

    Heute spreche ich mit Doreen über ihre äußerliche, aber vor allem innere Transformation. Vor etwas mehr als einem Jahr war Doreen noch unzufrieden mit ihrem Gewicht und ihrer beruflichen Situation. Im Januar 2023 nahm sie an meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm "Lifestyle Schlank" teil, und plötzlich stellte sich ihr ganzes Leben auf den Kopf.

    Sie verlor nicht nur 15 kg Körperfett, sondern gewann vor allem ihre Lebensfreude, Motivation und ihr Selbstvertrauen zurück. Ihr wurde klar, dass ihr Job im öffentlichen Dienst zwar sehr sicher ist, aber gegen ihren höchsten Wert der Selbstbestimmtheit verstößt. Zusätzlich machte ihr als kreativer Mensch auch die Monotonie in diesem Beruf zu schaffen. "Lifestyle Schlank" war für sie selbst ein so beeindruckendes Erlebnis, dass sie, als sie von meiner 6 monatigen Coachingausbildung hörte, sofort entschied, dass sie auch anderen Menschen helfen will, sich von Emotionalem Essen zu befreien. Im Interview erfährst du, wie Doreen sich von 15 kg Körperfett befreite, aber auch, wie sie den Mut und das Selbstvertrauen aufbrachte, meine Ausbildung zum Shine Coach zu machen und sich während der Ausbildung selbstständig zu machen.

    Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

    Links zu Doreen:

    ➡️ Webseite:https://fuehlbar-leichter-coaching.de/ueber-mich/

    ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/fuehlbar_leichter_coaching/

    ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555442919685

    Miene Links:

    ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

    ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

    ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    • 49 Min.
    261 Wie dein Inneres Kind deine Partnerschaft sabotiert und was du dagegen tun kannst - Interview mit honigperlenmelanie

    261 Wie dein Inneres Kind deine Partnerschaft sabotiert und was du dagegen tun kannst - Interview mit honigperlenmelanie

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter, auch bekannt als @honigperlenmelanie, über ihr neues Buch "Wenn das Kind in dir noch immer weint: Wie du die alten Wunden endlich heilst". Insbesondere setzen wir uns mit dem Einfluss unseres Inneren Kindes auf unsere Partnerschaft auseinander und gehen dabei folgenden Fragen auf den Grund:

    ➡️ Inwieweit beeinflusst unser Inneres Kind unsere Partnerwahl?

    ➡️ Inwieweit beeinflusst unser Inneres Kind die Qualität unserer Beziehungen?

    ➡️ Was können wir tun, um die Qualität unserer Beziehungen zu erhöhen?

    ➡️ Was können Singles tun, um beim nächsten Mal den "richtigen" Partner zu wählen?

    ➡️ Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse Erkenntnisse beim Zuhören.

    PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

    Links zu Melanie:

    - Buch: Wenn das Kind in dir noch immer weint: https://honigperlen.at/neues-buch/

    - Intensiv Kurs "Inneres Kind": https://honigperlen.at/innerer-kind-kurs/

    - Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/

    - Podcast: https://honigperlen.at/category/podcast/

    Meine Links:

    - kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”:
    https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    - Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

    - Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    • 37 Min.
    260 5 magische Tricks, um den Stoffwechsel anzukurbeln und schneller abzunehmen

    260 5 magische Tricks, um den Stoffwechsel anzukurbeln und schneller abzunehmen

    In dieser Episode von "Lifestyle Schlank" nehmen wir uns die Zeit, um zu erkunden, wie wir unseren Stoffwechsel auf natürliche Weise anregen und somit den Abnehmprozess beschleunigen können. Dies ist besonders interessant für diejenigen, die glauben, sie könnten aufgrund ihres Alters schwerer abnehmen.

    Ich teile fünf wirksame und praktische Methoden mit dir, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, ohne dabei auf die Hilfe von externen Mitteln wie Stoffwechsel-Booster-Pillen oder Shakes angewiesen zu sein. 

    Diese fünf Tricks kannst du sofort umsetzen, und das Beste ist, sie kurbeln nicht nur deinen Stoffwechsel an, sondern helfen deinem Körper auch dabei, körperliche Alterungsprozesse zu verlangsamen. 

    Wenn du also egal in welchem Alter schneller abnehmen und dich zusätzlich jung und vital fühlen willst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. 

    Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

    PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

    Meine Links:

    ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

    ➡️ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”:
    https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    ➡️ Kostenfreie Mentalübung: https://shinecoaching.de/p/260-stoffwechsel-ankurbeln-und-abnehmen/

    • 43 Min.
    259 Abnehmen ab 40: Was du ab jetzt anders machen solltest

    259 Abnehmen ab 40: Was du ab jetzt anders machen solltest

    In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" sprechen wir darüber, was du ab 40 anders machen solltest, wenn du erfolgreich abnehmen oder dein Gewicht im Alter halten möchtest. Ist es überhaupt notwendig, etwas zu verändern, um Gewicht zu verlieren? 

    Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse mit dir, die Aufschluss darüber geben, ob sich der Stoffwechsel im Alter wirklich verlangsamt – Informationen, die dich sehr wahrscheinlich überraschen werden. 

    Du erfährst, warum es dir möglicherweise ab 40 schwerer fällt abzunehmen und erhältst konkrete Schritte, um dein Wunschgewicht zu erreichen, ohne auf Stoffwechselbooster, Pillen oder Hormonkuren zurückgreifen zu müssen. 

    Zudem beleuchten wir, warum dein Körper dir viel mehr verzeiht, als du vielleicht ahnen magst. Diese Folge ist nicht nur interessant, wenn du über 40 bist, sondern auch dann, wenn du unter sonstigen Abnehmblockaden leidest.

    Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

    PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

    Meine Links:

    ➡️ 146 Was tun gegen Aufschieberitis (Prokrastination): https://shinecoaching.de/p/146-was-tun-gegen-aufschieberitis-prokrastination/

    ➡️ 81 Wie Greta Silver mit 66 Jahren 16 kg abnimmt und zum YouTube-Star wird: https://shinecoaching.de/p/81-wie-greta-silver-mit-66-jahren-16-kg-abnimmt-und-zum-youtube-star-wird/

    ➡️ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”:
    https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/

    ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    • 42 Min.
    258 Abnehmspritzen (Ozempic/Wegovy): Wundermittel oder Essstörung in Form einer Spritze? Itw. mit Dr.Daniela Kielkowski

    258 Abnehmspritzen (Ozempic/Wegovy): Wundermittel oder Essstörung in Form einer Spritze? Itw. mit Dr.Daniela Kielkowski

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Daniela Kielkowski, einer Spezialistin für Ernährungsmedizin aus Berlin, über die Funktionsweise und Nachhaltigkeit von Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro mit dem sogenannten Wunderwirkstoff Semaglutid oder Tirzepatid. Als Coach, spezialisiert auf Übergewicht und emotionales Essen, habe ich mir die Frage gestellt, die wahrscheinlich auch viele meiner Zuhörer beschäftigt:

    Hat die Forschung wirklich die Lösung für Übergewicht gefunden oder eher eine Essstörung in Form einer Spritze entwickelt? In dieser Folge gehen wir deshalb folgenden Fragen auf den Grund:

    ➡️ Wie helfen die Abnehmspritzen bei der Gewichtsreduktion?

    ➡️ Was ist der Unterschied zwischen Ozempic, Wegovy und Mounjaro?

    ➡️ Wirken die Abnehmspritzen bei jeder Person?

    ➡️ Wie nachhaltig sind die Abnehmerfolge?

    ➡️ Warum erleben viele Menschen trotz Abnehmspritze einen Abnehmstillstand?

    ➡️ Welche Nebenwirkungen können während der Einnahme auftreten?

    ➡️ Was sagt die Forschung über die Langzeitfolgen dieser Medikamente?

    ➡️ Welche körperlichen und psychologischen Gründe stehen einer nachhaltigen und erfolgreichen Gewichtsabnahme im Weg?

    Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zuhören.

    PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

    Links zu Dr. Daniela Kielkowski

    ➡️ Webseite: https://www.daniela-kielkowski.de/

    ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/daniela.kielkowski/

    Links zu mir:

    ➡️Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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    • 47 Min.
    257 Du bist nicht dumm! So befreist du dich von diesem Gedanken & erfüllst dir deine Träume - Itw:Teilnehmerin Claudia

    257 Du bist nicht dumm! So befreist du dich von diesem Gedanken & erfüllst dir deine Träume - Itw:Teilnehmerin Claudia

    Heute spreche ich mit ehemaliger Lifestyle schlank Teilnehmerin Claudia. Die 58 jährige beschreibt das Programm als eine Reise zu sich selbst. Denn sie lernt im Programm sich nicht nur von destruktiven Essgewohnheiten zu lösen und an Gewicht zu verlieren, sondern auch sich von sabotierenden Glaubenssätzen über sich selbst zu befreien.

    Ganz offen erzählt sie uns, dass sie durch unschöne Erlebnisse in ihrer Schulzeit den Glaubenssatz entwickelt hat, dass sie dumm sei. Dieser Glaubenssatz hält sie viele Jahre davon ab, Dinge zu tun, die sie eigentlich gerne tun würde. Wie sie es geschafft hat, diesen Glaubenssatz aufzulösen und dabei auch noch abzunehmen, das erzählt sie uns in diesem spannenden Gespräch.

    Claudia und ich teilen nicht nur ähnliche Erfahrungen mit Pädagogen, sondern auch eine Rechtschreibschwäche. Auch darüber tauschen wir uns in diesem Interview offen und ehrlich aus.

    Wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, Träume zu haben und wie wir uns diese erfüllen können.

    Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

    PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

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    • 1 Std. 7 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
405 Bewertungen

405 Bewertungen

Vaudeh ,

Wieder ein sehr bereicherndes Interview!

Auch aus dieser Folge konnte ich wieder ganz viel für mich selbst mitnehmen! Die Reise in mein Inneres ist immer wieder spannend und manchmal auch überraschend! Mittlerweile ist es eine schöne Routine für mich geworden, Freitags vormittags die aktuelle Folge auf dem Crosstrainer zu hören - das ist eine tolle Zeit nur für mich! 🥰

Minnaaa ,

Endlich eine Kopf-Herz-Verbindung gespürt

Mit Julias Podcast habe ich zum ersten Mal erfahren dürfen, was viele andere Podcasts/Coaches nicht geschafft haben: ihre Worte und Meditationen haben mein Herz, meine Seele berührt - und das, was mein Verstand schon lange weiß, konnte ich hier mit ihrer Hilfe wirklich fühlen. Theoretisch kann ich abnehmen, das habe ich schon erlebt - nur halten konnte ich das neue Gewicht nicht, weil sich meine Einstellung nach dem Diät-Verzichtsgefühl nicht entsprechend geändert hatte. Mit ihrem Ansatz kann ich jetzt die Fülle sehen, die sich hinter dem vermeintlichen Verzicht verbirgt, und die ist mir viel wichtiger und erstrebenswerter als ein kurzer Moment des Genusses beim Essen der bisher so geliebten Süßigkeiten…

Ich bin so begeistert von ihrem Podcast, dass ich mir jetzt ihr Buch gekauft habe und vielleicht… sogar noch ihren Kurs mache, falls das alles noch nicht reicht! Herzlichen Dank, liebe Julia ❤️

Happykullerkeks ,

Sehr interessant und viele Impulse

Wie lange versuche ich abzunehmen? Seit 15-20 Jahren? Immer wieder kommt es zu einem Jo-Jo- Effekt- woran es liegt?

Hier finde ich meine Antworten und jede Folge ist ein kleiner Schritt zu mir zurück.

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