Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness

Elke Lindenmaier
  • 5,0 (4)
  • ERNÄHRUNG
  • WÖCHENTLICH
Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness

Fühl dich wohl in deinem Körper und sei stolz auf dich. Der Lucky Mover Podcast ist dein Begleiter für gesundes Abnehmen und Frauenfitness. Erhalte echte Fakten, klar und verständlich erklärt, basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungs- und Trainingswissenschaft und der Arbeit mit meinen Kundinnen. Kein Blödsinn, keine Verwirrung, nur praktische Ratschläge, die wirklich funktionieren, damit du deinen Traumkörper erreichst. Entdecke, wie du ohne extreme Diäten erfolgreich abnimmst, dein Wunschgewicht erreichst und dem Jo-Jo-Effekt entkommst.

  1. VOR 2 TAGEN

    78 – Body Positivity – bist du ein schlechter Mensch, wenn du abnehmen willst?

    Spürst du manchmal einen Zwiespalt zwischen: „ich sollte mich selbst lieben, wie ich bin“ und „ich möchte mich verändern“? Ist es falsch, aus optischen Gründen abnehmen zu wollen? Sollten wir nicht alles nur unserer Gesundheit wegen tun? Sind wir schlechte Menschen, wenn wir den Wunsch haben uns zu verändern? Welche Wünsche kommen aus uns selbst und welche werden uns von der Gesellschaft aufgezwungen? Am Ende sollte es doch nur darum gehen, was uns glücklich macht, oder!? Aber das zu wissen ist manchmal gar nicht so leicht.... Du meinst es ernst und willst ohne Umwege deinen Traumkörper haben, dich vom Stress rund ums Essen befreien und dich großartig fühlen, ohne jeden Tag Sport machen zu müssen? Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.  buch dir hier deinen: ⁠Kennenlerntermin⁠ Du bist noch nicht auf meiner Email Liste? Dramatisch! Melde dich hier an für die ⁠Lucky Monday Mail ⁠und erhalte jeden Montag meine Mails rund um ein besseres, fitteres Leben, abseits vom Standard-Fitness-Einheitsbrei (versprochen 😉)

    19 Min.

  2. 27. SEPT.

    77 – Motivation oder Frust für deine Abnehmreise – Vergleiche mit anderen

    Eine meiner Mädels hat in den ersten 3 Monaten des Coachings 8 kg abgenommen, eine andere 5 und du? nur 2 kg? Bist du damit eine Versagerin? Was passiert, wenn du dich mit anderen vergleichst? Ist das gut oder schlecht? Oder kann man das pauschal überhaupt sagen? Was sagt die Wissenschaft dazu? Es sind nur noch 3 Plätze frei, für einen Monat kostenloses Coaching Bewirb dich jetzt bis spätestens 30.September 12 Uhr: jetzt bewerben Damit du in Zukunft als erste von solchen Aktionen erfährst, trag dich auf meiner E-Mail-Liste ein:  ⁠Lucky Monday Mail ⁠

    17 Min.

  3. 19. SEPT.

    76 – Aktion 1 Monat kostenloses Abnehm-Coaching

    Du hast die Chance einen Platz in meinem 1:1 Abnehm Coaching BE PROUD zu bekommen. Und zwar einen Monat kostenlos. Alle Infos im Podcast. Bewirb dich jetzt bis spätestens 30.September 12 Uhr: jetzt bewerben Damit du in Zukunft als erste von solchen Aktionen erfährst, trag dich auf meiner E-Mail-Liste ein:  ⁠Lucky Monday Mail ⁠

    18 Min.

  4. 13. SEPT.

    75 - Abnehm-Challenges, mehr Hunger durch Sport, die Signale deines Körpers und wie du deinen Hunger in den Griff bekommst

    Sind Abnehm-Challenges eine gute Idee, oder eher nicht? Brauchst du sie für den Extra-Motivations-Kick? Hunger nach dem Training. Was tun? Auf den Körper hören, hart bleiben? Tricks, um deinen Hunger in den griff zu bekommen. Meine Kunden fragen und du bekommst die Antworten. Viel Spaß mit dieser Folge Du meinst es ernst und willst ohne Umwege deinen Traumkörper haben, dich vom Stress rund ums Essen befreien und dich großartig fühlen, ohne jeden Tag Sport machen zu müssen? Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.  buch dir hier deinen: ⁠Kennenlerntermin⁠ Du bist noch nicht auf meiner Email Liste? Dramatisch! Melde dich hier an für die ⁠Lucky Monday Mail ⁠und erhalte jeden Montag meine Mails rund um ein besseres, fitteres Leben, abseits vom Standard-Fitness-Einheitsbrei (versprochen 😉)

    26 Min.

  5. 6. SEPT.

    74 – Gesund abnehmen und warum dabei Chips, Gummibärchen und Schokolade nicht fehlen dürfen

    Sehnst du dich danach, einer dieser Menschen zu sein, die einfach automatisch das richtige tun? Fragst du dich, ob es jemals normal sein wird, dich gesund zu ernähren? Lass uns drüber sprechen, dass du dich einfach nur normal fühlen möchtest und stressfrei essen und leben und wie das Ganze damit zusammenhängt, dass du unbedingt Brot, Chips, Schokolade und Gummibärchen während deiner Diät essen solltest Du meinst es ernst und willst ohne Umwege deinen Traumkörper haben, dich vom Stress rund ums Essen befreien und dich großartig fühlen, ohne jeden Tag Sport machen zu müssen? Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.  buch dir hier deinen: ⁠Kennenlerntermin⁠ Du bist noch nicht auf meiner Email Liste? Dramatisch! Melde dich hier an für die ⁠Lucky Monday Mail ⁠und erhalte jeden Montag meine Mails rund um ein besseres, fitteres Leben, abseits vom Standard-Fitness-Einheitsbrei (versprochen 😉)

    20 Min.

  6. 30. AUG.

    73 – bremst du deinen Abnehmerfolg selbst aus? 4 Fragen um deine Überzeugungen zu erkennen, zu hinterfragen und zu ändern

    Stehst du dir selbst im Weg, wenns um deinen Abnehmerfolg geht?   Was glaubst du ist nötig, um deinen Traumkörper zu erreichen? Lebenslanger Verzicht auf Süßigkeiten? Unglaubliche Disziplin? Askese? Denkst du dann ist kein Platz mehr für Spaß, Genuss und Spontaneität?   Wenn du das denkst, ganz ehrlich, dann kann ich gut verstehen, dass du da keine Lust drauf hast. Hätte ich auch nicht 😉   Ich verrate dir heute eine coole 4 Fragen Technik, mit der du Überzeugungen, die dir im Weg stehen erkennen und auflösen kannst.   Du meinst es ernst und willst ohne Umwege deinen Traumkörper haben, dich vom Stress rund ums Essen befreien und dich großartig fühlen, ohne jeden Tag Sport machen zu müssen? Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.  buch dir hier deinen: Kennenlerntermin   Du bist noch nicht auf meiner Email Liste? Dramatisch! Melde dich hier an für die Lucky Monday Mail und erhalte jeden Montag meine Mails rund um ein besseres, fitteres Leben, abseits vom Standard-Fitness-Einheitsbrei (versprochen 😉)

    17 Min.

  7. 16. AUG.

    72 – wie wichtig ist dir dein Traumkörper? welche Opfer bringst du für dein Wunschgewicht? Tust du zu wenig, um erfolgreich abzunehmen, oder erwartest du zu viel von dir?

    Willst du deinen Körper verändern, musst du Dinge an deiner Ernährung und deiner Aktivität ändern. Da erzähle ich dir nix Neues.   Das zu wissen ist ein Anfang. Aber mehr auch nicht. Um erfolgreich abzunehmen und nicht nach 4 Woche frustriert aufzugeben, brauchst du mehr:   Bist du dir im Klaren darüber, wieviele unterschiedliche Ausprägungen diese Änderungen haben können und wie klein die Änderungen sein können, die dich dennoch voran bringen?    Wenn dein Wunsch ist, 2 kg pro Monat abzunehmen, hast du dir dann genau überlegt, was nötig ist, um das zu schaffen? Hast du dir dann überlegt, ob du das auch tun möchtest? Und wenn nicht, was bedeutet das? Dass du dein Ziel vom Wunschgewicht aufgeben musst? Oder kommst du auch ans Ziel, wenn du 500 g im Monat abnimmst?   In der heutigen Folge stellen wir uns genau diese Fragen und ich zeige dir das überraschend simple Schema, wie du sie individuell für dich beantwortest.   Ja genau, es gibt nicht die eine Lösung, die für alle passt 😉   Du meinst es ernst und willst ohne Umwege deinen Traumkörper haben, dich vom Stress rund ums Essen befreien und dich großartig fühlen, ohne jeden Tag Sport machen zu müssen? Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.  buch dir hier deinen: Kennenlerntermin   Du bist noch nicht auf meiner Email Liste? Dramatisch! Melde dich hier an für die Lucky Monday Mail und erhalte jeden Montag meine Mails rund um ein besseres, fitteres Leben, abseits vom Standard-Fitness-Einheitsbrei (versprochen 😉)

    27 Min.

  8. 9. AUG.

    71 – Portionsgrößen. Unit-Bias. Isst du deinen Teller leer? Reguliert unser Körper den Hunger, wenn du zu viel isst?

    Was passiert, wenn die Portion auf unserem Teller größer wird? Essen wir sie auf? und wenn ja, essen wir dann später am Tag weniger?   Diesen Fragen sind Wissenschaftler in diversen Studien auf den Grund gegangen. Und wir schauen uns heute nicht nur die Studien und ihre Ergebnisse an, sondern ich gebe dir einen super einfachen Tipp, wie du auch ohne Kalorien zu zählen abnehmen kannst – praktisch ohne es zu merken und ohne neue Rezepte zu brauchen   Du meinst es ernst und willst ohne Umwege deinen Traumkörper haben, dich vom Stress rund ums Essen befreien und dich großartig fühlen, ohne jeden Tag Sport machen zu müssen? Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.  buch dir hier deinen: Kennenlerntermin   Du bist noch nicht auf meiner Email Liste? Dramatisch! Melde dich hier an für die Lucky Monday Mail und erhalte jeden Montag meine Mails rund um ein besseres, fitteres Leben, abseits vom Standard-Fitness-Einheitsbrei (versprochen 😉)

    32 Min.
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