19 Folgen

Tief durchatmen und in den Bauch horchen: Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben kommst du an unserem Podcast „Make it Mindful” nicht vorbei. Hier erfährst du, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst.

Make it Mindful // by digital kompakt Marina Löwe

    • Wirtschaft
    • 5,0 • 29 Bewertungen

Tief durchatmen und in den Bauch horchen: Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben kommst du an unserem Podcast „Make it Mindful” nicht vorbei. Hier erfährst du, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst.

    Warum Angst ein guter Lehrer ist | Make it Mindful #18

    Warum Angst ein guter Lehrer ist | Make it Mindful #18

    Wir Menschen haben vor vielem Angst. Und das ist sicherlich gut so. Denn, wie schon Hannah Arendt bemerkte, ist Angst für das Überleben unverzichtbar. Doch wenn die Angst überhand nimmt, sind wir gelähmt – im Job, im Alltag, in unseren Beziehungen. Wie wir lernen, mit Angst umzugehen und wie Achtsamkeit dies unterstützt, klären Marina Löwe und Stefan Lammers im Gespräch.


    Du erfährst…

    1) … was die fünf Säulen der Identität sind

    2) … warum Achtsamkeit uns hilft, Angst zu verstehen

    3) … wie wir konstruktiv mit unseren Emotionen umgehen können

    4) … warum es wichtig ist, die eigene Verwundbarkeit zu zeigen


    👉 „Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt: Tief durchatmen und in den Bauch horchen: Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben kommst du an unserem Podcast „Make it Mindful” nicht vorbei. Hier erfährst du, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst.

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    ||||| PERSONEN |||||

    🗣 Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/

    👤 Gast: Stefan Lammers, Führungsexperte & Gründer des Coaching-Unternehmens SLBB — https://www.linkedin.com/in/stefan-lammers-403b0913/

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    ||||| KAPITEL |||||

    ab 00:00 | Vorstellung und Einführung ins Thema

    ab 03:33 | Wie funktioniert der Emo-Check als Methode?

    ab 10:37 | Was bewirkt die Auseinandersetzung mit Angst?

    ab 15:32 | Wofür ist Angst gut?

    ab 18:23 | Wie äußert sich das Imposter-Syndrom?

    ab 23:14 | Was für Strategien helfen im Umgang mit Emotionen?

    ab 31:06 | Wie finde ich Zugang zu meiner Angst?

    ab 36:01 | Die fünf Säulen der Identität

    ab 40:44 | Warum es hilft, die Zukunft zu visualisieren


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    ||||| WIR |||||

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    • 45 Min.
    Darum sollten wir unsere Gefühle mit in den Arbeitsalltag nehmen | Make it Mindful #17

    Darum sollten wir unsere Gefühle mit in den Arbeitsalltag nehmen | Make it Mindful #17

    Gefühle zeigen, emotional werden – das scheint ganz und gar nicht professionell zu sein. Doch unterdrückte Emotionen können uns krank machen, zum Burnout führen. Warum es wichtig ist, Wut, Traurigkeit und Angst auch in unserem Berufsleben zu Partnern zu machen, erklären Marina Löwe und Jana Tasche in dieser Folge von Make it Mindful.

    Du erfährst...

    1) … was der Unterschied zwischen Emotion und Gefühl ist

    2) … was die AVS-Methode auszeichnet

    3) … welchen Effekt mindful Self-Compassion hat

    4) … wie wir besser mit Gefühlen umgehen


    👉 "Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt. "Make it Mindful" ist DER Podcast für dein achtsameres Arbeitsleben. Und falls Du Dich irgendwann schon mal gefragt hast was dieses ganze Tamtam rundum Achtsamkeit soll und was für Dich drin wäre wenn Du Dich ansatzweise mit dem Thema beschäftigen würdest, dann bist Du hier richtig.

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    ||||| PERSONEN |||||

    🗣 Moderation: Marina Löwe, Talent, Team und Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/

    👤SLBB - Stefan Lammers Business Building — https://www.slbb.de/

    👤Gast: Jana Tasche, Trainer und Coach — https://de.linkedin.com/in/jana-tasche-b98b5746

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    ||||| LINKS |||||

    🚨 www.gewaechshaus-coaching.de – Raum für inneres Wachstum

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    ||||| KAPITEL |||||

    ab 00:00 | Vorstellung und Einführung ins Thema

    ab 03:04 | So graben sich Muster im Umgang mit Gefühlen ein

    ab 09:45 | Wie wirken sich Emotionen und Gefühle im Beruf aus

    ab 13:27 | Was sind Ursachen und Anzeichen für ein Burnout?

    ab 22:16 | Wie kann man einem Burnout vorbeugen?

    ab 33:31 | Was steckt hinter Emotionen und wie geht man damit um?

    ab 42:31 | Welche Rolle spielt Körperlichkeit?

    ab 53:20 | Ausblick: Was können wir ändern?

    ab 56:58 | Welche Methoden gibt es für einen besseren Umgang mit Gefühlen?


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    ||||| WIR |||||

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    • 1 Std. 1 Min.
    Yoga für Männer: Die richtige Haltung finden | Make it Mindful #16

    Yoga für Männer: Die richtige Haltung finden | Make it Mindful #16

    Yoga hat die letzten Jahre über einen enormen Hype erfahren. Doch meist assoziiert man Yoga-Praktizierende mit Frauen. Tatsächlich haben vergleichsweise wenige Männer Yoga für sich entdeckt. Warum Männer Angst vor Yoga haben, was Yoga mit der inneren und äußeren Haltung macht und wieso es sich besonders auch für Führungskräfte lohnt, auf die Matte zu gehen, erläutern Dr. Günter Niessen und Markus Satler im Gespräch mit Marina Löwe.

    Du erfährst…


    1) … wie sich Yoga auf Psyche und Körper positiv auswirkt

    2) … warum es Männern schwer fällt, Emotionen zu zeigen

    3) … wie die eigene Gesundheit sich durch Introspektive verbessern kann

    4) … wie man lernt, sich selbst richtig zu betrachten


    👉 „Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt: Tief durchatmen und in den Bauch horchen: Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben kommst du an unserem Podcast „Make it Mindful” nicht vorbei. Hier erfährst du, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst.

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    ||||| PERSONEN |||||

    🗣 Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/

    👤 Gast: Dr. med. Günter Niessen, Orthopäde & Yogalehrer — https://yogaundorthopaedie.de/

    👤 Gast: Markus Satler, Schauspieler & Yogalehrer — https://www.linkedin.com/in/markus-satler-54b764148/

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    ||||| KAPITEL |||||


    ab 00:00 I Vorstellung und Einführung Ins Thema

    ab 05:50 I Männer und Yoga – geht das?

    ab 09:57 I Was ist Yoga eigentlich?

    ab 15:16 I Was hat Introspektive mit Hochleistung und Leadership zu tun?

    ab 20:37 I Welche Vorteile bringt eine achtsame Haltung?

    ab 26:57 I Wovor Männer Angst haben

    ab 32:00 I Was für Auswirkungen haben innere und äußere Haltung auf uns?

    ab 39:56 I Macht Achtsamkeit gesünder?

    ab 43:03 I Praxistipps: So kann man im Arbeitsalltag achtsamer sein


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    • 45 Min.
    Selbstorganisierte Teams | Make it Mindful #15

    Selbstorganisierte Teams | Make it Mindful #15

    Die Komplexität unserer Arbeitsstrukturen verlangt danach, die Rolle von Führungskräften zu überdenken. Selbstorganisierte Teams zeigen, wie das gehen kann. Doch wie baut man ein solches Team auf? Und warum ist Achtsamkeit dabei so ein wertvolles Werkzeug? Marina Löwe und Prof. Dr. Marcel Hülsbeck vom WIFU geben Antworten.


    Du erfährst...

    1) …welche Rolle moderne Führungskräfte übernehmen

    2) …wie Entscheidungsprozesse in selbstorganisierten Teams ablaufen

    3) …wie selbstorganisierte Teams aufgebaut werden können

    4) …warum besonders die Anfangsphase beim Teamaufbau entscheidend ist


    👉 "Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt. "Make it Mindful" ist DER Podcast für dein achtsameres Arbeitsleben. Und falls Du Dich irgendwann schon mal gefragt hast was dieses ganze Tamtam rundum Achtsamkeit soll und was für Dich drin wäre wenn Du Dich ansatzweise mit dem Thema beschäftigen würdest, dann bist Du hier richtig.

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    ||||| PERSONEN |||||

    🗣 Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/

    👤SLBB - Stefan Lammers Business Building — https://www.slbb.de/

    👤Gast: Professor Dr. Marcel Hülsbeck, Akademischer Direktor WIFU
    — https://www.linkedin.com/in/prof-dr-marcel-hülsbeck-a89b4719/

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    ||||| KAPITEL |||||

    ab 00:00 | Vorstellung und Einführung ins Thema

    ab 00:56 | Wie verändern sich Entscheidungsprozesse in modernen Teams?

    ab 06:32 | Was ist ein T-Shaped Professional?

    ab 08:32 | Wie arbeiten achtsame, selbstorganisierte Teams?

    ab 12:32 | Wie hilft Achtsamkeit beim Aufbau selbstorganisierter Teams?

    ab 14:34 | Darum brauchen wir in Deutschland ein neues Konzept der Führungskraft

    ab 17:50 | Praxistipps für selbstorganisierte Teams


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    • 19 Min.
    Von der Knappheit in den Überfluss | Make it Mindful #14

    Von der Knappheit in den Überfluss | Make it Mindful #14

    Das industrielle Zeitalter geht zu Ende. Doch vielen Unternehmen und Führungskräften fällt es schwer, ihr Mindset von einer Produktion der Ressourcenknappheit hin zu einem Denken des Überflusses zu ändern. Warum dieser Wechsel wichtig ist und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt, erklärt Marina Löwe im Gespräch mit Prof. Dr. Marcel Hülsbeck.


    Du erfährst...

    1) … warum Wissen uns ein Denken des Überflusses lehrt

    2) … wie Führungskräfte mit veränderten Kontexten umgehen können

    3) … warum die eigene Haltung wichtiger als die Absicht ist

    4) … welche Rolle Achtsamkeit für einen Systemwechsel spielt

    5) … wie Innovation und Diversität zusammenhängen

    6) … warum Wissen an manchen Orten besonders konzentriert ist

    7) … wie sich die Rolle von Führungskräften in der Wissensgesellschaft ändert

    8) … was Communities of Practice sind


    👉 "Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt. "Make it Mindful" ist DER Podcast für dein achtsameres Arbeitsleben. Und falls Du Dich irgendwann schon mal gefragt hast was dieses ganze Tamtam rundum Achtsamkeit soll und was für Dich drin wäre wenn Du Dich ansatzweise mit dem Thema beschäftigen würdest, dann bist Du hier richtig.

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    ||||| PERSONEN |||||

    🗣 Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/

    👤SLBB - Stefan Lammers Business Building — https://www.slbb.de/

    👤Gast: Professor Dr. Marcel Hülsbeck, Akademischer Direktor WIFU
    — https://www.linkedin.com/in/prof-dr-marcel-hülsbeck-a89b4719/




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    ||||| LINKS |||||

    🚨 "Cultivating Communities of Practice: A Guide to Managing Knowledge" von Etienne Wenger bei Amazon: https://www.amazon.de/Cultivating-Communities-Practice-Etienne-Wenger/dp/1578513308/

    🚨 Daniel Goleman zu emotionaler Intelligenz: http://www.danielgoleman.info/topics/emotional-intelligence/

    🚨”The Essentials of Theory U: Core Principles and Applications” von Otto Scharmer bei Amazon: https://www.amazon.de/Essentials-Theory-Core-Principles-Applications/dp/1523094400

    🚨 "The Fifth Discipline: The art and practice of the learning organisation" von Peter Senge bei Amazon: https://www.amazon.de/Fifth-Discipline-practice-learning-organization-dp-1905211201/dp/1905211201/

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    ||||| KAPITEL |||||

    ab 00:00 Vorstellung und Einführung in das Thema
    ab 03:23 Was kommt nach dem industriellen Zeitalter?
    ab 07:22 Wie entwickeln wir eine Logik des Überflusses?
    ab 12:12 Welche Voraussetzungen und Mindsets brauchen Unternehmen für mehr
    Innovation?
    ab 22:11 Warum ist die eigene Haltung wichtiger als die Intention?
    ab 25:59 Wie verändert sich die Rolle der Führungskraft?
    ab 33:12 Praxistipps: So integriert man Achtsamkeit im Arbeitsalltag
    ab 39:17 Warum entsteht durch Achtsamkeit mehr Innovation?

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    • 41 Min.
    Weltbild: Was uns blind macht | Make it Mindful #13

    Weltbild: Was uns blind macht | Make it Mindful #13

    Auch wenn uns einige Ansichten heutzutage als selbstverständlich erscheinen, in der Regel dauert es lange, um Weltbilder zu verändern. Warum wir nicht sehen, was wir nicht sehen wollen und wie Achtsamkeit uns hilft, unsere Sichtweise offen zu halten, erklärt Marina Löwe in dieser neuen Folge von “Make it Mindful”.

    Du erfährst...

    1) … wieso es lange dauert, um Sichtweisen zu verändern

    2) … wie Algorithmen uns immer mehr in unserer kleinen Blase halten

    3) … was Achtsamkeit mit einer offenen Sichtweise zu tun hat

    4) … warum Aufmerksamkeitslenkung so wichtig ist


    👉 "Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt. "Make it Mindful" ist DER Podcast für dein achtsameres Arbeitsleben. Und falls Du Dich irgendwann schon mal gefragt hast was dieses ganze Tamtam rundum Achtsamkeit soll und was für Dich drin wäre wenn Du Dich ansatzweise mit dem Thema beschäftigen würdest, dann bist Du hier richtig.

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    ||||| PERSONEN |||||

    🗣 Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/

    👤SLBB - Stefan Lammers Business Building — https://www.slbb.de/

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    ||||| LINKS |||||

    🚨 "Big Bang - Der Ursprung des Kosmos und die Erfindung der
    modernen Naturwissenschaft" von Simon Singh bei Amazon: https://www.amazon.de/Big-Bang-Ursprung-Erfindung-Naturwissenschaft/dp/342334413X

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    ||||| KAPITEL |||||

    ab 00:00 Vorstellung und Einführung in das Thema

    ab 01:37 Der Urknall oder: So ändert sich ein Weltbild

    ab 03:35 Welche unterschiedlichen Strategien gibt es für den Aufbau unseres Weltbilds?

    ab 09:34 Warum sehen wir die Dinge nicht, die wir nicht sehen wollen?

    ab 12:20 Wie können wir unsere Sichtweise durch Achtsamkeit öffnen?

    ab 18:57 Praxistipps: Wertfreies Wahrnehmen und Offenheit


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    ||||| WIR |||||

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    • 21 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
29 Bewertungen

29 Bewertungen

FrankWL ,

Gut und umsetzbar

Hier ist das Thema Achtsamkeit gut strukturiert und angenehm aufbereitet gerade für den Unternehmensalltag aufbereitet. Sehr zu empfehlen.

Tennisturnier ,

Achtsamkeit die Führungspower

Schön mal nicht diesen langweiligen Achtsamkeitsquatsch sondern spannenden Content zu hören.

J$01 ,

Authentisch und zugänglich

Was sonst immer in viel Chichi gepackt ist, wird von Marina authentisch und kompakt zugänglich gemacht. Nachvollziehbare Alltagssituationen werden unter der achtsamen Perspektive betrachtet mit dem ein oder anderen garantierten Lacher.
Gefällt mir sehr gut!

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