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Um den vielen Anforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Beruf gerecht zu werden ist es wichtig, dass wir uns vor allem um uns und unsere Bedürfnisse kümmern. Denn nur wenn es uns in unserer Mutter- und Elternschaft gut geht, können wir uns das Leben erschaffen, das wir uns für uns und unsere Familien wünschen.

Ich bin Hanna Drechsler, systemische Beraterin und Coach und spezialisiert auf Vereinbarkeit und gleichberechtige Elternschaft. Ich gebe Einzel- und Paarcoachings für Eltern und berate Unternehmen, die Vereinbarkeit fördern und erfolgreich gestalten wollen. Zudem findest du auf meiner Website verschiedene Online-Angebote rund um das Thema „Eltern in Balance“: https://www.hannadrechsler.de/online-angebote/

Ich selbst bin Zweifach-Mama aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann teile mir Erwerbs-, Haus- und Carearbeit, von Beginn unserer Elternschaft an, „Fifty-fifty“ auf. Mein Wunsch ist es, dich mit diesem Podcast zu inspirieren, Gedanken anzustoßen und dich in deiner Selbstwirksamkeit zu unterstützen. Ich möchte dich stärken deinen eigenen, authentischen Weg, jenseits von Rollenklischees zu gehen.

Wenn du Themenwünsche oder Fragen an mich hast, schreib mir gerne an hallo@hannadrechsler.de oder melde dich bei Instagram @hanna.drechsler.coaching

Mama in Balance - zwischen Selbstaufgabe und Selbstfürsorge Hanna Drechsler

    • Kinder und Familie
    • 4.9 • 72 Ratings

Um den vielen Anforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Beruf gerecht zu werden ist es wichtig, dass wir uns vor allem um uns und unsere Bedürfnisse kümmern. Denn nur wenn es uns in unserer Mutter- und Elternschaft gut geht, können wir uns das Leben erschaffen, das wir uns für uns und unsere Familien wünschen.

Ich bin Hanna Drechsler, systemische Beraterin und Coach und spezialisiert auf Vereinbarkeit und gleichberechtige Elternschaft. Ich gebe Einzel- und Paarcoachings für Eltern und berate Unternehmen, die Vereinbarkeit fördern und erfolgreich gestalten wollen. Zudem findest du auf meiner Website verschiedene Online-Angebote rund um das Thema „Eltern in Balance“: https://www.hannadrechsler.de/online-angebote/

Ich selbst bin Zweifach-Mama aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann teile mir Erwerbs-, Haus- und Carearbeit, von Beginn unserer Elternschaft an, „Fifty-fifty“ auf. Mein Wunsch ist es, dich mit diesem Podcast zu inspirieren, Gedanken anzustoßen und dich in deiner Selbstwirksamkeit zu unterstützen. Ich möchte dich stärken deinen eigenen, authentischen Weg, jenseits von Rollenklischees zu gehen.

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    #68 Winterpause und Ankündigung von Veränderungen

    #68 Winterpause und Ankündigung von Veränderungen

    Dies ist die letzte Podcastfolge für dieses Jahr und unter dem aktuellen Titel „Mama in Balance - zwischen Selbstaufgabe und Selbstfürsorge. Im Dezember und Januar mache ich Podcast-Pause und ab Februar erscheint dieser Podcast unter einem neuen Titel, den ihr in dieser Folge erfahrt!

    Inhaltlich wird sich wenig ändern, aber ich kann verraten, dass sich der Fokus mehr von den Müttern in Richtung Eltern verschiebt.

    Zudem spreche ich darüber, warum mir eine Podcast-Pause wichtig ist, wie ich die Zeit der Jahresübergänge für mich nutze und gebe euch noch eine Idee mit, wie ihr euch gemeinsam als Elternpaar auf die Highlights und Herausforderungen des neuen Jahres vorbereiten könnt.

    Ich wünsche dir Inspiration und Gedankenanstöße beim Hören und freue mich auf dein Feedback und wenn du die Folge mit anderen Eltern teilst und/oder sie bei iTunes bewertest: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mama-in-balance-zwischen-selbstaufgabe-und-selbstf%C3%BCrsorge/id1486425551

    Wenn du meinen monatlichen Newsletter erhalten möchtest, trag dich hier für den Verteiler ein: http://eepurl.com/djAfzP

    Kontakt Anne Spiegel, die Grünen, zukünftige Familienministerin: https://annespiegel.de/

    Wichtige Telefonnummern für Hilfe:
    Nummer gegen Kummer: 116111
    Info-Telefon Depression: 0800 3344533
    Hilfetelefon Häusliche Gewalt: 08000 116 016

    Buchtipp (Affiliate Link):
    https://www.amazon.de/gp/product/3936937621/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=hannabuecher-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=3936937621&linkId=72994f1ed89be43063b21abefac189f4

    Mehr zu meinen Angeboten:
    Online-Kurs für Eltern zu fairer Arbeitsteilung: https://www.hannadrechsler.de/online-angebote/eltern-als-team/
    Mama in Balance Selbstfürsorge Journal: https://www.hannadrechsler.de/journal/
    Einzelcoachings: https://www.hannadrechsler.de/beratung-coaching/
    Coachings für Paare zum Thema Vereinbarkeit: https://www.hannadrechsler.de/beratung-coaching/vereinbarkeitscoaching/
    Meine Angebote für Unternehmen: https://www.hannadrechsler.de/unternehmen-teams/

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    Über den Podcast:
    "Mama in Balance - zwischen Selbstaufgabe und Selbstfürsorge" - der Podcast für alle Mütter, die Inspiration suchen und sich Gutes tun wollen. Um den Anforderungen des Mamaalltags gerecht zu werden, ist es wichtig, dass wir uns vor allem um uns und unsere Bedürfnisse kümmern. Nur wenn es uns als Müttern gut geht, können wir uns das Leben erschaffen, das wir uns für uns und unsere Familien wünschen.

    Über mich:
    Ich bin Hanna Drechsler, systemische Beraterin und Coach und spezialisiert auf die Anliegen von Frauen und Müttern. Ich gebe Einzel- und Paarcoachings zum Thema Vereinbarkeit von Familie, Beruf und den ganz individuellen Bedürfnissen als Eltern und berate Unternehmen zum Thema Vereinbarkeit im Kontext von New Work oder Employer Branding.
    Ich selbst bin Zweifach-Mama aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann teile mir Erwerbs-, Haus- und Carearbeit, von Beginn unserer Elternschaft an, „Fifty-fifty“ auf. Mein Wunsch ist es, dich mit diesem Podcast zu inspirieren, Gedanken anzustoßen und dich in deiner Selbstwirksamkeit zu unterstützen. Ich möchte dich stärken deinen eigenen, authentischen Weg, jenseits von Rollenklischees zu gehen.

    • 20 min
    #67 "Ich sehe dich" - Wertschätzung in der Elternschaft

    #67 "Ich sehe dich" - Wertschätzung in der Elternschaft

    In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung von Wertschätzung innerhalb der Elternschaft.
    Wir alle wünschen uns Anerkennung und Wertschätzung und gleichzeitig erleben wir sie im Alltag oft zu selten. Im Trubel des Familienlebens wird vieles selbstverständlich oder muss funktionieren. Dabei geht oft unter, dass irgendwer - meist Mutter oder Vater - sich dafür eingesetzt hat, dass eine Situation gelingt oder stattfindet und es wird oft mehr kritisiert, als sich miteinander gefreut. Gleichzeitig ist es wichtig, gemeinsam den Fokus auf die positiven Dinge, was einen freut und was gelingt, zu richten, um die Paarbeziehung zu pflegen und die Liebe zu erhalten.
    Besonders weil Carearbeit strukturell und kulturell weniger anerkannt ist als Erwerbsarbeit, ist es als Elternpaar von Bedeutung sich zu fragen, wie die unsichtbare Arbeit innerhalb der Familie wertgeschätzt und anerkannt wird.
    Gemeinsam darüber ins Gespräch zu kommen und sich zu fragen, wie man selbst Wertschätzung erlebt, aber auch gibt, dazu soll diese Folge anregen.

    Buchtipps (Affiliate Links):
    https://www.amazon.de/gp/product/3451059134/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=hannabuecher-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=3451059134&linkId=f4f9e7f67aae7af021beefb3ff293499

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    • 25 min
    #66 Mental Load in der Advents- und Weihnachtszeit fair verteilen

    #66 Mental Load in der Advents- und Weihnachtszeit fair verteilen

    Die Advents- und Weihnachtszeit ist eine Hochphase des Mental Loads - besonders bei Müttern. Und sie ist eine Chance zu üben, wie eine faire Verteilung aller Aufgaben aussehen könnte.
    In dieser Folge gebe ich Tipps und Anregungen, wie ihr alle Aufgaben und den Mental Load der Advents- und Weihnachtszeit gerecht verteilen könnt, damit ihr euch entlastet und mit Freude gemeinsam diese Zeit genießen könnt.

    Eine vorbereitete Aufgabenliste findet ihr bei den Initiatoren des Equal Care Day: https://equalcareday.de/mentalload-weihnachten/

    Ich wünsche dir Inspiration und Gedankenanstöße beim Hören und freue mich auf dein Feedback und wenn du die Folge mit anderen Eltern teilst und/oder sie bei iTunes bewertest: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mama-in-balance-zwischen-selbstaufgabe-und-selbstf%C3%BCrsorge/id1486425551

    Podcastfolgen, die dich interessieren könnten:
    #33 Aufruf zum Care-Streik: Gestalte die Weihnachtszeit nach deinen Regeln!
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/33-aufruf-zum-care-streik-gestalte-die-weihnachtszeit/id1486425551?i=1000502424192

    #4 Mental Load - Wie du deine Mentale Last reduzierst
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/4-mental-load-wie-du-deine-mentale-last-reduzierst/id1486425551?i=1000459160569

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    • 17 min
    #65 Selbstfürsorge - Sei dir selbst eine gute Mutter!

    #65 Selbstfürsorge - Sei dir selbst eine gute Mutter!

    Wie kann ich mir selbst eigentlich eine „gute“ Mutter sein? Wie kann ich mich nähren und versorgen? Unabhängig davon, wie es mir gerade geht oder was ich leiste? Und wie kann mich dieses Bild in meiner Selbstfürsorge unterstützen?
    Diesen Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge nach und rege dich an, dich mit deiner eigenen „Inneren Mutter“ zu verbinden, um dich einerseits aus den Prägungen deiner Vergangenheit zu befreien, aber vor allem auch, um dich selbst bestmöglich zu versorgen.
    Besonders die dunkle Jahreszeit ist eine Phase, in der wir meist besonders viel Fürsorge brauchen, um unsere Energietanks aufzufüllen, es ist also eine sehr gute Zeit, deiner „Inneren Mutter“ Raum zu geben.

    Ich wünsche dir Inspiration und Gedankenanstöße beim Hören und freue mich auf dein Feedback und wenn du die Folge mit anderen Eltern teilst und/oder sie bei iTunes bewertest: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mama-in-balance-zwischen-selbstaufgabe-und-selbstf%C3%BCrsorge/id1486425551

    Podcastfolgen zur Auseinandersetzung mit den Prägungen deiner Mutterschaft:
    Glaubenssätze über Mutterschaft, Teil 1: https://podcasts.apple.com/us/podcast/15-glaubenss%C3%A4tze-%C3%BCber-mutterschaft-1-welche-gedanken/id1486425551?i=1000474311547

    Glaubenssätze über Mutterschaft, Teil 2: https://podcasts.apple.com/us/podcast/16-glaubenss%C3%A4tze-%C3%BCber-mutterschaft-2-wer-m%C3%B6chtest-du-sein/id1486425551?i=1000475781851

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    Ich bin Hanna Drechsler, systemische Beraterin und Coach und spezialisiert auf die Anliegen von Frauen und Müttern. Ich gebe Einzel- und Paarcoachings zum Thema Vereinbarkeit von Familie, Beruf und den ganz individuellen Bedürfnissen als Eltern und berate Unternehmen zum Thema Vereinbarkeit im Kontext von New Work oder Employer Branding.
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    • 20 min
    #64 Kollektive Prägungen von Mutterschaft - Gespräch mit Kaja Otto

    #64 Kollektive Prägungen von Mutterschaft - Gespräch mit Kaja Otto

    Für diese Podcastfolge habe ich mit Kaja Otto gesprochen - Spirituelle Feministin und Expertin für vorpatriarchale Geschichte und Ahnenarbeit. Kaja ist eine Meisterin darin, uns als Frauen an unsere Weisheit und Macht zu erinnern und deswegen war es mir eine besondere Freude mich mit ihr über Mutterschaft im Kontext patriarchaler Prägungen zu unterhalten.

    Ich wünsche dir Inspiration und Gedankenanstöße beim Hören und freue mich auf dein Feedback und wenn du die Folge mit anderen Eltern teilst und/oder sie bei iTunes bewertest: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mama-in-balance-zwischen-selbstaufgabe-und-selbstf%C3%BCrsorge/id1486425551

    Mehr zu Kajas Arbeit:
    Website: https://kajaandrea.de/
    Kajas Jahresprogramm Circles, Cycles and Ceremonies: https://kajaandrea.de/circles-cycles-ceremonies-2021/
    Instagram: https://www.instagram.com/kaja_andrea_/
    Podcast: https://kajaandrea.de/podcast/

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    • 55 min
    #63 "Equal Care" während Eltern- und Stillzeit

    #63 "Equal Care" während Eltern- und Stillzeit

    In dieser Folge geht es um gleichberechtigte und faire Arbeitsteilung im ersten Babyjahr - in Wochenbett, Still- und Elternzeit, die zum Großteil von den Müttern genommen wird. Aber auch unabhängig davon, wer in Elternzeit ist, gibt es meist ein Ungleichgewicht in der Verteilung von Haus-, Care- und Erwerbsarbeit während dieser Zeit. Oft stoßen Elternpaare erst mit dem Wiedereinstieg bzw. einer längeren Phase des Alltags auf die Herausforderungen gleichberechtigter Elternschaft. Es lohnt sich, sich frühzeitig bewusst zu machen, wie all die Arbeit rund um die Familie verteilt werden soll!
    Wie das gelingen kann, dafür gebe ich in dieser Folge ein paar Tipps!

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    • 18 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
72 Ratings

72 Ratings

Hana*86 ,

Super inspirierend

Hanna’s Leben mit ihrer Familie ist sehr inspirierend und interessant. Den ein oder anderen Tipp konnte ich schon umsetzen. Die Folgen sind sehr gut durchdacht und strukturiert, so dass man sehr gut folgen kann. Tolle Themen!

Weiter so 🤩

Maleboir ,

Sehr inspirierend

Hanna behandelt immer wieder Themen, die sehr viele Mütter betreffen und ermutigt, diese Herausforderungen mutig und aktiv anzugehen. Vielen Dank!!

SophieFuchsl ,

Augenöffnend

Hanna hat mir in einer Phase, in der ich sehr unzufrieden war und gar nicht richtig wusste, warum, die Augen geöffnet. Seitdem ich sie und ihren Podcast kenne, gehe ich wachsamer und selbstbestimmter durch den Alltag.

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