47 Folgen

Herzlich Willkommen beim MamAcademy Podcast - Deinem Podcast für ein ganzheitliches, gesundes und erfülltes Mama Leben.

Wir sind Rieke,Katharina & Nicole, eine (1) Ärztin, zwei (2) Mamas und drei (3) Yogalehrerinnen! Zusammen möchten wir Dich mit unserem Wissen aus den Bereichen Medizin, Yoga, Coaching & Ernährung bei der größten Transformation Deines Lebens unterstützen.
In unserem Podcast besprechen wir interessante medizinische Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit und geben Dir wissenschaftlich basierte Antworten auf deine Fragen. Außerdem stehen Themen im Mittelpunkt, die im (angehenden) Mama Alltag einfach dazu gehören. Themen und Erfahrungen, die bewegen, die nervig oder witzig sind. Im Austausch untereinander oder mit anderen Experten/innen, freuen wir uns darauf Deinen Alltag zu begleiten und schöner zu machen!

Als Mamas und Frauen ist es unser Herzensprojekt Dich in Deine volle Kraft zu bringen: Ganz ehrlich, authentisch und unverblümt.

MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben MamAcademy

    • Kinder und Familie
    • 5,0 • 53 Bewertungen

Herzlich Willkommen beim MamAcademy Podcast - Deinem Podcast für ein ganzheitliches, gesundes und erfülltes Mama Leben.

Wir sind Rieke,Katharina & Nicole, eine (1) Ärztin, zwei (2) Mamas und drei (3) Yogalehrerinnen! Zusammen möchten wir Dich mit unserem Wissen aus den Bereichen Medizin, Yoga, Coaching & Ernährung bei der größten Transformation Deines Lebens unterstützen.
In unserem Podcast besprechen wir interessante medizinische Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit und geben Dir wissenschaftlich basierte Antworten auf deine Fragen. Außerdem stehen Themen im Mittelpunkt, die im (angehenden) Mama Alltag einfach dazu gehören. Themen und Erfahrungen, die bewegen, die nervig oder witzig sind. Im Austausch untereinander oder mit anderen Experten/innen, freuen wir uns darauf Deinen Alltag zu begleiten und schöner zu machen!

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    #47 Die Kraft des Yoga in der Rückbildung - Der Weg zurück zu Dir und Deinem Körper nach der Geburt 

    #47 Die Kraft des Yoga in der Rückbildung - Der Weg zurück zu Dir und Deinem Körper nach der Geburt 

    Nach der Geburt brauchst Du erst einmal viel Ruhe und Zeit zum Ankommen. Ankommen in deinem neuen Leben als Mama. Die Rückbildungszeit besteht nicht nur aus körperlichen Rückbildungsprozessen und Heilen von Geburtsverletzungen. Nein, es ist auch eine Findungszeit für Dich als Mutter.  

    Yoga kann Dich in dieser Zeit auf vielen Ebenen unterstützen. Auch wenn Du zuvor noch nie mit Yoga in Kontakt gekommen bist, kannst Du mit Yoga in deiner Rückbildungszeit beginnen.  

    In dieser Podcastfolge sprechen Rieke und Katharina über die verschiedenen Aspekte des Yoga und warum Yoga das perfekte System für eine ganzheitliche Rückbildung eignet. 

    Du erfährst außerdem, wann Du mit Yoga nach der Geburt beginnen kannst und wie Du es schaffst auch mit Baby eine Yogaroutine zu finden. 

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und Matte ausrollen! 

    Diese Woche möchten wir Dir auch auf Instagram noch mehr Einblicke geben, wie Du Yoga nach der Geburt für Dich nutzen kannst! https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

     

    Dein MamAcademy-Team 

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    Überraschung: Du kannst Dich jetzt wieder für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs anmelden und von unserer individuellen Betreuung profitieren:  

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    • 45 Min.
    #46 Stille Geburt sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern – Das Tabu um die Fehlgeburt

    #46 Stille Geburt sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern – Das Tabu um die Fehlgeburt

    Noch immer ist das Thema Fehlgeburten oder kleine Geburten in unserer Gesellschaft ausgeklammert. Oftmals wird darüber hinweggesehen, kein Platz und Raum gelassen für dieses einschneidende Erlebnis. Es soll nicht sein – es darf nicht sein und so sprechen Eltern kaum über ihre eigenen Erfahrungen und bleiben mit ihren vielen Fragen und ihrer Trauer alleine.  

    Das wollen wir ändern! Denn kleine Geburten sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern! 

    Corinna ist Mama von zwei Kindern an der Hand und vierfache Sternenkind Mama. Sie ist ausgebildete Doula und hat ihre Berufung nach ihren eigenen Erfahrungen gefunden. Sie begleitet Sterneneltern in dem Prozess der Geburt und Trauer.  

    In dieser Podcastfolge spricht sie mit Rieke sehr offen über ihre eigenen Erfahrungen, wie sie mit dem Verlust und der Trauer umgegangen ist und warum sie sich Heute auch öffentlich für mehr Aufklärung einsetzt. Sie sprechen gemeinsam darüber, warum das Thema “Fehlgeburt” immer noch ein Tabuthema ist und wieso es vielen so schwer fällt das zu ändern. 

    Diese Folge ist der Start für unsere gemeinsame Themenwoche auf Instagram rund um das Thema kleine Geburten. Wir möchten das Tabu endlich brechen, die Gesellschaft für das Thema sensibilisieren und allen Betroffenen zeigen, dass sie damit nicht alleine sind, dass ihre Trauer eine Berechtigung hat und diese endlich ihrem Raum finden darf.  

    Dein MamAcademy-Team 

     

    Mehr zu Corinna Hansen-Krewer: https://soul-feelings.de/ 

    Instagram: @corinnahansenkrewer 

    Corinnas Buch: “Stille Geburten sind auch Geburten” 

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    • 1 Std. 28 Min.
    #45 Die Rektusdiastase : Welche Übungen wirklich helfen! Fakten, Mythen Tipps und mehr... 

    #45 Die Rektusdiastase : Welche Übungen wirklich helfen! Fakten, Mythen Tipps und mehr... 

    Diese Woche widmen wir uns dem geheimnisvollen Thema Rektusdiastase. Die meisten Frauen hören nach der ersten Schwangerschaft das erste mal davon und sofort tauchen unglaublich viele Fragezeichen auf.  

    Wir haben uns noch mehr Expertise mit ins Boot geholt und sprechen in dieser Podcastfolge mit der lieben Annika Mewes (@anikamewes). Sie ist Physiotherapeutin und hat sich auf die Behandlung von Frauenleiden spezialisiert.  

    Wenn Du erfahren möchtest, warum die Breite des Muskelspaltes nicht entscheidend ist und wie Du die Rückbildung richtig gestaltest, dann hör unbedingt in die neue Folge rein! 

    Außerdem beantworten wir viele Fragen von euch aus der Community und schaffen Faklten im Land der Mythen rund um die Rektusdiastase. 

    In dieser erfährst Du u.a.  

    Was eine Rektusdiastase ist 

    Was Du schon in der Schwangerschaft präventiv tun kannst 

    Welche Übungen nach der Geburt wirklich sinnvoll sind 

    Was der Beckenboden mit der Rektusdiastase zu tun hat 

    Wann Du nach der Schwangerschaft wieder Sport machen kannst 

    Ob sich der Muskelspalt immer komplett schließt 

    Warum es sich auch noch lange nach einer Geburt lohnt Rückbildung zu machen 

    Wie Du mit einer Folgeschwangerschaft umgehst 

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst. 

    Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema Rektusdiastase!  

    Dein MamAcademy-Team 

     

    Mehr zu Annika 

    Instagram:  https://www.instagram.com/physiotherapie_annika_mewes/ 

    Homepage: https://www.physiomondo-frankfurt.de/ 

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    • 1 Std. 1 Min.
    #44 Schwanger sein im Angestelltenverhältnis. Elternzeit. Wiedereinstieg. Expertengespräch mit Smaro Sideri 

    #44 Schwanger sein im Angestelltenverhältnis. Elternzeit. Wiedereinstieg. Expertengespräch mit Smaro Sideri 

    #44 Schwanger sein im Angestelltenverhältnis. Elternzeit. Wiedereinstieg. Expertengespräch mit Smaro Sideri 

    Du kennst es vermutlich aus eigener Erfahrung. Diese Herausforderung macht keinen Spaß und gibt einem oftmals ein ungutes Gefühl. Das muss aber nicht sein! In der heutigen Podcastfolge berichtet Katharina von ihrer eigenen Erfahrung aus der Schwangerschaft, wie sie zurück in ihren Job wollte und dann in die Selbstständigkeit startete. 

    Dabei im Podcast: Smaro Sideri (@smarosideri), Fachanwältin für Arbeitsrecht, die entlang der Erfahrungen hilfreiche Erklärungen und Anregungen gibt, die du dir als Schwangere nicht entgehen lassen solltest! Ein absolutes Muss in diesen Podcast reinzuhören! 

    Du erfährst wertvolle Tipps was du in diesem Prozess beachten solltest und warum es so wichtig ist eine(n) Anwalt:In hinzuzuziehen, bevor du deinen Arbeitgeber über deine Schwangerschaft informierst.  

    Viel Spaß beim Zuhören! Wir freuen uns wie immer über deine Gedanken und Erfahrungen unter unserem Post 3 

    Dein MamAcademy-Team 

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    Mehr zu Smaro Sideri und ihrer wertvollen Arbeit unter Instagram @smarosideri oder ihrer Homepage: https://teilzeit-anspruch.de  

     

    • 50 Min.
    #43 Verhütung nach der Geburt – Alles was Du wissen solltest!

    #43 Verhütung nach der Geburt – Alles was Du wissen solltest!

    Die letzten 10 Monate hast Du wahrscheinlich nicht einmal an das Thema Verhütung gedacht, doch nach der Geburt stellt sich für viele wieder die Frage nach einer sicheren Verhütung. Denn bereits nach 6-8 Wochen nach der Geburt ist eine erneute Schwangerschaft theoretisch wieder möglich. 

    Nicht alle Verhütungsmethoden eignen sich in der Stillzeit und für viele Frauen kommt auch das Verhütungsmittel, dass sie vor der Schwangerschaft verwendet haben jetzt nicht mehr in Frage. Deshalb haben wir uns in unserer neuen Podcastfolge diesem Thema angenommen. Rieke und Katharina halten viele Informationen für Euch parat, plaudern aus dem Nähkästchen und beantworten eure vorab gestellten Fragen!  

    In dieser Folge erfährst Du u.a.  

    Ab wann Sex nach der Geburt möglich ist 

    Ab wann Du wieder verhüten solltest 

    Wie gut Stillen vor dem Schwanger werden schützt 

    Welche Verhütungsmethoden es gibt und wie diese wirken 

    Welche Methoden auch in der Stillzeit geeignet sind 

    Was es mit der Spirale auf sich hat  

    Ob die NFP-Methode auch in der Stillzeit zuverlässig ist 

    Ob es einen richtigen Zeitpunkt für eine weitere Schwangerschaft gibt 

    Bei der Wahl der richtigen Verhütungsmethode gibt es auch viele persönliche Faktoren und Risikofaktoren zu berücksichtigen, eine Anamnese und körperliche Untersuchung durch deine Frauenärztin ist daher unumgänglich. 

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst. 

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    • 38 Min.
    #42 Geburtsverletzungen behandeln, vorbeugen und Ängste auflösen -  Interview mit Hebamme Maren Leerhoff 

    #42 Geburtsverletzungen behandeln, vorbeugen und Ängste auflösen -  Interview mit Hebamme Maren Leerhoff 

    Geburtsverletzungen behandeln, vorbeugen und Ängste auflösen -  Interview mit Hebamme Maren Leerhoff 

    Diese Podcastfolge ist Mindblowing! Und das sagen wir nicht einfach so, denn wir haben uns dazu eine Interviewgästin eingeladen und es hätte keine bessere geben können. Die liebe Maren ist freiberufliche Hebamme und selbst Mama von 2 kleinen Kindern.  

    Für das wichtige Thema Geburtsverletzungen wollte Rieke unbedingt mit einer Hebamme sprechen, denn schließlich sind sie die wahren Expertinnen auf dem Gebiet und es war genau die richtige Entscheidung! Denn Maren gibt nicht nur viele Tipps und teilt ihr großes Wissen mit Euch, nein, sie schaut auch eine Ebene tiefer. Entstanden ist ein wunderbares tiefgründiges Gespräch ohne Tabus, ohne Blatt vor dem Mund. 

    Eins können wir Euch versprechen: Diese Folge wird euren Blick auf die Geburt verändern! 

    Danke Maren, für dieses wunderbare Interview, danke für deine tolle Arbeit! 

    In dieser erfährst Du u.a.  

    Wie Du Dich und deinen Damm optimal auf die Geburt vorbereitest 

    Warum eine selbstbestimmte Geburt auch vor GEburtsverletzungen schützen kann 

    Wann ein Dammschnitt notwendig ist 

    Warum es hilfreich ist Ängste vor der Geburt aufzulösen  

    Ob Geburtsverletzungen immer genäht werden 

    Wie Du die Wundheilung unterstützen kannst 

    Warum Du keine Angst vor dem ersten Toilettengang haben musst 

    Was Du beim Sex nach der Geburt beachten solltest 

     

    Außerdem beantworten wir viele eurer Fragen, die ihr uns im Vorhinein geschickt habt! 

    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst 

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    Mehr zu Maren: 

    Instagram:  https://www.instagram.com/zaubertgut/ 

    Blog: https://zaubertgut.blog 

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    • 1 Std. 6 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
53 Bewertungen

53 Bewertungen

juli_yoga_spirit ,

So schön!

Toller, informativer Podcast für Mütter und werdende Mütter. Sehr sympathische Moderatoren, die mit Fachwissen und viel Authentizität über verschiedene Themen sprechen und Fragen beantworten.
Vielen Dank dafür! Ich freue mich auf mehr Folgen!

MaryJay90 ,

Informationen kurz und gut zusammengefasst

Die Moderation ist super interessant, die Stimmen sind super angenehm, die Folgen sind abwechslungsreich und sehr informativ. Ich habe schon richtig viel gelernt und höre den Podcast super gerne!! Bitte mehr!

Sarahli-1986 ,

Super authentischer Podcast

Ich höre den Podcast wirklich super gerne. Er ist authentisch und hilft viele Ängste und Sorgen während der Schwangerschaft zu nehmen und zu erklären. Danke dafür 🙏🏻

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