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Medita con Tara HER

    • Mentale Gesundheit

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    Origen del sufrimiento

    Origen del sufrimiento

    Hablamos de las Cuatro Nobles Verdades sobre el sufrimiento desde el marco teórico del budismos y el Óctuple sendero para el cese del sufrimiento.

    Déjame un 💜 si has seguido la práctica y tus dudas/preguntas en los comentarios sobre la sesión de hoy. Además, ¿qué opinas sobre el tema tratado hoy? ¿Crees que el deseo genera sufrimiento?



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    • 1 Std.
    Las cuatro emociones

    Las cuatro emociones

    Hoy reflexionamos sobre la alegría, tristeza, ira y miedo, las cuatro emociones con las que más interactuamos en la vida cotidiana.

    Te invito a que compartas en los comentarios tu propósito con estas sesiones de meditación, para que pueda conocer mejor vuestras expectativas y personalizar el contenido.





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    • 1 Std. 13 Min.
    Pensamiento, emoción y conducta

    Pensamiento, emoción y conducta

    En esta sesión hablamos de conceptos de psicología que nos pueden facilitar el día a día si los integramos y aprendemos a manejarnos de forma saludable con ellos. Los seres humanos somos la combinación de cognición (pensamientos), emociones y conductas, y regulando esos tres factores podemos desarrollar una vida saludable y más plena.

    Si te ha gustado la sesión y la práctica, déjame un 💜 y cualquier aporte que quieras hacer. Si crees que a alguien le puede nutrir este contenido, por favor, ¡compártelo!





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    • 1 Std. 35 Min.
    Autoestima saludable: florecer

    Autoestima saludable: florecer

    Terminamos ese viaje en compañía con esta sesión, ahora la responsabilidad es individual para seguir cultivando la autoestima saludable adaptando las prácticas de autocuidado a cada uno.

    Cerramos la sesión con la meditación metta, una práctica de amor incondicional y bondad amorosa con nosotros y nosotras mismas y las personas que nos rodean, mandado buenas intenciones.

    ¿Cómo vas a seguir cultivando la autoestima saludable para seguir floreciendo? 🌻





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    • 1 Std. 8 Min.
    Autoestima saludable: levantarse

    Autoestima saludable: levantarse

    Hoy tenemos invitada sorpresa, nuestra querida entrenadora Laura Hernández, con la que tenemos una conversación real y amena sobre el proceso en el que estamos muchas personas: cultivo de una autoestima saludable.



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    • 1 Std. 18 Min.
    Autoestima saludable: arraigarse

    Autoestima saludable: arraigarse

    En el ecuador de este viaje nos encontramos con la compleja (y a veces desagradable) tarea de arraigarnos, enraizarnos después de la caída. Es un proceso lento y muy nutritivo donde podemos elegir aquello que queremos plantar en una base firma y segura. En la sesión se utiliza la metáfora del bambú japonés para tomar consciencia de la importancia de la paciencia en este proceso aunque los cambios o resultados no sean visibles, y mantenernos firmes dentro de la práctica.

    ¿Cómo ha sido tu experiencia? ¿Te has sentido árbol? ¡Déjamelo en los comentarios!



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    • 1 Std. 7 Min.

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