115 Folgen

Dein Podcast mit kurzen, kraftvollen Meditationen, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst. Sie eignen sich fantastisch als Teil deiner Morgenroutine, als kleine Pause zwischendurch, um Energie und Klarheit zu tanken oder um am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen.

Alles was du dazu brauchst, sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. 

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Meditation für jeden Tag mit Paulina Thurm - Podcast für geführte Meditationen auf deutsch Paulina Thurm | Deine Meditationsbegleiterin (Inhale Life)

    • Mentale Gesundheit
    • 4.6 • 947 Bewertungen

Dein Podcast mit kurzen, kraftvollen Meditationen, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst. Sie eignen sich fantastisch als Teil deiner Morgenroutine, als kleine Pause zwischendurch, um Energie und Klarheit zu tanken oder um am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen.

Alles was du dazu brauchst, sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. 

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    Meditation // Für positive wohltuende Gedanken

    Meditation // Für positive wohltuende Gedanken

    Die Gedanken, die wir denken, haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen, wie wir uns selbst sehen und wie wir unser Leben gestalten. Jedes Gefühl, jedes Wort, jede Handlung hat seinen Ursprung in einem Gedanken. Und doch ist es so, dass viele von uns oft Gedanken denken, die klein machen und kritisieren und pessimistisch sind. Ich möchte dich in dieser Meditation zu wohltuenden und positiven Gedanken einladen, die dir ein gutes Gefühl geben und dich stärken. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.
     
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    Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.
     
    Bis ganz bald.
    deine Paulina

    • 17 Min.
    Meditation // Finde inneren Frieden - mit dir selbst ins Reine kommen

    Meditation // Finde inneren Frieden - mit dir selbst ins Reine kommen

    Manchmal kann sich das Leben wie ein großer Kampf anfühlen. Für mehr inneren Frieden und Ruhe habe ich die heutige Meditation aufgenommen. In ihr geht es darum, dir zu erlauben, dich selbst anzunehmen, mit allem was dich ausmacht, mit deiner derzeigen Lebenssituation und deiner Vergangenheit. Wenn du aufhörst, dagegen anzukämpfen und akzeptierst, ruhst du in dir und hast umso mehr Energie um deine Zukunft mit Freunde und bewusst zu gestalten. Ich wünsche dir ganz viele Freude beim meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du ein paar Minuten Zeit für dich hast und dann lass beginnen.
     
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    Bis ganz bald.
    deine Paulina

    • 16 Min.
    Meditation // Dich selbst wertschätzen und dein Selbstwertgefühl stärken

    Meditation // Dich selbst wertschätzen und dein Selbstwertgefühl stärken

    Wie du dich selbst innerlich siehst und welchen Wert du dir selbst innerlich zuschreibst hat großen Einfluss auf deinen Leben. Bei einen niedrigen Selbstwertgefühl kann es sein, dass du dich unbewusst von Glück, Liebe und Erfolg fernhältst, weil du meinst, du wärst es nicht wert. Die gute Nachricht ist: Dein Selbstwertgefühl ist weder angeboren, noch in Stein gemeißelt! Du kannst die Art und Weise, wie du zu dir selbst stehst verändert, um dir selbst mehr Anerkennung und Wertschätzung entgegen zu bringen. In dieser Meditation werden wir eine liebevolle Haltung gegenüber uns selbst einnehmen und all unsere wunderbaren Facetten wertschätzen. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren! 
     
    Noch mehr Meditationen für dein Selbstwertgefühl:
    | Folge 14 - Spiegelmeditation
    | Folge 20 - Ich sorge gut für mich
    | Folge 39 - Entdecke die Kraft deines Namens
    | Folge 48 - Zufrieden sein mit dir
    | Folge 52 - Das bin ich
    | Folge 56 - Deinen Körper wertschätzen
    | Folge 62 - Das habe ich gut gemacht!
    | Folge 90 - Für mehr Selbstbewusstsein
     
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    deine Paulina

    • 16 Min.
    Meditation // Für entspannte Klarheit

    Meditation // Für entspannte Klarheit

    Ein ruhiger Kopf mit klaren Gedanken ist hilfreich in vielerlei Hinsicht. Im Alltag werden wir aber manchmal so überflutet von lauten, hektischen Reizen, dass es schwer sein kann, die rasenden Gedanken zu beruhigen.Kennst du es, wie wohltuend es sein kann, in die endlosen Weiten des Meeres zu schauen und die rhythmischen Wellen zu beobachten? In dieser Meditation werden wir uns voll und ganz in dieses Szenario versetzen. Dabei darf alles andere für einen Moment in den Hintergrund rücken und die Gedanken beruhigen und ordnen sich. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren.
     
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    Bis ganz bald.
    deine Paulina

    • 14 Min.
    Meditation // Sei ganz präsent im Hier und jetzt

    Meditation // Sei ganz präsent im Hier und jetzt

    Es drehen sich so viele Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft, dass wir die Gegenwart oft gar nicht richtig wahrnehmen. Wir tun eine Sache und sind gleichzeitig gedanklich woanders. Das sorgt nicht nur für Stress, auch das Empfinden von Glück und anderen positiven Emotionen wird dadurch erschwert, denn diese empfindest du vor allem, wenn du achtsam im Moment bist und diesen bewusst wahr nimmst. Es tut gut, in unserer schnelllebigen Zeit etwas zu entschleunigen und den Fokus auf das hier und jetzt zu richten. Darum geht es in unserer heutigen Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns mit dem meditieren beginnen.
     
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    deine Paulina

    • 12 Min.
    Meditation // Ruhe finden und einschlafen

    Meditation // Ruhe finden und einschlafen

    Meine heutige Meditation begleitet dich auf deinem Weg in den Schlaf. Während dein Körper entspannt, genießt dein Geist eine beruhigende kleine Reise zum wohlfühlen. Du kannst die Meditation ganz einfach im Bett zum einschlafen hören, um zur Ruhe zu kommen und dich Stück für Stück auf deine Nacht einzustimmen. Mach es dir gemütlich und dann lass uns zusammen meditieren 😊
     
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    Bis ganz bald.
    deine Paulina

    • 20 Min.

Kundenrezensionen

4.6 von 5
947 Bewertungen

947 Bewertungen

Jesilililili ,

Mein Leben ist ein Stück lebenswerter danke Paulina

Ich habe mir angewöhnt in stressigen Situationen oder bei Problemen deine Podcast zu hören. Sobald jetzt die Musik los geht merke ich immer gleich wie eine Last abfällt und ich danach fokussiert und mit klarem Kopf ganz andere Entscheidungen treffen kann. Vielen Dank für deine wundervolle Arbeit!

Clea Sorrentino ,

The way you carry yourself is truly admirable.

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ggguhjknk ,

Super 👍🏻

Toller Podcast , allerdings zerstört bei manchen Folgen die Werbung die Meditation 😕 fände es besser wenn die werbung am Ende käme

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