88 Folgen

Dein Podcast mit kurzen, kraftvollen Meditationen, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst. Sie eignen sich fantastisch als Teil deiner Morgenroutine, als kleine Pause zwischendurch, um Energie und Klarheit zu tanken oder um am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen.
Alles was du dazu brauchst, sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. 
Also – setz dich hin – mach den Inhale Life Podcast an – schließe die Augen – und los gehts!
Info's & Kontakt: inhale-life.com

Meditation für jeden Tag | Podcast für geführte Meditationen auf deutsch | meditieren & entspannen Paulina Thurm | Inhale Life

    • Mentale Gesundheit
    • 4.6, 587 Bewertungen

Dein Podcast mit kurzen, kraftvollen Meditationen, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst. Sie eignen sich fantastisch als Teil deiner Morgenroutine, als kleine Pause zwischendurch, um Energie und Klarheit zu tanken oder um am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen.
Alles was du dazu brauchst, sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. 
Also – setz dich hin – mach den Inhale Life Podcast an – schließe die Augen – und los gehts!
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    Meditation // Das Grübeln beenden und Sorgen loslassen

    Meditation // Das Grübeln beenden und Sorgen loslassen

    Kennst du das, wenn die Gedanken immer wieder um dieselbe Sache kreisen? Eine richtige Gedankenschleife. Und das ganze führt selten zu Lösungen, sondern nur zu schlechter Stimmung. In dieser Meditation werden wir einmal einen großen Wechsel der Perspektive machen, um dadurch deutlich klarer zu sehen und Abstand von deinem Gefühlschaos zu gewinnen. So kannst du dein vermeintlich bedeutsame Sorgen und negative Gedanken loslassen und dein Grübeln überwinden! * * *
    Kennst du schon meine Gute Nacht Meditation für jeden Tag? In ihr begleite ich dich in 45 Minuten und 10 Schritten in eine erholsame Nacht. Stück für Stück kannst du dich von deinem Tag verabschieden, um dich bereit für die Nacht zu machen und schließlich wunderbar entspannt einzuschlafen. Alle infos dazu findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/ * * *
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    Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

    • 16 Min.
    Meditation // Deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und verstehen

    Meditation // Deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und verstehen

    In unserer schnelllebigen Zeit nehmen wir uns häufig keine Zeit, wahrzunehmen, wie es uns geht und was uns vielleicht fehlt. Wichtige Bedürfnisse werden uns nicht bewusst und bleiben auf der Strecke. Wenn sie über einen langen Zeitraum unerfüllt bleiben, kann es sein, dass du dich irgendwann ausgebrannt oder unglücklich fühlst. Darum werden wir uns in unserer Meditation heute mit unseren Bedürnissen beschäftigen, und in uns hineinhören, was du brauchst um glücklich zu sein. * * *
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    • 19 Min.
    Gehmeditation // Spüre deine Lebendigkeit - dich lebendiger fühlen

    Gehmeditation // Spüre deine Lebendigkeit - dich lebendiger fühlen

    Dich voller Leben und so richtig lebendig fühlen. Dieses wunderbare Gefühl entsteht, wenn wir, statt im Autopilot herumzulaufen, uns selbst und das Leben um uns herum intensiv wahrnehmen und spüren. Und genau das werden wir heute tun! Wir werden heute zusammen den gewohnten Ort deiner Meditation verlassen für einen gemeinsamen Spaziergang. Das heißt unsere heutige Meditation wird im Gehen stattfinden und du wirst sehen, wie wunderbar du trotzdem du in Bewegung bist, in deinen meditativen Zustand gelangen wirst. Dafür würde ich dir empfehlen, dir einen möglichst ruhigen Ort zu suchen, an dem du dich wohl fühlst, du möglichst ungestört bist und der sich für einen Spaziergang eignet. Also schnapp dir deine Schuhe und deine Kopfhörer und lass uns beginnen! * * *
    Kennst du schon meine Gute Nacht Meditation für jeden Tag? In ihr begleite ich dich in 45 Minuten und 10 Schritten in eine erholsame Nacht. Stück für Stück kannst du dich von deinem Tag verabschieden, um dich bereit für die Nacht zu machen und schließlich wunderbar entspannt einzuschlafen. Alle infos dazu findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/ * * *
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    • 25 Min.
    Meditation // Schule deine Achtsamkeit - um ganz präsent zu sein

    Meditation // Schule deine Achtsamkeit - um ganz präsent zu sein

    Wie oft nimmst du einen Augenblick ganz bewusst wahr und bist wirklich präsent? Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu sein und voll und ganz wahrzunehmen was gerade passiert. Eigentlich ganz simpel doch in den meisten Momenten sind wir mit den Gedanken ganz woanders. So passiert es, dass wir so viele schöne Momente verpassen. Lass du darum heute zusammen unsere Achtsamkeit schulen, um mit ihr in Zukunft mehr präsent zu sein und besser die schönen Momente des Lebens auszukosten. * * *
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    • 18 Min.
    Meditation // Entspannen und Loslassen - zum Ausruhen und Kraft sammeln

    Meditation // Entspannen und Loslassen - zum Ausruhen und Kraft sammeln

    Einfach einmal wunderbar ausruhen, um neue Kraft zu sammeln. Darum geht es in der heutigen Meditation. Indem du belastende Gedanken und Gefühle los lässt, kannst du endlich zur Ruhe kommen. Diesen Zustand darfst du in dieser Meditation  genießen lernen und dich in eine tiefe, erholsame Entspannung tragen lassen. * * *
    Lass dich von mir sanft in den Schlaf begleiten - alle Info's zu meiner neuen Gute Nacht Meditation für jeden Tag findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/  - um dich beim Ein- und Durchschlafen zu unterstützen, sodass du eine gute, erholsame Nacht hast. * * *
    Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/
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    • 15 Min.
    Meditation // Deine Menstruation positiv erleben - Entspannung während der Periode

    Meditation // Deine Menstruation positiv erleben - Entspannung während der Periode

    Ca. 500 mal bekommen wir Frauen im Laufe unseres Lebens unsere Tage und diese besondere Zeit dürfen wir uns so komfortabel und angenehm wie möglich gestalten. Die heutige Meditation kannst du immer wieder hören, wenn du deine Periode hast. Sie wird dir dabei helfen, eine positive Einstellung zu ihr zu entwickeln und gleichzeitig durch die gezielte Entspannung des Unterleibes Menstruationsbeschwerden entgegenzuwirken.  * * *
     [Werbung] Am Ende der Folge stelle ich die wunderbaren Menstruationspanties von Kora Mikino vor, eine nachhaltige, schicke und vor allem bequeme Alternative zu den üblichen Hygieneprodukten. Schau am besten gleich vorbei auf https://koramikino.de und mit dem Code "inhale10" bekommst du 10% Rabatt auf die Bestellung deiner Menstruationspanties. Denn du wirst Monat für Monat wieder deine Tage bekommen und diese darfst du dir so angenehm und komfortabel wie möglich gestalten. * * *
    Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik und ab dem 27.04.2020 meine vollkommen neue Gute Nacht Meditation mit der ich dich abends sanft in den Schlaf begleite. * * *
    Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/
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    • 20 Min.

Kundenrezensionen

4.6 von 5
587 Bewertungen

587 Bewertungen

fitnesskumpel ,

Danke

Vielen Dank für deine schönen Meditationen. Ich verwende die mehrmals täglich. Und sie sind einfach schön. Deine Stimme ist sehr angenehm.

Nutzer (noch) ,

Werbung

Die Werbung hat mich so geärgert, dass ich nicht weitergehört habe und mir lieber nen anderen Podcast suche!! 👎🏼

AnnaMarija03 ,

Werbung

Es ist echt angenehm, wenn da nicht vorher diese lange Werbung wäre. Das verdirbt gleich zu Beginn die Stimmung.

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