177 Folgen

Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Meine Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten. Du kannst diese Meditationen auch als Ergänzung zu deiner Hypnobirthing Vorbereitung auf die Geburt nutzen.

Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit Hilfe der Meditationen eine wunderschöne Schwangerschaft und positive Geburtsvorbereitung erlebst.

Alles Liebe,
Deine Sabrina

https://www.instagram.com/mama.namaste/

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Sabrina Arendt - mama.namaste

    • Kinder und Familie
    • 4,9 • 95 Bewertungen

Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Meine Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten. Du kannst diese Meditationen auch als Ergänzung zu deiner Hypnobirthing Vorbereitung auf die Geburt nutzen.

Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit Hilfe der Meditationen eine wunderschöne Schwangerschaft und positive Geburtsvorbereitung erlebst.

Alles Liebe,
Deine Sabrina

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    #176 - Meditation zur Vorbereitung auf das Stillen

    #176 - Meditation zur Vorbereitung auf das Stillen

    Meditation beginnt bei 3:50


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    Ich finde es super wichtig sich auf das Stillen vorzubereiten. Es ist absolut sinnvoll da schon ein bisschen Wissen an der Hand zu haben, denn stillen ist einfach ein Lernprozess. Und wenn du da nicht vorbereitet bist, dann kann das natürlich schwierig für euren Stillerfolg sein. Gleichzeitig finde ich es aber auch total wichtig, Vertrauen zu haben und mit seinem Gefühlen und seiner Intuition verbunden zu sein.

    Und wenn du bis jetzt noch gar nicht darüber nach Gedenken gedacht hast, dann rate ich dir in jedem Fall vielleicht ein paar Videos zu schauen oder einen Kurs zu machen. Es gibt auch sehr oft lokale Kurse in den Elternschulen oder eben ein Buch zu lesen zur Vorbereitung auf das Stillen.




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    • 14 Min.
    #175 - 5 Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt - Zum Mitmachen

    #175 - 5 Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt - Zum Mitmachen

    Meine Top 5 Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt, direkt zum Mitmachen. Such dir einen bequemen Ort und nimm dir ca. 20 Minuten Zeit für eine tägliche Yoga Einheit.

    Im ersten Teil der Folge erfährst du außerdem, wieso es total Sinn macht, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten und wie das mit Hilfe von Yoga funktioniert.



    Tiefer ins Thema einsteigen kannst du in meinem Yoga Workshop zur Vorbereitung auf die Geburt:



    https://triviar.de/videos/6849






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    • 23 Min.
    #174 - Meditation in Stille [Für Alle]

    #174 - Meditation in Stille [Für Alle]

    Heute gibt es eine Meditation, die dich einfach nur kurz anleitet und dann eine längere Phase der Stille kommt. So dass du hier frei und selbstständig für dich meditieren kannst. Diese Meditation ist für dich geeignet, wenn du schon ein bisschen geübter bist. Du kannst sie natürlich auch ohne Vorerfahrung praktizieren. Dann ist es für dich wichtig in der Phase der Stiller ganz bei dir zu bleiben und etwas zu finden, um deine Konzentration zu halten. Im Idealfall konzentrierst du dich auf deinen Atem und versuchst nicht in deinen Gedanken abzuschweifen.






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    • 19 Min.
    #173 - Verbundenheit mit allen Geschwisterkindern - Meditation

    #173 - Verbundenheit mit allen Geschwisterkindern - Meditation

    Heute gibt es eine wunderschöne Meditation, die dich mit deinem bereits geborenen Kind beziehungsweise mit all deinen Kindern verbinden kann. Diese Meditation ist in meinem eigenen Wochenbett entstanden. Und zwar ist mir das am Anfang sehr schwer gefallen, wenn ich mit meinem Baby zusammen war und mein großer nicht direkt bei mir war, nicht in dem Gefühl zu sein, dass er gerade weniger Liebe abbekommt. Und so bin ich einfach immer mit meinem Herzen ganz auch zu ihm gegangen und hab meine Energie ausgesendet, während ich eben in einem anderen Raum mit meinem Baby war.

    Und wenn du gerade nur ein Kind hast, dann kannst du es auch mit einem Kind machen oder vielleicht auch andere von deinen Liebsten mit in diese Meditation einbeziehen.


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    • 12 Min.
    #172 - Achtsamkeitsmeditation zum Stillen

    #172 - Achtsamkeitsmeditation zum Stillen

    Hier kommt eine Anleitung in der Achtsamkeit für dich, die du üben kannst, während du dein Baby stillst oder die Flasche gibst. Gerade in den ersten Wochen verbringen wir sehr sehr viel Zeit damit zu stillen und mit dem Baby an uns und das kann auch manchmal ein bisschen dauern. Einfach mal die Augen schließen, runterkommen und den Moment zu genießen.






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    • 19 Min.
    #171 - Bereite dein Baby auf die Geburt vor - Meditation - 2024 Update

    #171 - Bereite dein Baby auf die Geburt vor - Meditation - 2024 Update

    Hier kommt noch einmal eine upgedatete Folge. Die Folge ist schon so alt und aus den ganz anfänglichen Zeiten des Podcasts, aber super beliebt in der Community. Deswegen hat sie auch noch einmal ein verschönerndes Update bekommen. Die Vorstellung, dass du das Baby ja auch ganz aktiv auf die Geburt vorbereiten kannst und mit deinem Baby sprechen und in den Austausch gehen kannst ist so schön. Vielleicht hast du mitbekommen, dass ich in der Schwangerschaft ja auch mit der Bindungsanalyse begleitet wurde. Das hat mir nochmal so schöne Denkanstöße gegeben, wie wir ja auch schon mit unserem Baby im Bauch total frei kommunizieren und erklären können.




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    • 18 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
95 Bewertungen

95 Bewertungen

Little Listening ,

Sehr angenehm und abwechslungsreich

Ich bin vor einigen Wochen auf den Podcast von Sabrina gekommen. Ich finde ihre Stimme und Art des Sprechens in der Meditation sehr angenehm und höre mir auch gerne die Infofolgen an, da die Themen abwechslungsreich und informativ sind.

Jaja2793 ,

Danke für deine wunderbare Arbeit.

Der Podcast hat mich durch die Schwangerschaft(en) begleitet und ich bin immer noch mehr als begeistert. Es ist und bleibt der einzige Meditationspodcast, den ich höre!
Auch wenn ich nicht mehr schwanger bin höre ich abends immer noch regelmäßig die Einschlafmeditationen.
Und daran wird sich auch zukünftig nichts ändern.
Deine Stimme empfinde ich als super angenehm und beruhigend!
Danke für deine wunderbare Arbeit. ♥️

KugelGlück ,

Ich liebe diese Meditationen 🤰🏼🫶🏻🙏🏻

Danke liebe Sabrina für deine Arbeit 💕. Deine Meditationen haben mich die ganze Schwangerschaft und darüber hinaus begleitet. Egal was ich gerade auf dem Herz hatte, bei dir wurde ich fündig 🤩. Auch die Ausrede „ich habe keine Zeit“ ist bei dir nicht gültig, denn es gibt auch viele Mini Meditationen wo man mal kurz innehalte kann! Deshalb vielen Dank für alles 🫶🏻!

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