16 Folgen

In diesem Podcast findest Du geführte Meditationen sowie Atemmeditationen und z.B. auch Anleitungen zum sogenannten Bodyscan, um Dich wieder zu zentrieren, Deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und vor allem, um zu Entspannen - wann und wo immer Du magst.

Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

Meditieren mit Kirstin - Ein Podcast für geführte Meditationen Kirstin Borchert

    • Mentale Gesundheit
    • 5.0 • 4 Bewertungen

In diesem Podcast findest Du geführte Meditationen sowie Atemmeditationen und z.B. auch Anleitungen zum sogenannten Bodyscan, um Dich wieder zu zentrieren, Deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und vor allem, um zu Entspannen - wann und wo immer Du magst.

Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

    Meditation Blume - frisch

    Meditation Blume - frisch

    Eine Meditation nach Thich Nhat Hanh, in der du ein Wortpaar mit jeder Ein- und Ausatmung für Dich wiederholst. Minimalistisch und doch sehr kraftvoll durch die inneren Bilder, die dich zentrieren und beruhigen. Schau gern auf meiner Seite vorbei: www.kirstinborchert.de

    • 12 Min.
    Atmen und lächeln

    Atmen und lächeln

    Das Lächeln hilft dir in einen meditativen Zustand zu kommen, denn dein Parasympathikus wird aktiviert und dein Nervensystem schaltet auf Entspannung um. Sanfte Töne der Klangschalen begleiten diese Achtsamkeitsübung. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

    • 7 Min.
    Deine beste Freundin sein / Dein bester Freund sein

    Deine beste Freundin sein / Dein bester Freund sein

    In dieser Meditation beantwortest du dir 3 Fragen und reflektierst den Umgang mit dir selbst. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

    • 6 Min.
    Sonnenmeditation

    Sonnenmeditation

    In dieser visuellen Meditation führe ich dich mit kraftvollen inneren Bildern in eine tiefe Entspannung. Am Ende hole ich dich mit der Klangschale sanft zurück zum hier und jetzt. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

    • 5 Min.
    Wechselatmung mit Affirmationen

    Wechselatmung mit Affirmationen

    Tauche ein in die beruhigende und harmonisierende Wechselatmung (Anuloma Viloma). In den Anhaltephasen wiederholst du Affirmationen, die auf das einzelne Energiezentrum (Chakra) abgestimmt sind. Diese Atemtechnik erhöht deine Vitalkapazität und deine Konzentrationsfähigkeit und reinigt die feinstofflichen Energielaufbahnen (Nadis) in deinem Körper. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

    • 7 Min.
    Vogelflug - Visuelle Meditation

    Vogelflug - Visuelle Meditation

    Diese visuelle Meditation stimuliert den emotionalen Bereich und bewirkt Wahrnehmungen wie Weite, Frieden und innere Ausgeglichenheit. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

    • 8 Min.

Kundenrezensionen

5.0 von 5
4 Bewertungen

4 Bewertungen

Rhythm Lady ,

Gute Hilfestellung

Einfach gehalten, was in dem Fall passend ist. Man wird in jeder Folge durch ein anderen Fokus geleitet und das auf eine ruhige, angenehme Art.
Aufs wesentliche konzentriert, ohne viel Schnickschnack drum herum!
Super!

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