14 episodes

Fühlst du dich oft innerlich unruhig? Fällt es dir schwer, deine Gedanken und Ideen zu sortieren und in die Umsetzung zu kommen? Oder merkst du Unruhe auf körperlicher Ebene - als unregelmäßige Verdauung oder Blähbauch nach dem Essen?

Der Miss Vata Podcast hilft dir, deine Symptome zu verstehen und zu mehr Stabilität, Struktur und innerer Ruhe zu finden. Du bekommst einfache Tipps, die garantiert einfach umzusetzen sind und dir die Verbindung zu deinem Körper und deinem Selbstbewusstsein zurückgeben.

Du hast schon viele Podcasts gehört und konntest bisher doch nichts umsetzen? Kein Problem - ich erkläre dir dieses Phänomen aus ayurvedischer Sicht und gebe dir einfache Tipps an die Hand.

Ich habe selbst im Jahr 2018 begonnen, mit einfachen Schritten meine innere Ruhe & Stabilität zurückzugewinnen. Vorher hatte ich massiv Gewicht und Selbstvertrauen verloren, war sehr zerstreut und konnte mich kaum konzentrieren und fokussieren. Ich fühlte mich schwach, energielos und wie ein Fähnchen im Wind. Ich hatte 1000 Ideen und kam nie in die Umsetzung. Meine Verdauung spielte verrückt und ich hatte nach jedem Essen einen Blähbauch.

Mit Ayurveda konnte ich innerhalb von 6 Monaten mein Gewicht, meine Energie und meine Verdauung stabilisieren, meinen Fokus und meine Umsetzungskraft zurückgewinnen und fühle mich seitdem innerlich wieder stark und ruhig.

In diesem Podcast berichte ich von meinen persönlichen Erfahrungen und den Tipps, die heute noch regelmäßig für mich anwende, um mich immer weiter zu stabilisieren. Ich lade dich herzlich ein, mich auf meiner Reise zu begleiten & dich inspirieren zu lassen.

Erlaube dir Langsamkeit.

Von Herzen,
Deine Natalie

🐺

Miss Vata | Ayurveda für Erdung, Entspannung & innere Ruhe Natalie Hardelt

    • Religion und Spiritualität
    • 4.9 • 16 Ratings

Fühlst du dich oft innerlich unruhig? Fällt es dir schwer, deine Gedanken und Ideen zu sortieren und in die Umsetzung zu kommen? Oder merkst du Unruhe auf körperlicher Ebene - als unregelmäßige Verdauung oder Blähbauch nach dem Essen?

Der Miss Vata Podcast hilft dir, deine Symptome zu verstehen und zu mehr Stabilität, Struktur und innerer Ruhe zu finden. Du bekommst einfache Tipps, die garantiert einfach umzusetzen sind und dir die Verbindung zu deinem Körper und deinem Selbstbewusstsein zurückgeben.

Du hast schon viele Podcasts gehört und konntest bisher doch nichts umsetzen? Kein Problem - ich erkläre dir dieses Phänomen aus ayurvedischer Sicht und gebe dir einfache Tipps an die Hand.

Ich habe selbst im Jahr 2018 begonnen, mit einfachen Schritten meine innere Ruhe & Stabilität zurückzugewinnen. Vorher hatte ich massiv Gewicht und Selbstvertrauen verloren, war sehr zerstreut und konnte mich kaum konzentrieren und fokussieren. Ich fühlte mich schwach, energielos und wie ein Fähnchen im Wind. Ich hatte 1000 Ideen und kam nie in die Umsetzung. Meine Verdauung spielte verrückt und ich hatte nach jedem Essen einen Blähbauch.

Mit Ayurveda konnte ich innerhalb von 6 Monaten mein Gewicht, meine Energie und meine Verdauung stabilisieren, meinen Fokus und meine Umsetzungskraft zurückgewinnen und fühle mich seitdem innerlich wieder stark und ruhig.

In diesem Podcast berichte ich von meinen persönlichen Erfahrungen und den Tipps, die heute noch regelmäßig für mich anwende, um mich immer weiter zu stabilisieren. Ich lade dich herzlich ein, mich auf meiner Reise zu begleiten & dich inspirieren zu lassen.

Erlaube dir Langsamkeit.

Von Herzen,
Deine Natalie

🐺

    Wie du in die Umsetzung kommst

    Wie du in die Umsetzung kommst

    “Ich komme einfach nicht in die Umsetzung.” Diesen Satz höre ich bei meinen Klient:innen am meisten. Tatsächlich mangelt es in den wenigsten Fällen an Umsetzungskraft, Motivation oder Disziplin.

    In der heutigen Episode von "Miss Vata" erfährst du, warum es uns so schwer fällt in die Umsetzung zu kommen und was dies mit einer Schaukel und dem Vata Dosha zu tun hat. Ich verrate dir, wie du leichter in die Umsetzung kommst und welches eine Element dabei ganz wichtig ist.

    Ich wünsche dir viel Freude beim Umsetzen meiner Tipps aus dieser Folge.

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    • 10 min
    Intuitive Ernährung nach Ayurveda

    Intuitive Ernährung nach Ayurveda

    Gerade im Bereich Ernährung verlernen wir früh auf unsere Intuition zu hören. In der heutigen Folge geht es daher um die intuitive Ernährung für Vatas nach Ayurveda.

    Ich gebe dir Tipps aus meiner eigenen Erfahrung & Ressourcen an die Hand, wie du dich in kleinen Schritten wieder mit deiner Intuition verbindest und zurück zum intuitiven Essen findest.

    Ich wünsche dir viel Freude mit meinen Impulsen aus dieser Folge.

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    Meine Leitlinien für die Vata-Ernährung:
    https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-ernaehrung-teil3/
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    • 9 min
    Ein Moment des inneren Friedens - Meditation und Atemübung

    Ein Moment des inneren Friedens - Meditation und Atemübung

    In dieser Folge von “Miss Vata” erwartet dich eine kurze Meditation und Atemübung. Diese Übung wird dir helfen, eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen, wieder inneren Frieden zu spüren und ganz bei dir selbst anzukommen.

    Ich empfehle dir diese Übung an einem ungestörten Ort durchzuführen und leg dir gerne eine dünne Decke bereit.

    Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation und Atemübung für inneren Frieden.

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    • 12 min
    Dosha-Ausgleich in der Kapha Zeit

    Dosha-Ausgleich in der Kapha Zeit

    In diesem Jahr und aktuell zusätzlich durch den Frühling, ist die Kapha-Energie besonders präsent.

    Im Ayurveda leben wir nach dem Prinzip, dass wir durch äußere und innere Einflüsse das verstärkte Dosha ausgleichen, um in unserer Balance zu bleiben. Bei einer prägnanten Kapha-Energie im Außen muss jedoch nicht zwingend das natürlich erhöhte Kapha ausgeglichen werden. Ausgeglichen werden immer die Elemente & Energien, die jetzt gerade bei dir ganz individuell präsent sind.

    In der heutigen Podcastfolge teile ich daher mit dir, wie du in der Kapha-Zeit deine Balance aufbauen und erhalten kannst.

    Ich wünsche dir viel Freude mit meinen Impulsen aus der heutigen Episode. Falls du mehr zur erdenden Kapha Energie erfahren möchtest, höre gerne in meine letzte Podcastfolge, in der ich auf Chancen und Herausforderungen der Kapha Energie eingehe: https://tinyurl.com/yrejbej5

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    • 10 min
    Das Dosha des Jahres 2022

    Das Dosha des Jahres 2022

    Es war hier im Podcast recht still in den letzten Monaten. Ich habe in der Zwischenzeit meinen Ayurveda Love Letter gestartet, in dem ich meine intuitiven Eingebungen, meine Erfahrungen und Inspirationen rund um Erdung, Ayurveda & Spiritualität teile. Den Link zur kostenlosen Anmeldung findest du in den Shownotes.

    Mit allen, die den Ayurveda Love Letter bereits im letzten Jahr erhalten haben, haben wir über den Jahreswechsel gemeinsam ein ayurvedisches Rauhnacht-Ritual gemacht, um in die Energien und Doshas für 2022 reinzuspüren. Zugang zu dieser Übung erhältst du direkt mit deinem ersten Ayurveda Love Letter.

    In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, welche Doshas in den Rauhnächten präsent waren, welche Energien ich für 2022 spüre und welche Chancen & Herausforderungen wir für uns aus diesen ableiten können. Ich verrate dir schon einmal soviel: es geht um die erdende Kapha Energie.

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    *Leider hatte ich bei der Aufnahme technische Probleme, deshalb ist die Audioqualität nicht ganz so schön wie gewohnt.*

    • 13 min
    Sieben Ernährungstipps für Menschen mit starkem Vata-Dosha

    Sieben Ernährungstipps für Menschen mit starkem Vata-Dosha

    Die Eigenschaften von Vata sind bewegt, luftig, trocken und kalt. Mit übermäßig stark ausgeprägtem Vata-Dosha fühlt man sich daher schnell innerlich unruhig. Man hat nach dem Essen einen aufgeblähten Bauch und fragt sich, was man überhaupt noch gefahrlos essen kann. Der Magen reagiert super nervös auf Stress und Überforderung. Zusätzlich hat man vielleicht noch eine trockene Haut und kann schwer entspannen und in Stille sein.

    Eine passende Ernährung gleicht bestenfalls all diese Eigenschaften aus, um eine innere Balance zu bewirken. Wie das konkret aussehen kann? In der heutigen Podcastfolge erhältst du sieben leicht umsetzbare Tipps. Probiere einfach aus, was dich anspricht und teste, was sich nachhaltig gut für dich anfühlt. Es geht hier immer um dich.

    Zur Terminbuchung:
    https://nataliehardelt.as.me/
    Infos zum Coaching: https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-coaching/

    Blog:
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    Blog-Artikel zur Stärkung des Verdauungsfeuers für Vatas:
    https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-ernaehrung-teil3/
    https://www.nataliehardelt.de/ayurveda-ernaehrung-teil5/

    Anmeldung beim Ayurveda Love Letter:
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    • 15 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
16 Ratings

16 Ratings

Anna CoCoCo ,

Danke!

Sehr schöner Podcast!
Ich erkenne viel von mir wieder.
Danke für deine Arbeit und den Mehrwert, den du bietest

Linda Brkl ,

Voll aus dem Herz und direkt in den Kopf😍

Wirklich toller Podcast von Natalie, jedes Mal wenn ich ihn anhöre gibt es direkt eine Lösung für meine derzeitigen Sorgen 😁

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