Mit Herz und Fuß - Leicht-, sinnig, schmerzfrei

Ralf Kraft
  • 5,0 (7)
  • ALTERNATIVE THERAPIEN
  • WÖCHENTLICH

Tauche ein in die Welt von "Mit Herz und Fuß", dem Podcast, der dich auf eine faszinierende Reise durch die Landschaft der Gesundheit führt. Begleitet von Ralf, dem Experten für Fußgesundheit und Physiotherapie, erkundet er die verborgenen Pfade von Körper und Seele. In seinem Podcast beleuchtet er die tieferen Zusammenhänge zwischen unseren Füßen und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Ralf, mit seinem therapeutischen Ansatz, betont die fundamentale Bedeutung der Füße als Basis unseres Körpers und unserer Gesundheit. Er deckt auf, wie die Gesundheit der Füße zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen kann. Der Podcast ist eine Einladung an alle, die neugierig sind auf die Geheimnisse der Fußgesundheit und die tieferen Schichten des menschlichen Seins. Abonniere "Mit Herz und Fuß" und begib dich mit Ralf auf diese spannende Reise, bei der jeder Schritt eine Entdeckung und jedes Herzschlagen ein Echo der Natur ist. Entdecke, wie du leicht und schmerzfrei durchs Leben gehen kannst, indem du die Weisheit deiner Füße und die Kraft deines Herzens erkennst. Verpasse keine Episode dieser Entdeckungsreise – abonniere jetzt und lass dich inspirieren! Weitere Informationen findest du auf www.stepflex.de.

  1. 5. DEZ.

    #093 - Mit kleinen Bewegungen zu mehr Lebensqualität – Tipps von Prof. Dr. Sven Völpel

    In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Prof. Dr. Sven Völpel, Gründer der Jungbrunnen Akademie, über den Schlüssel zu einem langen, gesunden und schmerzfreien Leben: Bewegung im Alltag. Erfahrt mehr über: Die Jungbrunnenformel: Wie kleine Bewegungen große Wirkung zeigenWarum Bewegungsmuster unsere Intelligenz und Gesundheit beeinflussenWie drei Stunden Bewegung täglich Gelenke versorgen und Schmerzen vermeidenWarum Handkraft ein Prädiktor für Langlebigkeit istWeshalb Klimmzüge, Tanzen und „Rollen auf dem Holzboden“ zu mehr Lebensqualität führenWie wir mentale Blockaden auflösen und Bewegung wieder mit Freude verbinden 💡 Praktisch, wissenschaftlich fundiert und sofort anwendbar – das Gespräch ist eine Einladung zur bewussten Bewegung im Alltag. Hört rein und bleibt aktiv – für ein Leben mit mehr Kraft, Leichtigkeit und Freude! 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ➡️ Facebook  ➡️ Instagram ➡️ LinkedIn ➡️ YouTube

    33 Min.

  2. 21. NOV.

    #092 - Bewegungsmangel = Schmerz? Neuro-Insights von Yassin Jebrini

    🎙️ Neuroplastizität & Schmerzfreiheit: Warum dein Gehirn oft der Schlüssel ist In dieser Episode von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Yassin Jebrini, einem der führenden Experten im Bereich Neuroathletik und Gründer von Jebrini Training. Yasin kombiniert Erkenntnisse aus Sportwissenschaft, Neurophysiologie und Praxis, um Schmerzfreiheit und Beweglichkeit neu zu denken – weg von der reinen Struktur, hin zum Nervensystem. In unserem Gespräch erfährst du: 🧠 Wie Schmerzen entstehen – und warum sie nicht immer etwas mit strukturellen Schäden zu tun haben 📉 Warum der Bandscheibenvorfall oft zu Unrecht als „Schuldiger“ gilt 👁️ Wie Augenbewegungen und Gleichgewicht dein Schmerzempfinden beeinflussen 🌀 Was CO2, Atmung und das Kleinhirn mit Beweglichkeit zu tun haben 💪 Warum weniger muskulärer Input oft mehr Output bringt – wenn man dem Gehirn die richtigen Informationen liefert 🔄 Wie wir mit gezieltem Neurotraining alte Bewegungsmuster überschreiben und neue Möglichkeiten schaffen 💡 Diese Folge ist ein Muss für alle, die Schmerzen nicht nur „wegtrainieren“, sondern ganzheitlich verstehen und gezielt daran arbeiten möchten – ob im Alltag oder im therapeutischen Kontext. Viel Freude beim Hören – und denkt dran: Schmerz ist ein Signal, kein Urteil! 🎧 Mehr spannende Interviews und fundiertes Wissen gibt’s im Kongress „Endlich schmerzfrei und beweglich“ – jetzt sichern auf www.aktiv-einlagen.com unter Produkte. Bleib leicht, sinnig & schmerzfrei! Dein Ralf 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ➡️ Facebook  ➡️ Instagram ➡️ LinkedIn ➡️ YouTube

    44 Min.

  3. 7. NOV.

    #091 - Schmerzfrei durch Bewegung: Patric Heizmanns Tipps für den Alltag (Teil 2)

    In Teil 2 des Gesprächs mit Patric Heizmann geht es um die praktische Umsetzung: Bewegung, Routinen, Ernährung im Familienalltag – und was wirklich hilft, um dauerhaft schmerzfrei und fit zu bleiben. 🎯 Themen der Folge: Warum tägliches Krafttraining nicht kompliziert sein mussWie man Beweglichkeit und Mobilität ohne Dehnübungen erhältWarum Sitzen an sich kein Problem ist – aber Dauerhaltung schonPatrics persönliche Ernährung & warum er keine Kalorien zähltErnährung bei Kindern & flüssige Zuckerbomben als No-GoSinnvolle Nahrungsergänzung: Omega 3 & Vitamin D im AlltagDie wichtigste Regel für deine Ernährung: Protein zuerst! Ein Gespräch voller Klartext, Praxistipps und Aha-Momente. 🎧 Jetzt reinhören – Teil 1 findest du ebenfalls in deinem Podcast-Player! 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ➡️ Facebook  ➡️ Instagram ➡️ LinkedIn ➡️ YouTube

    23 Min.

  4. 31. OKT.

    #090 - Schmerzfrei leben durch Ernährung? Teil 1 mit Patric Heizmann

    In dieser ersten von zwei Folgen von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Patric Heizmann, einem der bekanntesten Ernährungsexperten Deutschlands. Patric ist ein echter Gesundheits-Entertainer – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und unterhaltsam. In Teil 1 geht es um: Schmerzfreiheit und was Ernährung damit zu tun hatDie große Rolle von Gewohnheiten – und wie man sie sinnvoll verändertWarum Cola & Softdrinks regelrechte Schmerzkatalysatoren sindFrühstücksmythen und was wirklich zähltDie berühmte 600-Eier-Challenge von Patric – inklusive überraschender Blutwerte 💡 Ein Gespräch für alle, die gesünder leben, Schmerzen lindern und besser in den Tag starten möchten. 🎧 Teil 2 erscheint nächsten Freitag – mit dem Fokus auf Bewegung, Mobilität und Füße! 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ➡️ Facebook  ➡️ Instagram ➡️ LinkedIn ➡️ YouTube

    28 Min.

  5. 24. OKT.

    #089 - Ganzheitliche Gesundheit beginnt im Auge – So trainierst du richtig (Teil 2)

    In Teil 2 meines Interviews mit Patrick Eurich, dem Gründer von Augentraining Online, steigen wir noch tiefer in die Praxis ein: Wie kannst du Augentraining effektiv in deinen Alltag integrieren – und was solltest du vermeiden? Du erfährst: Wie Bildschirmarbeit deine Pupillen und damit deine Leistungsfähigkeit beeinflusstWarum Palmieren und die 20-20-20-Regel Gold wert sindWelche Gewohnheiten langfristig deiner Sehkraft schaden – und wie du sie ändern kannstWarum Schielen nicht immer operiert werden mussWie du mit Augentraining sogar deine Beweglichkeit verbessern kannst 🎧 Jetzt reinhören und direkt umsetzen – deine Augen und dein Körper werden es dir danken! 👉 Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, fang am besten dort an.

    24 Min.

  6. 10. OKT.

    #088 - Wie dein Sehsinn deine Beweglichkeit beeinflusst – Mit Patrick Eurich (Teil 1)

    In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" geht es um ein Thema, das auf den ersten Blick nicht viel mit Füßen zu tun hat – auf den zweiten Blick jedoch eine riesige Rolle spielt: die Augen. Ich spreche mit Patrick Eurich, Gründer von Augentraining Online, über die faszinierende Verbindung zwischen unserer Sehfähigkeit, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Patrick zeigt auf, warum die Qualität unserer visuellen Wahrnehmung entscheidend für unsere alltäglichen Bewegungen ist – und wie gezielte Augenübungen sogar chronische Schmerzen lindern können. 🎯 Themen dieser Folge: Warum das Gehirn gute visuelle Informationen für schmerzfreie Bewegung brauchtWie visuelle Defizite zu Bewegungseinschränkungen führenDie Rolle des vestibulären Systems und der Gelenk-RezeptorenEine einfache Augenübung, die bei Schulterproblemen helfen kannWarum „scharf sehen“ mehr bedeutet als gute Sehkraft 🎧 Hör rein und entdecke die Macht deiner Augen – Teil 2 folgt nächste Woche!

    32 Min.

  7. 26. SEPT.

    #087 - Wie du Routinen schaffst, die wirklich bleiben – Teil 2 mit Mark Maslow

    In dieser zweiten Folge des Interviews mit Mark Maslow (Fitnesscoach, Bestsellerautor & Gründer von MarathonFitness) steigen wir tief in die Praxis von Bewegung, Schmerzfreiheit und Gewohnheiten ein. Was bedeutet es wirklich, dranzubleiben, ohne perfekt sein zu müssen? Und wie findest du Routinen, die nicht viel Zeit kosten, aber langfristig wirken? 💡 In dieser Folge erfährst du: Warum Gewichtverlagerung eine unglaublich wirksame Alltagsübung istWie du Beweglichkeit durch funktionelles Krafttraining verbessern kannstWarum Perfektion dein größter Feind ist – und Regelmäßigkeit dein bester FreundWeshalb deine Werte darüber entscheiden, ob du wirklich dranbleibstWie du mit nur zwei bis drei Einheiten pro Woche bereits große Fortschritte erzielen kannst Mark erzählt außerdem sehr persönlich, wie sein eigenes Bewegungsverhalten mit dem Wunsch nach Freiheit für seine Familie zusammenhängt – und was du daraus für dich mitnehmen kannst. 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ➡️ Facebook  ➡️ Instagram ➡️ LinkedIn ➡️ YouTube

    27 Min.

  8. 12. SEPT.

    #086 - Schmerzfrei und beweglich durch Mini-Routinen – Interview mit Mark Maslow - Teil 1

    In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit dem bekannten Fitnesscoach, Bestsellerautor und Gründer von MarathonFitness Mark Maslow über das vielleicht wichtigste Thema in Sachen Gesundheit: Dranbleiben. Mark zeigt auf unterhaltsame und motivierende Weise, warum es nicht der perfekte Trainingsplan ist, der den Unterschied macht, sondern Regelmäßigkeit, Routine und ein kluger Umgang mit dem Schweinehund. Erfahrt mehr über: Warum 1 Minute Bewegung wertvoller ist als 0 MinutenWie man es schafft, aus der „Alles-oder-Nichts“-Falle auszubrechenWieso kleine Ziele und einfache Gewohnheiten der Schlüssel zur Schmerzfreiheit sein könnenWie man seine persönlichen Werte und Ziele mit dem Gesundheitsverhalten abgleichtUnd warum Motivation allein nicht reicht, um dauerhaft gesund und beweglich zu bleiben Dies ist Teil 1 unseres Gesprächs mit Mark – in der nächsten Folge geht’s dann noch praktischer und konkreter weiter. 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ➡️ Facebook  ➡️ Instagram ➡️ LinkedIn ➡️ YouTube

    27 Min.
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