MML010 – Die ideale Wochenbett-Vorbereitung Mindful Mama Lounge - der Mama-Podcast für Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit

Na? Bist du schon perfekt vorbereitet auf das Wochenbett? Oder haben sich Fehler eingeschlichen, die du bereuen wirst?







Als ich das erste Mal schwanger war, hatte ich einen entscheidenten Vorteil gegenüber vielen anderen Schwangeren! Ich hatte schon mehrere 1000 frisch geborene Mamas kennengelernt. Auf der Wochenstation durfte ich erleben, welche Erfahrungen sie in den ersten Tagen machten. Ich bekam mit, wenn Sachen fehlten, Besuch zu viel wurde und was das Stillen und Wohlbefinden am Meisten beeinflusste.



Später erzählten viele von ihnen auch im Stillcafe der Klinik, wie es ihnen ergangen war.



So konnte ich meine eigenen Rückschlüsse ziehen - die waren manchmal auch ein wenig zu krass - davon erzähle ich in diesem Podcast.



https://vfiai9.podcaster.de/download/folge10-wochenbett-vorbereiten.mp3



 



Aus dem Inhalt:

1. Papiere für nach der Geburt vorbereiten

Ich bin sicher nicht die ideale Person, um im Detail in den Papierkram einzugehen - das überlasse ich lieber den Profis von Maternita oder SmartMama! Stöber da einfach oder lass dir direkt helfen.



Aber neben allen Unterlagen von Krankenkasse und Arbeitgeber, braucht es manchmal auch Nachweise vom Standesamt - wenn ihr nicht verheiratet seit.



Idealerweise vorher informieren und alles vorbereiten, damit es keine nervigen Überraschungen gibt.

2. Termine für Baby und Mama planen

Untersuchungen und Nachuntersuchungen für dich und dein Baby stehen an. Kommt euer Kinderarzt auch nach Hause? Was passiert in der Klinik? Worum kümmerst du dich selbst.



Ich habe für alles eine Liste an unsere Wohnungstür gehangen um nichts zu vergessen. So konnte ich das auch jederzeit ergänzen.

3. Kontaktpersonen für mögliche Probleme

Wer ist die Stillberaterin, an die du dich bei Stillproblemen wenden möchtest? Wer ist euer Kinderarzt? Wer hilft dir im Notfall? Über welche Telefonnummer erreichst du den kinderärztlichen Notdienst?



Eine Liste zu erstellen wer hilft, gehört zu den essentiellen Punkten im Stillvorbereitungskurs online.



Hör dich da ruhig nach Empfehlungen um!

4. Stillen vorbereiten

Ja, Stillen ist natürlich. Aber lernen muss man es trotzdem.



Oder vielmehr den Umgang damit.



Damit du nicht von veraltetem Stillwissen und Ammenmärchen direkt in die Stillprobleme hinein geleitet wirst!



Das notwendige Stillwissen und deinen inneren Standpunkt zum Stillen und dem Umgang mit eventuellen Holpersteinen zu finden, hilft da sehr!

5. Einkäufe planen

Eine gute Lagerhaltung wird in Deutschland ganz offiziell empfohlen! Es könnte ja auch einmal ein Notfall eintreten.



Aber auch das Wochenbett kann mit einer gewissen Lagerhaltung leichter werden!



Für die regelmäßigen Einkäufe kann eine Kochkiste oder Biokiste helfen. Oder ein Einkaufsservice.

6. Essensversorgung planen

Du kannst für das Wochenbett vorkochen. Hier findest du Rezeptideen. Die Sammlung ist auf Basis vieler anderer Mamis entstanden.



In städtischeren Gegenden gibt es meist verschiedene Lieferservices, die auch gesund und lecker sein können.



Oder ihr beauftragt alle Familienmitglieder und Freunde obligatorisch ...