86 Folgen

Podcast om trening, kosthold og livsstil med programleder Frank Nilsen, Stian Nicolaysen og Børge Fagerli. Vi er innom mange ulike tema innen fysisk og mental helse, og kombinerer forskning, mange års personlig erfaring med å jobbe med mennesker og - der vi fremdeles ikke vet noe helt sikkert - teorier på hvordan vi kan bli bedre versjoner av oss selv.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller MyRevolution

    • Gesundheit und Fitness

Podcast om trening, kosthold og livsstil med programleder Frank Nilsen, Stian Nicolaysen og Børge Fagerli. Vi er innom mange ulike tema innen fysisk og mental helse, og kombinerer forskning, mange års personlig erfaring med å jobbe med mennesker og - der vi fremdeles ikke vet noe helt sikkert - teorier på hvordan vi kan bli bedre versjoner av oss selv.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    Økt konsentrasjon og fokus? Ja takk!

    Økt konsentrasjon og fokus? Ja takk!

    MyRevolution har lansert Vital Focus og i den forbindelse diskuterer vi sammen med Stian Nicolaysen viktigheten av det vi får i oss av næring - også for det mentale.
    Vi er innom:

    Hva inneholder Vital FocusHvorfor ginseng er effektivtEffekten tyrosin har på ossForskjellen på serotonin og dopaminRosenrot som energitilførsel til hjernenHvorfor en fettholdig frokost er mer gunstig for ossHvorfor det er gunstig med mer karbohydrater senere på dagenNæring barn får i seg i løpet av en dagHvordan få mer næring ut av suppeViktigheten av riktig næring for bedre konsentrasjonSukkerresponsenHvordan vi belønner oss selvRaske løsninger som belønning fremfor langsiktig belønning
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 29 Min.
    Greier Simen Holvik å slå verdensrekorden?

    Greier Simen Holvik å slå verdensrekorden?

    Hvilken indre drivkraft får en mann til å løpe fra Nordkapp til Lindesnes på 30 dager? Kan vi benytte oss av løping for å mestre mentale kriser? I dagens episode får vi besøk av Simen Holvik hvor han forteller om motivasjonen til å begynne å løpe som en form for terapi for å håndtere en tragisk livssituasjon.
    Vi er i dagens episode innom:
    Hvordan det startet
    Bruke noe tragisk til noe positivt
    Behovet for å komme nærmere instinktet
    Fra ølbrygging og grilling til løping
    Inspirasjon fra Nietzsche og gresk mytologi
    Rive ned fasaden av struktur og trygghet for å sitte igjen med det som egentlig trigger deg
    Hvordan et 24-timersløp fungerte som terapi
    Løping kun et verktøy til selvrealisering
    Hormoner i balanse
    Hvorfor løpe fra Nordkapp til Lindenes
    Sette høye, men realistiske mål
    Reise gjennom Norge, men også seg selv
    Streve oppover og ikke nedover

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 40 Min.
    Hvorfor er dietter så vanskelige å følge?

    Hvorfor er dietter så vanskelige å følge?

    Har du forsøkt en diett og funnet ut etter kort tid at den var umulig å følge over tid? I denne episoden har vi fått besøk av Stian Nicolaysen og vi snakker om hvordan du kan leve med en diett over lang tid og hvorfor det er så viktig å være bevisst på målet vårt.
    Vi er innom:
    Hvorfor vi mennesker gjør det vi gjør.
    Vi lever etter et sett med verdier.
    Hvordan dissene verdiene kan være både bevisste og ubevisste.
    Sette mål opp mot disse verdiene.
    Vi feiler fordi fordelene ikke overveier ulempene.
    Er juksedagen verdt det?
    Vi er gode på å finne umiddelbare fordeler, men har vanskeligere for å se fordeler over lengre tid.
    Ikke alle valg vi gjør er bevisste; viktig å være bevisst på valgene vi gjør.
    Vi er veldig gode på å lure oss elv.
    Hvorfor D-vitamin og omega-3 er essensielt for oss og hvorfor dette er viktig for å nå målene våre.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 28 Min.
    Viktigheten av C- og D-vitaminer, trening og mental velvære i koronatider med Stian Nicolaysen

    Viktigheten av C- og D-vitaminer, trening og mental velvære i koronatider med Stian Nicolaysen

    Første episode av sesong 5 har vi fått besøk av Stian Nicolaysen. Han forteller i dagens episode om sine erfaringer med C-og D-vitamin. I tillegg ser vi på hva du kan gjøre for å komme i aktivitet om du er rammet av koronakrisen og er mye hjemme.
    Vi er innom:
    Hvordan C- og D-vitaminer er viktige mot stress og viktige for immunforsvaret
    D-vitamin spesielt viktig for regulering av blodcellene
    Hvordan C-vitamin påvirkes av stress
    EPA og DHA og hvordan det påvirker oss
    Motivasjon for å trene hjemme
    At man ikke MÅ trene hardt for å få effekt av trening
    Hvordan det mentale påvirker det fysiske og omvendt
    Finne noe positivt i hverdagen
    Hvordan man kan bruke tiden i karantene og hjemmekontor til refleksjon

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 30 Min.
    Sesongavslutning

    Sesongavslutning

    Vi avslutter 4.sesong av podcasten med å snakke om følgende - som vanlig, varierte - tema:
    Frank har noen refleksjoner om CoronaIvermectin, en medisin fra 1974 som kan virke mot Corona: https://bit.ly/387FEOu Spørsmål fra lytterne: Hvordan skape gode og nære relasjonerHvorfor så mange av oss er dårlige lyttereHvordan ha en fin samtale selv om du er fundamentalt uenig med motpartenBarn og immunforsvarBarn og ernæringNår AFPT ville tilby gratis utdanning til alle landets barnehageansatteFrank og Børge’s "ekstreme" og "fanatiske" matvanerDen økonomiske utfordringen med å spise sunt2 nye produkter: Vital C - naturlig C-vitamin og - Vital Focus - for mental prestasjonStore endringer for Børge i 2021
    God Lytt!

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 39 Min.
    Christian Pettersson - visdom og myteknusing fra "Norges første PT"

    Christian Pettersson - visdom og myteknusing fra "Norges første PT"

    Christian Petterson kom til Norge i 1997, og har jobbet med trening og behandling siden 1995. Han er utdannet hjelpepleier - eller undersköterska på svensk - og var 1 år i utdanningsforløpet sykepleier på veien mot lege før han fant en annen vei.
    Ettersom han heller aldri ble fotballproff, hadde han en bucket list når det kom til trening og yrket hans. Denne listen kom fra hans amerikanske lærere og kunder fra den amerikanske ambassaden i Oslo:

    Jobbe med kjente personer. Skrive bok, artikler, presentere på store konferanser - “bli kjent”Reise med kundene sineArbeide med få kunder som betaler godt, og over flere år.
    Christian har egen bedrift som driver med hjemmetrening og behandling, samt Personlig Trening (PT) på gym. Han har jobbet med Akademiet For Personlig Trening (AFPT) siden 2006 da Espen Arntzen startet det, og har dessuten bakgrunn fra SAFE, NIH och SATS før han startet i AFPT.
    Han er produktansvarlig for flere kjeder og PT-spesialist i dag - og han er ansett av mange for å være "Norges første PT".
    Vi er innom:
    Historien bak tilnavnet "Norges første PT"Hjemmetrening blant annet med Jan ThomasDrivkraftenHvilken vei trenings- og kostholdsbransjen har gått i, kunnskap vs. erfaring@allterjufanopptattForenkling vs. kompleksitet for best resultaterHvordan treningen bør tilpasses når vi blir eldreDe 2 tingene Christian irriterer seg mest over:feil bruk av strikknødvendigheten av knebøy
    God Lytt!


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 44 Min.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Listeners Also Subscribed To