Naturally Good® | Einfach gesund und glücklich leben Adaeze Wolf

Der Begriff Superfoods ist seit vielen Jahren in aller Munde. Matcha-Tee, Goji-Beeren oder Chiasamen sind hipp und dürfen in keiner Trendküche fehlen. Sie sind angesagt und gleichzeitig auch noch so gesund! Dass diese Lebensmittel jedoch meist einmal um die halbe Welt gereist sind, dadurch unser Klima belasten und dabei nicht unbedingt mehr Vitamine und wertvolle Nährstoffe als einige Lebensmittel aus unserer nahen Heimat haben, wissen die wenigsten. Deshalb stelle ich dir hier einmal ein paar heimische Alternativen vor.

In dieser Podcastfolge erfährst du…
- Was sich hinter dem Begriff „Superfood“ versteckt
- Welche Vorteile heimische mit dem Verzehr einhergehen
- Welche heimischen Top 5 Alternativen du ab sofort in deine Ernährung integrieren kannst.

Weitere Infos gibt es in diesem Blogartikel:
https://www.naturallygood.de/superfoods-aus-der-heimat-die-top-superfoods-die-du-kennen-solltest/

Rezeptinspirationen findest du hier:
https://www.naturallygood.de/immun-booster-holunderbeeren/
https://www.naturallygood.de/blaubeer-kokos-smoothie-energy-beauty-booster/
https://www.naturallygood.de/blaubeer-creme-torte-ohne-backen-gesund-glutenfrei-vegan/

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Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein Trauma betroffene Menschen auf Zellebene verändert. Dass auch vermeintlich "kleine Ereignisse" - vor allem in den ersten Jahren unseres Lebens - das Potential haben, für unser System traumatisch zu sein und im späteren Leben zu sogenannten "Traumafolgestörungen" führen können, bleibt oft unentdeckt. Jedoch halten uns diese nicht selten davon ab, das Leben zu leben, dass wir uns eigentlich so sehr wünschen. Aber was ist überhaupt ein Trauma, wodurch kann es ausgelöst werden und wie lassen sich Trauma aufarbeiten?

In dieser Folge spreche ich mit Kathie Kleff. Sie ist nicht nur Radiomoderatorin bei Antenne Bayern und Host des Get happy! Podcast, sondern auch Coachin für traumasensibles Coaching. Als Coachin beschäftigt sie sich seit vielen Jahren mit sogenannten „Traumafolgestörungen“. Ihr Herzenswunsch: Menschen auf ihrem Weg dabei unterstützen, wieder in die eigene Kraft zu kommen und Lösungen zu kreieren, um das Leben zu leben, dass sie sich von Herzen wünschen. Kathie Kleff ist fest davon überzeugt, dass alle Antworten auf unsere Fragen und für unsere Heilung in uns liegen und nur wir selbst Experte unseres Lebens sein können.

In dieser Pocastfolge erfährst du:
- Was ein Trauma auslösen kann
- Wie sich der Begriff „traumasensibel“ definiert
- Wie sich Traumafolgestörungen im Alltag auswirken
- Wie du Blokaden durch traumasensibles Coaching auflösen kannst.

Weitere Links zur Folge:
• Mehr über Kathie Kleff findest du hier:
• Website: www.kathiekleff.de/coaching
• Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/
• Podcast: https://www.kathiekleff.de/podcast

Das Podcast-Interview von Kathie und mir findest du hier:
• https://www.antenne.de/mediathek/serien/bayern-buddha-happiness/39154-achtsame-ernaehrung-mit-adaeze-wolf

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Essen gegen Stress? Mit den richtigen Lebensmitteln ist das ganz einfach. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist die Basis für starke Nerven. Sie sorgt dafür, dass das Gehirn langfristig mit ausreichend Energie versorgt wird und Energietief ausbleiben.

Diese Lebensmittel haben zahlreiche Nutzen für deine Gesundheit und liefern wertvolle Inhaltstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Dies hilft Anspannung abzubauen und sorgt für mehr Balance im Alltag. Wenn du dein Stresslevel auf natürliche Weise senken möchtest, lautet mein Tipp: greife gezielt zu Nervennahrung. Denn die ideale Nervennahrung vermeidet Energietiefs und enthält wenige Kalorien.

In dieser Podcastfolge stelle ich dir die Lebensmittel vor die dein Stresslevel senken.
Du erfährst…

✨Welche Lebensmittel deine Nerven beruhigen
✨Warum Omega-3 wichtig ist
✨Welche Tipps darüber hinaus für mehr Energie und Balance sorgen

Weitere Links zur Folge:

• Wie du dein Stresslevel senkst, hörst du in Episode 108: https://tinyurl.com/bxcpymbn
• In Episode 109 erfährst du mehr über stressauslösende Nahrungsmittel: https://tinyurl.com/mn9876d
• Oder 'No Stress – Gelassenheit ist (d)eine Entscheidung': https://tinyurl.com/yc7bsd95
• Hol dir hier Smoothie Ideen: https://tinyurl.com/mpr3cj6h

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Dich nach einem stressigen Tag mit Fertigpizza, Wein und Süßigkeiten belohnen?
Keine gute Idee.

Zucker und stark verarbeitete, raffinierte Kohlenhydrate haben einen hohen stressauslösenden Effekt auf unseren Körper. Sie haben einen stark schwankenden Blutzuckerspiegel und können außerdem stressähnliche Gefühle auslösen, sowie Unruhe und Angst verstärken. Wenn du dich nach mehr Balance und Entspannung in deinem Leben sehnst, dann solltest du bestimmte stressauslösende Nahrungsmittel meiden. Welche das sind und warum diese sich so negativ auf dein Stresslevel auswirken, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge.

Du erfährst…

✨Warum sich Zucker und einfache Kohlenhydrate negativ auf dein Stresslevel auswirken
✨Welche Vorgänge innerhalb deines Körpers ablaufen
✨Wie sich bestimmte Nahrungsmittel negativ auf deinen Blutzuckerspiegel auswirken

Weitere Links zur Folge:

• Wie du dein Stresslevel senkst, hörst du in Episode 108: https://tinyurl.com/bxcpymbn
• Les hier mehr zu 'Die besten Stresskiller mit Sofortwirkung': https://tinyurl.com/4px4ay6n
• Oder 'No Stress – Gelassenheit ist (d)eine Entscheidung': https://tinyurl.com/yc7bsd95

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Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu schaffen, um einen nachhaltig gesunden Umgang mit Stress zu pflegen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Dinge, die du im Alltag tun kannst, um dein Stresslevel sofort zu reduzieren.

In dieser Podcastfolge erfährst du…

✨wie ich persönlich mit stressigen Phasen umgehe
✨welche gesundheitlichen Folgen ein dauerhaftes hohes Stresslevel haben kann
✨5 Tipps, um dein Stresslevel sofort zu reduzieren

Weitere Links zur Folge:

• Les hier mehr zu 'Die besten Stresskiller mit Sofortwirkung': https://tinyurl.com/4px4ay6n
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Die Beauty-Industrie ist voll von Produkten, die uns eine reine und gesunde Haut versprechen, doch nur wenige halten wirklich, was sie versprechen. Oft enthalten diese Produkte nämlich unnatürliche Inhaltsstoffe, die unserer Haut mehr Schaden als Nutzen zufügen.

Eine wahre Pionierin im Bereich Clean Beauty ist Dr. Barbara Sturm. Sie hat es geschafft, ihre wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Orthopädie auf die Haut-Ästhetik zu übertragen und entwickelt seitdem hochwirksame Hautpflegeprodukte frei von giftigen, schädlichen oder aggressiven Inhaltsstoffen. In meinem Interview erklärt sie, warum bestimmte Inhaltstoffe so effizient wirken und was wir unterstützend zu unseren Pflegeprodukten für unsere Hautgesundheit tun können.


In dieser Podcastfolge erfährst du…

✨Wie Barbara dazu kam, ihre eigene Kosmetiklinie zu entwickeln
✨Warum Vitamin C wichtig ist und worauf du Kosmetik achten solltest
✨Weshalb Hyaluron die Hautbarriere schützt und wie du davon profitieren
✨Warum ein gesunder Lebensstil mit gesunder Haut zusammengehören
✨Wie Dr. Barbara Sturms Skincare Routine aussieht
✨Tipps, was du neben deiner Skincare-Routine im Alltag für deine Hautgesundheit tun kannst

Weitere Links zur Folge:

• Hier geht's zum den Produkten von Dr. Barbara Sturm: https://de.drsturm.com

Hier kannst du dich für meinen Easy Detox Kurs anmelden: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage/

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