146 Folgen

No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!

No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher Sjard Roscher

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.9 • 606 Bewertungen

No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!

    #145 Wie gefährlich sind künstliche Süßstoffe wirklich?

    #145 Wie gefährlich sind künstliche Süßstoffe wirklich?

    “Aspartam ist pures Gift und macht blind, und auch andere Süßstoffe zerstören die Darmgesundheit und überhaupt regt uns all dieser künstliche Mist nur zum Essen an und macht dick. Das ist pures Gift ...” Ich bin mir sicher, wir alle haben solche Aussprüche schon einmal gehört und vermutlich in der ein oder anderen Form auch schon selbst gedacht ... also dass künstliche Süßstoffe gefährlich sind und sie besser gemieden werden sollten. Doch ist dem wirklich so? Was sagt die Wissenschaft dazu? Wie ist meine persönliche Meinung und sollten wir uns um all die vielen künstlichen Süßstoffe sorgen - oder sind sie in Wirklichkeit ein netter und angenehmer Helfer, welcher das Leben ein wenig süßer gestalten kann? Diese und sehr viele weitere spannende Fragen klären wir in der neusten Podcast-Episode und das Reinhören lohnt sich heute ganz besonders. Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! Dein Sjard ►►► Sichere Dir das ROCK SOLID https://quantumleapfitness.de/produkt/rock-solid/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- 
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    • 34 Min.
    #144 Danke

    #144 Danke

    Athlet und Athletin,   Es ist an der Zeit, Danke zu sagen - Danke für alles. All den Support und all die Unterstützung, es bedeutet mir (uns) die Welt ...   Am Mittwoch, den 02. Juni, ist ein weiteres meiner Lebensjahre vorüber und noch immer habe ich das große Privileg, dich und viele andere Menschen für das Thema Fitness, Kraftsport und Philosophie begeistern zu dürfen ...   Von daher lass mich kurz einige wenige persönliche Worte an dich richten und gestatte mir, dir kurz mein Herz auszuschütten (außerdem habe ich eine ziemlich anabole Überraschung für dich, welche Du garantiert nicht verpassen willst!).   Das Reinhören lohnt sich also - und ich würde sage, bis gleich in der neusten Podcast-Episode! Dein Sjard ►►► Bestelle Dir das Fitness Fibel Home Fit GRATIS https://https://home-fit.de/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS 
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    • 18 Min.
    #143 Wie viele verschiedene Übungen sind zum Muskelaufbau nötig? (Studie 2020)

    #143 Wie viele verschiedene Übungen sind zum Muskelaufbau nötig? (Studie 2020)

    “Du musst den Muskel verwirren - deshalb ist es wichtig, möglichst viele verschiedene Übungen zu absolvieren und zu trainieren!” Na, wer hat diesen Satz auch schon mal gehört und deshalb versucht, das eigene Training so kompliziert und so durcheinander wie nur möglich zu gestalten? Also ich auf jeden Fall - aber auch eine neuste Studie gibt Aufschluss und diese hat sich mit der Frage beschäftigt, wie viele verschiedene Übungen denn notwendig wären, damit man die bestmögliche Hypertrophie bzw. den maximalen Muskelaufbau erreicht. Genau diese Studie schauen wir uns in der neusten Podcast-Episode an und ich möchte dir ebenfalls ein simples “Trainings-Kit” vorstellen, nach dessen du sauber und zielorientiert dein Krafttraining gestalten kannst. Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! Dein Sjard ►►► Bestelle Dir das Rock Solid
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    • 28 Min.
    #142 Macht Krafttraining steif und ungelenkig? (Studien-Analyse 2021)

    #142 Macht Krafttraining steif und ungelenkig? (Studien-Analyse 2021)

    “Krafttraining macht steif und unbeweglich und ist auf Dauer doch sowie so ungesund! Du solltest mehr funktionales Training, wie Stretching und Yoga machen, das ist besser für deine Gelenke und deine Beweglichkeit - besonders langfristig ...” Na, hast du das auch schon mal gehört oder vielleicht sogar selbst gedacht? Ich meine, diese Gedanken sind ja nur allzu verständlich und so gibt es doch in jedem von uns diese kleine Stimme, die sich insgeheim denkt, dass doch sicherlich all das viele Krafttraining zu einer Art Verschleiß der Gelenke und der eigenen Beweglichkeit führt ... Nun - Jetzt gibt es dazu frische objektive wissenschaftliche Daten. (sehr cool) Anfang April 2021 veröffentlichten Afonso et al. ihre systematische Auswertung von 194 Studien und deren Ergebnisse zur Frage, was besser für die eigene maximale Beweglichkeit ist - Krafttraining oder doch eher gezieltes Stretching? Dieses spannende Ergebnis sollte man natürlich auf keinen Fall verpasst haben - weshalb wir dies in aller Ausführlichkeit im neusten Podcast besprechen und abermals auch hier ein wenig über den Tellerrand blicken ... Das Reinhören lohnt sich also - Viel Spaß mit der neusten Podcast-Episode:

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    • 31 Min.
    #141 Mit (Diät-) Frust richtig umgehen

    #141 Mit (Diät-) Frust richtig umgehen

    Wer glaubt, eine astreine Bilderbuch-Diät sei ein Spaziergang, der hat sich leider gewaltig geirrt und wird sich eher früher als später eine blutige Nase abholen ... auch dann, wenn im Grunde alles richtig und nach Plan läuft. Denn das Problem ist dann weiter häufig die eigene Psyche - welche vielen Menschen leider so sehr im Wege steht, dass sie ihre Ziele leider niemals erreichen werden. Das tut weh, ist aber so ... Als Coach beobachte ich das schon viele Jahre - sowohl bei mir, bei meinem engsten Umfeld als auch natürlich bei meinen hunderten und zig tausenden Lesern und Leserinnen, welche einfach nur vorankommen wollen, es aber manchmal einfach nicht können. Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen - und das wird durchaus ebenso unangenehm werden, doch es ist wichtig! Aus diesem Grund widmen wir uns in der heutigen Podcast-Episode dem eigenen Frust, wie man korrekt damit umgeht und ihn im besten Falle komplett vermeidet - ein sehr wichtiges Thema, das reinhören lohnt sich alle Male ... Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! Dein Sjard ►►► Bestelle Dir das Fitness Fibel Home Fit GRATIS
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    • 34 Min.
    #140 Kalorien richtig anpassen & Plateaus durchbrechen

    #140 Kalorien richtig anpassen & Plateaus durchbrechen

    Eine Diät ist niemals starr und wir werden im Laufe der Zeit gezwungen sein, intelligente und smarte Anpassungen an unserem Diät-Plan vorzunehmen, da wir ansonsten relativ schnell auf ein Plateau stoßen und frustriert sein werden. Unser Körpergewicht verringert sich und somit auch unserer Grundumsatz. Der Neat-Wert wird herunter reguliert und was einst mal ein sauberes Kaloriendefizit war, ist plötzlich keines mehr. Hier muss man nun reagieren und anpassen - doch leider läuft das häufig in das Praxis absolut katastrophal ab und man ruiniert oft mehr, als man die Sache besser macht ... Damit dir dieser Fehler nicht passiert und du weiterhin sauber und erfolgreich deine Diät bestreiten kannst, solltest Du die neuste Podcast-Episode auf keinen Fall verpassen, sondern ganz im Gegenteil, mit mir gemeinsam lernen, die richtigen Anpassungen zur richtigen Zeit vorzunehmen. Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! Dein Sjard ►►► Bestelle Dir das Fitness Fibel Home Fit GRATIS
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    • 23 Min.

Kundenrezensionen

4.9 von 5
606 Bewertungen

606 Bewertungen

Wenke84 ,

Absoluter Lieblingspodcast

Sjard hat mit seiner Fitnessfibel und diversem anderen Input wie dem Podcast mein sportliches Weltbild auf den Kopf gestellt und das, obwohl ich seit meiner Kindheit Sport mache und mich mit den dazugehörigen Themen wie Ernährung und Mindset auseinandersetze. Absolute Empfehlung, sich auf diese Fitnessreise zu begeben! Danke, Sjard!

michelle.stinson ,

Keine magischen Versprechen!

Du suchst nach der Formel, deinen Traumkörper zu erreichen? Von der jahrelangen Couchpotatoe zum Fitnessmodel in zwei Wochen? Das gibt es hier nicht. Kein Schmarrn, keine merkwürdigen Versprechungen - und das sogar kostenlos (Shoppt gerne Supplemente im Quantum Leap Shop, damit unterstützen wir diesen Podcast unter anderem). Hier gibt es die nackte Wahrheit und klare Worte. Jahre eigener Erfahrungen als Trainierender und als Coach. Daten und Fakten basierend auf wirklicher Wissenschaft und unglaublich viel Herzblut. Hier wird dir nicht nur unendlich viel und wichtiges Wissen vermittelt, mit welchem du langfristig in Topform kommen und diese halten kannst, sondern hier geht es an dein Inneres und zwar mit Wumms. Ich kann diesen Podcast JEDEM empfehlen. Tolle Themen, sehr authentisch und bereichernd.

Fieten62 ,

Künstliche Süßstoffe

Aspartam, Sucralose

In der Studie Journal of Toxicology and Environmental Health zeigte folgendes:

Sucralose zerstört die gute darmflora zu 50 Prozent;
Erhöht den pH-Wert des darminhalts;
Wird im fettgewebe gespeichert;
Erhöht das Körpergewicht;
Reduziert die roten Blutkörperchen;
Macht unfruchtbar

Und das wird von führenden Umwelt Medizinern veröffentlicht - namentlich bei Dr. Joachim Mutter nach zulesen

Ist also doch nicht alles so harmlos...

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