50 Folgen

Ist meine Essstörung heilbar? Wie schaffe ich es, intuitiv zu essen? Woher kommt mein gestörtes Essverhalten? Wie kann ich die Beziehung zu mir und meinem Körper heilen? Im "oonamasté Podcast" teile ich meine persönlichen Erfahrungen um dir Mut zu machen, dass du deine Essstörung heilen kannst. Der erste Schritt für emotionale Heilung ist der Blick nach Innen. Oonamasté bietet dir die Chance dich selbst neu kennenzulernen. Du schaffst das. Bleib dran. Du bist stark genug, um die Essstörung gehen zu lassen.

oonamast‪é‬ Oona Mathys

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 29 Bewertungen

Ist meine Essstörung heilbar? Wie schaffe ich es, intuitiv zu essen? Woher kommt mein gestörtes Essverhalten? Wie kann ich die Beziehung zu mir und meinem Körper heilen? Im "oonamasté Podcast" teile ich meine persönlichen Erfahrungen um dir Mut zu machen, dass du deine Essstörung heilen kannst. Der erste Schritt für emotionale Heilung ist der Blick nach Innen. Oonamasté bietet dir die Chance dich selbst neu kennenzulernen. Du schaffst das. Bleib dran. Du bist stark genug, um die Essstörung gehen zu lassen.

    #49 Dear Body...- ein Liebesbrief an deinen Körper

    #49 Dear Body...- ein Liebesbrief an deinen Körper

    Die Beziehung zu unserem Körper ist die älteste und längste Beziehung, die wir in unserem ganzen Leben haben werden. Vor allem aber, ist sie die wichtigste Beziehung.

    In dieser Podcastfolge heute möchte ich einen Liebesbrief mit dir teilen, den ich vor einigen Jahren an meinen Körper geschrieben habe.

    Es ist möglich, dass diese Podcastfolge heute, dazu führt dass du deinen Körper in einem neuen Licht sehen und die Beziehung zu dir selber mit anderen Augen wahrnehmen kannst.

    Werde OONAMASTE-MITGLIED!

    Unterstütze meine Arbeit auf Steady, schließe jetzt deine Mitgliedschaft ab und erhalte Zugriff auf den Weekly Mindful Reminder und exklusive Q&A's, in denen ich auf deine persönlichen Fragen antworte.

    Werde Teil der kostenlosen Oonamasté Community Group - hier ist Platz für deine Sorgen, Fragen, Ängste und Herausforderungen, denn ich habe selber auf meinem Heilungsweg der Essstörung festgestellt, wie hilfreich es sein kann sich mit anderem Betroffenen auszutauschen.

    Ich freue mich auf dein Feedback bei Instagram @oonamaste oder über das Kontaktformular auf meiner Website.

    Du bist auf dem richtigen Weg.



    Alles Liebe,

    deine Oona

    • 15 Min.
    #48 Essanfall: Was du danach tun kannst

    #48 Essanfall: Was du danach tun kannst

    Heimlich zu essen und die Kontrolle dabei zu verlieren ist ein Gefühl, dass wirklich Angst machen kann.

    Aber was kann man tun nach einem Essanfall? Wie schafft man es wieder zurück in die Spur und was kann man tun, um Essanfälle langfristig zu vermeiden?

    In dieser Podcastfolge teile ich, wie ich auf meinem Heilungsweg mit Essanfällen umgegangen bin und was für Tipps mir wirklich geholfen haben.

    Werde OONAMASTE-MITGLIED!

    Unterstütze meine Arbeit auf Steady, schließe jetzt deine Mitgliedschaft ab und erhalte Zugriff auf den Weekly Mindful Reminder und exklusive Q&A's, in denen ich auf deine persönlichen Fragen antworte.

    Werde Teil der kostenlosen Oonamasté Community Group - hier ist Platz für deine Sorgen, Fragen, Ängste und Herausforderungen, denn ich habe selber auf meinem Heilungsweg der Essstörung festgestellt, wie hilfreich es sein kann sich mit anderem Betroffenen auszutauschen.

    Ich freue mich auf dein Feedback bei Instagram @oonamaste oder über das Kontaktformular auf meiner Website.

    Du bist auf dem richtigen Weg.

    Alles Liebe,

    deine Oona

    • 18 Min.
    #47 INTERVIEW mit Saskia: Dein Körper ist nicht das Problem

    #47 INTERVIEW mit Saskia: Dein Körper ist nicht das Problem

    Heute wartet wieder ein wundervolles und inspirierendes Interview auf dich.

    Saskia ist 24 Jahre alt und angehende Journalistin, hat seit letztem Jahr ihren eigenen Blog: Buntezebras, auf dem sie ihren Weg aus der Essstörung teilt.

    Sie beantwortet in ihren Artikeln und Beiträgen Fragen zum Heilungsweg und berichtet von ihren eigenen Erfahrungen. 

    In dem Interview heute sprechen wir unteranderem über ihre Erfahrungen mit der Bulimie und darüber warum Bodybuilding oder eine Fitnesskarriere kein Lösungsweg für eine Essstörung ist. Saskia erzählt auch wie sie den Mut gefunden von ihrem Weg zu erzählen und was ihr bei der Heilung der Essstörung geholfen hat.

    Kontakt zu Saskia Rauthe (@buntezebras)

    Instagram: @buntezebras

    Blog: https://www.buntezebras.com/

    Werde OONAMASTE-MITGLIED!

    Unterstütze meine Arbeit auf Steady, schließe jetzt deine Mitgliedschaft ab und erhalte Zugriff auf den Weekly Mindful Reminder und exklusive Q&A's, in denen ich auf deine persönlichen Fragen antworte.

    Ich freue mich auf dein Feedback bei Instagram @oonamaste oder über das Kontaktformular auf meiner Website.

    • 57 Min.
    #46 Meditation für Ruhe und Entspannung im Alltag

    #46 Meditation für Ruhe und Entspannung im Alltag

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich eine geführte Meditation mit dir teilen, die dir dabei hilft innerhalb von wenigen Minuten maximal zu entspannen, dein Unterbewusstsein mit positiven Glaubenssätzen aufzuladen und deinem Kopf und Körper für einen Moment Ruhe im Alltag zu gönnen.

    (Die Meditation beginnt ab 07:15 min.)



    Infos zum WEEKLY MINDFUL REMINDER

    Mit dieser Mitgliedschaft erhältst du jeden Montagmorgen eine persönliche Sprachnachricht von mir. Der Weekly Mindful Reminder enthält Gedankenanstöße,
    Achtsamkeitsübungen und kleine Aufgaben, die dir für die kommende Woche
    neue Motivation und Hoffnung für deinen Heilungsweg schenken.


    Du kannst ihn dir so oft anhören, wie du möchtest - alle bereits
    gesendeten Weekly Mindful Reminder sind im Archiv jederzeit abrufbar.

    Die Anzahl der Plätze für dieses Paket sind aktuell begrenzt – wenn du also gerne Teil des Weekly Mindful Reminders werden möchtest, dann kannst du dich jetzt ganz easy über die Steady Seite anmelden.

    Falls du bereits exklusives Mitglied bist, dann brauchst du dich nicht noch einmal neu anzumelden.





    Du bekommst den Weekly Mindful Reminder kostenlos on top zu deinem aktuellen Steady Paket zugeschickt.



    Alle Infos zu Steady und den Mitgliedschaften findest du hier oder direkt auf Instagram.

    Ich freue mich auf dein Feedback bei Instagram @oonamaste oder über das Kontaktformular auf meiner Website.

    Bis zur nächsten Podcastfolge sage ich dir: Du bist auf dem richtigen Weg

    Alles Liebe,

    deine Oona

    • 17 Min.
    #45 Die fünf wichtigsten Erkenntnisse auf dem Heilungsweg der Essstörung

    #45 Die fünf wichtigsten Erkenntnisse auf dem Heilungsweg der Essstörung

    Wann wird das endlich anders? Wann kann ich mich endlich selbst akzeptieren? Wann kann ich endlich intuitiv essen?

    Wann komme ich aus dieser immer widerkehrenden Spirale aus schwierigen Tagen raus? Wann wird es leichter? Wann kommt dieser Punkt, an dem ich tief in mir spüre, dass ich den anstrengendsten Teil überwunden habe?  Wann bin ich endlich gesund?

    In dieser Podcastfolge teile ich meine fünf größten Erkenntnisse mit dir, die ich auf dem Heilungsweg und auch danach im Bezug auf die Heilung der Essstörung hatte.

    Unterstütze meine Arbeit auf Steady - Schließe jetzt deine Mitgliedschaft ab und erhalte Zugriff auf exklusive Q&A's, in denen ich auf deine persönlichen Fragen antworte.

    Ich freue mich auf dein Feedback bei Instagram @oonamaste oder über das Kontaktformular auf meiner Website.

    Bis zur nächsten Podcastfolge sage ich dir: Du bist auf dem richtigen Weg

    Alles Liebe,

    deine Oona

    • 23 Min.
    #44 Trigger auf dem Heilungsweg: Wie du es schaffst gut damit umzugehen

    #44 Trigger auf dem Heilungsweg: Wie du es schaffst gut damit umzugehen

    TRIGGERWARNUNG: Erwähnung verschiedener Trigger im Zusammenhang mit der Essstörung

    Der Heilungsweg aus der Essstörung und das Leben danach birgt viele Trigger. Manche sind vermeidbar, mit anderen sind wir einfach konfrontiert - denn im „echten Leben“ gibt es eben niemanden, der dir ständig ein Schild mit der Beschriftung „Achtung, Trigger“ vor die Nase hält.

    Wie finde ich einen guten Weg um mit Triggern umzugehen, die mir in meinem Alltag begegnen?

    In der heutigen Podcastfolge, möchte ich mit dir darüber sprechen, wie Trigger mich im Laufe meiner Heilung beeinflusst haben und warum es auch heute noch Dinge und Situationen gibt, die mich in gewisser Weise triggern. Insbesondere möchte ich dir aber erzählen, wie ich damit umgehe und was du machen kannst, um einen guten Weg zu finden, dich von Triggern weniger beeinflussen zu lassen.

    Unterstütze meine Arbeit auf Steady - Schließe jetzt deine Mitgliedschaft ab und erhalte Zugriff auf exklusive Q&A's, in denen ich auf deine persönlichen Fragen antworte.

    • 24 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
29 Bewertungen

29 Bewertungen

jen_mue91 ,

Wundervoll

für mich einer der wertvollsten Podcasts die ich je gehört habe. Danke Oona dass du mir schon so viel dadurch helfen konntest mach bitte weiter so 👏 ♥️♥️♥️

antonahrens ,

Klasse Podcast!

Wirklich schön und ehrlich die berührenden Momente wiedergegeben!

LeleTepa19 ,

Danke

Die Motivation weiter zu machen.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Zuhörer haben auch Folgendes abonniert: