72 Folgen

In diesem Podcast besprechen wir jede Woche die effektivsten Strategien und Tools, wie wir durch Strategische Erholung unser Energielevel, Leistungsfähigkeit und Gesundheit nachhaltig steigern können.
Spannende Interviews mit Unternehmern, CEOs, Investoren und Experten, Ausschnitte aus meinen LIVE Video-Shows sowie aktuelle Gedanken, die ich für dieses Audio-Erlebnis aufnehme!

Performance Recovery Show Chris Surel

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 7 Bewertungen

In diesem Podcast besprechen wir jede Woche die effektivsten Strategien und Tools, wie wir durch Strategische Erholung unser Energielevel, Leistungsfähigkeit und Gesundheit nachhaltig steigern können.
Spannende Interviews mit Unternehmern, CEOs, Investoren und Experten, Ausschnitte aus meinen LIVE Video-Shows sowie aktuelle Gedanken, die ich für dieses Audio-Erlebnis aufnehme!

    #072 Verhalten einfach ändern - 3 Strategien

    #072 Verhalten einfach ändern - 3 Strategien

    In dieser Episode geht es darum, wie wir die Recovery-Strategien, die uns am allerbesten tun, NACHHALTIG in unseren Alltag integrieren können, und zwar OHNE unsere kostbare Willenskraft, Disziplin und Energie dafür verschwenden zu müssen.   Wir zoomen rein in 3 ganz konkrete Strategien, die deine Erfolgs-Chance vervielfachen werden:   Wir besprechen unter anderem: Die 4 Phasen des Lernens (an Phase 4 scheitern die meisten) Habit Ramp Up Habit Stacking DER häufigste Fehler, den die meisten Menschen machen (und deshalb keine dauerhaften Routinen aufbauen)   Du kannst diese Episode auch auf Youtube sehen. Und wie immer, dieser Podcast ist frei erhältlich auf Apple Podcast & Spotify.   Chris‘ Buch „Die Tiefschlaf-Formel“ findest Du unter www.tiefschlaf-formel.de   Genieß die Show! Für weniger rote & mehr funkelnde Augen, Chris

    • 28 Min.
    #071 Trockener Workaholic - so bin ich trocken geworden

    #071 Trockener Workaholic - so bin ich trocken geworden

    Es gab Zeiten in meinem Leben, da war ich 22 Stunden am Tag wach und habe den Großteil dieser Zeit gearbeitet (oder es zumindest versucht… die Ergebnisse ließen sehr zu wünschen übrig). Ich war ein Workaholic. Jede Minute, die ich nicht gearbeitet habe, habe ich als Zeitverschwendung und De-Fokus empfunden. Wo es mich hingeführt hat, ist bekannt… Und ich bin nicht der einzige… Viele meiner Klient*innen haben genau das gleiche Problem.   Darüber müssen wir sprechen...   In dieser Episode besprechen wir: Welches Zitat mich zum Umdenken gebracht hat Wie Arbeitssucht entsteht Äußere und innere Ursachen Strategien um „trocken“ zu werden   Du kannst diese Episode auch auf sehen. Und wie immer, dieser Podcast ist frei erhältlich auf Apple Podcast & Spotify.   Chris‘ Buch „Die Tiefschlaf-Formel“ findest Du   Genieß die Show! Für weniger rote & mehr funkelnde Augen, Chris

    • 20 Min.
    #070 Warum wir zu viel arbeiten

    #070 Warum wir zu viel arbeiten

    Viele Menschen beschweren sich darüber, dass sie zu viel arbeiten (müssen). Dafür gibt es eine ganze Reihe von Gründen… Die schiere Menge an Aufgaben, die sie erledigen müssen, spielt sicherlich eine Rolle. Aber nach meiner Erfahrung bei weitem nicht so eine große, wie wir oft denken. Aber der WAHRE GRUND, warum viele von uns viel zu viele Stunden in ihre Arbeit investieren, ist ein anderer. Was genau dieser Grund ist und wie wir dieses Problem sehr schnell loswerden können besprechen wir in dieser Episode: #1 Grund, warum wir zu viel arbeiten Woher dieses „Missverständnis“ kommt Was wir von Profi-Sportlern lernen können Wie wir mit weniger Arbeitszeit bessere Ergebnisse erzielen   Du kannst diese Episode auch auf sehen. Und wie immer, dieser Podcast ist frei erhältlich auf Apple Podcast & Spotify.   Chris‘ Buch „Die Tiefschlaf-Formel“ findest Du   Genieß die Show! Für weniger rote – mehr funkelnde Augen, Chris      

    • 12 Min.
    #069 Fokus-Boost Innere Körperuhr

    #069 Fokus-Boost Innere Körperuhr

    "Ich kann mich nicht länger als 5 Minuten konzentrieren." Viele Menschen beschweren sich, dass sie sich nicht mehr richtig fokussieren können. In einer Schnellumfrage in unserer LinkedIN Community haben 76% bestätigt, dass sie pro Tag weniger als 90 Minuten fokussiert arbeiten. Zugegeben, das moderne Arbeitsumfeld macht es uns nicht gerade leicht. Aber es geht trotzdem. Ein großer Hebel hierfür ist, unsere Aufgaben und Aktivitäten besser an den Verlauf unserer inneren Körperuhr (sog. zirkadianer Rhythmus) anzugleichen. In dieser Episode besprechen wir GENAU, wie das geht. *** Unsere Mission mit diesem Podcast ist es, eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen zu erschaffen. Wenn du diese Mission unterstützen möchtest, hinterlass gerne eine 5-Sterne-Bewertung, damit noch mehr Menschen diesen Podcast hören können. VIELEN DANK!  

    • 13 Min.
    #068 Im Hotel optimal schlafen und erholen

    #068 Im Hotel optimal schlafen und erholen

    Viele Menschen sind beruflich häufig unterwegs und verbringen viele Nächte in Hotelzimmern. Oft hat dies zur Folge, dass sie nachts nicht optimal erholen und sich tagsüber gerädert fühlen. Auch für Profisportler:innen ist das ein sehr ernst zu nehmendes Thema. In unserer Zusammenarbeit mit dem DFB ist die Hotelauswahl ein wichtiger Punkt, den wir auch bei der Vorbereitung für die anstehende WM in Qatar intensiv berücksichtigen. Aber es ist nicht nur für Profisportler:innen relevant, sondern für uns ALLE. Daher möchte ich dir zeigen, wie auch du dich optimal auf Reisen erholen kannst. Wie wir das schaffen können, möchte ich dir in dieser Episode näherbringen. **** Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung und Gesundheit zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

    • 11 Min.
    #067 Stress strategisch nutzen

    #067 Stress strategisch nutzen

    Stress hat ein Image-Problem. Die meisten Menschen mögen ihn nicht, und wünschen sich weniger davon. Zu Recht – chronischer Stress macht uns müde und krank. Aber… Wenn wir wissen, wie wir unsere körperliche Stressreaktion immer wieder unterbrechen, dann wird Stress zu einem sehr starken Anpassungs- und Wachstumsimpuls. Wie genau das funktioniert, möchte ich Dir in dieser Episode näherbringen. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

    • 21 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
7 Bewertungen

7 Bewertungen

Marcel RR ,

Chris Surel zwei Minuten sind hilfreich

Chris Surel hilft dabei, Gewohnheiten kritisch zu hinterfragen. ... und das eine oder andere für ein gesünderes und erfüllteres Leben von Bord zu werfen. Die zwei Minuten sind gut investierte Zeit.👍

Janina4M4SS ,

In love with“ less red eyes more sparkling eyes“

Wow... I like the content. It is short, very inspiring and many take always.
For me get helpful to get energy for my work- and private life.
Your 2 min - episodes are a great start in the day - I would love to hear it daily.

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