Pratica della Meditazione della Montagna Qui e Ora

Con questa pratica, trasformiamoci in una montagna che respira, incontrollabili nella nostra immobilità, nella pienezza dell'essere al di là di parole e pensieri, una presenza centrata, impassibile e radicata. Mentre il sole compie il suo percorso nel cielo, durante la giornata, il monte semplicemente resta fermo, ma luce, ombra e colori mutano ogni momento. Possiamo prepararci a questa pratica assumendo la posizione seduta. Ascoltiamo il nostro corpo e lasciamo che si accomodi in una posizione in cui è a suo agio. Una posizione che esprima la nostra dignità e nello stesso tempo la nostra flessibilità, attraverso la posizione della schiena eretta, ma non rigida.

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