Rückwärts altern mit Iris

Iris Arimond
  • 5,0 (1)
  • GESUNDHEIT UND FITNESS
  • WÖCHENTLICH

Ich bin Iris und jede Woche nehme ich dich mit auf eine kurze, inspirierende Reise, wie du jünger, strahlender und voller Energie leben kannst – von Ernährung, Beauty über Selfcare bis Mindset.

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  1. 5. APR.

    Die Nährstoff-Lüge: Warum Frauen ab 50 unnötig leiden

    Bist du oft antriebslos, vergesslich oder ständig infektanfällig? In dieser Episode räumen wir mit der Lüge auf, dass diese Beschwerden einfach nur zum Alter gehören. Oft ist es ein stiller Nährstoffmangel, der dein gesamtes System ausbremst. Themen dieser Episode: Das „Mörtel-Prinzip“: Warum gesunde Ernährung ab 50 allein oft nicht mehr ausreicht. Die 5 kritischen Nährstoffwerte, die jede Frau über 50 kennen sollte. Warum Vitamin D3 eigentlich ein Hormon ist und wie es deinen Stoffwechsel steuert. Die Verbindung zwischen Omega 3, deinem Gehirn und mentaler Stärke. Warum du aufhören solltest, blind Vitamine einzunehmen, und was du stattdessen messen lassen musst. Lerne, wie du die Signale deines Körpers richtig deutest und die biologische Handbremse löst. Jetzt zum Gratis Kurs anmelden: Hol dir den „Iss dich jung!“ Online Kurs inklusive Strategien für deinen schnellen Figur-Erfolg: https://leichter-leben.biz/rueckwaerts-altern-starter-kurs Besuche mich auf Instagram für tägliche Impulse: @iris.arimond.leichter.leben

    18 Min.

  2. 22. MÄRZ

    3 Warnzeichen für Insulinresistenz ab 45 – die viele übersehen

    Ab 45 verändert sich für viele Frauen alles. Man bewegt sich, man isst weniger, und trotzdem bleibt vor allem der Speck am Bauch hartnäckig. Das ist keine Charakterschwäche, sondern Biologie. In dieser Episode sprechen wir über das Hormon Insulin, den „Türsteher“ deines Stoffwechsels. Themen dieser Episode: Warum Insulin im Blut deinen Körper zwingt, Fett zu speichern statt es zu verbrennen. Wie die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren deine Insulinempfindlichkeit senkt. Warum Muskelabbau ab der Mitte des Lebens dein größtes Risiko für eine Insulinresistenz ist. Die 3 deutlichen Signale, an denen du erkennst, dass dein Insulin dich blockiert. Konkrete Strategien: Von Mahlzeiten-Pausen bis hin zum strategischen Krafttraining. Insulinresistenz ist kein Schicksal. Dein Körper kann wieder lernen, sensibel auf Insulin zu reagieren. Hör rein und erfahre, wie du die Handbremse beim Abnehmen endlich löst. Mehr Unterstützung gesucht? Hol dir den „Iss dich jung!“ Online-Kurs für 0 € inklusive 11 Tipps für deinen schnellen Figur-Erfolg: https://leichter-leben.biz/rueckwaerts-altern-starter-kurs Besuche mich auf Instagram für tägliche Tipps: @iris.arimond.leichter.leben

    10 Min.

  3. 8. MÄRZ

    Haarausfall ab 45 ist kein Schicksal – Wie du dein Haarwachstum reaktivierst

    👉 Hier den Haar-Wachstum-Guide für 0 € herunterladen: https://leichter-leben.biz/haar-guideHaarausfall ab 45 ist für viele Frauen ein belastendes Thema, das weit über die reine Optik hinausgeht. Haare sind ein Symbol für Weiblichkeit, Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. Wenn der Scheitel breiter wird, die Geheimratsecken wachsen oder der Oberkopf durchscheint, schwindet oft ein Stück des eigenen Selbstwertgefühls. Doch Haarausfall in den Wechseljahren ist kein Schicksal, das man einfach hinnehmen muss.In diesem Video erkläre ich dir, warum Haare nicht einfach plötzlich ausfallen, sondern ein schleichender Prozess namens Miniaturisierung dahintersteckt. Du erfährst, welche Rolle das Hormon DHT spielt und warum dein Körper bei Nährstoffmangel zuerst die Versorgung deiner Haare einstellt, um lebenswichtige Organe zu schützen.Was du in diesem Video lernst:Miniaturisierung verstehen: Wie die Haarwurzel in der Kopfhaut schrumpft und das Haar dadurch feiner nachwächst.Der Hormon-Faktor: Warum das Hormon DHT die Wachstumsphase deiner Haare massiv verkürzt.Das Garten-Prinzip: Warum die Pflege der Kopfhaut als Nährboden wichtiger ist als die reine Pflege der Haarlängen.Nährstoffe von innen: Welche Baustoffe wie Aminosäuren, Zink, Eisen und Omega 3 deine Haarwurzeln jetzt wirklich brauchen.Reaktivierung: Wie du schlafende Haarwurzeln wieder zum Leben erweckst, solange sie noch nicht vernarbt sind.Haarausfall ist oft ein Zeichen dafür, dass das Gleichgewicht im Körper gestört ist. Je früher du beginnst, die Ursachen an der Wurzel zu bekämpfen, desto mehr deiner natürlichen Haarpracht kannst du bewahren.Dein nächster Schritt für volles, gesundes Haar:Möchtest du die Miniaturisierung deiner Haarwurzeln stoppen? In meinem kostenlosen Haar-Wachstum-Guide zeige ich dir gezielte Strategien, wichtige Lebensmittel und wie du deine Kopfhaut richtig stimulierst.Über Iris Arimond:Ich bin Diplom-Ernährungs-Coach, Stylistin und Beauty-Coach. Ich begleite Frauen in der zweiten Lebenshälfte dabei, ihre Energie, Figur und Ausstrahlung zurückzugewinnen. Mein Fokus liegt auf dem biologischen Rückwärts Altern und einer Hormonbalance ohne Diätenstress.Mehr erfahren und folgen:Instagram: https://www.instagram.com/iris.arimond.leichter.lebenWebsite: https://arimond.biz#Haarausfall #Wechseljahre #Haarwachstum #FrauenAb50 #IrisArimond #RückwärtsAltern #Hormonbalance #Kopfhautpflege #GesundesHaar

    14 Min.

  4. 1. MÄRZ

    Der versteckte Preis von Fertigprodukten – was sie wirklich mit deinem Körper machen

    Du kaufst den Joghurt mit der Ecke, die Tütensuppe, die Tiefkühlpizza. Schnell, praktisch, lecker. Aber weißt du wirklich, was du dir dabei in den Körper holst? Und was diese Produkte langfristig mit deinen Hormonen, deiner Leber und deinem Gewicht machen? Ich sage es direkt: Das meiste davon darf sich eigentlich gar nicht Lebensmittel nennen. In diesem Video zeige ich dir: ✅ Was wirklich in Fertigprodukten steckt – die Zahlen schockieren ✅ Warum du nicht aufhören kannst zu essen – das ist keine Schwäche ✅ Was Zusatzstoffe mit deiner Leber und deinen Hormonen machen ✅ Warum dein Körper Fertigprodukte einlagert – sein Schutzreflex ✅ Warum fettreduziert die falsche Lösung ist ✅ Meine einfachen Alternativen – ohne Aufwand, ohne Verzicht 🛒 Meine Einkaufs-Regel die alles verändert hat: Die ersten 3 Zutaten = der HauptinhaltJe kürzer die Liste, desto besserEine Zutat = ideal (Brokkoli, Ei, Kefir, Kartoffel)Fettreduziert = chemisch ersetzt – Finger weg!Selbstgemachter Joghurt schlägt jeden Fruchtjoghurt 👉 Kostenloses Starter-Kit: „Iss dich jung!“11 Tipps, um wieder fitter, energiegeladener und wohler in deinem Körper zu sein.

    11 Min.

  5. 22. FEB.

    Schlaflos in den Wechseljahren – was wirklich hilft und warum Magnesium der Schlüssel ist

    Todmüde ins Bett fallen und trotzdem nicht schlafen können. Nachts um 3 Uhr wach liegen. Unruhige Beine, ein Körper der einfach nicht runterfährt. Wenn dir das bekannt vorkommt – du bist nicht allein. Und es ist kein Schicksal. Schlafprobleme in den Wechseljahren haben eine Ursache. Und eine Lösung. In diesem Podcast zeige ich dir: ✅ Warum Progesteron und Östrogen deinen Schlaf sabotieren ✅ Welches Magnesium wirklich hilft – und welches du vermeiden solltest ✅ Warum Magnesiumoxid aus dem Drogeriemarkt kaum wirkt ✅ Wie Magnesiumspray auf der Haut deinen Schlaf verändert ✅ Warum das Gläschen Wein deinen Schlaf zerstört ✅ Mein persönlicher Schlummertrunk – das Rezept das alles verändert hat 🍫 Mein Schlummertrunk – dein abendliches Ritual für tiefen Schlaf: Zutaten (1 Portion): 200 ml warme Mandel- oder Hafermilch 1 TL Kakaopulver (natürliches Magnesium!) ½ TL Zimt (durchblutungsfördernd & entspannend) 1 TL Honig oder Ahornsirup 1 Magnesiumkapsel (Citrat oder Bisglycinat – Kapsel öffnen & einrühren) Zubereitung: Milch erwärmen – nicht kochen! Kakao, Zimt & Süße einrühren Magnesium unterrühren Warm genießen – 20–30 Min vor dem Schlafen 👉 Kostenloses Starter-Kit: „Iss dich jung! “11 Tipps, um wieder fitter, energiegeladener und wohler in deinem Körper zu sein 👉 Abonniere meinen Kanal für mehr Tipps rund um Schlaf, Energie und Wechseljahre!#schlafab50 #wechseljahre #magnesium #frauenab50 #schlafprobleme #besserSchlafen #irisarimond

    10 Min.

  6. 15. FEB.

    3x im Jahr krank? Das gilt als normal – ist es aber nicht

    Du möchtest dein Immunsystem gezielt stärken? Im Immunbooster-Quicki bekommst du einen praxisnahen Aufbau-Plan mit klaren, alltagstauglichen Schritten, speziell zugeschnitten auf Frauen ab 50, die mehr Energie und Widerstandskraft in ihren Alltag bringen wollen. 👉 Hier geht’s direkt zum Immunbooster-Quicki Dreimal im Jahr krank gilt als Norm. Bei mir waren es früher sechsmal. Angina, Husten, Mageninfekt – ich dachte, das ist einfach so. Als Friseurin nah am Kunden schleppt man sich trotzdem hin. Kein Kunde, kein Geld. Heute falle ich seit Jahren nicht mehr aus. Kein Zufall. Kein Glück. Ich habe verstanden, dass ein starkes Immunsystem hausgemacht ist – und was es täglich wirklich braucht. In diesem Video zeige ich dir: ✅ Warum manche nie krank werden – und andere ständig ✅ Was dein Körper nachts auf seiner Baustelle baut ✅ Welche Nährstoffe dein Immunsystem wirklich aufbauen ✅ Warum ein Infekt immer ein Signal ist – kein Pech ✅ Was ich täglich tue damit mein Immunsystem stark bleibt 👉 Abonniere meinen Kanal für mehr Tipps rund um Gesundheit, Energie und Wechseljahre! #immunsystem #frauenab50 #wechseljahre #gesundheitab50 #erkältungsschutz #abwehrkraft #irisarimond

    13 Min.

  7. 8. FEB.

    Müde ab 50? Diese 5 Energiebooster geben dir deine Kraft zurück – OHNE Kaffee!

    Du bist ständig müde, obwohl du dich gesund ernährst? Du fühlst dich energielos und antriebslos, selbst wenn du genug schläfst? Das Problem ist NICHT dein Alter – sondern dass dein Körper ab 50 völlig andere Bedürfnisse hat. In diesem Video zeige ich dir die 5 Energiebooster, die ich TÄGLICH nutze, um fit, vital und energiegeladen zu bleiben. Keine komplizierten Pläne, kein Kaffee-Marathon – nur das, was wirklich funktioniert. Das erfährst du in diesem Video: ✅ Warum Protein der wichtigste Energiebooster ab 50 ist (und wie viel du wirklich brauchst) ✅ Der Magnesium-Hack, den die meisten nicht kennen – für besseren Schlaf und mehr Energie ✅ Warum grünes Blattgemüse deine Zellkraftwerke auf Hochtouren bringt ✅ Meine Vitamin-C-Geheimwaffe: Acerola (1.700mg statt 50mg!) ✅ Die 3-Mahlzeiten-Regel – warum dein Körper Sicherheit braucht, um Energie freizugeben Die wichtigste Erkenntnis: Energie ab 50 entsteht durch VERSORGUNG, nicht durch Verzicht! ______________ DISCLAIMER: Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

    13 Min.

  8. 1. FEB.

    Warum Disziplin beim Heißhunger versagt – der wahre Grund

    Abendlicher Heißhunger hat nichts mit fehlender Willenskraft zu tun. Dein Körper zeigt damit, dass ihm Energie, Nährstoffe und Vitalstoffe fehlen. Dieses Video erklärt, warum Heißhunger entsteht, wie Blutzuckerschwankungen, Tagesstruktur und Müdigkeit ihn verstärken und was du tun kannst, um die Signale deines Körpers richtig zu verstehen und abends bewusster zu essen. 👉 Kostenloses Starter-Kit: „Iss dich jung!“ 11 Tipps, um wieder fitter, energiegeladener und wohler in deinem Körper zu sein ➡️ https://leichter-leben.biz/rueckwaerts-altern-starter-kit-pinterest ===================== DISCLAIMER: Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

    13 Min.

  9. 25. JAN.

    Ständig müde & gereizt? Vitamin-D-Mangel bei Frauen ab 40

    Fühlst du dich oft müde, gereizt oder energielos? Dann könnte ein Vitamin-D-Mangel die Ursache sein – besonders für Frauen ab 40. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Vitamin D mehr ist als nur ein „Knochen-Vitamin“, wie es dein Immunsystem, deine Hormone und deine Stimmung beeinflusst und welche typischen Symptome du nicht ignorieren solltest. Ich teile praxisnahe Tipps, wie du deinen Vitamin-D-Spiegel prüfen kannst, welche Nährstoffe und Routinen dir helfen, wieder Energie und Wohlbefinden zurückzugewinnen – gerade in den Wechseljahren.

    14 Min.

  10. 18. JAN.

    Warum Bauchfett ab 50 entsteht – und was wirklich dahintersteckt

    👉 Kostenloses Starter-Kit: „Iss dich jung!“ 11 Tipps, um wieder fitter, energiegeladener und wohler in deinem Körper zu sein ➡️ https://leichter-leben.biz/rueckwaerts-altern-starter-kit-pinterest Warum wächst der Bauch ab 50, obwohl du nicht mehr isst als früher? Warum setzt sich Fett plötzlich genau am Unterbauch fest – selbst bei Bewegung und gesunder Ernährung? In diesem Video erkläre ich dir die wahren Ursachen von Bauchfett bei Frauen ab 40/50 – jenseits von Diäten, Schuldgefühlen und Fitnessmythen. Du erfährst: ✔ warum Bauchfett kein Faulheitsfett, sondern Schutzfett ist ✔ welche Rolle Hormone, Stress & Cortisol spielen ✔ warum Nährstoffmangel mehr Bauchfett begünstigt als Kalorien ✔ wie Blutzucker & Insulin die Fetteinlagerung am Bauch steuern ✔ warum dein Körper Fett erst loslässt, wenn er sich sicher fühlt Dieses Video richtet sich an Frauen, die verstehen wollen,warum ihr Körper sich ab einem bestimmten Alter verändert –und warum Disziplin allein hier nicht die Lösung ist. Wichtig zu verstehen Bauchfett ist kein persönliches Versagen. Es ist eine intelligente Reaktion deines Körpers auf Stress, Unsicherheit und Unterversorgung. Wenn du das verstehst, kannst du anfangen,an den richtigen Stellschrauben zu drehen – ohne Kampf gegen dich selbst. Schreib mir in die Kommentare 🔹 Ist Bauchfett für dich gerade ein Thema? 🔹 Merkst du bei Stress mehr Heißhunger? 🔹 Fühlst du dich ruhiger, wenn dein Blutzucker stabil ist?

    14 Min.

  11. 11. JAN.

    Fünf Lebensmittel, die Hitzewallungen verstärken – und mit welchen Alternativen du sie lindern kannst

    Erfahre, welche fünf Lebensmittel Hitzewallungen in den Wechseljahren verschlimmern – und welche gesunden Alternativen deine Symptome spürbar reduzieren können. Praktische Tipps für Ernährung in den Wechseljahren und natürliche Linderung von Hitzeschüben. Mach mit beim Hormon-Workshop und entdecke die Prinzipien der Rückwärts-Altern-Revolution. https://leichter-leben.biz/workshop-iss-dich-jung/

    14 Min.

  12. 4. JAN.

    Mit 40 gefühlt wie 100 – und warum ich heute mit fast 60 lebendiger bin als je zuvor

    So alt, dass ich damals in mein Tagebuch schrieb: So alt kann kein Mensch werden. Was als diffuse Zahnschmerzen begann, entwickelte sich zu einem körperlichen Ausnahmezustand. Nach einer Wurzelbehandlung kamen Schmerzen, die sich nicht beschreiben lassen – Tag und Nacht, unerträglich, unbeeinflussbar. Später die Diagnose: Trigeminusneuralgie. Unheilbar, hieß es. Zumindest die Schmerzen. Mach mit beim Hormon-Workshop und entdecke die Prinzipien der Rückwärts-Altern-Revolution. https://leichter-leben.biz/workshop-iss-dich-jung/

    11 Min.
  • 12 Folgen

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Ich bin Iris und jede Woche nehme ich dich mit auf eine kurze, inspirierende Reise, wie du jünger, strahlender und voller Energie leben kannst – von Ernährung, Beauty über Selfcare bis Mindset.

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  • Erstellt von
    Iris Arimond
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    2026
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    Unbedenklich
  • Copyright
    © Iris Arimond
  • Sendungswebsite
    Rückwärts altern mit Iris

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