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Wie man sich mit Heilkräutern und Pflanzenstoffen ganz natürlich helfen und vielen Problemen vorbeugen kann - Tipps von der Heilkräuter-Expertin und Ernährungswissenschaftlerin Monique Proske.

Reformhaus: Mit Pflanzen heilen! Schwache Immunabwehr, Schlafprobleme, nervöser Magen-Darm ... gegen viele Gesundheitsproble Reformhaus

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0, 6 Bewertungen

Wie man sich mit Heilkräutern und Pflanzenstoffen ganz natürlich helfen und vielen Problemen vorbeugen kann - Tipps von der Heilkräuter-Expertin und Ernährungswissenschaftlerin Monique Proske.

    Reformhaus: Mit Pflanzen heilen! Unter Druck - wie man mit der natürlichen Kraft der Heilpflanzen den Blutdruck senkt und das Herz stark macht

    Reformhaus: Mit Pflanzen heilen! Unter Druck - wie man mit der natürlichen Kraft der Heilpflanzen den Blutdruck senkt und das Herz stark macht

    Unser Herz und unser Kreislauf geraten zunehmend unter
    Druck. Stress im Job oder private Sorgen und Konflikte, Übergewicht,
    Rauchen, zu wenig Bewegung  – das alles
    sind typische Faktoren, die Bluthochdruck begünstigen. Und der betrifft schon
    lange nicht mehr nur ältere Menschen - immer mehr junge Erwachsene und sogar
    Kinder leiden darunter. Medikamente gegen
    Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören daher nicht umsonst zu den meist verkauften
    Arzneimitteln in Deutschland. Dabei können schon eine gesunde Lebensweise,
    Normalgewicht und tägliche körperliche Aktivität viel zu einem gesunden
    Blutdruck beitragen. Wie man darüber hinaus auch auf die natürliche Kraft der
    Heilpflanzen setzen kann, darüber sprechen wir mit der „Reformhaus“-Expertin Monique
    Proske, sie ist Heilpflanzen-Expertin und Dozentin an der „Reformhaus
    Fachakademie“.

    Reformhaus: Voll im Trend - Waldbaden! Wie der Aufenthalt im Wald Stress abbaut und das Immunsystem stärkt

    Reformhaus: Voll im Trend - Waldbaden! Wie der Aufenthalt im Wald Stress abbaut und das Immunsystem stärkt

    Ein Spaziergang im Wald ist erholsam und entspannend. Dass der Wald aber viel mehr kann, zeigt uns eine wissenschaftlich fundierte Therapieform, die aus Japan kommt und dort schon seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet wird: das Waldbaden. Die gute Luft, die mit ätherischen Ölen der Bäume angereichert ist, die beruhigende Stille – der Wald ist viel mehr als nur ein schöner Ort, um spazieren zu gehen.
    Das Waldbaden ist ein gesunder Trend, der jetzt auch bei uns immer mehr Anhänger findet. Was sich genau dahinter verbirgt, darüber sprechen wir in dieser Folge mit der „Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist Seminarleiterin an der „Reformhaus Fachakademie“, wo sie die Themen Ernährung, Bewegung und Heilkräuterkunde unterrichtet.​

    • 16 Min.
    Viel hilft diesmal viel! Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe - jetzt die Vitalität unterstützen

    Viel hilft diesmal viel! Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe - jetzt die Vitalität unterstützen

    Auch wenn wir es uns anders wünschen würden – die Bemühungen
    um Gesundheit und Vitalität in diesen Zeiten wird wohl eher ein Marathon als
    ein Sprint. Wir müssen uns darauf einstellen, längerfristig mit den
    Einschränkungen und Herausforderungen, die diese Phase mit sich bringt, zu
    leben. Umso wichtiger, dass wir uns und andere nicht nur vor einer Ansteckung
    schützen, sondern dass wir auch unsere Lebenskraft und Fitness auf Vordermann
    bringen. Aber das gilt natürlich ganz grundsätzlich für jede Erkrankung – eine
    starke Vitalität und gute Abwehrkräfte sorgen dafür, dass der Verlauf und die
    Symptome dann vielleicht nicht ganz so heftig ausfallen.


    Neben viel Bewegung ist ein wichtiger Punkt dabei natürlich
    die Ernährung: Wir sollten uns gerade jetzt ausreichend mit Vitaminen und
    Pflanzenstoffen, wie sie in Obst und vor allem Gemüse stecken, versorgen. Aber
    wie viel ist da ausreichend?


    Darüber sprechen wir mit der „Reformhaus“-Expertin Monique
    Proske, sie ist diplomierte Ernährungswissenschaftlerin und langjährige
    Dozentin an der „Reformhaus Fachakademie“.

    • 22 Min.
    Reformhaus: Selbst heilen mit Kräutern - für ein gutes Bauchgefühl, warum unsere Darmgesundheit für das Immunsystem so wichtig ist

    Reformhaus: Selbst heilen mit Kräutern - für ein gutes Bauchgefühl, warum unsere Darmgesundheit für das Immunsystem so wichtig ist

    In dieser Ausgabe sprechen wir über Thema, über das nicht so
    gerne gesprochen wird, das aber für unsere Gesundheit und unser tägliches
    Wohlbefinden ziemlich ausschlaggebend ist. Es geht um den Darm - der gehört ja
    nicht gerade zu den Organen, über die man unbefangen spricht, schon gar nicht,
    wenn man damit Probleme hat. Man spricht in dem Zusammenhang dann schon lieber
    von „Magen-Darm-Problemen“ – und die sind bei vielen Menschen leider ein
    täglicher Begleiter.


    Was sind die häufigsten Ursachen für Probleme in dem
    Bereich? Wie kann man sich natürlich helfen? Und wie kann man ganz
    grundsätzlich etwas für seine Darmgesundheit tun? Darüber sprechen wir mit der
    „Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist diplomierte
    Ernährungswissenschaftlerin, Heilkräuter-Fachfrau und langjährige Dozentin an
    der „Reformhaus Fachakademie“.

    • 23 Min.
    Reformhaus: Selbst heilen mit Kräutern - Alles in Balance? Tipps rund um den Säure-Base-Haushalt und für eine starke Immunabwehr

    Reformhaus: Selbst heilen mit Kräutern - Alles in Balance? Tipps rund um den Säure-Base-Haushalt und für eine starke Immunabwehr

    In der kalten Jahreszeit gehen sie wieder vermehrt um -
    Erkältungs- und Grippeviren ... Wichtig ist 
    - aber das gilt natürlich fürs ganze Jahr - dass man jetzt besonders
    darauf achten sollte, sich häufig die Hände zu waschen. Denn da sammeln sich
    besonders schnell Bakterien und Viren an. Ob man sich eine Erkältung einfängt
    oder nicht, darüber entscheidet aber vor allem die Frage, ob man ein starkes
    Immunsystem hat. Viel frisches Obst und Gemüse sind jetzt also besonders
    wichtig.


    Mit welchen natürlichen Mitteln man seine Immunabwehr
    darüber hinaus noch unterstützen kann, weiß Monique Proske vom „Reformhaus“.
    Sie ist Ernährungswissenschaftlerin, Dozentin an der Reformhaus-Fachakademie
    und eine erfahrene Heilkräuter-Expertin.

    • 16 Min.
    Reformhaus: Selbst heilen mit Kräutern - natürlich schlanker mit Brennnessel & Co

    Reformhaus: Selbst heilen mit Kräutern - natürlich schlanker mit Brennnessel & Co

    Gesundes, ausgewogenes Essen in Maßen und viel Bewegung –
    mehr braucht es eigentlich nicht, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und
    auch  zu halten. Trotzdem fällt es oft
    schwer, diese Erkenntnis auch in die Tat umzusetzen, ungünstige Gewohnheiten
    und viele Versuchungen in Form von Schokolade, Kuchen oder Fast Food lauern
    überall.


    Wie man mit ganz natürlichen Mitteln den Einstieg in eine
    gesündere Ernährungsweise findet und damit auch den Einstieg in ein schlankeres
    Leben, darüber sprechen wir in der neuen Folge wieder mit der
    Heilkräuterexpertin und Reformhaus-Dozentin Monique Proske.

    • 18 Min.

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