20 Folgen

Chcesz być sprawny, szybki, wytrzymały – doradzimy jak to zrobić, jak dojść do formy i ją utrzymać.

Rejon Ruchu | Czwórka Polskie Radio S.A.

    • Läufer

Chcesz być sprawny, szybki, wytrzymały – doradzimy jak to zrobić, jak dojść do formy i ją utrzymać.

    Biegać tam, gdzie mistrzowie z Iten

    Biegać tam, gdzie mistrzowie z Iten

    Moda na bieganie stała się tak popularna w ostatnich latach, że przemysł związany z tak zwanym ambitnymi amatorami jest niemal tak rozwinięty jak w sporcie zawodowym. Dotyczy to również obozów treningowych. Coraz częściej amatorzy decydują się na obozy biegowe w Kenii, na Maderze czy w rodzinnej Szklarskiej Porębie. Jak wybrać najlepszy obóz? Czy każdemu jest potrzebny ? I jak wpłynie na wyniki - o tym w rozmowie z trenerem biegania Michałem Jaroszem.

    • 36 Min.
    Nasza drużyna wie, po co staje na starcie

    Nasza drużyna wie, po co staje na starcie

    Członkowie drużyny biegowej WILD ULTRA WARRIORS opowiadają o swojej współpracy z trenerem, o tym, czym różni się trening o rekreacji, o tym, za co kochają ultra oraz dlaczego im trudniej i dłużej, tym lepiej. Na czele drużyny stoi ultraska, nauczycielka WF-u i trenerka "Pani Samuraj", czyli Patrycja Dettlaff. Opowiadają Bartłomiej Matysiak i Aleksandra Gruszka.

    • 27 Min.
    Samotne 1000 km przez główny Szlak Beskidzki

    Samotne 1000 km przez główny Szlak Beskidzki

    Dorota Szparaga twierdzi, że góry to jej miejsce na ziemi. Dlatego postanowiła pokonać Główny Szlak Beskidzki razy dwa. Wołosate-Ustroń-Wołosate. 1000 km pieszo w 25 dni i 8 godzin. Ile ważył jej plecak? Co jadła na trasie? I czy nie bała się spać pod namiotem na totalnym pustkowiu? Odpowiedzi znajdziecie w podcaście.

    • 50 Min.
    Złe doświadczenia przekładam na wewnętrzna siłę

    Złe doświadczenia przekładam na wewnętrzna siłę

    Karolina Hamer – pływaczka, paraolimpijka, medalistka mistrzostw Świata i Europy, laureatka wielu prestiżowych nagród, m.in. Nagrody Najlepszego Sportowca z niepełnosprawnością ruchową, aktywistka społeczna opowiada o swojej karierze paraolimpijskiej w trakcie, której zdobyła 173 medale.

    • 40 Min.
    500 km po górach w 107 godzin!

    500 km po górach w 107 godzin!

    Roman Ficek właśnie ustanowił rekord Głównego Szlaku Beskidzkiego. Przebiegnięcie 500 km górskiej trasy zajęło mu 107 godzin i 25 min. Co ze sobą zabrał? Gdzie spał? I jak pokonać 300 km biegiem w mokrych butach? O tym w rozmowie z tym genialnym ultramaratończykiem.

    • 48 Min.
    Akrobatyka to spektrum chaosu.

    Akrobatyka to spektrum chaosu.

    Michał Nowosadko o swojej wieloletniej przygodzie z akrobatyką. Ta historia to istny motywator do działania. Zaprasza Piotrek Galus

    • 1 Std. 10 Min.

Top‑Podcasts in Läufer

Zuhörer haben auch Folgendes abonniert: