Relaxed body, happy mind FUNKE

Erwischst du dich auch dabei, wie du nach einem langen Tag am Schreibtisch mit Verspannungen in den Handgelenken, Armen und Fingern kämpfst? Dann ist diese Folge mit Kirsten Schneider genau das Richtige für dich.

Freue dich auf 10 Minuten gezielte Übungen, die speziell darauf abzielen, deine Handgelenke, Arme und Finger zu entspannen.

In dieser Podcast Folge erfährst du:
- Effektive Übungen, um Beschwerden in Handgelenken, Armen und Fingern zu lindern
- Tipps, wie du deine Handgelenke richtig dehnst, um Schmerzen vorzubeugen
- Praktische Anleitungen für den Büroalltag, um dich zwischen drin zu entspannen


Bis dahin keep on Relaxing,

Deine Kirsten

PS: dir gefällt die Folge und du konntest etwas für dich mitnehmen? Dann bewerte den Podcast und sende mir gerne Anregungen und Wünsche zu neuen Podcastfolgen an email@officebalance.de .
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*Onlinekurs "rückenfit. entspannt. glücklich"*
Lerne mit dem Dreiklang aus Bewegung, Entspannung und Reflexion deinen Arbeitsalltag rückenfitter zu gestalten. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs
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*LinkedIn*
Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn
http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/

*Feedback und Fragen*
Melde dich direkt persönlich bei Kirsten unter email@officebalance.de .

Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Bist du es auch leid, ständig mit Schmerzen im oberen Rücken herumzulaufen, besonders nach einem langen Tag im Büro? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

In dieser Folge erfährst du, welche spezifischen Yoga Übungen dir helfen können, deine Haltung zu verbessern, deinen oberen Rücken zu trainieren und Verspannungen zu lösen.

In dieser Podcast Folge erfährst du
*spezifische Yoga Übungen gegen Schmerzen im oberen Rücken
*wie du deine Haltung verbessern kannst
*Alltagstaugliche Dehnübungen am Arbeitsplatz

Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten

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Bist du auch manchmal gestresst von den vielen Anforderungen des Alltags? Fühlst du dich überwältigt und erschöpft von den ständigen Belastungen? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

Anti-Stress-Yoga könnte genau das Richtige für dich sein! Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Geisteshaltung, die dir helfen kann, Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu finden.

In dieser Folge werden wir uns mit Anti-Stress-Yoga beschäftigen und einige Fragen beantworten, die du vielleicht hast. Zum Beispiel, welche Yoga-Übungen am besten geeignet sind, um Stress schnell abzubauen. Oder wie du eine regelmäßige Yoga-Routine entwickeln kannst, die dir hilft, dich entspannter und ausgeglichener zu fühlen. Außerdem werden wir darüber sprechen, wie sich Stressabbau durch Yoga positiv auf deine Produktivität auswirken kann.

In dieser Podcast Folge erfährst du
*mit welchen Yoga Übungen du am besten Stress abbauen kannst
*wie du eine regelmäßige Yoga Routine entwickeln kannst
*wie sich Stressabbau auf deine Produktivität auswirken kann

Lass uns gemeinsam in einen entspannenden Flow eintauchen!

Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten

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Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dein Nacken im Büroalltag unter all dem Stress und der Anspannung leidet? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

Viele von uns kennen das Problem nur allzu gut. Aber weißt du was? Es gibt eine einfache Lösung, die dir helfen kann, deine Nackenverspannungen zu lösen und deinen Bürotag entspannter zu gestalten: Büro Yoga!

In dieser Folge wird Kirsten Schneider mit dir einige Yoga Übungen teilen, die speziell darauf ausgerichtet sind, deine Nackenmuskulatur zu entspannen und dich von Verspannungen zu befreien. Außerdem zeigt Kirsten dir, wie du diese Übungen problemlos in deinen vollgepackten Bürotag integrieren kannst, und gibt dir ein paar zusätzliche Tipps, wie du präventiv gegen Nackenschmerzen vorgehen kannst.

Bereit, dich auf eine Reise der Entspannung zu begeben? Dann lass uns gleich loslegen!

In dieser Podcast Folge erfährst du
*Welche Yoga Übungen am besten Nackenverspannungen lösen
*Wie du Übungen in einen vollgepackten Büroalltag integrieren kannst
*Welche präventiven Maßnahmen man zusätzlich zu Yoga ergreifen kann gegen Nackenverspannungen

Bis dahin keep on Relaxing,

Deine Kirsten

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Du fühlst dich erschöpft und sehnst dich nach Entspannung? Bist du bereit für eine kleine Auszeit? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

In unserem hektischen Alltag kann es manchmal schwer sein, sich zu entspannen und den Stress hinter sich zu lassen. Aber keine Sorge, Kirsten Schneider hat etwas für dich: eine Traumreise, die dir tiefe Entspannung schenken kann.

Bist du bereit, dich zu entspannen und den Stress hinter dir zu lassen? Gönn dir diese kleine Auszeit, du hast es verdient!

In dieser Podcast Folge erfährst du
*wie eine Traumreise Stress auf der Arbeit abbauen kann
*welche Elemente in die Traumreise einfließen für eine maximale Entspannung
*wie oft man solche mentalen Pausen einlegen sollte um die Arbeitsleistung zu verbessern und mehr Entspannung in den Alltag zu bringen

Bis dahin keep on Relaxing,

Deine Kirsten

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Yeah- wir feiern heute 1 Jahr "relaxed body, happy mind". Erst einmal grosses Dankeschön dafür, dass du diesen Podcast unterstützt und etwas Gutes für dich tust!

Heute erwartet dich ein entspannender Büro Yoga Flow, der
- deinen Rücken fit hält
- Verspannungen löst
- dir Entspannung schenkt

Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei! Solltest du den Podcast noch nicht bewertet haben, klicke doch auf das Profil und lasse mir eine 5 Sterne Bewertung da. Deine Stimme sorgt dafür, dass dieser Podcast noch mehr Reichweite erlangt und mehr Entspannung in die Büros dieser Welt gelangt!

Bis dahin keep on Relaxing,

Deine Kirsten

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