116 Folgen

Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. Er ist bekannt durch seine Bestseller-Ratgeberreihe "Ich bin dann mal schlank". Mit seinem Wissens-Comedy-Programm "Essen erlaubt!" ist er derzeit auf Tournee. Mehr dazu auf seiner Homepage.

In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die dauerhaft wirkt!

schlank + gesund mit Patric Heizmann Patric Heizmann

    • Ernährung
    • 4.8, 1,031 Bewertungen

Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. Er ist bekannt durch seine Bestseller-Ratgeberreihe "Ich bin dann mal schlank". Mit seinem Wissens-Comedy-Programm "Essen erlaubt!" ist er derzeit auf Tournee. Mehr dazu auf seiner Homepage.

In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die dauerhaft wirkt!

    117- Depression - mein Weg da raus!

    117- Depression - mein Weg da raus!

    Depressionen sind oftmals ein schleichender Prozess und können sich in verschiedensten Symptomen äußern. Der Geschäftsführer und Designer einer Kreativagentur, Alexander Metzler, war Mitte 20 als bei ihm die Diagnose "Depression" gestellt wurde. In diesem Podcast spricht er mit mir ausführlich darüber, wie er die Depressionen erkannt hat, welchen Weg er für sich aus dieser Krankheit gefunden hat und was er Positives daraus mitnimmt.
    TIMECODES:
    00:00 Einleitung 02:55 Beginn einer Depression 13:07 Schlüsselerlebnis & Diagnose 23:18 Lösungsansätze 44:50 Zusammenfassung Alexander Metzlers Homepage: https://www.heldenstun.de/
    Alexander Metzlers Podcast: https://www.heldenstun.de/podcast
    Buchtipp: Dale Carnegie: Sorge dich nicht - lebe! https://amzn.to/2YSlQLL
    MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de
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    Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm.
    Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

    • 53 Min.
    116- 5 Erfolgsprinzipien - mein Geschenk für dich!

    116- 5 Erfolgsprinzipien - mein Geschenk für dich!

    Heute gibt es zu meinem Geburtstag ein Geschenk von mir für DICH!🎁 In dieser Spezialausgabe von "Du fragst, ich antworte!" möchte ich dir meine 5 persönlichen Erfolgsprinzipien mit an die Hand geben, damit du das Beste aus dir herausholen kannst!🙌🏼Wenn du mindestens einen Tipp davon für dich mitnehmen und umsetzen kannst, dann hat sich dieses Video bereits gelohnt.😊 
    TIMECODES:
    00:00 Start 02:00 Lehne negativen Einfluss ab! 06:42 Sei dankbar! 09:47 Vergleiche dich nicht! 17:35 Nimm dich nicht so wichtig! 23:59 Denke davor an danach! 32:51 Bonus MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de
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    • 43 Min.
    115- Gefahr durch Fruchtzucker: Macht zu viel Obst krank?

    115- Gefahr durch Fruchtzucker: Macht zu viel Obst krank?

    Fructoseintoleranz, Sorbitintoleranz oder Fructosemalabsorption - zu viel Fruchtzucker kann unserem Körper zusetzen und allerlei Probleme verursachen. Doch wie genau entstehen Intoleranzen und Unverträglichkeiten und wann wird Fructose zum Gesundheitsproblem? Macht uns zu viel Obst sogar krank? Das und noch viel mehr, erfährst du in diesem Podcast! 
    TIMECODES:
    00:00 Start 00:41 Was passiert mit Fructose im Darm? 06:43 Empfindlich auf Fructose? Das gilt es zu beachten! 09:50 Die Lösung MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de
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    • 10 Min.
    114- Eiweißshake-Trick, Heißhunger am Abend, Muskelgedächtnis

    114- Eiweißshake-Trick, Heißhunger am Abend, Muskelgedächtnis

    Haben Muskeln ein Gedächtnis und bauen sich nach einer langen Pause sogar schneller wieder auf als zuvor? Ob das nur ein Märchen ist oder du dich auf deinen Körper verlassen kannst, erfährst du in diesem Video. Des Weiteren erhältst du Tipps und Tricks von mir, was du gegen fiese Heißhungerattacken nach der Arbeit tun kannst und die Antwort auf die Frage, ob Eiweißshakes eine sinnvolle Alternative zu deiner Hauptmahlzeit sein können.
    TIMECODES:
    00:00 Start 02:09 Mahlzeiten durch Proteinshake ersetzen? 14:49 Haben Muskeln ein Gedächtnis? 20:15 Heißhunger nach der Arbeit  
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    • 25 Min.
    113- Geschmacksverstärker - gefährlich oder sogar nützlich?

    113- Geschmacksverstärker - gefährlich oder sogar nützlich?

    Geschmacksverstärker haben schon seit vielen Jahren mit einem schlechten Image zu kämpfen. Aber was genau sind eigentlich Geschmacksverstärker, hinter welchen Begriffen versteckt sie die Industrie in unseren Lebensmitteln und sind sie wirklich so ungesund wie man denkt? In diesem Podcast erhältst du die Antwort auf diese Fragen und erfährst auch, wie du Mononatriumglutamat & Co. sinnvoll für dich nutzen kannst!
    TIMECODES:
    00:00 Start 00:47 Geschmacksrezeptoren 02:26 Mononatriumglutamat 05:13 Das Problem 07:55 Mögliche Nebenwirkungen 12:40 Sinnvoller Einsatz von Geschmacksverstärkern MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de
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    • 14 Min.
    112- Testosteron, Salat am Abend, Eigengewichtsübungen - Meine Tipps!

    112- Testosteron, Salat am Abend, Eigengewichtsübungen - Meine Tipps!

    Salat am Abend ist ungesund - Mythos oder Wahrheit? Was an dieser weit verbreiteten These wirklich dran ist, verrate ich dir in dieser Folge von "Du fragst, ich antworte!". Du erfährst außerdem, was ich von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht halte und wie wichtig das Sexualhormon Testosteron für dich ist! Als Bonus gebe ich dir noch wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie du deinen Testosteronspiegel auf natürlichem Wege steigern und auch halten kannst.
    TIMECODES:
    00:00 Start 01:55 Eigengewichtsübungen / Calisthenics - sinnvoll? 10:53 Testosteron - Nutzen und Aufbau! 28:07 Salat am Abend - ungesund?  
    MEINE PLAYLIST MIT EIGENGEWICHTSÜBUNGEN: https://www.youtube.com/watch?v=oJb-hOXQlCE&list=PLqw6C5hga4x181OhllJtBJ6iqNWKy1ufG
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    • 34 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
1,031 Bewertungen

1,031 Bewertungen

Taunsend ,

Nichts neues aber verständlich

Im Prinzip erzählt Patric nicht wirklich viel Neues.
ABER er kann die Zusammenhänge verständlich rüberbringen wie kein anderer.
Außerdem macht er das superlustig.
Hat eine sehr hochwertige Auswahl an Interviewpartnern.

Danke Patric!

Ironbj ,

Der Wandel

Ich war ein Abonnent der ersten Stunde und fand den Podcast immer sehr kurzweilig und informativ. Durch die Beiträge der letzten Wochen, geht es aber in eine Richtung, die nicht mehr meine ist. Ich frage mich auch, ob es sinnvoll ist, zu sämtlichen Dingen des Lebens vermeintlich als Experte auftreten zu müssen. Viel Erfolg weiterhin, ich bin weg.

Schillerova ,

Top

Je länger oder je mehr ich dir zuhöre, desto besser finde ich deinen Podcast. Auch das Onlineseminar ist sehr zu empfehlen! Von mir gibt es 5 Sterne und mehr!
Bitte nach weiter so!

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