7 Folgen

Selfcare Sessions - dein Podcast für eine persönliche Auszeit. Entspann Dich und komme mit Meditation und ätherischen Ölen zurück in Dein Wohlbefinden. Die Sessions sind kurze Einheiten, die du gut in deine täglichen Routinen einbauen kannst. Um wieder mehr die eigene Balance zu finden, ist es in der heutigen hektischen und kopfgesteuerten Zeit unglaublich wertvoll sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden und zur Ruhe zu kommen. Diese Verbindung birgt wahre Schätze und ich möchte Dich mit auf eine Reise nehmen zu mehr Selbstfürsorge und Deinen eigenen Weg zurück zu Dir.

Selfcare Sessions mit Body, Mind & Oils Michaela Ottmann - Holistic Coaching & Embodied Yoga

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 2 Bewertungen

Selfcare Sessions - dein Podcast für eine persönliche Auszeit. Entspann Dich und komme mit Meditation und ätherischen Ölen zurück in Dein Wohlbefinden. Die Sessions sind kurze Einheiten, die du gut in deine täglichen Routinen einbauen kannst. Um wieder mehr die eigene Balance zu finden, ist es in der heutigen hektischen und kopfgesteuerten Zeit unglaublich wertvoll sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden und zur Ruhe zu kommen. Diese Verbindung birgt wahre Schätze und ich möchte Dich mit auf eine Reise nehmen zu mehr Selbstfürsorge und Deinen eigenen Weg zurück zu Dir.

    Selfcare Session: Human Design meets Business & ätherische Öle (Teil 2)

    Selfcare Session: Human Design meets Business & ätherische Öle (Teil 2)

    Diese Podcast Folge ist Teil 2 des Interviews mit Lara Koop zum Thema Human Design & ätherische Öle im Business.
    Heute sprechen wir über die Manifestieren, Reflektoren und Projektoren (in Teil 1 findest du die Generatoren & Manifestierende Generatoren), wie du das Wissen darüber selbst im Joballtag anwenden kannst und welche ätherischen Öle dich dabei je nach deinem Typ unterstützen können.
    Wir hoffen, dass dich das Interview dazu inspiriert hat mehr über deinen eigenen Human Design Typen herauszufinden. Vielleicht hilft es dir dabei bestimmte Verhaltensmuster von dir und anderen etwas besser zu verstehen.
    Findest du Human Design & ätherische Öle auch spannend? Schreib mir dazu gern einen Kommentar auf Instagram unter @michaela_ottmann .
    Links zur Folge:
    Lara's Webseite: https://larakoop.de
    Infos zu ätherischen Ölen: https://michaelaottmann.com/aetherische-oele/
    Kostenlos Human Design Chart erstellen: https://www.jovianarchive.com/Get_Your_Chart

    Viel Spaß beim Anhören und Erkunden,

    Alles Liebe, Michi

    • 36 Min.
    Selfcare Session: Human Design meets Business & ätherische Öle (Teil 1)

    Selfcare Session: Human Design meets Business & ätherische Öle (Teil 1)

    In der heutigen Podcast Folge habe ich Business Mentorin & Klarheitsqueen Lara Koop im Interview zu Gast.
    Wir sprechen darüber was Human Design ist, über die unterschiedlichen Typen im Human Design (in dieser Folge über Generatoren & Manifestierende Generatoren), wie man das Wissen darüber selbst im Joballtag anwenden kann und welche ätherischen Öle dich dabei je nach Typus unterstützen können.
    Wir hoffen, dass dich das Interview dazu inspiriert mehr über deinen eigenen Human Design Typen herauszufinden. Vielleicht hilft es dir dabei bestimmte Verhaltensmuster von dir und anderen etwas besser zu verstehen und auch gelassener reagieren zu können.
    Findest du Human Design & ätherische Öle auch spannend? Schreib mir dazu gern einen Kommentar auf Instagram unter @michaela_ottmann .
    Links zur Folge:
    Lara's Webseite: https://larakoop.de​
    Infos zu ätherischen Ölen: https://michaelaottmann.com/aetherisc...​
    Kostenlos Human Design Chart erstellen: https://www.jovianarchive.com/Get_You...​
    Viel Spaß beim Anhören und Erkunden,
    Alles Liebe, Michi

    • 48 Min.
    Journaling Session: Mehr Selbstliebe mit Bergamotte

    Journaling Session: Mehr Selbstliebe mit Bergamotte

    Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht gut genug bist und mehr Selbstvertrauen benötigst.
     
    Ein paar allgemeine Informationen über das ätherische Öl Bergamotte:
    Duft: Frisch, Mischung aus Zitrone und Orange
    Was brauchst du für die heutige Meditation:
    Einen ruhigen Ort Bergamotte-Öl einen Stift + Notizbuch oder Zettel  
    Bitte beachte:
    Wenn du Empfindliche Haut hast, verdünne das Öl mit ein paar Tropfen Trägeröl, wie Fraktioniertes Kokosöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl deiner Wahl. Oder alternativ schnuppere den Duft direkt aus dem Fläschchen oder von einem Taschentuch. Bergamotte ist photosensitiv, setze dich nach Anwendung auf der Haut für ein paar Stunden nicht direkter Sonneneinstrahlung aus bzw. reinige die Haut davor gründlich / bedecke die Stellen, die der Sonne ausgesetzt wären. Bei Kontakt mit Augen reinige die Augen mit Öl aus, nicht mit Wasser Du kannst alternativ auch einen Diffusor für diese Meditation verwenden.  
    Wie hat dir diese Journaling-Session zum Thema Selbstliebe gefallen? Hat dich das Bergamotte-Öl dabei unterstützt?
    Schreib mir gerne über Instagram @michaela_ottmann.
    Und wenn du mehr über ätherische Öle erfahren möchtest, dann schau mal auf diese Seite.
    *Die Nutzung ätherischer Öle geschieht auf eigene Verantwortung. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin oder eines Therapeuten.

    • 16 Min.
    Weite fühlen mit Pfefferminz

    Weite fühlen mit Pfefferminz

    Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du das Gefühl hast nicht richtig durchatmen zu können und du dir das Gefühl von Raum wünscht.
    Was brauchst du für die heutige Meditation:
    Einen ruhigen Ort 1 Tropfen Pfefferminz-Öl* Bei empfindlicher Haut Trägeröl zur Verdünnung / Taschentuch / Diffusor ggf. einen Stift + Notizbuch ggf. eine Decke Bitte beachte:
    Wenn du empfindliche Haut hast, verdünne das Öl mit ein paar Tropfen Trägeröl, wie Fraktioniertes Kokosöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl deiner Wahl. Bei Kontakt mit den Augen reinige die Augen mit Öl aus, nicht mit Wasser. Du kannst alternativ auch einen Diffusor für diese Meditation verwenden, das Öl direkt aus dem Fläschchen riechen oder das Öl auf ein Taschentuch träufeln und inhalieren. Wie hat dir diese Meditation für mehr Weite gefallen? Hat dich das Pfefferminz-Öl dabei unterstützt?
    Schreib mir gerne über Instagram @michaela_ottmann.
    Und wenn du mehr über ätherische Öle erfahren möchtest, dann schau mal auf diese Seite.
    *Die Nutzung ätherischer Öle geschieht auf eigene Verantwortung. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin oder eines Therapeuten.

    • 11 Min.
    Meditation für Erdung & Halt mit Lavendel

    Meditation für Erdung & Halt mit Lavendel

    Die Selfcare Session heute ist eine sehr erdende und entspannende Meditation.
    Sie eignet sich besonders, wenn du das Gefühl hast den Halt zu verlieren oder du nur schwer im Hier und Jetzt sein kannst und du dich getrieben von deinen Aufgaben fühlst.
     
    Was du für diese Meditation brauchst:
    Einen ruhigen Ort 1-2 Tropfen Lavendel Öl Bei empfindlicher Haut Trägeröl zur Verdünnung / Taschentuch / Diffusor ggf. einen Stift + Notizbuch ggf. eine Decke  
    Bitte beachte:
     
    Wenn du empfindliche Haut hast, verdünne das Öl mit ein paar Tropfen Trägeröl, wie Fraktioniertes Kokosöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl deiner Wahl. Bei Kontakt mit Augen reinige die Augen mit Öl aus, nicht mit Wasser Du kannst alternativ auch einen Diffusor für diese Meditation verwenden, das Öl direkt aus dem Fläschchen riechen oder das Öl auf ein Taschentuch träufeln und inhalieren. Ich freue mich über dein Feedback - gerne in den Kommentaren auf meiner Webseite oder über Instagram @michaela_ottmann
    *Die Nutzung ätherischer Öle geschieht auf eigene Verantwortung. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin oder eines Therapeuten.

    • 14 Min.
    Meditation mit Eukalyptus für mehr Vertrauen

    Meditation mit Eukalyptus für mehr Vertrauen

    In der heutigen Selfcare Session tauchen wir mithilfe des Dufts des Eukalyptus tiefer in das Vertrauen für den eigenen Körper ein. Denn du darfst gesund sein und auf die Kraft deines Körpers vertrauen. Die Arbeit mit dem ätherischen Öl findet eine schöne Brücke zwischen unseren Glaubenssätzen im Kopf und dem, was unser Körper uns sagt.
     
    Was brauchst du für diese Meditation:
    Ruhigen Ort 1-2 Tropfen Eukalyptus Öl Bei empfindlicher Haut Trägeröl zur Verdünnung ggf. Stift + Notizbuch  
    Bitte beachte:
    Eukalyptusöl sollte nie unverdünnt in der Nähe von kleinen Kindern verwendet werden. Bei Verwendung in der Nähe von Tieren, wasch Dir bitte im Anschluß die Hände, das das Öl für manche Tiere giftig ist. Wenn du empfindliche Haut hast, verdünne das Öl mit ein paar Tropfen Trägeröl, wie Fraktioniertes Kokosöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl deiner Wahl oder inhaliere den Duft direkt aus der Flasche oder von einem Taschentuch. Bei Kontakt mit Augen reinige die Augen mit Öl aus, nicht mit Wasser. Du kannst alternativ auch einen Diffusor für diese Meditation verwenden. Notier im Anschluß die aufgekommene Gedanken und Gefühle gern in einem Notizbuch und arbeite die nächsten Tage mit dem Öl Eukalyptus, um tiefer in das Gefühl des Vertrauens in den eigenen Körper einzutauchen.
    Ich freue mich über dein Feedback - gerne in den Kommentaren auf meiner Webseite oder über Instagram @balance.for.you
    *Die Nutzung ätherischer Öle geschieht auf eigene Verantwortung. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin oder eines Therapeuten.

    • 8 Min.

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2 Bewertungen

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