82 episodes

Frauen und Männer treiben sehr unterschiedlich Sport, das fällt vor allem beim Laufen auf. Männer rennen bis das Herz rast und die Lunge brennt, Frauen gehen es meist langsamer an. Oft auch zu langsam. Alexandra Kraft und Mike Kleiß, selbst erfahrene Läufer, unterhalten und streiten sich über ihre Art Sport zu treiben - und was die Geschlechter voneinander lernen können.
Redaktion: Alexandra Kraft, Mike Kleiß. 
Produktion: Mike Kleiß / Goodwillrun

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Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern stern

    • Gesundheit und Fitness
    • 3.3 • 306 Ratings

Frauen und Männer treiben sehr unterschiedlich Sport, das fällt vor allem beim Laufen auf. Männer rennen bis das Herz rast und die Lunge brennt, Frauen gehen es meist langsamer an. Oft auch zu langsam. Alexandra Kraft und Mike Kleiß, selbst erfahrene Läufer, unterhalten und streiten sich über ihre Art Sport zu treiben - und was die Geschlechter voneinander lernen können.
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Produktion: Mike Kleiß / Goodwillrun

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    So regenerieren Sie richtig

    So regenerieren Sie richtig

    Mindestens genauso wichtig wie gutes Training ist ausreichende Regeneration. Aber was hilft am besten gegen Muskelkater und Co? Alles was man rund um Eisbäder und Wärmebehandlung als Läuferin und Läufer wissen muss.
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    • 52 min
    Laufband oder im Freien - wo trainiert es sich besser

    Laufband oder im Freien - wo trainiert es sich besser

    Wenn es draußen regnet und stürmt, ist das Laufband eine gute Trainingsalternative. Aber wie effektiv und vor allem gesund lässt sich damit laufen? Wir haben auf die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse geschaut.
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    • 45 min
    Plötzlicher Herztod - wie schützt man sein Herz

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    Läuferinnen und Läufer denken häufig, weil sie trainieren, sei ihr Herz vor Krankheiten geschützt. Das ist ein Irrtum, oft bleiben Herzfehler unentdeckt - oder entstehen trotzdem im Laufe des Lebens. Worauf man achten sollte, welche Untersuchungen man braucht, darum geht es in dieser Folge.
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    • 50 min
    Kompressionsstrümpfe : so wirken sie und so sinnvoll sind sie

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    Immer mehr Läuferinnen und Läufer schwören auf Kompressionsstrümpfe. Die Hersteller versprechen viel - aber was können die Kleidungsstücke? Wir man damit wirklich schneller? Wir haben genau auf die aktuellen Studien geschaut und kommen zu einem eindeutigen Ergebnis.
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    • 46 min
    Tief Luft holen - so atmen Sie beim Laufen richtig

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    Wann haben Sie beim Laufen zuletzt auf Ihren Atem geachtet? Eine wichtige Frage für Läuferinnen und Läufer, denn nur wer die volle Kapazität seiner Lungen nutzt, kann auch Bestleistung bringen. Eine Folge rund um die Kunst des Luftholens.
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    • 52 min
    Schnupfen, Husten und Co - wann pausieren? Wann weiter trainieren?

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    Mit dem Herbst beginnt für viele auch die Erkältungssaison. Läuferinnen und Läufer stehen dann oft vor der Frage: Ist die Erkältung so schlimm, dass ich lieber eine Trainingspause einlege? Oder kann ich gefahrlos weiter trainieren? Wir reden darüber, ab wann es besser ist, sich zu schonen. Und welche Gefahren es gibt, wenn man es mit dem Laufen übertreibt.
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    • 45 min

Customer Reviews

3.3 out of 5
306 Ratings

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Clememtino ,

Gerne neue Themen

Ich bin Hörerin der 1. Stunde und laufe seit vielen Jahren. Die Folgen haben mir schon manchen Lauf ohne meine Runningcrew versüßt (Grüße an Jörg und Petra :-)). Leider sind die Themen der letzten Monate immer ein wenig “gequält”, man hat den Eindruck, als wenn den beiden keine neuen Themen mehr einfallen würden. Gleichzeitig habe ich häufig das Gefühl: “Na, das Thema hatten wir doch erst vor ein paar Wochen als Folge.” Es wäre schön, wenn hier ein wenig mehr Bemühen bei der Themenfindung erkennbar wäre.

Angeles läuft ,

Nein zum Winterspeck

Tolle Podcastfolge- bin ganz bei Euch! Leider erreicht das wohl weniger die Verantwortlichen: Politiker*innen, die Industrie(z.B. Lebensmittel, Pharma, Automobil, etc.), Gesundheitssystem, und last not least uns mündige Bürger*innen. Eigenverantwortung ist unter Anderem das Gebot der Stunde, raus aus der Komfortzone, wenn sie uns mental und physisch krank macht. Und das sage ich als 66- jährige, mit drei Kindern, bis heute im Arbeitsleben, Halbmarathonläuferin, Veganerin, gut drauf ;-).
Wie wäre übrigens mal eine Folge über "Laufen/ Sport im fortgeschrittenen Alter"?
Beste Grüße, bitte weiter so!

Lappen_74 ,

Linkes Framing als Lauf-Podcast

Unter‘m Strich bekommt man - oftmals als wissenschaftlich belegt aufgetragen - Meinungen, auch politische (tolle minutenlange Ansprache, dass sich der dumme Bürger nicht so anstellen soll. Herr Habeck wird‘s schon richten… wow), wo man sich ein leidenschaftliches Plädoyer für das Laufen handeln sollte.

Das noch gepaart mit Gendern, dummen linken Sprüchen, Diskreditieren ‚von alten weißen Männern‘ etc. und Diversity-Unfug, den kein Mensch hören will, wenn‘s um das Laufen geht.

Dieser Wahnsinn wird nicht mehr gehört.

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