Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast

Natascha Martella
  • 5,0 (1)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • WÖCHENTLICH

Willkommen zu "Sprenge die Ketten deines Seins!", dem Podcast, der von mir, Natascha Martella, geleitet wird und dich auf eine innere und transformative Reise zu mehr Selbstliebe und persönlicher Entfaltung mitnimmt. Dieses Herzensprojekt richtet sich an alle Frauen, die nicht nur nach Weiterentwicklung streben, sondern auch den Mut haben, in ihre wahre Essenz der Schöpferkraft zurückzukehren. Ich spreche hier frei, ohne Script und direkt aus dem Herzen. Ich teile nicht nur meine eigenen Geschichten und Erfahrungen, sondern lade auch Expertinnen und Inspirationsquellen ein, um dein Bewusstsein zu schärfen und dein Selbstvertrauen zu stärken. In jeder Episode von "Sprenge die Ketten deines Seins!" zeige ich auf, wie Selbstliebe im Alltag gelebt werden kann, um deinen Selbstwert nachhaltig zu stärken. Wir erkunden gemeinsam Methoden, die zu mehr Bewusstsein und Authentizität im Leben führen. Du tauchst ein in deine innere Welt und begegnest dabei deinem inneren Kind und der weiblichen Selbstbestimmung, um alte Wunden zu heilen und ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper wieder aufzubauen. Jede Folge bietet die Möglichkeit, Perspektiven zu erweitern, neue Wege zu entdecken und sich dem wahren Selbst anzunähern. Wir tauchen tief in Themen ein, die bewegen und aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden sollten. Tauche ein in eine Welt voller Selbstliebe, Selbstwert, persönlicher Entwicklung, Bewusstsein, Authentizität, innerem Kind, gestärktem Selbstvertrauen und weiblicher Selbstbestimmung. Lass dich von meiner Stimme auf dieser fantastischen Reise zu dir selbst begleiten.

  1. VOR 3 TAGEN

    #79 Was bedeutet wirklich glücklich sein? Die 3 Erkenntnisse, die mein Leben komplett verändert haben.

    Was bedeutet es wirklich, glücklich zu sein? Viele von uns glauben, Glück entsteht, wenn wir endlich die richtige Beziehung finden. Wenn wir gesehen werden. Wenn wir die Liebe bekommen, nach der wir uns so lange sehnen. Ich habe lange genau das geglaubt. Ich habe Liebe im Außen gesucht. In Beziehungen. In Freundschaften. In meiner Familie. Immer mit der Hoffnung, dass irgendwann jemand kommt, der mir das gibt, was ich selbst so sehr vermisst habe. Doch jedes Mal, wenn diese Liebe ausblieb oder ich verletzt wurde, konnte ich diesen Schmerz in mir nicht halten. Also habe ich ihn weggeschoben. Mich angepasst. Mich verbessert. Mich kleiner gemacht. Bis mein Körper irgendwann nicht mehr konnte. Panik, Verlustangst und das Gefühl, mich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben. In dieser Folge teile ich drei Schlüssel, die mein Leben verändert haben. Drei Erkenntnisse, die mich nicht nur zu einer neuen Definition von Glück geführt haben, sondern die heute tief in mir verankert sind. Ich spreche darüber, – warum Schmerz nicht dein Feind ist – warum Vergebung nichts mit Schwäche zu tun hat – und warum deine Seele hier ist, um Erfahrungen zu machen Diese Folge ist eine Einladung, Glück vielleicht zum ersten Mal anders zu betrachten. Nicht als etwas, das im Außen gefunden wird, sondern als etwas, das entsteht, wenn du aufhörst, vor dir selbst wegzulaufen. Vielleicht erkennst du dich in dieser Geschichte wieder. Vielleicht öffnet sie eine neue Tür in dir. Und vielleicht erinnerst du dich beim Zuhören daran, wer du in Wahrheit bist. Love Deine Natascha 💎Hier kommst du zu Identity Activation: [Hier klicken] https://book.stripe.com/9B6eVc1LY9qx5EX1ZQ6kg0b 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

    36 Min.

  2. 4. MÄRZ

    #78 Tagesimpuls: Eine Liebesbotschaft an dich

    Dieser Tagesimpuls ist kein Raum für Analyse. Kein Raum für Selbstoptimierung und kein Raum für „Was kann ich noch besser machen?“. Heute geht es um dein Herz. Um Worte, die du vielleicht schon lange nicht mehr wirklich an dich herangelassen hast. Worte, die dich nicht antreiben wollen, sondern dich halten. Es ist eine Einladung, dich zu erinnern. Daran, dass du gesehen wirst. Dass du fühlbar bist. Dass es Menschen gibt, die dich in deiner Echtheit erkennen, auch dann, wenn du selbst es gerade nicht kannst. Vielleicht hast du auf deinem Weg begonnen, dich selbst zu hinterfragen. Vielleicht bist du müde vom Funktionieren. Vielleicht hast du vergessen, wie es sich anfühlt, einfach nur geliebt zu sein, ohne Bedingung. Dieser Impuls ist wie eine sanfte Berührung. Wie eine innere Umarmung. Eine Erinnerung daran, dass Liebe nicht verdient werden muss. Lass die Worte nicht nur durch deinen Kopf gehen. Lass sie in dein Herz sinken. Und wenn sie dich berühren, dann teile sie weiter. Manchmal beginnt Heilung genau dort, wo wir uns erlauben, zu empfangen. Von Herz zu Herz mit Liebe, Deine Natascha 💎Hier kommst du zu Identity Activation: [Hier klicken] https://book.stripe.com/9B6eVc1LY9qx5EX1ZQ6kg0b 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Identity Shift Call: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

    10 Min.

  3. 25. FEB.

    #77 Tagesimpuls: Es ist an der Zeit, die andere Seite der Medaille zu empfangen.

    Wir alle wissen, wie man durch die Dunkelheit geht. Wie man funktioniert. Wie man Schmerz aushält. Wie man stark bleibt, auch wenn alles in uns müde ist. Das haben wir gelernt, durch unsere Geschichte, durch Prägungen, durch das, was uns vorgelebt wurde. Doch was, wenn genau jetzt der Moment ist, an dem du nicht mehr beweisen musst, dass du kämpfen kannst? Was, wenn es an der Zeit ist, Freude zu empfangen. Liebe. Leichtigkeit. Ohne sie dir verdienen zu müssen. In diesem kurzen Tagesimpuls erinnere ich dich daran, dass du nicht nur für die harte Seite des Lebens gemacht bist, sondern auch für die weiche und dass Empfangen eine Entscheidung ist. Wenn du spürst, dass du diesen inneren Shift nicht nur verstehen, sondern wirklich verkörpern willst, dann findest du in meiner Identity Activation einen Raum, in dem genau das möglich wird, Schritt für Schritt, in deinem Tempo. 💎Hier kommst du zu Identity Activation: [Hier klicken] https://book.stripe.com/9B6eVc1LY9qx5EX1ZQ6kg0b 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Identity Shift Call: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

    9 Min.

  4. 22. FEB.

    #76 Du bist nicht blockiert - die Loyalität, die dich klein hält

    Du glaubst, du bist blockiert. Du hast das Gefühl, einfach nicht weiterzukommen, obwohl du längst verstanden hast, was eigentlich zu tun wäre. Du analysierst deine Muster, kennst deine Trigger und erkennst immer wieder dieselben Dynamiken. Und trotzdem verändert sich nichts. Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Nicht, weil dir Wissen fehlt. Sondern weil ein Teil von dir loyal geblieben ist — loyal gegenüber der Version von dir, die gelernt hat zu funktionieren. Loyal gegenüber Rollen, die dir Sicherheit gegeben haben. Loyal gegenüber einem System, das dich stark nennt, solange du dich selbst zurückhältst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Identität oft stärker ist als Erkenntnis und weshalb dein Nervensystem Veränderung nicht automatisch als Wachstum, sondern zuerst als Gefahr interpretiert. Es geht darum zu verstehen, dass du dich nicht sabotierst, sondern versuchst, dich zu schützen und warum genau das der Punkt ist, an dem echte Veränderung beginnt. Diese Episode ist keine Motivation und kein weiterer Versuch, dich zu optimieren. Sie ist eine Konfrontation. Für Frauen, die längst wissen, dass neues Wissen ihr Leben nicht mehr verändert, weil das eigentliche Thema nicht im Verstehen liegt, sondern im Verkörpern. Wenn du merkst, dass du dich nicht länger selbst aufhalten willst und bereit bist, Verantwortung für deine nächste Version zu übernehmen, findest du in den Shownotes den Link zum Identity Activation Call. Nicht als Inspiration, sondern als bewusste Entscheidung. Start: 04.03.2026 Anmeldeschluss: 03.03.2026 Ich freue mich, dich in diesem Raum zu treffen. Love Natascha 💎Hier kommst du zu Identity Activation: [Hier klicken] https://book.stripe.com/9B6eVc1LY9qx5EX1ZQ6kg0b 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

    40 Min.

  5. 15. FEB.

    #75 Vielleicht ist deine Intention nie wirklich deine gewesen. Mit welcher Energie setzt du deine Intentionen?

    Was, wenn du dir all die Zeit Ziele gesetzt hast, die gar nicht wirklich aus deinem Herzen kamen? In dieser Folge darfst du hinter deine Entscheidungen schauen und erkennen, wie sehr Vergleiche und Erwartungen von außen deine Intentionen geprägt haben. Du wirst eingeladen, den Druck loszulassen und dich wieder mit deiner inneren Stimme zu verbinden, mit dem Teil in dir, der längst weiß, was sich wahr und stimmig anfühlt. Eine sanfte Erinnerung: Du musst dir nichts beweisen. Du darfst dir wieder glauben. Trust Yourself Love Deine Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

    29 Min.

  6. 11. FEB.

    #74 Dein Impuls für den Tag- eine sanfte Erinnerung an deine innere Freude

    Ein sanfter Impuls, der dich einlädt, innezuhalten und Dankbarkeit im Herzen zu spüren. In dieser kurzen Meditation darfst du dir folgende Fragen stellen: Wer in deinem Leben schenkt dir immer wieder ein Lächeln, ein gutes Wort, Aufmerksamkeit oder Halt? Gibt es einen Moment, einen Ort oder eine Situation, in der du tiefe Dankbarkeit gespürt hast? Und wofür bist du dir selbst dankbar? Ich lade dich ein, nicht bei Worten zu bleiben, denn wie schön kann es sein, wenn diese Menschen erfahren dürfen, wie dankbar du ihnen bist. Schreib diesem Menschen heute eine Nachricht oder teile diesen Impuls und lass ihn wissen, wie dankbar du bist, dass er Teil deines Lebens ist. Ich bin dankbar, dass es dich gibt! In bedingungsloser Liebe, Deine Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

    7 Min.

  7. 8. FEB.

    #73 Du musst dir nichts mehr beweisen - erinnere dich, wer du in Wahrheit bist.

    In dieser Folge darfst du für einen Moment aufhören zu funktionieren. Aufhören stark zu sein. Aufhören dich verbessern zu müssen. Wir tauchen in ein Muster ein, das viele Frauen nicht bewusst gewählt haben, aber irgendwann begonnen haben zu leben: sich selbst weniger zu glauben als den Erwartungen im Außen. Du erfährst, warum ständige Leistung oft kein Ehrgeiz ist, sondern ein Versuch deines Systems, Liebe, Zugehörigkeit und Sicherheit zu sichern. Warum dein Körper nicht müde ist, weil du zu wenig kannst, sondern weil du glaubst, du musst. Diese Folge ist eine Rückverbindung. Zu deinem Gefühl. Zu deinem Tempo. Zu deinem Nein. Zu deinem inneren Ja. Nicht mehr leisten, sondern dir glauben. Ein ruhiger Raum für dein Nervensystem. Eine Erinnerung daran, dass Vertrauen nicht durch mehr Tun entsteht, sondern in dem Moment, in dem du beginnst, an deiner eigenen Seite zu stehen. Vertraue dir, glaube an dich und erlaube dir ab heute, dir selbst treu zu sein. Love Deine Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

    28 Min.

  8. 4. FEB.

    #72 Tagesimpuls: Du willst ein anderes Leben, aber dein System fühlt sich noch sicher im Mangel.

    Warum verändert sich dein Leben nicht, obwohl du dir so sehr etwas anderes wünschst? Kennst du dieses Gefühl, dass du dir so sehr ein anderes Leben wünschst und trotzdem scheint sich nichts wirklich zu verändern? In diesem Tagesimpuls geht es nicht um Mindset oder positives Denken, sondern um dein Nervensystem. Du erfährst, warum Zweifel nicht dein Problem sind, weshalb Gefühle da sein dürfen und wie innere Sicherheit der Schlüssel für Beziehung, Erfolg und Freiheit wird. Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern in dem Zustand, in dem dein System sich sicher fühlt. Love Deine Natascha 💎Hier kommst du zu meinem Newsletter: [Hier klicken] https://anmeldung-newsletter-trustyourself.getresponsesite.com/ 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

    19 Min.
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