Strahlkraft - Dein Podcast für mehr Selbstvertrauen

Kerstin Schuman

Dein Podcast für mehr Selbstvertrauen und Sichtbarkeit. Wie du mehr Selbstvertrauen gewinnst und mutig deine Beziehungen und dein Business gestaltest, ohne dass dein Kopf dich bremst.

  1. #70 Dein Wunschleben ist bereits da – geführte Visualisierung & Meditation

    8. MÄRZ

    #70 Dein Wunschleben ist bereits da – geführte Visualisierung & Meditation

    💫 Geführte Meditation zu deinem zukünftigen Ich: Spüre jetzt, wie sich dein erfülltes Leben anfühlt — in Beruf, Liebe und persönlichem Wachstum. Für alle, die müde sind vom Warten.

    40 Min.
  2. #69 Chaos im Kopf?

    2. MÄRZ

    #69 Chaos im Kopf?

    Chaos im Kopf. Tausend Ideen. Keine Klarheit. Und am Ende Erschöpfung. Kennst du das Gefühl, gleichzeitig alles bewegen zu wollen – und doch innerlich festzustecken? In dieser Folge von Strahlkraft spreche ich über ein Thema, das ich selbst nur zu gut kenne: Gedankenchaos, Überforderung und dieser enorme innere Tatendrang, der sich manchmal eher wie Druck als wie Kraft anfühlt. Ich teile mit dir fünf konkrete Schritte, die dir helfen, dich zu zentrieren, deine Energie zu bündeln und wieder in deine Umsetzungskraft zu kommen – ohne dich zu verzetteln oder im Perfektionismus zu verlieren. Du erfährst: – warum vor jeder Aktion erst einmal innere Ruhe kommen darf – wie du Wichtiges von Dringendem unterscheidest – wie du ungeliebte Aufgaben in Motivation verwandelst – weshalb dein Tempo deinen Erfolg bestimmt – und warum 80 Prozent oft vollkommen ausreichen Diese Folge ist eine Einladung, dein Nervensystem zu beruhigen, deinen Fokus neu auszurichten und dich wieder mit deiner inneren Klarheit zu verbinden. Denn wahre Produktivität entsteht nicht aus Druck – sondern aus Bewusstheit.

    28 Min.
  3. #68 Raus aus der Erschöpfung

    7. FEB.

    #68 Raus aus der Erschöpfung

    Fühlst du dich erschöpft, müde vom Funktionieren und innerlich leer? In dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich über Erschöpfung, innere Müdigkeit und den Druck, immer stark sein zu müssen – obwohl der Körper längst nach Pause ruft. Du erfährst: - warum Erschöpfung kein Versagen ist - was es mit dir macht, wenn du nach außen stark bleibst, innerlich aber leer bist - wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst - warum ehrliche Kommunikation dich zurück in deine Kraft bringt Diese Folge ist für dich, wenn du: - dich emotional oder mental erschöpft fühlst - das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren - wieder bei dir ankommen willst - lernen möchtest, achtsam mit dir selbst umzugehen 🎧 Raus aus der Erschöpfung – rein in deine innere Strahlkraft. 👉 Abonniere den Podcast Strahlkraft für mehr Selbstvertrauen, innere Klarheit und echte Verbindung mit dir selbst.

    21 Min.
  4. #67 Es ist mir egal, was andere von mir denken

    11. JAN.

    #67 Es ist mir egal, was andere von mir denken

    „Es ist mir egal, was andere über mich denken.“ Wenn dein Leben von Anpassung, innerem Stress, Gedankenkarussell oder dem Gefühl geprägt ist, nie genug zu sein, dann ist diese Folge für dich. Ich spreche über People Pleasing, radikale Ehrlichkeit und darüber, an welcher Stelle wir uns selbst verlassen haben – und wie wir Schritt für Schritt wieder in unsere Mitte zurückfinden. Du erfährst: warum du es niemals allen recht machen kannst weshalb deine Kraftquelle dein Vertrauen in dich selbst ist und wie du beginnst, Entscheidungen wieder für dich zu treffen Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder ernst zu nehmen.

    26 Min.

  5. 22.06.2025

    #66 Sex: Zwischen Verbindung & Freiheit

    Lass uns mal über Dating sprechen und wann es angefangen hat, so kompliziert zu werden. Dass man erst mal die Eckpfeiler besprechen muss, bevor man sich überhaupt kennengelernt hat. Weil wir alle Verletzungen haben, weil alles möglich ist und dabei manches nicht verhandelbar. Und weil wir aus unserer frühkindlichen Prägung einem bestimmten Beziehungstyp entsprechen. Wer bist du, der ängstliche Beziehungstyp oder der Vermeider? Eine meiner ehrlichsten Folgen und ich bin neugierig, wie es dir ergeht. Wie erlebst du das Dating dieser Tage? Ich freue ich auf deinen Kommentar. Liebe Grüße, deine Kerstin

    21 Min.

  6. 15.06.2025

    #65 Wie du dein Traumleben lebst

    Erlaubst du dir dein Traumleben zu leben? Was hält dich ab? Wo fehlt dir noch der Mut. In dieser Folge erzähle ich meine Geschichte und wie ich es immer wieder schaffe, mich neu zu erfinden, mein Ding mache, egal was andere dazu sagen und ich kann dir versprechen, dass mein Handeln manchmal provoziert hat. Dass es andere getriggert hat, dass ich mein Leben so gestalte, wie ich das möchte. Es ist endlich Zeit für eine neue Folge. Ich bin so weit. Und du? Bist du bereit für dein Traumleben?

    25 Min.

  7. 17.11.2024

    #64 Raus aus der Unsicherheit

    Kennst du das? Dein Körper im Ausnahmezustand? Stressymptome, Lampenfieber, die Stimme bleibt weg, eine sehr gesunde Gesichtsfarbe, der Puls ist oben. Wenn du dich manchmal unsicher fühlst und in solchen Momenten sehr gerne gelassen wärst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich gebe dir Tipps an die Hand, wie du aus dem Überlebensmodus in die Sicherheit kommst. Haben dir die Tipps gefallen? Dann abonniere gerne meinen Kanal und lass mir ein Like da. Schön, dass du da bist. Alles Liebe, deine Kerstin ❤️

    22 Min.

  8. 10.11.2024

    #63 Wie du den Mut findest, dich immer wieder neu zu erfinden

    Jens Herrndorff ist Manager und Entdecker der Band Fettes Brot, er hat das Plattenlabel Eintracht Pankow gegründet, ist Grünen-Politiker, macht mit "Hatchfield" selbst Musik und bloggt unter www.ichbinjetztvergan.de. Der Tausendsassa aus Berlin hat sich nicht erst seit dem Ende der Band "Fettes Brot" immer wieder neu erfunden. Ideen hat er viele und umsetzen tut er sie auch. Braucht es dafür Mut, immer wieder neu zu starten? Nicht wirklich, wenn du an dich glaubst und vertraust, sagt Herrndorff.

    50 Min.
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