stressfrei achtsam - Tipps & Meditationen Angela Homfeldt

Welche Bereiche im Gehirn verändern sich laut schulmedizinischen Studien wie durch regelmäßige Meditation? Und wie lange sollte man dafür täglich meditieren, um Effekte wahrnehmen zu können in der Konzentration und im Denkvermögen?

Veränderungen sind häufig Stress für uns. Dabei lösen wir mit unseren Gedanken und unser Drama, was alles passieren könnte, das Drama meist selber aus. Ich zeige dir hier drei Schritte, wie du ins Vertrauen kommst und raus aus der Unsicherheit, die häufig entsteht, wenn sich was verändert.

Wofür bist du dankbar, was deine Mutter angeht. Richte in dieser Meditation deine Achtsamkeit auf eure Verbindung und geniesse möglicherweise angenehme Empfindungen im Herzen.

Ich nenne dir hier drei Anzeichen, wie du erkennen kannst, ob du deinen Schwerpunkt eher auf die Erfüllung oder auf die Befüllung deines Tages hast. Und was du tun kannst, um den Focus mehr auf die Erfüllung zu richten.

Stress entsteht fast immer durch die innere Haltung. Und die kannst du ändern. Ich zeige dir hier die fünf häufigsten Ursachen für Stress. Das Gute ist, du hast die Chance deine Haltung zu deinem Alltag zu ändern, wie das geht, das zeige ich dir in dieser Folge.

Wenn du deine Selbstliebe in dir regelmäßig manifestierst, kannst du dich immer mehr mit deinen Bedürfnissen verbinden. Du spürst immer mehr, was du im Leben haben möchtest und was nicht. Selbstliebe ist einer der Schlüssel für ein stressfreies, zufriedenes Leben. Diese Meditation kann dir helfen, deine Selbstliebe mehr und mehr zu entwickeln.