140 Folgen

"TALKING BRAINS - The Art of Mental Performance" ist der Podcast für Biohacker, Selbstoptimierer und alle, die noch mehr aus sich herausholen wollen. Du willst dich nicht mit Halbwissen abspeisen lassen, sondern von den Besten auf ihrem Gebiet lernen und dir sofort umsetzbare Hacks und Tipps mitnehmen? Dann schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. Denn Erfolg beginnt im Kopf! In TALKING BRAINS sprechen wir mit Experten, Wissenschaftlern, Ärzten, Sportlern und unseren Freunden aus der Biohacking und Performance Food Szene, die sich seit Jahren intensiv mit den Themen Schlaf, ketogene Ernährung, mentale Leistungssteigerung, Regeneration, Mindset, Motivation und Produktivität beschäftigen. Also bleib dran und get sh*t done!

TALKING BRAINS - The Art of Mental Performance Podcast by BRAINEFFECT mit Fabian und Patrick

    • Mentale Gesundheit

"TALKING BRAINS - The Art of Mental Performance" ist der Podcast für Biohacker, Selbstoptimierer und alle, die noch mehr aus sich herausholen wollen. Du willst dich nicht mit Halbwissen abspeisen lassen, sondern von den Besten auf ihrem Gebiet lernen und dir sofort umsetzbare Hacks und Tipps mitnehmen? Dann schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. Denn Erfolg beginnt im Kopf! In TALKING BRAINS sprechen wir mit Experten, Wissenschaftlern, Ärzten, Sportlern und unseren Freunden aus der Biohacking und Performance Food Szene, die sich seit Jahren intensiv mit den Themen Schlaf, ketogene Ernährung, mentale Leistungssteigerung, Regeneration, Mindset, Motivation und Produktivität beschäftigen. Also bleib dran und get sh*t done!

    139 | Gedankenkarussell stoppen & abends besser einschlafen mit diesen Tipps - Chris Surel (2/2)

    139 | Gedankenkarussell stoppen & abends besser einschlafen mit diesen Tipps - Chris Surel (2/2)

    Weiter gehts mit dem zweiten Teil mit der Episode mit Performance Recovery & Sleep Coach der deutschen Manager-Elite und Athleten Chris Surel. In teil 1 löst Chris bereits einige Herausforderungen auf, die sich dir als High-Performer auf dem Weg zu deinen Zielen stellen. In Teil 2 geht es nun konkret mit den Lösungsansätzen für dich weiter: Wie bekommst du deine rasenden Gedanken in den Griff? Wie schaffst du es, abends ruhig einzuschlafen? Denn möchtest du hoch hinaus, ist Entspannung und Recovery essentiell für deine Performance.

    Hier geht es zu Teil 1: https://soundcloud.com/braineffect-podcast/138-gedankenkarussell-stoppen-abends-besser-einschlafen-mit-diesen-tipps-chris-surel-12

    • 38 Min.
    138 | Gedankenkarussell stoppen & abends besser einschlafen mit diesen Tipps - Chris Surel (1/2)

    138 | Gedankenkarussell stoppen & abends besser einschlafen mit diesen Tipps - Chris Surel (1/2)

    Zu Gast ist in dieser unglaublichen Episode der Performance Recovery & Sleep Coach der deutschen Manager-Elite und Athleten Chris Surel. Als Coach und Keynote-Speaker unterstützt er Unternehmer dabei, High-Performer zu werden und alles geben zu können. Als ehemaliger Tennis-Profi, Strategie-Berater und E-Commerce Unternehmer hat er sich auf die harte Tour der Herausforderung stellen müssen, unter dem Erfolgsdruck zusammen zu brechen. Nach diesen Erfahrungen nahm er sich der aktiven Regeneration an. In dieser Phase lernte er alles über Energie-Management und nachhaltige High-Performance. Diese Tipps teilt er jetzt mit vielen Unternehmern, Sportlern und dir auf dem Weg zum Erfolg.

    Fragst du dich als High-Performer auch manchmal, wie du deine rasenden Gedanken in den Griff bekommst und abends besser einschläfst? Zu diesen beiden großen Herausforderungen liefert dir Chris heute wertvolle Tipps. Denn ohne effiziente Regeneration kannst du nicht abliefern. Hör rein und hol dir deine Tipps von Chris!

    • 35 Min.
    137 | Biohack your Christmas 5/5: Alkohol und deine Gesundheit: Zum Wohl?

    137 | Biohack your Christmas 5/5: Alkohol und deine Gesundheit: Zum Wohl?

    Ein brisantes und spannendes Thema ist Alkohol und seine negativen Auswirkungen - denn oftmals gehört ein Glas Wein zu einem üppigen Weihnachtsdinner bei der Familie oder einem Silvesterabend bei Freunden einfach mit dazu. Wie oft gilt auch hier: Die Dosis macht das Gift! Wer mit Alkohol übertreibt, wird die negativen Folgen körperlich schnell merken und seine Leistung nicht steigern können. Doch du kannst ganz einfach lernen, den Alkoholkonsum in Gesellschaft und während der Festtage zu kontrollieren. Denn auf dein Glas Wein kannst du dich immer noch freuen - nur eben in Maßen. Mehr dazu erfährst du in der heutigen und letzten Folge unserer Short-Podcast Reihe BIOHACK YOUR CHRISTMAS!

    • 14 Min.
    136 | Biohack your Christmas 4/5: Bessere Schlafroutine für deine Regeneration

    136 | Biohack your Christmas 4/5: Bessere Schlafroutine für deine Regeneration

    Gestalte dein Weihnachten besinnlicher, entspannter, stressfreier und gesünder! Dazu gehört auch deine Schlafroutine für eine gesunde Schlafhygiene. Dein Körper liebt Routinen: Je besser du sie etabliesrt, desto besser und gesünder kannst du schlafen - auch in Ausnahmezuständen wie während der Feiertage. Denn seien wir mal ehrlich: Wie schön ist es, ordentlich auszuschlafen wenn du frei hast und abends später ins Bett zu gehen, weil man einen schönen Abend mit Freunden und Familie verbracht hat. Damit du deine Schlafhygiene auch während der Festtage unterstützen kannst, gibt es heute wertvolle Schlafhacks von Schlafexperte Fabian Foelsch für dich. Denk immer daran: ohne Routinen kein Weiterkommen!

    • 11 Min.
    135 | Biohack your Christmas 3/5: Endlich Ruhe, Erholung & Energie statt Stress für die Feiertage

    135 | Biohack your Christmas 3/5: Endlich Ruhe, Erholung & Energie statt Stress für die Feiertage

    Die Weihnachtszeit hat für uns zwei Seiten - bestimmt kennst du das auch: auf der einen Seite stehen schöne Dinge wie gesellige Weihnachtsmarktbesuche, Weihnachtsfeiern und besinnliches Beisammensein mit der Familie im Warmen. Auf der anderen Seite wird die Zeit vor und während Weihnachten aber auch als besonders stressig empfunden, weil zusätzliche Aufgaben im privaten Bereich wie das Geschenkekaufen, Organisieren von Besuchen, und Hin- und Hergefahre anstehen. Und dann kommt es zusätzlich noch zu einer Verdichtung von Arbeitsaufgaben im Beruf, die vor dem Jahreswechsel abzuschließen sind. Deshalb gibt es heute für dich wertvolle Hacks, um stressfrei in die Feiertage zu kommen und noch erholter nach Weihnachten wieder durchzustarten. Mit der heutigen Episode schaffst du eine Basis, um dein Energielevel und Wohlbefinden zu steigern. Hör rein und Merry Christmas!

    • 13 Min.
    134 | Biohack your Christmas 2/5: Weihnachtsessen gesund genießen

    134 | Biohack your Christmas 2/5: Weihnachtsessen gesund genießen

    Nun ist es fast schon soweit: Weihnachten steht kurz vor der Tür und damit auch zahlreiche Familiendinner mit üppigen Menüs. Es macht wahrscheinlich wenig Sinn, in der Weihnachtszeit Gewicht reduzieren zu wollen. Doch gleichzeitig ist es eine besondere Zeit voller Besinnung und Genussmomente. Deshalb zeigen wir dir in der heutigen Episode, wie du dich smart durch das Weihnachtsmenü probieren kannst, ohne dich überfüllt zu fühlen und Angst vor der Waage haben zu müssen. Alles ist erlaubt – aber nur in Maßen! Wenn du dich diesem Motto treu bleibst, kommst du fit und energiegeladen durch die Feiertage und musst nicht auf deine Lieblingsspeise verzichten. Hol dir jetzt deine Hacks in dieser spannenden Episode und genieße dein Weihnachtsdinner in vollen Zügen!

    • 16 Min.

Kundenrezensionen

bennebennebenne ,

Sehr hilfreicher Podcast

Ich würde mir mal etwas zu den negativen Seiten von Supplemtierung wünschen.

TatjanaB1221 ,

5 Sterne

Toller Podcast!
Interessante Fragen und inspirierende Antworten.
Kann man echt weiterempfehlen.
Am besten gefällt mir der letzte Podcast mit Profifußballer Lukas Mühl ⚽️

Robert11117 ,

Super Input

Für mich als "Bürohengst" immer wieder sehr spannender Input. Thema Regeneration hat mich besonders interessiert! Besten Dank!

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