117 Folgen

Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen, oder deine Bestzeit auf der Halb- oder Marathonstrecke zu verbessern und dabei dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Lauf- und Lebensziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

Laufen und Leben Anna Hughes

    • Läufer
    • 4.8, 32 Bewertungen

Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen, oder deine Bestzeit auf der Halb- oder Marathonstrecke zu verbessern und dabei dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Lauf- und Lebensziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

    Jen Joyance - Wie hat dich das Barfußlaufen verändert?

    Jen Joyance - Wie hat dich das Barfußlaufen verändert?

    Jen stand schon länger auf meiner nicht vorhandenen Liste an Menschen, die ich unbedingt näher kennenlernen wollte, um über ihren Weg zu erfahren. Ganz intuitiv schrieb ich sie einfach an und spürte, es wäre gut, sie direkt zu besuchen und persönlich mehr über ihre Reise zur Barfuß-Läuferin zu erfahren. 

    Pure Freude strahlt aus ihrem Gesicht, als sie mir barfuß die Tür zu ihrem Haus öffnet, in dem sie mit ihrem Freund wohnt und welches gleichzeitig auch Jen´s Praxis ist. 
    Wir entscheiden kurzum, das Gespräch im Garten, begleitet von Vogelgezwitscher und schnell vorbeifahrenden Autos, aufzunehmen anstatt im Schlafzimmer. 

    Wer ist diese quirlige, lebensfrohe Frau, die erst vor einer Woche mit der fast 25 km langen Überschreitung des Watzmanns etwas Großartiges leistete? 

    Wer jetzt denkt, Jen ist eine verbissene, überehrgeizige Trailläuferin und Bergsportlerin, die von einem Wettkampf zum nächsten tingelt, wird enttäuscht oder eben gerade deswegen nicht, weil es ihr vorrangig darum geht, ihren Bewegungsdrang in der Natur zu stillen und ganz verbunden mit der Natur zu sein. 

    Jen´s Weg dahin, wo sie jetzt steht, mit beiden Füßen fest auf dem Boden, mit eigener Praxis, einem florierenden Online-Business und mit klaren Visionen für die Zukunft, war geprägt von vielen körperlichen Leiden, beruflicher Unzufriedenheit und privatem Chaos. 

    Schritt für Schritt kristallisierte sich ihr ur-eigener Weg heraus, nicht nur beim Laufen, sondern auch im Leben. Das Ende ist noch lange nicht in Sicht. 

    Es ist ein Gespräch darüber, wie man mehr im Einklang mit sich selbst und der Natur leben kann, warum jeder Läufer ab und zu die Laufschuhe in der Ecke stehen lassen sollte und wie man lernt, besser auf die Signale des Körpers zu achten. 

    Viel Freude mit dieser Folge!

    SHOW NOTES

    Webseite: https://www.jenjoyance.com/

    Coachings: https://www.jenjoyance.com/coaching

    Physiotherapie: https://www.jenjoyance.com/fitness2go-1

    Blog: https://www.jenjoyance.com/blog

    Facebook: https://www.facebook.com/jenjoyance 

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    Barfuß-Tools

    Sandalen Shammas: https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-chargers-mit-ultragrip-fussbett

    https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-warriors-mit-ultragrip-fussbett

    Skinners Socken: https://gofreeconcepts.de/collections/skinners-sockenschuhe?ref=5ed3f80792e48

    Sandalen für den Alltag: https://www.lonnies.de/

    Codes mit Jen: https://www.jenjoyance.com/rabatt-codes

    Blumenfeld-Matte: https://www.jenjoyance.com/post/blumenfeld-rabatt-code


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    Run happy. Be happy. 
    Deine Anna




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    • 1 Std. 13 Min.
    Eleonora Toth - Wie schließt man Frieden mit seinem Körper?

    Eleonora Toth - Wie schließt man Frieden mit seinem Körper?

    Eleonora, kurz genannt Nora, ist eine lebenslustige Frau Ende 30, begeisterte Läuferin und beruflich erfolgreich in einer eher männerdominierten Branche.

    Schon in früher Kindheit merkte sie, dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ständig hatte sie das Gefühl, nicht genug zu sein, es keinem recht machen zu können. Schon gar nicht ihrem Vater, geschweige denn dem Rest der Familie, Lehrern und Freunden. 

    Bereits im Teenageralter begann sie, gegen ihre eigenen Unsicherheiten und Selbstzweifel zu kämpfen. Nicht zuletzt die derben Sprüche des Sportlehrers veranlassten sie umso mehr, sich fortan um einen fitten, schlanken Körper zu bemühen. Ihre ersten Hungerkuren begannen und damit der direkte Weg in die Abwärtsspirale einer Ess-Störung, um die sie sich jahrzehntelang wand. 

    Zwar kam die langersehnte Anerkennung und Bestätigung in ihrem Umfeld, doch im Grunde ihres Herzens fühlte sie sich keinen Moment glücklicher oder besser. Immer wieder versuchte sie sich selbst aus dem Chaos zu befreien, bis auch noch eine Alkoholsucht hinzu kam, der sie fast ihre Beziehung zu ihrer großen Liebe kostete. 

    Als sie den absoluten Tiefpunkt erreicht hatte, begann sie zu laufen. Schnell wurde daraus die nächste Unternehmung, es nicht nur sich selbst, sondern auch den anderen zu zeigen. 

    Erst der Weg in eine Therapie öffnete ihr die Augen, worin die wahren Ursachen ihres verzerrten Selbstbildes lagen. 

    Dieses Gespräch geht unter die Haut und ich kann Nora nicht genug danken für ihren Mut und die Bereitschaft, sich zu öffnen, um insbesondere andere, auch betroffene Frauen zu bestärken, sich so zu akzeptieren wie sie sind. 

    Ich wünsche dir viele Erkenntnisse, die dir helfen, dich auf deinem Weg ein Stück mehr zu heilen und Frieden mit deiner Vergangenheit zu schliessen. 

    Wie immer - run happy & be happy. 

    Deine Anna

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    Hier kannst du Nora erreichen und kontaktieren:

    Facebook: https://m.facebook.com/eleonora.toth.12

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    • 1 Std. 16 Min.
    Antworten auf eure Fragen - Teil 3

    Antworten auf eure Fragen - Teil 3

    In dieser Folge geht es um Antworten auf eure Fragen rund um die Themen Trainingsgestaltung, Ernährung, Mentales und Lifestyle. Anstatt viele Fragen in eine Folge zu packen greife ich eine Frage auf und starte den Versuch, eine Antwort zu geben. 

    Vielleicht ist es auch eher ein Impuls, etwas, das dich zum Nachdenken bringt. 

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    Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik "Coaching" auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. 

    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.

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    • 14 Min.
    Überraschende Einblicke ins Trainingstagebuch

    Überraschende Einblicke ins Trainingstagebuch

    Weiter geht´s mit einer Zusammenfassung der vergangenen Trainingswoche. 
     Hör´ einfach rein, was so lief im Leben und beim Laufen. 
    Die Folge kannst du auch hier im Blog nachlesen.

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    • 9 Min.
    Die unschöne Wahrheit

    Die unschöne Wahrheit

    Nicht so einfach gerade mit all den Veränderungen umzugehen. Auch wenn sich Wandel im Allgemeinen viel durch mein bisheriges Leben gezogen hat, habe ich zurzeit einen kleinen Durchhänger.


    Die Dinge passieren nicht schnell genug, manche wiederum schon. 


    Einen entspannten Umgang mit der immer noch währenden Unwissenheit über Pläne, die eigentlich keine mehr sind, zu finden, empfinde ich als tägliche Herausforderung. 
    Was es mit der unschönen Wahrheit auf sich hat und wie es gelingen kann, sich vor allzu Lärm in der großen, weiten Welt zu distanzieren, fürs eigene Wohl, erfährst du in dieser - vielleicht an manchen Stellen - ungeordneten Folge.
    Viel Spass beim Anhören. 
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    • 16 Min.
    Überraschende Einblicke ins Trainingstagebuch

    Überraschende Einblicke ins Trainingstagebuch

    Weiter geht´s mit einer Zusammenfassung der vergangenen Trainingswoche. 


    Wann ist eine Erholungswoche sinnvoll? 


    Wie viel Intervall-Training tut gut?


    Was kann dir helfen, morgens gestärkt in den Tag zu gehen? 


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    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.


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    • 8 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
32 Bewertungen

32 Bewertungen

~*N*~ ,

Toller Podcast

Toller Podcast rund ums Laufen mit vielen bunten Themen und persönlichen Inhalten.

chastair ,

Perfekt zum laufen

Zum meinem heutigen ungeplanten 30k Lauf habe ich mir das tolle Gespräch von Anna mit Annemarie Flammersfeld angehört. 2 tolle und inspirierende Frauen - herrlich und auf einmal läuft man direkt 5k weiter, als man geplant hat. Danke dafür 🌈

Piet Raupe ,

Authentisch

Authentisch, kurzweilig, klar, lebensnah, bereichernd! Hifreiches und Tipps aus dem wahren Leben. Empfehlenswert

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