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Créatrice de contenu depuis 2012.
Etudiante en coaching de santé.
Professeure de Hathat Yoga.
Je crois que le bien-être est un tout. Une série d'étapes que l'on traverse pour rester en équilibre dans nos vies. Objectifs physiques, mentaux ou relationnels, tout est lié et tout est interdépendant.
Retrouvez mon travail ici ou sur Instagram safia_ayad.

The Inner Life Safia Ayad

    • Gesundheit und Fitness

Créatrice de contenu depuis 2012.
Etudiante en coaching de santé.
Professeure de Hathat Yoga.
Je crois que le bien-être est un tout. Une série d'étapes que l'on traverse pour rester en équilibre dans nos vies. Objectifs physiques, mentaux ou relationnels, tout est lié et tout est interdépendant.
Retrouvez mon travail ici ou sur Instagram safia_ayad.

    6 Etapes Pour Faire Les SOLDES De Manière Responsable.

    6 Etapes Pour Faire Les SOLDES De Manière Responsable.

    Faire les soldes oui mais les faire bien !
    A l'heure de la surconsommation, du réchauffement climatique et de la prise de conscience générale, je vous propose ici 6 étapes à suivre pour consommer bien et vous faire plaisir.

    Faire les soldes n'est pas une étape obligatoire dans l'année mais nous avons tous certains besoins et certaines envies de temps en temps.
    A travers ce podcast, je vous invite à vous allier à votre responsabilité, à oublier un peu le marketing et à consommer en conscience. Ne vous inquiétez pas, je vous explique tout !

    Retrouvez tous mes podcasts sur:https://safiaayad.com/podcasts/

    • 20 Min.
    Le droit de dire MERDE !

    Le droit de dire MERDE !

    Alors oui, nous avons le droit de dire Merde. De dire Stop. De dire que cela suffit.

    Dans ce podcast je vous partage mon expérience quant à cette notion de "trop plein" et ce besoin de dire "Merde"; ce besoin de s'honorer pour aller de l'avant.

    Mes 5 clés:

    - Se libérer de son égo (7min21)
    - Nos différents schémas de vérité (8min39)
    - La compréhension plutôt que l'approbation (10min05)
    - Le temps de flottement (10min56)
    - La vie nous offre tout ce dont nous avons besoin (12min00)

    Je vous remercie de tout vos retours d'expérience partagés en privé sur Instagram, vous êtes une magnifique source d'inspiration.

    Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO

    • 15 Min.
    5G, sommes-nous foutus ? Entretien avec Annie Sasco

    5G, sommes-nous foutus ? Entretien avec Annie Sasco

    Il y a quelques mois, je découvrais cette fameuse lettre ouverte signée par de nombreux chercheurs et scientifiques européens. Ils alarmaient l'UE sur les potentiels dangers du réseau de téléphonie 5G sur la vie terrestre.

    La lettre ouverte: http://bit.ly/2AWKrC4

    J'ai donc été à la rencontre de Annie Sasco, signataire de cette lettre ouverte et experte en cancerologie pour parler du sujet.
    Quels sont réellement les dangers soupçonnés ? Comment pouvons nous-nous protéger et agir face à ce phénomène ?

    Bienvenue dans un entretient passionnant avec une femme qui nous veut du bien !

    Quelques pistes pour avancer:

    • Couper la wifi dans nos maisons quand nous n'en avons pas besoin
    • Inviter nos voisins à faire de même
    • Utiliser l'option haut-parleurs ou les écouteurs pour téléphoner
    • Eloigner tout objet connecté de nos enfants (!!!)
    • Echanger avec les élus locaux pour tenter de les inciter à penser à la question
    • Limiter sa consommation d'appareils connectés
    • Revenir à une utilisation simple et classique de nos appareils

    Se déconnecter pour mieux se connecter ...

    • 45 Min.
    Etre vulnérable !

    Etre vulnérable !

    Aujourd'hui, je ne suis plus identifiée comme SafiaVendome mais simplement, modestement et intensément comme Safia_Ayad !
    Ce qui peut être futile pour beaucoup de personnes est en réalité un chamboulement dans ma vie professionnelle.
    Dans ce podcast, je vous suis vulnérable, entière. Je vous livre mon histoire autour de SafiaVendome, de son évolution et de son changement.
    Parce que être soi, pleinement et sans peur est un cadeau que l'on se fait à soi et que l'on fait au monde. Soyez alors libres d'être authentique et vulnérables !

    • 10 Min.
    "J'ai pas le temps"

    "J'ai pas le temps"

    "J'ai pas le temps". Certainement la phrase qui nous colle le plus à la peau.
    Mais comment peut-on se défaire de cette habitude du "j'ai pas le temps" ? Serait-ce simplement une perception ?
    A travers ce podcast, je vous invite à l'introspection afin de comprendre ce qui nous rend si accros à cette petite phrase pleine de sens et vous donne mon secret pour vous en défaire durablement !

    Musique:
    Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO
    Musique:

    • 11 Min.
    MEDITATION: 6 minutes pour soi

    MEDITATION: 6 minutes pour soi

    Dans cette toute première méditation guidée, j’aimerais vous offrir un moment pour vous.
    Lever les barrières de la peur ou de l’inconnu concernant la méditation et vous faire découvrir cette pratique qui, simplement, en peu de temps, peut vous changer la vie.

    Retrouvez aussi la suggestion de 4 exercices de méditation active (à faire dans votre quotidien, sans ne rien changer) directement sur mon compte IGTv @safiavendome

    Musique:
    Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO

    • 6 Min.

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