161 episodes

Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Es erwarten dich konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten.

Weitere Informationen zu den The Mindful Sessions, Workshops und Vorträgen findest du unter www.sarahdesai.de. Oder schreib gerne eine Mail an: hello@sarahdesai.de.

Music: Primavera by Claudio Donzelli
Download “Frammenti”: http://bit.ly/FRAMMENTI

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower Sarah Desai

    • Mental Health
    • 4.7 • 1.8K Ratings

Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Es erwarten dich konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten.

Weitere Informationen zu den The Mindful Sessions, Workshops und Vorträgen findest du unter www.sarahdesai.de. Oder schreib gerne eine Mail an: hello@sarahdesai.de.

Music: Primavera by Claudio Donzelli
Download “Frammenti”: http://bit.ly/FRAMMENTI

    Protect your energy - So setzt du Grenzen

    Protect your energy - So setzt du Grenzen

    Warst du in letzter Zeit in einer Situation, in der du unangenehm berührt warst, dich geärgert hast oder in Stress geraten bist, durch das, was ein anderer Mensch gesagt oder getan hat? Dann hat diese Person wahrscheinlich eine Grenze überschritten. Denn das was da passiert ist, war offensichtlich für dich nicht okay, hat sich nicht gut angefühlt, war zu viel.

    Deine Grenzen sind dein ganz persönliches Hoheitsgebiet. Und du allein bestimmst innerhalb dieses Hoheitsgebiets, was erlaubt ist und was nicht.
    Da unsere Grenzen sehr individuell sind und zwei Menschen selten die gleichen Grenzen haben, passiert es schnell, dass unsere Grenzen missachtet werden und auch wir immer wieder, ohne es zu merken, zu Grenzüberschreitern werden.

    Genau deshalb ist es so wichtig, dass wir über unsere Grenzen sprechen und dass wir gut zuhören, wenn andere gleiches tun.

    In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Grenzen:
    - Klar definierst
    - Nach den Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation kommunizierst
    - und verteidigst

    damit deine Bedürfnisse geachtet werden können und das Fundament deiner Beziehungen noch stärker und das Miteinander noch unbefangener wird.

    • 22 min
    Wie wir wahrhaftige Beziehungen erschaffen - Experten Interview mit Dana Schwandt

    Wie wir wahrhaftige Beziehungen erschaffen - Experten Interview mit Dana Schwandt

    In dieser Podcastfolge habe ich die großartige Dana Schwandt zu Gast.
    Dana führt gemeinsam mit ihrem Mann das Coaching Unternehmen IchGold.
    Ein Themenschwerpunkt ihrer Arbeit sind Beziehungen.

    In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:
    - Wie wir wahrhaftige und erfüllte Beziehungen leben können
    - Warum in jedem Konflikt eine Chance für die Beziehung liegt
    - Warum eine gesunde Streitkultur das A und O einer glücklichen Beziehung ist
    - Wie wir einander in unseren Beziehungen schätzen und verstehen lernen

    +++
    Hier findest du alle Infos zu Dana Schwandt:
    www.ichgold.de





    +++
    Hier gehts zum Pukka Night Time Tea, dein natürlicher Begleiter für ein entspanntes Gute Nacht Ritual, mit Abendkräutern der Natur wie Lavendel, Baldrian und Haferblütenspitzen: https://www.pukkaherbs.com/de/de

    • 50 min
    Wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst

    Wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst

    In dieser Folge hab ich eine Übung für dich, die uns hilft, mit schwierigen Gefühlen umzugehen.

    Vielleicht bist du gerade in einer Situation, die schwierig ist.
    Wir befinden uns ja auch zweifelsohne in einer gesellschaftlichen Herausforderung.
    Vielleicht ist es auch eine ganz andere Situation die dich gerade herausfordert, die schwierig ist. Eine Situation die dir zu schaffen macht.
    Und wahrscheinlich würdest du vor dieser Herausforderung jetzt am liebsten davonlaufen und wahrscheinlich würdest du vor allem vor dem, was du jetzt gerade fühlst, am liebsten davonlaufen. Hey, ich kenn das zu gut aus eigener Erfahrung. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich aber auch, dass wir vor unseren Gefühlen nicht davonlaufen können.
    Und ich habe auch gelernt, dass wir schwierigen Gefühlen nicht nur nicht ausweichen können, sondern auch nicht ausweichen müssen. Sie gehören genauso zu unserem Leben, wie angenehme Gefühle und das ist okay, denn wir können mit ihnen arbeiten, sie transformieren und auflösen.

    Und genau das tun wir gemeinsam in dieser Podcastfolge Wir laufen nicht mehr weg vor unseren Gefühlen, sondern wir werden unser Gefühl mutig und vor allem so detailgetreu wie möglich anschauen und du wirst merken, wie hierdurch auch die schwierigsten Gefühle an Kraft verlieren und du sie als das annehmen kannst, was sie sind: einfach nur Gefühle. Gefühle, die kommen und gehen.
    Keine Drohkulisse, keine Übermacht, sondern einfach nur Gefühle.

    +++
    Hier gehts zum Pukka Night Time Tea, dein natürlicher Begleiter für ein entspanntes Gute Nacht Ritual, mit Abendkräutern der Natur wie Lavendel, Baldrian und Haferblütenspitzen: https://www.pukkaherbs.com/de/de

    • 15 min
    Geschichten vom Sein

    Geschichten vom Sein

    In dieser Podcastfolge erwarten dich vier kurze Geschichten vom Sein.
    Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und das authentische Sein, die sich in jedem von uns ganz individuell entfalten kann.

    Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise DU selbst zu sein. Denn erinner dich: Keiner von uns muss sich verstellen. Wir alle sind am schönsten und inspirierendsten, wenn wir einfach nur wir selbst sind.

    +++

    Hier gehts zum Pukka Night Time Tea, dein natürlicher Begleiter für ein entspanntes Gute Nacht Ritual, mit Abendkräutern der Natur wie Lavendel, Baldrian und Haferblütenspitzen: https://www.pukkaherbs.com/de/de

    • 12 min
    Der Weg raus aus dem Lebenstief

    Der Weg raus aus dem Lebenstief

    Unsere Ängste nähren sich von unserer Aufmerksamkeit. Das heißt, unsere Angst vor den potenziellen Gefahren nährt sich von unserem ständigen Grübeln über sie. Je mehr Aufmerksamkeit die Angst bekommt, desto mehr geraten wir in eine Spirale aus negativen Assoziationen und Glaubenssätzen und schlittern in ein Lebenstief.


    Im Systemischen Coaching wird dieser Zustand die Problemtrance genannt. Wenn wir in ihr gefangen sind, scheint es keinen Ausweg zu geben. Alles wirkt festgefahren und unlösbar. Doch das ist der Blick durch die Brille unserer Problemtrance, der die wahren Fakten verschleiert und einfärbt. In Wirklichkeit kann die Lösung ganz nah sein – wir müssen nur die Brille wechseln, um sie sehen zu können. In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe einer kraftvollen Übung aus dem Systematischen Coaching die Problembrille gegen die Lösungsbrille eintauschen und hierdurch deine Lösungsressourcen aktivieren.

    +++
    Melde dich bis zum 09.11. an für den Live Online Coaching Kurs:
    sarahdesai.de/online-coaching

    • 22 min
    Finde deine Stärken

    Finde deine Stärken

    Jeder von uns verfügt über Stärken, die aber allzu oft im Verborgenen schlummern. Unsere Schwächen hingegen erscheinen uns oft wie ein offenes Buch, in dem wir Tag ein, Tag aus lesen.

    Somit sind wir Tag für Tag damit beschäftigt unsere Schwächen auszubügeln, anstatt unsere Stärken zu kultivieren.

    In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe einer Fragetechnik deine Stärken entdecken, damit du sie kultivieren und von ihnen profitieren kannst. Denn sie sind der Wind unter deinen Flügeln, die dich zu Lebensfreude, Fülle, Passion und Erfolg tragen.

    Melde dich jetzt zu meinem Live Online Coaching Programm an:
    www.sarahdesai.de/online-coaching

    • 15 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
1.8K Ratings

1.8K Ratings

Laurifreeeeee ,

Danke Sarah

Liebe Sarah, vielen Dank für deinen Podcast,
deine ruhige Stimme, deine tollen Meditationen und ich liebe deine Geschichten.

Viele liebe Grüße
Laura

Jamila37 ,

Auf den Punkt

Sarah Desai ist super (lebens-) klug und ihre Erklärungen und Tipps sind auf den Punkt und absolut umsetzbar. Großartig!

constanza maren ,

Jedes Thema lohnt sich! Ein Augen- und Herzöffner

Saras Podcasts sind eine Erweiterung in meinem Leben. Ich höre ihre Mindfullsessions regelmäßig bei Spotify. In vielen ihrer Themen finde ich mich wieder und lerne wertvolle Erkenntnisse über vergangene Denkschablonen. Zudem bekomme ich Anreize gegenwärtig besser zu mir zu sein und vor allem mutiger und unvoreingenommener in die Tat zu schreiten. Durch ihre freundliche Stimme und ihre besonders charmanten Formulierungen , und von persönlichen Beispielen zu erzählen, bekommt man den Eindruck einer befreundeten Person zu lauschen.
Außerdem hat sie mehrere Ausbildungen absolviert und bringt Aspekte der positiven Psychologie mit ein, die sehr interessant für mich sind. Wenn man sich besser kennenlernen möchte oder an seinen „persönlichen Hindernissen und Ängsten“ arbeiten möchte- sind Sara Dessais Mindfullsessions genau das richtige!

Top Podcasts In Mental Health

Listeners Also Subscribed To