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Bei "Upgrade Yourself!" geht es um die Themen Ernährung, Bewegung und Mindset. Tim Chimoy lädt sich regelmäßig Experten in die Show ein oder teilt seine eigenen Erfahrungen in Solo-Episoden. Es geht jedoch immer darum, mit Spaß und wenig Aufwand ein fittes, gesundes und positives Körpergefühl zu erreichen, auch mit einem stressigen Alltag.

Tim Chimoy - Upgrade yourself‪!‬ Tim Chimoy

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.9 • 46 Ratings

Bei "Upgrade Yourself!" geht es um die Themen Ernährung, Bewegung und Mindset. Tim Chimoy lädt sich regelmäßig Experten in die Show ein oder teilt seine eigenen Erfahrungen in Solo-Episoden. Es geht jedoch immer darum, mit Spaß und wenig Aufwand ein fittes, gesundes und positives Körpergefühl zu erreichen, auch mit einem stressigen Alltag.

    Ohne Alkohol ist das Leben sinnlos (oder?)

    Ohne Alkohol ist das Leben sinnlos (oder?)

    Welche Rolle spielt Alkohol in deinem Leben? Bei mir über lange Zeit eine ziemlich große Rolle. Vor 2 Jahren habe ich ihn aber in seine Schranken gewiesen, und es war rückblickend der wichtigste Baustein auf meinem Weg zu einem fitteren Ich. 
    Ich konnte mir eine sehr lange Zeit auch gar kein Leben ohne Alkohol vorstellen, da es mir viel zu trist und langweilig erschien. Warum ich heute anders denke und wie es dazu kam: Im Podcast erfährst du es! 

    • 24 min
    Schlafqualität wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus - mit Chris Klein

    Schlafqualität wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus - mit Chris Klein

    Chris hat 2014 die Diagnose Multiple Sklerose bekommen und daraufhin sein Leben radikal gerändert, hin zu einem gesunden Lebensstil. Heute ist er Schlaf-Experte und begeisterter Biohacker und sagt "Die Diagnose war ein Geschenk". Er verrät uns diverse Tipps, wie man seinen Schlaf verbessern kann und warum Schlaf sich auf alle anderen Lebensbereiche auswirkt.
    Weitere Infos und Links zum Gespräch mit Chris findest du hier:
    https://www.biohacking-chris.de/bulletproof-kaffee/
    https://www.biohacking-chris.de/besser-schlafen/
    https://www.biohacking-chris.de/email-kurs/
    https://instagram.com/biohackingchris/

    • 57 min
    Fünf falsche Infos und Legenden zur gesunden Ernährung (Solofolge)

    Fünf falsche Infos und Legenden zur gesunden Ernährung (Solofolge)

    Machen Fette fett? Funktioniert FDH? Machen Diäten Sinn? In der heutigen Folge nehmen wir mal fünf Legenden auseinander. Diese lauten: "Kohlenhydrate sind böse", "Fett macht fett", "am Ende kommt es nur auf die Kalorien an", "FDH - einfach die Hälfte essen" und "Diäten machen keinen Sinn". Welche davon stimmen? Welche nicht? Wir gehen alle fünf Punkte einmal nacheinander durch.
    Diese Folge dient unter anderm als inhaltlicher Einstieg in zukünftige Folgen, in welchen wir dann jeden einzelnen Punkt auch noch einmal mit Experten oder einer Expertin diskutieren.

    • 20 min
    Die Depression hat mein Leben gerettet - mit Maarten Hemmen

    Die Depression hat mein Leben gerettet - mit Maarten Hemmen

    "Die Depression hat mein Leben gerettet" - das sagt Maarten Hemmen beim Blick auf seinen eigenen Lebensweg. Zwar konnte er früh in seinem Leben viele Erfolge verbuchen. Er war erfolgreich als Sportler, Profi-Schlagzeuger und Musikproduzent. Aber erst als er sich das Leben nehmen wollte, begann ein Prozess, der ihn letztendlich auf einen ganz anderen Lebensweg geführt hat. Welche Rolle dabei Eisbäder spielen, und warum sein Leben sich heute leicht anfühlt, dazu sprechen wir ausführlich. 

    • 54 min
    Upgrade Yourself - die Erste! Das "Ich fühl mich k***e" Starterpaket

    Upgrade Yourself - die Erste! Das "Ich fühl mich k***e" Starterpaket

    Welche Dinge sorgen dafür, dass du dich schlapp, ausgelaugt und energielos fühlst? Ich gehe mit dir mein "Ich fühl mich k***e" Starterpaket durch und beschreibe die Punkte, die deine Energie rauben, aber die wenige Menschen auf dem Schirm haben. Natürlich mit Lösungsvorschlägen!
    Dies ist die erste Folge nach dem Rebranding vom ILM Podcast zu "Upgrade Yourself". Willkommen in der neuen Show!

    • 17 min
    Warum muss ich mich selbst austricksen, um irgendwas zu schaffen

    Warum muss ich mich selbst austricksen, um irgendwas zu schaffen

    Warum muss ich mich eigentlich permanent selbst austricksen, um irgendwas zu schaffen? Diese Frage geistert mir schon eine Weile in meinem Kopf herum. Motivation spielt eine große Rolle, um Dinge auf die Beine zu stellen. Doch manchmal fehlt mir diese Motivation In dem Format der "Selbsttherapie" spreche ich mit Patrick Baumann über meine Herausforderung.
    Motivation ist ein sehr wichtiger Part die eigenen Projekte auf die Straße zu bringen. Besonders bei Aufgaben, die keinen Spaß machen. Jedenfalls geht es mir selbst häufig so. Bei komplett neuen Projekten bin ich mit Freude und Motivation dabei, aber sobald diese Projekte laufen, verliere ich die Motivation. In dieser Folge spreche ich mit Patrick Baumann darüber, wie er es schafft sich selbst zu motivieren.
    Patrick Baumann ist einfach der perfekte Gesprächspartner für diese Folge. Denn als Billard-Barbetreiber, Buchautor und Marketing Fachmann hat er schon viele Projekte auf die Beine gestellt und kann zu dem Thema: "Wie motiviere ich mich selbst" einiges beisteuern.
    Wir sprechen darüber... Warum es oft auch Selbstannahme braucht Kenne dein Warum für die Selbstmotivation Weshalb Routinen wichtig für die Selbstmotivation sind Wie nutze ich sinnvoll meine Zeit  Alle Links zur Folge:
    Mehr über Patrick Baumann Patricks erster Roman  Momentaufnahmen von Patrick 

    • 47 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
46 Ratings

46 Ratings

ChrisFromSweden ,

S2:E1

Sehr gute, knappe und zutreffende Zusammenfassung der größten Störfaktoren heutzutage. Habe jeden Punkt gedanklich abgenickt. Nur technisch gab es wohl am Anfang und Ende ein kleines Problem :P Freue mich auf mehr!

| Patrick | ,

Gute Fragen

Immer interessant und inspirirerend, Tim stellt gute Fragen.

iCor12 ,

Inspierierend und Unterhaltsam

Bringt einen echten Mehrwert. Freue mich auf die nächsten Folgen!

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