12 Folgen

TimeOut für dein Hamsterrad
Der Podcast für kleine und große Auszeiten in deinem Alltag! Komme wieder mit dir selbst in Kontakt, gönn dir Ruhe und Entspannung und komme deinen Träumen und Sehnsüchten wieder ein kleines Stückchen näher! Für eine glückliche Identität und ein gestärktes Selbstwertgefühl!

TimeOut für dein Hamsterrad Annalena Schwerdtfeger

    • Gesundheit und Fitness

TimeOut für dein Hamsterrad
Der Podcast für kleine und große Auszeiten in deinem Alltag! Komme wieder mit dir selbst in Kontakt, gönn dir Ruhe und Entspannung und komme deinen Träumen und Sehnsüchten wieder ein kleines Stückchen näher! Für eine glückliche Identität und ein gestärktes Selbstwertgefühl!

    Besinnung auf dich Selbst - Ein Leitfaden

    Besinnung auf dich Selbst - Ein Leitfaden

    Pünktlich zum Jahresende gibt es auch noch eine abschließende Folge für die erste Staffel! In dieser Folge werden die Themen der Staffel noch einmal zusammengefasst und in einen kleinen Leifaden zusammen gepackt!

    • 11 Min.
    Deine individuelle Kraft Tankstelle

    Deine individuelle Kraft Tankstelle

    Eine kurze Anleitung, um dir auf kreative Art und Weise deine ganz individuelle Auszeit zum durchatmen und Kraft tanken zu schaffen.

    • 12 Min.
    Sei ehrlich zu dir selbst

    Sei ehrlich zu dir selbst

    Eine kleine Auszeit-Übung zum Aufbau von guten, ehrlichen und glücklich machenden Beziehungen!

    • 15 Min.
    Kraft tanken im Schlaf

    Kraft tanken im Schlaf

    Kurze Anleitung, um den Gedankenstrom abzuschalten am Abend und rundum entspannt einschlafen zu können. Gönn dir einen erholsamen Schlaf, der dich wieder Kraft tanken lässt für die Aufgaben des nächsten Tages!

    • 14 Min.
    Stress-Frei Eine Kurzanleitung

    Stress-Frei Eine Kurzanleitung

    Finde die Basis deines individuellen Alltagsstress heraus, damit du ihn langfristig durch die angeleitete Methode auflösen kannst.

    • 18 Min.
    Gedanken-Stop ein Perspektivwechsel

    Gedanken-Stop ein Perspektivwechsel

    Gedanken-Stop! Manchmal sind wir nicht mehr alleine in der Lage ein TimeOut für das eigene Hamsterrad zu setzen. An diesem Punkt tut zwischendurch die Unterstützung von außen gut! Eine kleine Anregung, um vielleicht das ein oder andere Thema auf mehrere Schultern zu verteilen, damit es wieder leichter zu tragen ist.

    • 11 Min.

Kundenrezensionen

Nic000007 ,

Persönlich, ehrlich, hilfreich!

Tolle und fundierte Anregungen - Herzlichen Dank dafür!

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness