63 Folgen

Cześć!
Nazywam się Katarzyna Bieleniewicz.
Podcast Tuż przy uchu przeznaczony jest dla osób kreatywnych i przedsiębiorczych. Jeśli szukasz pomysłów na siebie, na to jak zwiększyć jakość swojego życia, chcesz poznać swoje mocne strony, Zapraszam Cię do słuchania.

Tuż Przy Uchu Katarzyna Bieleniewicz

    • Karriere

Cześć!
Nazywam się Katarzyna Bieleniewicz.
Podcast Tuż przy uchu przeznaczony jest dla osób kreatywnych i przedsiębiorczych. Jeśli szukasz pomysłów na siebie, na to jak zwiększyć jakość swojego życia, chcesz poznać swoje mocne strony, Zapraszam Cię do słuchania.

    TPU 063: Jak zaplanować to co najważniejsze? Ewelina Mierzwińska

    TPU 063: Jak zaplanować to co najważniejsze? Ewelina Mierzwińska

    Jak nie dać się pokonać codzienności, mediom społecznościowym, nowym pomysłom i pamiętać o swoich planach, celach, marzeniach? Nie tylko w styczniu ale też przez cały rok. O tym jak mądrze podejść do planowania i wyznaczania celów rozmawiam z Eweliną Mierzwińską – mamą, certyfikowanym coachem, autorką książki z 10 letnim doświadczeniem w prowadzeniu własnego biznesu



    “Przyszłość to nie żadna mistyczna kraina, w której same z siebie spełniają się marzenia.Przyszłość to konsekwencja tego, jakich wyborów dla siebie dokonujemy. dzisiaj. nie jutro, za tydzień, od poniedziałku”









    W tym odcinku:

    Dlaczego nie osiągamy swoich celów?
    Dlaczego postanowienia noworoczne nie mają sensu?
    Największe zagrożenia 

    Zagrożenia nie realizacji planu?


    Jak nie dać się pokonać codzienności?

    Zmiana – każdy ją chcę, każdy myśli za bardzo pozytywnie, jak ją przejść bez bólu?
    Jak się do niej dobrze przygotować? Od czego zacząć?
    Nasze mocne strony – jak możemy z nich korzystać? I jak ich świadomość może nam pomóc?
    Polecane książki, metody coachingowe, narzędzia

    Linki:

    Ewelina Mierzwińska strona 
    Ewelina Mierzwińska, Książka Zacznij od dzisiaj
    Jacek Kłosiński, Metoda tęczówki
    Jak odkryć swoje wartości?

    Zostań Patronem podcastu:
    Zostań moim patronem na Patronite – to najlepszy sposób na wsparcie. Twoje wsparcie pozwala nam płacić za hosting i sprzęt, wykonywać bardziej ambitne prace i częściej publikować treści. Otrzymujesz dostęp do zdjęć, nagrań, informacji zza kulis podcastu i mojej działalności, stając się Patronem! Jeśli nie jesteś w stanie wspierać podcast finansowo, nie martw się. Będę szczęśliwa, gdy polecisz lub zachęć do posłuchania podcastu, chociaż 1 osobę!
    Podcast możesz subskrybować poprzez:

    bezpłatny i bardzo dobry Player FM (Android i www) – mój wybór
    iTunes (iOS i Windows)
    Stitcher (iOS i Android)
    Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3
    Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Tuż przy uchu”)

    TPU 062: Planer czy kalendarz?

    TPU 062: Planer czy kalendarz?

    Listopad i grudzień to najlepsze miesiące na to by wybrać dla siebie najlepszy plannera lub kalendarz na nadchodzący rok.Nie wyobrażam już sobie planowania bez kalendarze w wersji papierowej. Przejrzałam dla Was kilkanaście planerów i kalendarzy i dziś przedstawiam Wam kilka na nadchodzący rok.

    Koniecznie zajrzyj Tu do wpisu który dla Ciebie przygotowałam
    W tym odcinku:

    Czym różni się planner od kalendarza? Który wybrać?
    3 polecane kalendarze na 2020
    4 polecane plannery na 2020

    Linki:

    Planerka- Agnieszka Zapora – Planner
    Norinommo planery i kalendarze dla przedsiębiorców
    Rozmowa zz Anna Owczarz-Dadan  
    Make it easy – planery i kalendarze
    Kalendarz książkowy motywacyjny BRIAN TRACY 2020
    Smart Sexy. Kalendarz 2020
    PLANNER DZIENNY – Hipnotyzujący Las
    PLANNER DZIENNY. Tropical
    Dziennik kobiety niezależnej 2020 
    Mocne strony w pracy freelancera Podcast Tuż przy uchu
    TPU 020: Home Office Podcast Tuż przy uchu
    TPU 017: Efektywna praca zdalna Podcast Tuż przy uchu
    TPU 015: Sposoby na efektywną pracę zdalną z domu  Podcast Tuż przy uchu

    Zostań Patronem podcastu:
    Zostań moim patronem na Patronite – to najlepszy sposób na wsparcie. Twoje wsparcie pozwala nam płacić za hosting i sprzęt, wykonywać bardziej ambitne prace i częściej publikować treści. Otrzymujesz dostęp do zdjęć, nagrań, informacji zza kulis podcastu i mojej działalności, stając się Patronem! Jeśli nie jesteś w stanie wspierać podcast finansowo, nie martw się. Będę szczęśliwa, gdy polecisz lub zachęć do posłuchania podcastu, chociaż 1 osobę!
    Podcast możesz subskrybować poprzez:

    bezpłatny i bardzo dobry Player FM (Android i www) – mój wybór
    iTunes (iOS i Windows)
    Stitcher (iOS i Android)
    Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3
    Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Tuż przy uchu”)

    TPU 061: Nowoczesne i zdrowe miejsce pracy – Motivity

    TPU 061: Nowoczesne i zdrowe miejsce pracy – Motivity

    Coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej i ma ona destrukcyjny wpływ na nasze zdrowie. Długie siedzenie bez zmiany pozycji, jest szkodliwe: wpływa na przybieranie na wadze, zmniejsza naszą sprawność, samopoczucie ale też powoduje szereg innych dolegliwości i chorób.



    Siedzenie jest tak samo szkodliwe jak palenie papierosów.



    Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam Joannę Lipko oraz Aleksandrę Polanowską-Lenart – czyli duet który możecie znać jako Motivity oraz Wydawnictwo Fizjopress®.



    Joanna Lipko jest absolwentką Uniwersytetu im. A. Mickiewicza w Poznaniu. Doświadczenie zawodowe zdobywała zarówno w małych rodzimych firmach jak i w korporacji, w Polsce i za granicą. Joanna książkę Katy Bowman Homo Immobilis. Trenuj pracując przetłumaczyła bez korzystania z krzesła do siedzenia.



    Drugim gościem jest Aleksandra Polanowska-Lenart – jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego, wydziału Rehabilitacji. Wieloletnie doświadczenie zawodowe zdobywała pracując w CKR Konstancinie-Jeziornej, Kaiser Hospital Rehabilitation Center California USA, oraz odbywając wieloletnią prywatną praktykę fizjoterapeutyczną. Posiada dyplomy certyfikowane przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne. Ten odcinek to pierwszy krok dla każdego kto chciałby zwiększyć poziomu swojej energii, kreatywności i kondycji fizycznej. Oraz dowiedzieć się jak stworzyć dynamiczne miejsce pracy.







    W tym odcinku:



    Coraz częściej pracujemy przy kompie, zdalnie, w biurze. Coraz mniej pracujemy fizycznie, ruszamy się ( Praca, Auto, dom, rumba, gry, zakupy online) Jakie skutki ma taka forma pracy? Konsekwencje siedzący tryb życia Jaki są objawy? Co możemy już zaobserwować u siebie? Czy są jakieś etapy? Sedentaryzm: problem XXI wieku – czym jest i jak wpływa na nasze ciało.Zmiana nawyków. Od czego zacząć co może nam pomóc?Nieergonomiczne stanowisko pracyNowa ergonomia czym jest? Jakie są rozwiązania dla problemów powodowanych pracą siedzącą. Jak stworzyć swoje stanowisko pracy?Lista zakupów (krzesła, klawiatury, myszki, podkładki, itd)Jakie są ergonomiczne pozycje? Sport – różnica między ruchem a fitnessem.



    Linki:



    Motivity – wwwWydawnictwo FizjopressBezpłatny fragment książki Homo ImmobilisModel człowieka za 20 latLalka EmmaFilm WallyKsiążka Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu – Starrett KellyKsiążka Get Up! – Levine James A. Homo Immobilis – Trenuj, pracując – Katy Bowman Rozejście mięśnia prostego brzucha – Katy BowmanW głowie Billa Gatesa | miniserial Netflix42 odcinek Home Office Podcast Tuż przy uchu Mocne strony w pracy freelancera Podcast Tuż przy uchu TPU 020: Home Office Podcast Tuż przy uchu TPU 017: Efektywna praca zdalna Podcast Tuż przy uchu TPU 015: Sposoby na efektywną pracę zdalną z domu  Podcast Tuż przy uchu



    Konkurs



    Starujemy z konkursem w którym możesz wybrać książkę „Homo immobilis. Trenuj pracując” Katy Bowman Niezbędnik dla każdego, kto marzy o zwiększeniu poziomu energii, kreatywności i kondycji fizycznej.



    Z Homo immobilis dowiesz się:



    w jaki sposób konwencjonalne aranżacje biur osłabiają nasze zdrowie i dlaczego fitness nie jest w stanie przeciwdziałać skutkom sedentaryzmu,że siedzenie i czas przed ekranem to dwie różne zmienne i powinniśmy się im oddzielnie przyglądać,jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywane w czasie pracy wpłyną na poprawę twojego sposobu siedzenia, stania i poruszania się,jak zwiększyć swoją kreatywność i poziom energii w pracy,w jaki sposób prawidłowo siedzieć, stać i chodzić.



    Zadanie konkursowe jest proste. Chciałabym się byście napisali, w komentarzu do tego artykułu:



    Jaka jest idealna pozycja do pracy?



    Wybierzemy 1 osobę która otrzyma ksią

    • 1 Std. 1 Min.
    TPU 060: Jak zbudować pewność siebie? Barbara Lech

    TPU 060: Jak zbudować pewność siebie? Barbara Lech

    „(…) Pewność siebie jest w naszym kraju wartością napiętnowaną. Niby każdy jej pragnie i do niej dąży, a nawet zazdrości jej innym, ale jest ona trochę, jak… zakazany owoc. Ludzie myślą, że kiedy będziesz ją miał, Twój świat zmieni się nie do poznania. Będziesz innym człowiekiem, zmienisz swoich znajomych, pracę, zaczniesz zarabiać miliony, będziesz mieć powodzenie w każdym obszarze swojego życia, ale poniesiesz tego ogromne koszty. Przyjaciele się od Ciebie odwrócą, staniesz się snobem, człowiekiem, który zadziera nosa i wszystko wie lepiej (…).” 



    W dzisiejszym odcinku porozmawiam z Barbarą Lech o pewności siebie, która pracuję jako coach, pomagam ludziom być bardziej pewnym siebie, asertywnym i mieć więcej czasu dla siebie. Jest trenerem MindSonar®, dyplomowanym coachem z wieloletnią praktyką. Dyrektorem Oddziału Śląskiego Izby Coachingu. Prywatnie jest spełnioną kobietą i mamą Ewy i Bartka. 







    Nie krytyk się liczy, nie człowiek, który wskazuje, jak potykają się silni albo co inni mogliby zrobić lepiej. Chwała należy się mężczyźnie na arenie, którego twarz jest umazana błotem, potem i krwią, który dzielnie walczy, który wie, co to jest wielki entuzjazm, wielkie poświęcenie, który ściera się w słusznych sprawach, który w swych najlepszych chwilach poznał tryumf wielkiego wyczynu, a w najgorszych, gdy przegrywa, to przynajmniej przegrywa z odwagą, nie chcąc, aby jego miejsce było wśród chłodnych i nieśmiałych dusz, które nigdy nie poznały ani smaku zwycięstwa, ani smaku porażki. Theodore Roosevelt



    W odcinku:



    Czym jest pewność siebie?Po co budować pewność siebie?Czym pewność siebie się różni od poczucia własnej wartości?Filary wewnętrznej pewności siebieStereotypy i przekonania związane z myśleniem o pewności siebie?  Z jakich elementów składa się pewność siebie?Jak znajomość swoich talentów i mocnych stron może pomóc w budowaniu pewności siebie?Jak znajomość swoich ograniczeń, słabości może pomóc w budowaniu pewności siebie?Akceptacja – jak możemy zaakceptować siebie? Dla wielu osób jest to bardzo trudne i dochodzi do tego dopiero w dojrzałym wieku?Nasza pewność siebie a inni. (Porównywanie się, feedback, krytyka, hejt, “dobre rady” )Pewność siebie a… stres, skuteczność osobistaTo co możemy robić? Czy możemy się jej nauczyć?16,5 sposobów na budowanie pewności siebie.Jak osoba pewna siebie może pomagać mniej pewnym? Co konkretnie może robić?



    Linki:



    Brene Brown wystąpienie Netflix – zwiastunBarbara Lech wwwBarbara Lech Żółta książka o pewności siebie 34 talenty Gallupa TPU 048: Jak wejść na ścieżkę odwagi? Karolina WilkTPU 043: Jak budować poczucie własnej wartości? Kamila Kozioł



    Konkurs



    Starujemy z konkursem w którym możesz wybrać książkę Barbary Lech – Żółta książka o pewności siebie”.



    Książka jest zbiorem doświadczeń 12 osób: Barbary Lech, Joanny Nowak-Szewczyk – psychoterapeuty, Agaty Limanówki, Anny Urbańskiej, Beaty Jurasz, Celestyny Osiak, Fryderyka Karzełka, Ilony Adamskiej, Kamila Lizurej, Kamili Rowińskiej, Marty Krasnodębskiej i Michała Zwierza.



    Wybierzemy 1 osobę która otrzyma książkę, wyniki podam we wtorek 31 października. Zadanie konkursowe jest proste. Chciałabym się byście napisali,  w komentarzu do tego artykułu:



    Jaki jest Twój sposób na budowanie pewności siebie?







    Zostań Patronem podcastu:



    Zostań moim patronem na Patronite – to najlepszy sposób na wsparcie. Twoje wsparcie pozwala nam płacić za hosting i sprzęt, wykonywać bardziej ambitne prace i częściej publikować treści. Otrzymujesz dostęp do zdjęć, nagrań, informacji zza kulis podcastu i mojej działalności, stając się Patronem!



    Jeśli nie jesteś w stanie wsp

    • 55 Min.
    TPU 059: Talenty i mocne strony lidera

    TPU 059: Talenty i mocne strony lidera

    Czy wiesz, że wg. długoletnich badań Instytutu Gallupa:



    Zespoły, które używają swoich mocnych stron na co dzień, są o 12,5% bardziej produktywneW firmach, organizacjach, w której lider nie zna swoich ludzi, ich mocnych stron zaangażowanie jest niskie ok. 9%. Koncentracja na talentach oraz inwestycja w rozpoznanie najmocniejszych cech pracowników zdecydowanie zwiększa szansę na zbudowanie zaangażowanego zespołu. Ludzie, którzy codziennie używają swoich silnych stron, są o 7,8% bardziej produktywni oraz są 6 razy bardziej zaangażowani w pracę (zaangażowanie mierzone np. za pomocą Q12). Osoby działające w oparciu o swoje mocne strony 3 x częściej deklarują, że ich jakość życia jest wyższa.W 90% badanych grup wykazano wzrost wydajności m. in. w zakresie sprzedaży: 10% -15%, zysku: 14% – 29%, niższa rotacja pracowników: 6% – 16% (organizacje o niskiej rotacji), 26% – 72% (organizacje o wysokiej rotacji)



    Polecam Ci zapoznać się z najnowszym kursem online Kamili Rowińskiej Jak zbudować zespół marzeń. Kliknij TUTAJ. Ten kurs online nauczy Cię budować skuteczny i efektywny zespół, z którym wyniesiesz swój biznes na wyżyny, wyprzedzisz konkurencję i będziesz realizować wyznaczone cele.



    Wskakuj na pokład kursu



    Możesz wybierać z 3 bardzo atrakcyjnych Pakietów. Do dwóch z nich dodatkowo dołączone są fantastyczne BONUSY. Są nimi bardzo wartościowe wywiady, w tym wywiad z radcą prawnym o tym, jak prowadzić legalny biznes i zatrudniać pracowników. Przekonaj się samodzielnie, nie trać kolejnego roku na działania chybił-trafił. Zaufaj doświadczeniu i wiedzy Kamili. Dołącz do uczestników kursu >>







    W Twoim raporcie po wykonaniu badania “testu Gallupa” znajdziesz wiele wskazówek:



    Jakie są Twoje mocne strony?Gdzie masz największy potencjałNa co warto byś uważałJakie są Twoje potrzeby, motywacjeOsób z jakimi talentami warto poszukiwać w swoim otoczeniu, które będą nas uzupełniać. Jest to jedna z kluczowych zasad podejścia bazującego na mocnych stronach mówi, że ludzie siebie nawzajem potrzebują. Korzystanie z partnerstwa/pomocy osób o kompatybilnych talentach szybciej przybliża nas do realizacji naszych celów.



    Ćwiczenie dla Ciebie














    Kliknij i pobierz
    Ćwiczenie 
    Jak Twoje talenty wpływają na to jakim liderem jestes?
















    “‘Wyrażam zgodę na podanie powyższych danych w celu otrzymania PDF, oraz wyrażam zgodę na otrzymywanie na podany adres poczty elektronicznej informacji handlowych dotyczących usług i produktów własnych.”








    Wyślij mi ćwiczenie










    Oto Twój obiecany bonus

    Ćwiczenie Jak Twoje talenty wpływają na to jakim liderem jestes?











    Kamila Rowińska



    W odcinku mówię o ciekawym przykładzie użycia talentów dla siebie i do budowania swojego zespołu. Możesz obejrzeć krótkie wideo z Kamilą Rowińską, w którym opowiada o swoich pięciu najważniejszych talentach Gallupa oraz w jaki sposób, na ich podstawie, dobiera osoby do swojego zespołu. W tym wideo Kamila opowiada:– Czym jest test CliftonStrengths Finder (popularnie nazywany testem talentów Gallupa) – Mówi o swoich pięciu dominujących talentach oraz w jaki sposób ujawniają się one w jej działaniach, szczególnie biznesowych. – Opowiada do czego kompletnie się nie nadaję i w jaki s

    • 24 Min.
    TPU 058: Emigracja – okiem psychologa – Aleksandra Bojarski

    TPU 058: Emigracja – okiem psychologa – Aleksandra Bojarski

    Emigracja – dla niektórych szansa, dla innych konieczność. Jaka może być codzienność dla osób mieszkających w innym kraju. Porozmawiam o tym z – Aleksandrą Bojarski, psychologiem, coachem ICI, która mieszka i pracuje od 5 lat w Niemczech. I zna temat nie tylko z doświadczeń jej klientów ale także z własnych.






    W tym odcinku:



    Emigracja – jakie są najczęstsze powody?Z jakimi emocjami, wyzwaniami mierzą się ludzie przez pierwszy rok na emigracji?Jakie są dostępne rodzaje wsparcia?Jak wygląda życie pomiędzy dwoma krajami?Kto do Ciebie najczęściej zwraca się o pomoc? Z jakimi problemami lub wyzwaniami przychodzą?Powroty do Polski. Jak mogą  czuć się w Polsce po latach spędzonych za granicą?Jak radzić sobie po emigracji? Nawet z samą decyzją o powrocie, która nie zawsze jest łatwa.



    Linki:



    TPU 052: 5 sposobów jak lepiej poznać siebieTPU 050: Harmonia, równowaga, higiena pracy a wypalenie zawodowe – dobre praktykiOdcinek 55 Jak zaplanować karierę za granicą?Odcinek 49 Maksymalna produktywnośćFan page Barwy Twojego Umysłu  Linkedin Aleksandra Bojarski



    Zostań Patronem podcastu:



    Zostań moim patronem na Patronite – to najlepszy sposób na wsparcie. Twoje wsparcie pozwala nam płacić za hosting i sprzęt, wykonywać bardziej ambitne prace i częściej publikować treści. Otrzymujesz dostęp do zdjęć, nagrań, informacji zza kulis podcastu i mojej działalności, stając się Patronem!



    Jeśli nie jesteś w stanie wspierać podcast finansowo, nie martw się. Będę szczęśliwa, gdy polecisz lub zachęć do posłuchania podcastu, chociaż 1 osobę!



    Podcast możesz subskrybować poprzez:



    bezpłatny i bardzo dobry Player FM (Android i www) – mój wybóriTunes (iOS i Windows)Stitcher (iOS i Android)Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Tuż przy uchu”)



    Zostaw swoją recenzję w iTunes



    Jeżeli podobał Wam się podcast, możesz zostawić ocenę w iTunes. To tylko chwila a dla mnie każda gwiazdka ma ogromne znaczenie.



    Instrukcja:



    Aby to zrobić zainstaluj aplikację iTunes na swoim komputerze z systemem Windows, zaloguj się, następnie w sekcji “Sklep” wyszukaj podcast “Tuż Przy Uchu”. Oprócz gwiazdek możesz też napisać kilka słów na jego temat. Dzięki takim osobom jak Ty, które zostawią recenzję, pomagasz mi docierać z podcastem do większej ilości osób kreatywnych i przedsiębiorczych



    Dziękuję!

    • 32 Min.

Kundenrezensionen

Fritpa ,

Olbrzymi zasób wiedzy i informacji!

Uwielbiam słuchać podcastu Kasi, ciekawe, inspirujace tematy pozwalajace wyciagać własne, osobiste wnioski. Wspaniali goście, każdy temat jest bardzo dobrze merytorycznie przygotowany.

Mrs. Giese ,

Super podcast

świetne pytania, świetni goście. Bardzo dużo inspiracji, polecam :)

Malwi5 ,

Tuż przy uchu- Top wartości !

Bardzo fajny wybór tematów i zaproszonych gości. Bardzo wartościowe informacje oraz linki. Temat talentów dopiero zaczynam zgłębiać- cieszę się, ze trafiłam na ten podcast i Katarzynę.
Dziękuje bardzo i cieszę się na kolejne odcinki.

Top‑Podcasts in Karriere

Zuhörer haben auch Folgendes abonniert: