239 Folgen
Unbeschwert ernährt Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler
-
- Gesundheit und Fitness
-
-
4,8 • 175 Bewertungen
-
„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.
-
Selbstcoaching-Übung: Belastende Gefühle lindern
Die aktuelle Folge beinhaltet eine Selbstcoaching-Übung, die vielen meiner KlientInnen hilft, mit belastenden Gefühlen im Alltag umzugehen und sie aktiv zu lindern. Auch nach aufarbeitenden Therapiesitzungen bspw., nach einer EMDR Sitzung kommt es immer wieder vor, dass ein paar Tage später das System in Arbeit ist und belastende Gefühle präsenter werden. Mit dieser Übung gelingt es vielen direkt, die neuen Erkenntnisse zu integrieren und die belastenden Gefühle zu lindern.
Ich hoffe sehr, sie wirkt gut für dich und freue mich auf dein Feedback!
Alles Liebe,
Lena
Link Masterclass Stoffwechsel & Verdauung
https://juliaglesti.thrivecart.com/feminine-flow-masterklasse-160423/?affiliate=lenatura
ALLE LINKS
Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”
www.lenatura.de
Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie
Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"
Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?
Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!
Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:
auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de
Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!
⭐Link zur Bewertung⭐
Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!
Folge direkt herunterladen -
Über Frauengesundheit und unerfüllter Kinderwunsch - Interview mit Julia Glesti (Wiederholung)
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @julia.glesti.yoga über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, die weibliche Energie, Kinderwunsch und noch einiges mehr.
Schau unbedingt mal bei Julia vorbei, wenn dich das Thema interessiert. Sie hat schon vielen Frauen geholfen in Einklang zu kommen.
Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören!
Deine Lena
ALLE LINKS
Link Masterclass Stoffwechsel & Verdauung
https://juliaglesti.thrivecart.com/feminine-flow-masterklasse-160423/?affiliate=lenatura
Julia´s Youtube Kanal
Julia auf Instagram
Julia´s Website
www.lenatura.de
Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?
Anmeldung zum Lenatura Newsletter
Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:
auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de
Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!
⭐Link zur Bewertung⭐
Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!
Deine Lena✨
Folge direkt herunterladen -
Ganzheitliche ayurvedische Hilfe bei Verstopfung
In der aktuellen Folge geht es um das Beschwerdebild Verstopfung. Du erfährst, welche schulmedizinischen Ursachen hinter einer Obstipation stecken können, welches ayurvedische Ungleichgewicht dahinter stehen könnte und wie du ganzheitlich darauf reagieren kannst. Von Lebensmitteln und Gewürzen über Stressmanagement und Atemübungen kannst du dich inspirieren lassen und überprüfen, ob du dir noch Aspekte für deinen Weg zu nutzen machen kannst. Außerdem spreche ich über Therapieerfahrungen mit Klienten und was individuell aufgelöst werden durfte, um die Verstopfung zu lesen.
Ich hoffe sehr, die Folge inspiriert dich auf deinem Weg!
ALLE LINKS
Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”
www.lenatura.de
Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie
Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"
Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?
Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!
Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:
auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de
Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!
⭐Link zur Bewertung⭐
Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!
Deine Lena✨
Folge direkt herunterladen -
Wovon dein Darm eine Pause braucht für dein Gleichgewicht
In der aktuellen Folge geht es um das Thema Pausen für deinen Darm. Ich spreche sowohl über physiologische Pausen als auch mentale Pausen, die wichtig für die gesundheitliche Regeneration sind. Du erfährst, warum unser Gehirn pauschale Aussagen zum Thema Gesundheit und Ernährung bevorzugt, wieso das deinem unbeschwerten Weg entgegensteht und was du dagegen tun kannst.
Außerdem erzähle ich dir, wieso Pausen bei mir gerade nochmal einen höheren Stellenwert bekommen und welche Übung vielen Klienten hilft, um den wichtigsten Punkt für wirklich gesundheitsförderliche Pausen umzusetzen.
Ich hoffe sehr, die Folge inspiriert dich auf deinem Weg!
Alles Liebe,
Lena
ALLE LINKS
Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”
www.lenatura.de
Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie
Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"
Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?
Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!
Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:
auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de
Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!
⭐Link zur Bewertung⭐
Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!
Deine Lena✨
Folge direkt herunterladen -
Welche Laborparameter bestimmen bei Verdacht auf eine Mangelernährung
In der aktuellen Folge kannst du nachhören, welche Laborparameter wichtig sind zur Bestimmung eines Ernährungsstatus und inwieweit die Werte Aufschluss geben auf eine Mangelernährung. Gerade weil das Marketing in Richtung Nahrungsergänzung explodiert ist in den letzten Jahren und gefühlt jeder auf Social Media von seinen Supplementen berichtet, zugleich aber in der klassischen Diagnostik nicht automatisch der Fokus auf der Nährstoffversorgung liegt. Ein großes Blutbild bietet keinerlei Auskunft über deinen Ernährungsstatus, der eventuell mit deinen Beschwerden in Zusammenhang stehen könnte. Die heutige Folge soll dir also helfen und dir fachliche Informationen an die Hand geben, um herauszufinden, ob ggf. restriktives Essen oder beispielsweise eine Darmerkrankung oder eine Gastritis einen Einfluss auf deinen Ernährungsstatus haben.
Ich freue mich auf dein Feedback!
Alles Liebe,
Lena
Folge direkt herunterladen -
Selbsthypnose zur Regulierung deines Nervensystems bei stressbedingten Beschwerden, Ängsten oder Gedankenkarussell
Die aktuelle Podcastfolge enthält eine Selbsthypnose, die du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Du kannst dir in der Hypnose einen Zustand ankern, der dir in deinem Alltag helfen kann, ruhiger und entspannter auf belastende Situationen zu reagieren, sodass dein Nervensystem nicht mehr so schnell überreizt ist. Unseren Körper in die Entspannung zu bringen ist essentiell, um ihm Heilung zu schenken und Symptome jeglicher Art zu lindern.
Ich freue mich auf dein Feedback und deine Erfahrungen mit der Hypnose!
Alles Liebe,
Lena
Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”
www.lenatura.de
Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie
Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"
Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?
Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!
Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:
auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de
Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!
⭐Link zur Bewertung⭐
Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!
Deine Lena✨
Folge direkt herunterladen
Kundenrezensionen
Unbeschwert ernährt
Ein wunderbarer Podcast, der genau alle Bereiche anspricht, die mich auch interessieren. Ich habe ihn erst jetzt entdeckt- aber zum Glück zur richtigen Zeit . Und höre mir jetzt Folge für Folge an. Auch sehr schöne Interviews und eine sehr liebevolle Art von Lena mit vielen Informationen.
Hypnose
Ich habe den Einstieg in deinen Podcast durch die Selbsthypnose gefunden. Es hat tatsächlich geklappt :-) Könntest du mehr geführte Hypnosen aufnehmen? Gerne zum Thema abnehmen und Gewicht reduzieren? Vielen Dank dir für deine Arbeit hier!!!
Werbung nervt
1/3 des Podcasts besteht aus Werbung.Der Rest es mittelmäßig. Schade insgesamt ein gutes Thema.
Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness
Das gefällt dir vielleicht auch