197 Folgen

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

Unbeschwert ernährt Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 165 Bewertungen

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

    Was du über eine Histaminintoleranz alles wissen solltest

    Was du über eine Histaminintoleranz alles wissen solltest

    In der heutigen Folge spreche ich mit Melina Neumann von @histafit.de über das Thema Histaminintoleranz. Melina litt unter dieser sogenannten Histaminose und ist mittlerweile durch die Behebung der Ursache beschwerdefrei. Im Interview klärt sie auf, warum du nach der Diagnose nicht auf rigide Lebensmittellisten aus dem Internet zurückgreifen solltest, sie gibt allgemeine Tipps zum Umgang mit dieser Unverträglichkeit und wir sprechen darüber wie der weibliche Zyklus Einfluss nimmt auf die Verträglichkeit von histaminreichen Lebensmitteln.

    Bist du von einer Histaminintoleranz betroffen und hilft dir diese Folge weiter? 

    Ich freue mich von dir zu lesen!

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    • 42 Min.
    #195 PCO Syndrom & Kinderwunsch - Wieso es für mich so leicht war schwanger zu werden

    #195 PCO Syndrom & Kinderwunsch - Wieso es für mich so leicht war schwanger zu werden

    Der Podcast für dein gutes Bauchgefühl.

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    • 35 Min.
    194 Warum du nicht jeden ayurvedischen Sommertipp umsetzen solltest

    194 Warum du nicht jeden ayurvedischen Sommertipp umsetzen solltest

    Nutzt du bereits die Prinzipien des Ayurveda für deine Gesundheit? Der Ayurveda lehrt uns das zyklische Leben und uns mit der Natur zu verbinden für mehr Wohlbefinden. Gerade die Jahreszeiten sind eine tolle Möglichkeit, die eigene Intuition zu stärken und den Ayurveda mehr zu integrieren, deshalb schauen wir uns in der heutigen Folge passend zu den Sommertagen einmal wichtige Ayurveda Empfehlungen für den Sommer an. Du erfährst aber auch, warum du keine pauschalen Empfehlungen umsetzen solltest und was wir wirklich nutzen sollten, um den Ayurveda zu leben. 

    Was ist dein liebster ayurvedischer Sommertipp?

    Ich freue mich von dir zu lesen!

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    • 11 Min.
    Meditative Energiearbeit für mehr Gelassenheit und Selbstheilung

    Meditative Energiearbeit für mehr Gelassenheit und Selbstheilung

    Mit der heutigen Folge kannst du dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper zur Selbstheilung aktivieren. Ich vermisse bei der Onlinearbeit oft die heilende Arbeit mit meinen Händen und in dieser Podcastfolge versuche ich dich anzuleiten, damit du selbst deine Hände einsetzen kannst in einer meditativen Energiereise. Ich bin gespannt wie es für dich funktioniert und freue mich auf dein Feedback!

    Hat dir die Energiearbeit gut getan? 

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    • 23 Min.
    Mein positives Geburtserlebnis mit Hypnose

    Mein positives Geburtserlebnis mit Hypnose

    Es freut mich, dass sich so viele von euch ein Geburtsbericht gewünscht haben von der Geburt unserer Tochter. In meiner Schwangerschaft haben mich solche Berichte natürlich auch interessiert, wieso ich damit dennoch zurückhaltend war, wie ich mich auf die Geburt vorbereitet habe und wie das Erlebnis genau ablief. hörst du in der aktuellen Podcastfolge. Ich freue mich, wenn sich unter dem Post bestärkende Kommentare wiederfinden für alle schwangeren Frauen und die, die es noch werden möchten. Oft bekommt man in dieser Zeit “angstmachende” Stories erzählt. Mein Bericht soll genau das Gegenteil davon sein für dich. Ich bin gegenüber dem Leben und der Natur noch demütiger als davor schon und voller Dankbarkeit für dieses Wunder!

    Wie geht es dir?

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    https://www.lenatura.de/187-typische-schwangerschaftsbeschwerden-lindern-sodbrennen-uebelkeit-co

    https://www.lenatura.de/175-sollte-ich-wirklich-6-datteln-taeglich-essen-im-letzten-trimester-ernaehrung-in-der-schwangerschaft

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    • 40 Min.
    Bist du noch ganz dicht? Interview mit Birgit Bulla zum Thema Reizblase

    Bist du noch ganz dicht? Interview mit Birgit Bulla zum Thema Reizblase

    In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser unterschätztes Organ - die Blase. Statt über den Darm sprechen wir heute einmal darüber was wir über die Blase wissen sollten, welche Farbe unser Urin optimalerweise haben sollte, wie viele Toilettengänge am Tag normal sind und klären die Frage, ob deine Blase wirklich platzen kann. Außerdem berichtet uns Birgit von ihrer Erfahrung mit der Diagnose Reizblase und wie sie für sich diesen Lebensqualität raubenden Umstand gelöst hat. Es geht um das Thema Inkontinenz nach meiner Geburtserfahrung und natürlich auch um eine blasenfreundliche Ernährung.

    Ist das Thema spannend für dich? 

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    https://www.birgitbulla.com

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    • 43 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
165 Bewertungen

165 Bewertungen

JaNIna:-) ,

Hypnose

Ich habe den Einstieg in deinen Podcast durch die Selbsthypnose gefunden. Es hat tatsächlich geklappt :-) Könntest du mehr geführte Hypnosen aufnehmen? Gerne zum Thema abnehmen und Gewicht reduzieren? Vielen Dank dir für deine Arbeit hier!!!

Diva2705 ,

Werbung nervt

1/3 des Podcasts besteht aus Werbung.Der Rest es mittelmäßig. Schade insgesamt ein gutes Thema.

Andrea_H. ,

Toller Podcast

Liebe Lena! Ich höre Deinen Podcast schon eine ganze Weile und möchte mich gerne mal bei Dir bedanken, dass Du uns so viele hilfreiche Infos zur Verfügung stellst und dass auch noch ganz kostenfrei. Ich freue mich immer auf die neuen Folgen von Dir, die jedes Mal so viel wertvollen Input enthalten. Daher ganz herzlichen Dank für Deine Arbeit und ich wünsche Dir einen guten Start in das neue Jahr!

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