171 Folgen

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

Unbeschwert ernährt Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler

    • Bildung
    • 4,8 • 154 Bewertungen

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

    Wie du mit Rückschlägen und erneuten Symptomen besser umgehen kannst + LIFE UPDATE

    Wie du mit Rückschlägen und erneuten Symptomen besser umgehen kannst + LIFE UPDATE

    Kümmerst du dich sehr gut um deine Gesundheit und trotzdem treten immer wieder Symptome auf und es fühlt sich an, als würdest du zurückgeworfen werden auf deinem Weg? Dann ist die heutige Podcastfolge hörenswert für dich. Ich erzähle dir anhand eines kleinen Rückschlages, der mir letzte Woche passiert ist, was wir aus Rückschlägen lernen können und wie wir besser damit umgehen können. Du erfährst, was mich meine jahrelange Beschwerdegeschichte gelehrt hat und ich gebe dir ein kleines Life & Lenatura Update.
    Deine Lena


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    • 23 Min.
    Welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest, um deine Beschwerden zu lindern

    Welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest, um deine Beschwerden zu lindern

    In der heutigen Podcastfolge geht es um dein Unterbewusstsein, tief verwurzelte Glaubenssätze und wie du Antworten aus der 5. Körperhülle (Anandamaya Kosha) erhalten kannst. Wir klären wann du weißt, ob die Antworten auf deine Journaling Fragen wirklich die richtigen sind, wie du kraftvolle Botschaften empfangen kannst und wie du deinem Gehirn, dass ständig nach Lösungen für dich sucht, einen neuen zuträglichen Filter aufsetzen kannst. 
    Stellst du dir immer noch die Frage WARUM du Beschwerden hast? Dann hör unbegint in die heutige Folge rein.
    Deine Lena
    PS: BIs Sonntag, 17.10.2021 kannst du dich noch für das exklusive Gruppenprogramm anmelden, um gemeinsam deine “blinden Flecken” auf deinem Gesundheitsweg aus dem Weg zu räumen. Ich freue mich auf dich!
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    • 17 Min.
    Selbsthypnose “ Verstehe deine Beschwerden und finde Heilung”

    Selbsthypnose “ Verstehe deine Beschwerden und finde Heilung”

    In der heutigen Podcastfolge wird es praktisch, denn ich habe eine besondere Audiodatei für dich aufgenommen, die die Technik der Selbsthypnose mit einer Rückführung vereint. Sie wird dir helfen hinter deine Beschwerden zu blicken, in deinem Unterbewusstsein etwas aufzulösen und dich in einen heilsamen energetischen Zustand versetzen. Mit Hypnose als unterstützendes Tool habe ich mit meinen Klientinnen schon viel erreicht in den Therapien und ich freue mich, wenn du diese Folge auch für deine positive Veränderung nutzen wirst. 
    Hast du bereits Erfahrungen mit Hypnotherapie gesammelt? 
    Deine Lena


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    • 22 Min.
    Akne vulgaris heilen mit der Hilfe des Ayurveda - Interview mit Dr. Julia Lämmerhirt

    Akne vulgaris heilen mit der Hilfe des Ayurveda - Interview mit Dr. Julia Lämmerhirt

    In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein Experteninterview auf dich mit Dr. Julia Lämmerhirt @drlaemmerhirt. Sie ist Hautärztin in Wien und hat mit ihren Onlinekurs “Endlich frei von Akne” schon vielen Menschen zur Hautgesundheit verholfen. Wir sprechen heute darüber welches Ungleichgewicht aus ayurvedischer Sicht vorliegt, wenn du von Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis betroffen bist, auf welche Lebensmittel du verzichten solltest und welche 5 Säulen maßgeblich sind für eine gesunde Haut. 
    Hast du mit unreiner Haut zu kämpfen? Was sind deine besten Tipps?
    Deine Lena
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    https://www.drlaemmerhirt.com/endlich-frei-von-akne-online-kurs/
    Instagram: drlaemmerhirt
    Facebook: Akne-Expertin Dr. Julia Lämmerhirt

    Infoseminar von Theresa https://www.instagram.com/koerpergut_leben/
    https://koerpergut.at/infoseminar/
    Rabattcode: LENATURA

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    • 1 Std.
    165 Schlafstörungen & die Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit - Interview mit Schlafcoach Markus Kamps

    165 Schlafstörungen & die Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit - Interview mit Schlafcoach Markus Kamps

    In der heutigen Folge habe ich den Schlafexperten Markus Kamps @schlafkampagne_markus_kamps zu Gast. Markus beschäftigt sich seit über 20 Jahren professionell mit dem Thema Schlafen und teilt mit uns heute sein Expertenwissen. Du erfährst die wichtigste Grundregel für einen gesunden Schlaf, zu welcher Uhrzeit du am besten ins Bett gehen solltest, ob es einen individuellen Schlafrhythmus für jeden gibt, was du tun kannst, wenn du unter Schlafstörungen leidest und wie sich unser Schlaf auf unsere Darmgesundheit auswirkt. 
    Neben dem heutigen Interview gibt es 3 Exemplare von Markus neuem Buch “Der Corona Schlaf-Effekt zu gewinnen. Kommentiere einfach unter diesen Post bis Freitag 24.09.2021 um 12 Uhr und du bist bei der Verlosung dabei. 
    Deine Lena



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    Schlafcoach, Schlafexperte & Vortragsredner | Markus Kamps (markus-kamps.de)
    Aktiv für den gesunden Schlaf » Schlafkampagne ~ 
    Sleep and Perform Podcast » Schlafkampagne * Tipp 
    Sleep Performance Academy - Dein Ort für guten Schlaf (sleep-performance.com)
    startseite - Markus Kamps
     
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    • 49 Min.
    Ayurveda für den Darm - Meine Learnings aus dem Buchschreib-Prozess, die auch für deine Gesundheit hilfreich sein können

    Ayurveda für den Darm - Meine Learnings aus dem Buchschreib-Prozess, die auch für deine Gesundheit hilfreich sein können

    In der heutigen Folge gibt es etwas zu feiern, denn gestern ist mein erstes Buch erschienen “Ayurveda für den Darm” @suedwestverlag. Ich teile mit dir meine Learnings aus dem Buch-Schreibprozess, wie es überhaupt dazu kam, dass ich ein Buch veröffentliche, mein wichtigstes Mantra für meine Gesundheit in den letzten Monaten und wie sich dieses Projekt auf meine Doshas ausgewirkt hat. Es ist eine Folge behind the scenes und ich hoffe du findest Inspirationen und Impulse darin für dich und deinen Weg. 
    Hast du schon ins Buch reingelesen? 
    Deine Lena
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    • 21 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
154 Bewertungen

154 Bewertungen

Arjan D. ,

Selbsthypnose

Danke für den schönen Podcast. Tatsächlich kann ich jetzt besser nachvollziehen, was mir mein verspannter Rücken sagen will.
LG Nicole

Katja@W ,

Schlaf gut ☺️

Vielen Dank für den neuen Podcast.

Bei mir schon lange ein Thema, da ich so ein „Sofa-Schläfer“ bin. Habe viele neue Informationen erhalten und werde das Thema Schlaf erneut angehen. Vielen Dank für die Inspiration.

Aenni1912 ,

Große Umarmung aus der Ferne

Liebe Lena,

danke für deinen Podcast und deine Arbeit. Du machst mir so viel Mut und hast eine ganz tolle Art und Weise, wie du an die Menschen ran trittst. Ich danke dir so sehr für dein Sein, du berührst mich immer sehr.

Liebe Grüße 🥰

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