3 Folgen

Der Alltag verlangt uns oft viel ab.
Darum lade ich dich ein, dir hier in meinem Podcast, Zeit für DICH zu nehmen.
Einfach mal abschalten, weg vom Stress - rein in die Ruhe!
TU DIR WAS GUTES ♡
Regelmäßige Entspannung ist wichtig, denn nur so können wir unsere Energiereserven auftanken und den Kopf frei bekommen.

Vom Kopf ins Herz Dipl. Mentaltrainerin Bianca Mitterlehner

    • Gesundheit und Fitness

Der Alltag verlangt uns oft viel ab.
Darum lade ich dich ein, dir hier in meinem Podcast, Zeit für DICH zu nehmen.
Einfach mal abschalten, weg vom Stress - rein in die Ruhe!
TU DIR WAS GUTES ♡
Regelmäßige Entspannung ist wichtig, denn nur so können wir unsere Energiereserven auftanken und den Kopf frei bekommen.

    Affirmationen zum Abnehmen

    Affirmationen zum Abnehmen

    Affirmationen + Visualisierung zum Abnehmen.《Denk dich schlank》 Geht nicht? - Geht doch! Gedanken sind mächtig, dies dürfen wir niemals unterschätzen. Mithilfe von Affirmationen können wir unseren Körper zur gewünschten Idealfigur unterstützen. Allerdings ist es notwendig sie für mind. 21 Tage in Folge zu hören, damit sie wirklich wirksam werden.

    • 6 Min.
    Progressive Muskelentspannung

    Progressive Muskelentspannung

    Im Sitzen oder Liegen anzuwenden. -weg vom Stress, entspannte Muskeln, relaxter Geist
    die Lockerung der Muskulatur, die im Entspannungstraining hervorgerufen wird, führt im seelischen Erleben zu einem Ruhegefühl. Dieses vertiefte Ruhegefühl bewirkt wiederum eine zunehmende Muskelentspannung – wodurch ein positiver Kreislauf entsteht.
    Diese Entspannungsmethode eignet sich auch besonders für Menschen, die nicht ganz ruhig liegen können, um sich zu entspannen.

    • 8 Min.
    Entspannung und Reinigung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene

    Entspannung und Reinigung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene

     in bequemer Sitzposition

    • 11 Min.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Listeners Also Subscribed To