144 episodes

Der Journalist, Coach und Veranstalter Ralf Baumgarten stellt in seinem Podcast außergewöhnliche Menschen vor, die ihr Schicksal in die Hände nehmen und Änderungen gezielt umsetzen. Sei dies (unter anderem) durch das Reduzieren des Übergewichts durch Sport und Ernährungsumstellung, den Lauf durch Wüsten oder über Berge in fernen Ländern, Eisbaden, (Extrem-)Wandern und Pilgern oder die Konfrontation mit dem eigenen Ich.
Motto: "runter von der Couch kommen".
Baumgarten stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen und demonstriert mit seinen Projekten und Challenges, dass Alter letztlich auch nur eine Zahl und meistens nur eine Frage des Willens und des Wertschätzen des eigenen Lebens ist. Sei dies mit seiner Rekord-Premiere "Jakobsweg auf dem Laufband", seinen (weltweit kältesten) Neujahrsschwimmen oder dem "Triathlon (Ironman-Distanz) vor der Haustür", um nur jüngste Beispiele zu nennen. Aktuelles Projekt: "60 Jahre - na und?" In diesem Projekt nimmt der Podcaster mehr als zehn Jobs in unterschiedlichen Firmen, bei Dienstleistern, Behörden oder Pflegeeinrichtungen an. Er will wissen: Wie gefragt sind Mitmenschen im Alter von 50 oder 60 Jahren, die freiwillig oder auch unfreiwillig eine neue berufliche Herausforderung suchen.

Baumgartens roter Faden: "Challenge your Age – Alter ist auch nur eine Zahl". Alter ist in seinen Augen für viele lediglich eine Ausrede, sich geistig und körperlich immer weniger zu bewegen und auch in punkto Ernährung mehr als nur einen Gang zurückzuschalten.

Der Journalist und (Klein-)Verleger denkt sich permanent neue Challenges und Projekte aus, die er entweder selbst entwickelt und umsetzt oder die er Städten, Vereinen oder Marketing-Firmen anbietet. Im Fokus steht für ihn dabei, Menschen zu verbinden. Einige seiner jüngsten Projekte und Challenges: Speeddating für I-Geplaggte / Kennenlernen für Einheimische und Zugezogene), Bad Orber Flitzer (Lieferdienst während Corona-Pandemie) sowie das Projekt Wald der Sinne und Emotionen (moderne Variante eines Heilwald-Projektes im hessischen Spessart).
Hinzu kommen zahlreiche sportliche Projekte / Challenges mit dem Ziel der finanziellen Unterstützung sozialer Einrichtungen u.a. Bad Orber Kirchenlauf (Kirchenorgel), Jakobsweg auf dem Laufband (zugunsten Tierheim Gelnhausen), EISMÄN Neujahrsschwimmen (u.a. zugunsten "Aktion Lukas" bzw. lokaler Kindergärten), Räder ohne Grenzen (Neun-Tage-Indoorbike-Event zugunsten von lokaler Kindergärten) oder Aktion Tom (Hilfe für einen schwerverletzten Jugendlichen in Australien und dessen Familie in Deutschland) – um nur einige zu nennen.

Baumgarten ist u.a. ausgebildeter Lauftrainer (Laufcampus-Akademie, inkl. zahlreiche Zusatzausbildungen), Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister (doppelt zertifiziert), Kommunaler Gesundheitsmoderator, zert.
Obstbaumpfleger, Triathlon-Trainer (Hess. Triathlon-Verband) usw.
Beruflich: Herausgeber des Stadtmagazins "Mein Blättche" in Bad Orb und Kinzigtal, frühere Tätigkeiten als Volontär, Redakteur und Chefredakteur (Sport) beim Gelnhäuser Tageblatt, Giessener Anzeiger sowie Thüringer Tagespost / Thüringische Landeszeitung. 2019 (zeitlich begrenzt): Projektplaner Bad Orb Marketing GmbH.

Walk-Män – der Motivations-Podcast Ralf Baumgarten

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.8 • 20 Ratings

Der Journalist, Coach und Veranstalter Ralf Baumgarten stellt in seinem Podcast außergewöhnliche Menschen vor, die ihr Schicksal in die Hände nehmen und Änderungen gezielt umsetzen. Sei dies (unter anderem) durch das Reduzieren des Übergewichts durch Sport und Ernährungsumstellung, den Lauf durch Wüsten oder über Berge in fernen Ländern, Eisbaden, (Extrem-)Wandern und Pilgern oder die Konfrontation mit dem eigenen Ich.
Motto: "runter von der Couch kommen".
Baumgarten stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen und demonstriert mit seinen Projekten und Challenges, dass Alter letztlich auch nur eine Zahl und meistens nur eine Frage des Willens und des Wertschätzen des eigenen Lebens ist. Sei dies mit seiner Rekord-Premiere "Jakobsweg auf dem Laufband", seinen (weltweit kältesten) Neujahrsschwimmen oder dem "Triathlon (Ironman-Distanz) vor der Haustür", um nur jüngste Beispiele zu nennen. Aktuelles Projekt: "60 Jahre - na und?" In diesem Projekt nimmt der Podcaster mehr als zehn Jobs in unterschiedlichen Firmen, bei Dienstleistern, Behörden oder Pflegeeinrichtungen an. Er will wissen: Wie gefragt sind Mitmenschen im Alter von 50 oder 60 Jahren, die freiwillig oder auch unfreiwillig eine neue berufliche Herausforderung suchen.

Baumgartens roter Faden: "Challenge your Age – Alter ist auch nur eine Zahl". Alter ist in seinen Augen für viele lediglich eine Ausrede, sich geistig und körperlich immer weniger zu bewegen und auch in punkto Ernährung mehr als nur einen Gang zurückzuschalten.

Der Journalist und (Klein-)Verleger denkt sich permanent neue Challenges und Projekte aus, die er entweder selbst entwickelt und umsetzt oder die er Städten, Vereinen oder Marketing-Firmen anbietet. Im Fokus steht für ihn dabei, Menschen zu verbinden. Einige seiner jüngsten Projekte und Challenges: Speeddating für I-Geplaggte / Kennenlernen für Einheimische und Zugezogene), Bad Orber Flitzer (Lieferdienst während Corona-Pandemie) sowie das Projekt Wald der Sinne und Emotionen (moderne Variante eines Heilwald-Projektes im hessischen Spessart).
Hinzu kommen zahlreiche sportliche Projekte / Challenges mit dem Ziel der finanziellen Unterstützung sozialer Einrichtungen u.a. Bad Orber Kirchenlauf (Kirchenorgel), Jakobsweg auf dem Laufband (zugunsten Tierheim Gelnhausen), EISMÄN Neujahrsschwimmen (u.a. zugunsten "Aktion Lukas" bzw. lokaler Kindergärten), Räder ohne Grenzen (Neun-Tage-Indoorbike-Event zugunsten von lokaler Kindergärten) oder Aktion Tom (Hilfe für einen schwerverletzten Jugendlichen in Australien und dessen Familie in Deutschland) – um nur einige zu nennen.

Baumgarten ist u.a. ausgebildeter Lauftrainer (Laufcampus-Akademie, inkl. zahlreiche Zusatzausbildungen), Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister (doppelt zertifiziert), Kommunaler Gesundheitsmoderator, zert.
Obstbaumpfleger, Triathlon-Trainer (Hess. Triathlon-Verband) usw.
Beruflich: Herausgeber des Stadtmagazins "Mein Blättche" in Bad Orb und Kinzigtal, frühere Tätigkeiten als Volontär, Redakteur und Chefredakteur (Sport) beim Gelnhäuser Tageblatt, Giessener Anzeiger sowie Thüringer Tagespost / Thüringische Landeszeitung. 2019 (zeitlich begrenzt): Projektplaner Bad Orb Marketing GmbH.

    Walk-Män-Podcast 144 – Bettina Reuss räumt mentale Barrieren ab – Teil 8 der Serie "60 Jahre – na und?"

    Walk-Män-Podcast 144 – Bettina Reuss räumt mentale Barrieren ab – Teil 8 der Serie "60 Jahre – na und?"

    Walk-Män-Podcast 144 – Bettina Reuss räumt mentale Barrieren ab – Teil 8 der Serie "60 Jahre – na und?"

    Bettina Reuss stellt den ZuhörerInnen und ZuschauerInnen die Frage: Kann ich mir das leisten, jeden Tag angewidert und genervt zur Arbeit zu gehen? Wie will ich zum Feierabend im Privaten hinbekommen, dass ich den Schalter umlege und den Job außen vor lasse? Reuss ist Karriere- und Mental-Coach für hochsensible und vielbegabte Scanner-Persönlichkeiten. In Episode 8 der Unterserie „60 Jahre - na und? Jobsuche für Best- und Silver-Ager“ setzt sie sich mit dem Thema „Mentale Barrieren und Hindernisse“ auf dem Weg in eine neue Tätigkeit auseinander. Und das übrigens Alters-unabhängig.

    Kontakt Bettina Reuss:

    Web: https://www.bettina-reuss.de/

    https://www.bettina-reuss.de/warteliste/

    https://hochsensibel-und-vielbegabt-erfolgreich.captivate.fm

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Mobil: +49 172 6612032

    Redaktion: +49 6052 3405 (Mo, Mi., Fr 9-12 + AB)

    Web: https://mein-blaettche.de

    https://walkmaen.de/

    EMail: info@printhouse24.de

    Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

    Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen

    Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen gibt. Toll wäre auch ein Feedback direkt an mich und (oder) eine Bewertung auf Apple-Podcast oder Spotify.



    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 55 min
    143. Dr. Dr. Gert Mittring – Kopfrechenweltmeister – Mathematik als Passion/

    143. Dr. Dr. Gert Mittring – Kopfrechenweltmeister – Mathematik als Passion/

    143. Dr. Dr. Gert Mittring – Kopfrechenweltmeister: Mit seiner frühen Leidenschaft für Zahlen trieb er so manchen Lehrer zur Verzweiflung.

    Er führt nicht nur Doktortitel als Pädagoge und Psychologe, sondern auch den Titel eines Großmeisters im Kopfrechnen. Elfmal wurde er offiziell Weltmeister in der Mind-Sports-Olympiad. Als Buchautor und in vielen Veröffentlichungen befasst er sich mit Mathematik und Hochbegabung, wendet sich zugleich leicht verständlich an das breite Publikum. Man kennt ihn aus Fernsehauftritten u.a. bei Stern TV, TV Total, Gripsshow, 3 nach 9, Nachtcafé und Mittagsmagazin. 

    Mittring leitet eine psychologische und begabungsdiagnostische Praxis in Bonn, berät Firmen in mathematischen Fragestellungen und hält Vorträge über Mathematik und Psychologie. Auf offenen Seminaren und Workshops bringt er den Teilnehmern die Kunst des Kopfrechnens verblüffend schnell und nachvollziehbar bei. Selbst das Rechnen mit großen Zahlen und das Erfassen komplexer Sachverhalte lernt man mit ihm ohne Stress.

    Seine Herzensangelegenheit ist die Förderung von Kindern und Jugendlichen. So hat er ein altersgerechtes Programm aufgelegt, das Schüler motiviert und gezielt Ängste vor Mathematik abbaut. Außerdem organisiert Mittring Schüler-Kopfrechenmeisterschaften. Seine pädagogischen Methoden sind geeignet, auch bei nur geringem mathematischem Vorwissen große Fortschritte in sehr kurzer Zeit zu erzielen.

    Publikationen (u.a.):

    Fit im Kopf mit Rechenweltmeister Dr. Dr. Mittring: Gedächtnistraining für jeden Tag von Kaffeekochen bis Schäfchenzählen, Fischer-Verlag

    Was geht in uns vor, wenn wir rechnen? Erkenntnisse und Erfahrungen des Weltrekordlers im Kopfrechnen, TECTUM-Verlag

    Von Pi nach Pisa: Mit Zahlen die ganze Welt verstehen, Fischer-Verlag

    Mehr dazu: www.aktionrechnen.de

    Dr. Dr. Gert Mittring – Institut für Diagnostik und Beratung, Schwerpunkt: (mathematische) Hochbegabung

    EMail: gert.mittring@t-online.de

    Web: https://www.gertmittring.de/

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    • 25 min
    142. Dorotea Franke – Bikepacking quer durch Europa

    142. Dorotea Franke – Bikepacking quer durch Europa

    Walk-Män-Podcast 142 – Dorotea Franke – Bikepacking quer durch Europa. Eigentlich sollte diese Episode das Gespräch wiedergeben, das ich mit einer sehr mutigen, quirligen und außergewöhnlichen jungen Frau hatte. Daraus geworden ist etwas anderes: Dorotea Franke ist mit ihren 21 Lenzen der moderne Typ einer Abenteurerin, die sich nichts sagen lässt, nahezu kompromisslos ihren Weg geht. Während ihres Studiums der Sport- und Trainingswissenschaften in Unna nimmt sie sich regelmäßig Auszeiten und erradelt die Länder Europas. Alleine, spontan und immer mit unbekanntem Ziel.

    Welche Abenteuer sie dabei unter anderem erlebte, die schönen als auch die etwas stressigeren Momente - darüber spricht sie in dieser sehr spannenden und zugleich amüsanten Aufnahme.

    Wer im kommenden Sommer 2023 mit Dorotea auf geführte Radreisen gehen möchte, der hat dazu reichlich Gelegenheit. Sie bietet für unterschiedliche Gruppen Radtouren an mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Vom Genussradeln in Deutschland über Sportliches in Frankreich bis zu Abenteuertouren in Skandidavien (UNBEZAHLTE WERBUNG!).

    Kontakt Dorotea Franke:

    Web: https://www.doroteafranke-trithat.de/radreisen-2023/

    Tel.: +49 1520 7063614

    EMail: info.trithat@gmail.com 

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    Redaktion: +49 6052 3405 (Mo, Mi., Fr 9-12 + AB)

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    • 53 min
    141. COLD WATER – Coolster Podcast Deutschlands

    141. COLD WATER – Coolster Podcast Deutschlands

    Walk-Män-Podcast 141 – Cold Water Helps Children – Coolster Podcast Deutschlands. In dieser Episode meines Podcasts schlage ich gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe. Einerseits begrüße ich das neue Jahr wie gewohnt mit einem (sehr) kleinen Neujahrsschwimmen (besser Schlammbaden diesmal), andererseits erledige ich damit die Teilnahme an der Benefizaktion "cold water helps children" des Fördervereins für krebskranke Kinder in Freiburg und letztlich dürfte es wohl deutschlandweit die erste Podcast-Aufnahme an einem Neujahrstag und aus einem Gewässer sein. Damit also wäre diese Episode des Walk-Män-Podcasts scherzhaft der "Coolste Podcast Deutschlands". Eine Auszeichnung, die es zu toppen gilt - nächster Anlauf unter etwas härteren Bedingungen hoffentlich am 1. Januar 2024!

    Im wahrsten Sinne des Wortes etwas getrübt wurde die Aufnahmequalität beim Kapitel im Teichwasser. Eine Sturmböe machte aus einem dummen Witz im Vorspann ungewollt Realität - (IPhone-)Kamera samt Richtmikrofon landeten im Wasser. Das Handy überlebte unbeschadet, im Mikrofon blieb etwas Wasser zurück, was ein leichtes Rauschen erzeugte, das aber nach ca zwei Minuten verschwand.

    Veranstaltungshinweise:

    a) Neujahrsschwimmen in Rheinau-Linx am 8. Januar 2023. Mitfahrgelegenheit bei Ralf Baumgarten nach telefonischer Anmeldung.

    b) Benefiz-Aktion "Cold Water helps Children" bis zum 29. Januar 2023: Eisbaden zuhause mit verbundener Spende für den Förderverein für krebskranke Kinder in Freiburg mit „freiwilligem Startgeld“ von EUR 10,- (gerne auch etwas mehr) und dem Vermerk ANBADEN auf das Konto des Förderverein für krebskranke Kinder e.V. Freiburg Sparkasse Freiburg. Vermerk: ANBADEN, IBAN: DE94 6805 0101 0002 3004 54, BIC: FRSPDE66XXX

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    • 12 min
    140. Jubiläums-Episode und Premiere Neukomposition "Das Orber Lied"

    140. Jubiläums-Episode und Premiere Neukomposition "Das Orber Lied"

    Walk-Män-Podcast 140 – Jubiläums-Episode und Premiere der Neukomposition "Das Orber Lied"

    Mit dem 140. Audio-Podcast erscheint zeitgleich auch mein 50. YouTube-Video. Zeit für eine kurze Bilanz und auch für eine kleine, dafür aber sehr klangvolle Premiere, die mehr oder weniger bald zehn Jahre lang in meiner digitalen Schublade schlummerte: Es gibt in dieser Episode als praktisch erste öffentliche Aufführung die Neu-Komposition des „Orber Liedes“. Sehr mitreißend – dranbleiben lohnt sich mit Sicherheit.

    Vor knapp 100 Jahren schrieb der Komponist Georg Henkel das sogenannte „Orber Lied“. Dieses hat seither regelrechten „Kultstatus“ erlangt und wurde zur Hymne der Stadt, wird bei öffentlichen Anlässen immer wieder gespielt.

    In seiner ursprünglichen Form ist das Stück ein Spiegel der damaligen Zeit. Die Atmosphäre ist düster, tragend, sehr emotional. Durch die Vermittlung meines Freundes Dr. Ralph Ziegler kam ich 2013 in Kontakt zum Komponisten Patrik Bishay. Dieser ist unter anderem ein Meister darin, klassische sowie moderne Stücke umzuschreiben, so dass sie auch für modernere Orchester spielbar sind und den heutigen Geschmack treffen. Bishay widmete sich dem „Orber Lied“ und prägte ihm seinen Stempel auf. Sehr gelungen, wie ich finde - dafür nochmal tausend Dank.

    Im Anschluss an mein Vorwort die von Bishay 2013 erstellte neue Version des "Orber Lieds".

    Kontakte:

    Komponist Dr. Patrik Bishay:

    http://www.bishay.de/

    Dr. Ralph Ziegler: https://www.capitolsymphonieorchester.de/musiker/dr-ralph-philipp-ziegler

    Zieglers "Capitol Symphonie Orchester": https://www.capitolsymphonieorchester.de/

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    • 11 min
    139. Gregor und Nadine Dorsch – Auswandern rettete ihre Ehe – Von Offline nach Online

    139. Gregor und Nadine Dorsch – Auswandern rettete ihre Ehe – Von Offline nach Online

    Episode 139: Gregor und Nadine Dorsch standen vor der großen Entscheidung: Weitermachen wie bisher inklusive drohender Scheidung durch zuviel Stress – oder ein kompletter Neuanfang. Sie entschieden sich für Letzteres. Kündigten ihre Jobs, begaben sich auf Weltreise, veräußerten ihr Haus, gingen auf die Suche nach einem Ort irgendwo auf der Welt, an dem sie ihre Ruhe finden und gleichzeitig digital unabhängig arbeiten können.

    Über Thailand und Südamerika kamen sie letztlich nach Zypern, wo sie ihre neue Heimat fanden. Seither leben sie dort im neuen Glück und arbeiten dort – letzteres erfolgreich mit ihrer eigenen Firma im Beratungsbusiness.

    Was die Auslöser für diesen mutigen Schritt waren, wie sie dadurch ihr Eheglück retteten und was sie nun genau von Zypern aus beruflich machen, das erfahren die ZuhörerInnen in diesem Podcastgespräch.

    Nadine und Gregor Dorsch – Teile Deine Botschaft

    EMail: kontakt@teiledeinebotschaft.de

    www.teiledeinebotschaft.de • Online-Business ohne Technik-Knowhow

    Link zum kostenfreien Erstgespräch:

    https://www.digistore24.com/content/356633/33820/RalfBaumgarten/CAMPAIGNKEY

    Link zur Homepage: 

    https://www.digistore24.com/content/356633/24833/RalfBaumgarten/CAMPAIGNKEY

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    • 49 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
20 Ratings

20 Ratings

betamyr ,

Großartiger Podcast!

Habe nun große Lust, mal zu euch in den Spessart zu kommen - egal, ob zum Wandern, für ein Event oder einfach nur zum Seele baumeln lassen im Wald. Sehr inspirierend - mach weiter so, Ralf!

LG

John

DA yl ,

Wann geht's los?

Ein Einstieg, der neugierig macht auf die nächsten Folgen! Wann geht's los?

juergenzwickel ,

Der Podcast für mehr Bewegung

WALK-MÄN ist ein hoch interessanter Podcast der Menschen in Bewegung bringen will. Ralf gibt authentisch und mit viel Herzblut interessante Tipps, Impulse und Strategien weiter, wie jeder es schafft in mehr Bewegung zu kommen. Ich freue mich auf jede Folge.

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