91 episodes

Wandern, Waldbaden, Ausdauersport, Ernährung – runter von der Couch kommen, sich neu finden und erfinden – der Walk-Män-Podcast als Motivator und Mutmacher. 

Walk-Män – Gesund leben in Bewegung Ralf Baumgarten

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0 • 20 Ratings

Wandern, Waldbaden, Ausdauersport, Ernährung – runter von der Couch kommen, sich neu finden und erfinden – der Walk-Män-Podcast als Motivator und Mutmacher. 

    91. Kögler / Baumgarten: Challenges statt Comfort Zone

    91. Kögler / Baumgarten: Challenges statt Comfort Zone

    Episode 91 des Walk-Män-Podcasts: Gegeneinladung: Diesmal empfängt Daniela Kögler (Podcast Episode 89) Ralf Baumgarten. Daniela Kögler ist mit ihrer Coaching-Arbeit seit langen auf YouTube und Instagramm erfolgreich. Neu ist ihre Serie "Seelenweg" auf YouTube. In der Premierenfolge spricht sie mit Ralf Baumgarten über dessen Challenges der vergangenen Jahre sowie über die Projekte für das neue Jahr 2022. Gleichzeitig erscheint dieses Video in der leicht ergänzten Version als erste (Walk-Män-)Video-Podcast-Episode auf dem Walk-Män-YouTube-Kanal. In regelmäßiger Folge werden dort ausgewählte Episoden des wöchentlichen (Walk-Män-)Audio-Podcasts auf YouTube erscheinen. Daniela Kögler in ihrer Ankündigung: "Ralf aka WALK-MÄN ist immer in Bewegung! Mit seinen (fast) 60 Jahren beginnt gerade ein völlig neuer Abschnitt in seinem Leben! Erfahre mehr über das aktive, bewegende Leben von Ralf und warum er niemals still steht! HÖRE NIEMALS AUF, FÜR ETWAS ZU BRENNEN! 😋👉❤️‍🔥 ✨ Warum hat Ralf auf "Brettern" geschlafen❓🤔 ✨ Warum hab ich Hunger während des Gesprächs bekommen❓ 🤣✌️ ✨ Was hat Ralf in einer einsamen Hütte erlebt❓🏕 ✨ Warum und wie "challenged" Ralf sich immer wieder❓😰 ✨ Wie können wir uns mental und körperlich stärken❓💪🥳✌️ RALF HAT DIE ANTWORTEN! Schau rein und lass dich auf deinem Seelenweg inspirieren! 📯 SO KANNST DU RALF KONTAKTIEREN: www.walkmaen.de 📯 Mein-Blättche – das Stadtmagazin von Ralf: www.mein-blaettche.de 📯 YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC7OO... 📯 E-Mail: info@printhouse24.de bzw walkmaenpodcast@gmail.com LINK zum Walk-Män-PODCAST "RALF und DANIELA IM GESPRÄCH über "GEFÜHLE"! Hunger auf´s Leben": https://podcasts.apple.com/de/podcast..." Zitat Daniela Kögler: Was ANDERE über dich oder dein Leben DENKEN, ist völlig egal! Wichtig ist, wie DU dich FÜHLST❣️ YouTube-Videos von Daniela Kögler zu den angesprochenen Themen: 👉 Wut gesund leben Teil 1: https://youtu.be/KE3W7AoP-JA 👉 Wut gesund leben Teil 2: https://youtu.be/N6RwxsSRc2o 👉 Wut gesund leben Teil 3: https://youtu.be/uL5GWa7nkt0 👉 Zuckersucht ganzheitlich: https://youtu.be/XEzz5O159DQ 👉 Salz Teil 1: https://youtu.be/N0EPCa39z_Q 👉 Salz Teil 2: https://youtu.be/08GUGV8kmh8 Kontakt: Daniela Kögler Kontakt: https://www.daniela-koegler.de https://youtube.com/danielakögler https://www.instagram.com/danielakoegler/
    Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).
    In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
    Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032
    Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb
    Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt.Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)

    • 1 hr 23 min
    90. Walk-Män-Podcast Rückblick 2021 und Projekte 2022 – Lust auf's Leben

    90. Walk-Män-Podcast Rückblick 2021 und Projekte 2022 – Lust auf's Leben

    Episode 90 des Walk-Män-Podcasts: Rückblick auf 2021 / Projektvorschau 2022. In dieser Episode zieht ("Walk-Män") Ralf Baumgarten Bilanz. Welches waren die erfolgreichsten Episoden in 2021, was überraschte ihn am meisten und wohin geht die Reise in 2022? Fest steht: Mitunter die stärkste Resonanz erzielten im vorjahr die eigenen Challenges. Sei dies die "Welt-)Premiere, den Jakobsweg barfuß, in Sandalen oder Laufsocken auf dem Laufband zu absolvieren oder direkt im Anschluss die Challenge, einen Triathlon auf der Ironman-Distanz ohne gezielte Vorbereitung und lediglich mit der Zeitvorgabe "innerhalb des Wochenendes" zu absolvieren. Praktisch vor der Haustür. Erstmals kommt in dieser Episode die Sprache auf den neuen Walk-Män-YouTube-Kanal (Premierenvideo: https://www.youtube.com/watch?v=Ac-IQ_ufupI&t=6s), die Beteiligung an der Digitalen Gesundheitsmesse in Bad Soden-Salmünster vom 24. bis 30. Januar 2022 (https://mein-blaettche.de/2022/01/14/digitale-gesundheitstage-des-netzwerks-fuer-gesundheit-main-kinzig/), das Buchprojekt "Hunger auf's Leben – Challenge your Life, komm runter von der Couch" sowie als Krönung im ersten Halbjahr 2022 das Projekt und Abenteuer "60 Jahre – na und? Zehn Jobs in zehn Tagen". Und – auch wenn mehrfach in dieser Episode erwähnt und betont - an Daniela Kögler (Walk-Män-Podcast-Episode 89), die mir wahrscheinlich ungewollt einen deftigen Kick gab für mein Buchprojekt. Ihr YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/DanielaK%C3%B6gler
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    • 26 min
    89. Daniela Kögler folgt dem Ruf ihrer Seele

    89. Daniela Kögler folgt dem Ruf ihrer Seele

    Episode 89 des Walk-Män-Podcasts: Daniela Kögler folgt dem Ruf ihrer Seele.  Daniela Kögler bezeichnet sich selbst als "Holistischen Coach" (ganzheitlich gesund). Im Gespräch mit ihr geht es tief in die Gefühlswelt des Menschen: Daniela Kögler und Podcaster Ralf Baumgarten befassen sich mit Ursachen, Auswirkungen und Einflussfaktoren und stellen sich unter anderem den Fragen, ob das Fehlen von Wut oder ein Zuviel an Wut schädlich oder gut sind, wie man damit umgeht worin was begründet liegt. Und natürlich mit vielen anderen Themen. Ein Auszug aus Danielas Themen: »WAS ANDERE DENKEN, IST VÖLLIG EGAL! WICHTIG IST – WIE DU DICH FÜHLST!« 
    „Wir können dann gesund und glücklich werden, wenn wir beginnen, den Gefühlen zuzuhören – sie anzunehmen und nicht wegzuschieben. Wenn wir allein dem Verstand folgen, erreichen wir vielleicht alle gesetzten Ziele, die sich das Ego gewünscht hat. Doch das kann langfristig betrachtet nicht nur zu Unzufriedenheit & Energielosigkeit führen. Sondern auch körperliche & psychische Krankheiten zur Folge haben.“
    Wir werden zu dem was wir essen, denken und FÜHLEN.
    "Der Mensch sucht nach Gesundheit, Selbstverwirklichung und Zufriedenheit im Leben. All diese Komponente hängen zusammen und bedingen einander. Wir fühlen uns gesund und glücklich, wenn wir diese Ziele erreicht haben. Körper, Gedanken und Gefühle sollten dabei nicht einzeln betrachten werden, denn sie bedingen einander. Nicht allein die Nahrung gibt uns Energie, sondern auch das, was wir denken und wie wir uns fühlen! Und Gefühle sind die Sprache unserer Seele. Wenn wir uns glücklich fühlen wollen, müssen wir unserem Seelenweg folgen."
    Zitat:Was ANDERE über dich oder dein Leben DENKEN, ist völlig egal! Wichtig ist, wie DU dich FÜHLST❣️
    YouTube-Videos von Daniela Kögler zu den angesprochenen Themen:👉 Wut gesund leben Teil 1: https://youtu.be/KE3W7AoP-JA👉 Wut gesund leben Teil 2: https://youtu.be/N6RwxsSRc2o👉 Wut gesund leben Teil 3: https://youtu.be/uL5GWa7nkt0👉 Zuckersucht ganzheitlich: https://youtu.be/XEzz5O159DQ👉 Salz Teil 1: https://youtu.be/N0EPCa39z_Q👉 Salz Teil 2: https://youtu.be/08GUGV8kmh8Kontakt: Daniela KöglerKontakt: https://www.daniela-koegler.dehttps://youtube.com/danielaköglerhttps://www.instagram.com/danielakoegler/
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    • 1 hr 4 min
    88. Ute Klein ist "Burnout to go"

    88. Ute Klein ist "Burnout to go"

    Episode 88 des Walk-Män-Podcasts: Ute Klein ist "Burnout to go" und die Gesprächspartnerin in Podcast-Folge 88. Ute Klein ist Jahrgang 1969. Die gelernte Kauffrau machte sich bereits 1995 im Bereich Marketing selbständig. 
    Schnell zeigt sich aber, dass ihre Leidenschaft nicht die Produkte waren, sondern für sie immer schon die Menschen im Vordergrund standen. So kam es zum beruflichen Wandel. 
    Seit 2006 widmet sich Ute Klein als Psychologische Managementtrainerin & Personal Profile Coach der Personal- und Persönlichkeitsentwicklung – insbesondere im Bereich Konfliktmanagement und Krisenintervention.
    Seit knapp 15 Jahren ist sie Spezialistin für individuelle Motivation und deren Auswirkungen auf Leistung, Kommunikation und Wohlbefinden. Seit Sommer 2021 widmet sie sich dem Thema Burnout auf eine besondere Weise: "Burnout to go" ist Comedy im und für den Ausnahmezustand: Auf ihren Social-Media-Kanälen gibt es "wertvolle Tipps und Tricks für den direkten Weg in den Burnout!"
    Über Fortbildungen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und einen selbst durchlebten Burnout richtete sich ihr Fokus immer mehr auf Performance- und Health-Development. Ute Klein ist angehende Präventologin und Epigenetikcoach. Für ihre Kunden sucht sie stets nach dem effizientesten Weg, selbstständig zurück in Gesundheit und Performance zu gelangen.
     
    Über Ute Klein:
    Die Psychologische Managementtrainerin ist pragmatisch, lösungsorientiert und schätzt Multidisziplinarität aufgrund ihrer Komplexität, Dynamik und Innovationskraft.
    Als Expertin für Motivation, Konfliktmanagement und Burnout legt sie großen Wert auf effiziente Prozesse mit nachhaltiger Wirkung. Deshalb ist es ihr Bestreben, Menschen durch Know-How-Transfer und gezieltes Skills-Training in ihrer Performance, Gesundheit und Zufriedenheit zu stärken.
    Zitat:Burnout ist nicht das Ende, sondern der Anfang. (Ute Klein)
    Kontakt: Ute Klein, Psychologische Managementtrainerin * Luxxprofile Master Instructor * Performance- and Health-Coach * Mental-CoachPrämienstrasse 27 * 52076 AachenTel.: 02408 9556930Mobil: 0171 4440357EMail: uk@emovitation.de
    LinkedIn-Profil: https://www.linkedin.com/in/ute-klein-a8515985/
    XING-Profil: https://www.xing.com/profile/Ute_Klein2/cvInfos und Hilfe zu Burnout auf Interventionsoffensive-burnout.net und Facebook, LinkedInHumorvoller Zugang zu Burnout: „Burnout to go“ auf Instagram, Facebook, LinkedIn"Welt der Wunder"-Beitrag: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6860628257532854272
    Homepages: 
    https://emovitation.dehttps://www.performance-health.academyhttps://interventionsoffensive-burnout.nethttp://www.weltderwunder.de/videos/0_v9m0wjx5?program=53

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    • 50 min
    87. Claudia Schneider-Hofmann ist Heilpraktikerin und Lebenscoach

    87. Claudia Schneider-Hofmann ist Heilpraktikerin und Lebenscoach

    Episode 87 des Walk-Män-Podcasts: Claudia Schneider-Hofmann ist Heilpraktikerin und Lebenscoach. Im Gespräch mit Podcaster Ralf Baumgarten erzählt die ausgebildete Heilpraktikerin wie sie vom jugendlichen Berufswunsch Ärztin zu werden über den Umweg über die Bürogehilfin zur Heilpraktikerin aus Berufung mit zahlreichen Zusatzausbildungen in eigener Praxis wurde. Ihre ganz eigene Art der der Massage hat sie sich mittlerweile sogar mit Markenrecht schützen lassen: Die CcSH-Energetik-Massage-Therapie ist mittlerweile in der Szene ein Begriff. Eckpunkte ihrer Vita:
    2006 bis 2009 Heilpraktikerausbildung2008 bis 2010 Akupunkturausbildung "Fünf-Elemente"Von 2010 bis 2019 Lomi-Lomi-Nui-Ausbildung, Hypnosetherapeut, Intensivseminare bei Pascal Voggenhuber2020 Ausbildungen zum A-Lizenz Fitnesstrainer, zum Medizinischen Fitnesstrainer und zum Personaltrainer2021 bis 2022 (voraussichtliche Prüfung im März 2022) Ernährungscoach IHKKontakt: Claudia Schneider-Hofmann
    (Körper-Heilwerkstatt-CcSH-Energetik®)EMail: ccsh.praxis@gmail.com
    Homepage: https://www.cc-heil-werkstatt.de
    Mobil:  0177 6648463

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    • 37 min
    86. Eva Nitschinger über Selbstliebe, Innere Kinder und den Umgang mit Narzisstinnen (und Narzisten)

    86. Eva Nitschinger über Selbstliebe, Innere Kinder und den Umgang mit Narzisstinnen (und Narzisten)

    Episode 86 des Walk-Män-Podcasts: 86. Eva Nitschinger über Selbstliebe, Innere Kinder und den Umgang mit Narzisstinnen (und Narzisten)Zur aktuellen Episode: Nach Gesangstudium, Tätigkeit für die Merkur-Versicherung in Graz und einem Psychologiestudium in den 1990er Jahren erkannte Eva Nitschinger im Jahr 2000 ihre Berufung als Trainerin und Coach.Seither ...
    trainiert sie Menschen aus unterschiedlichen Branchenbegleitet sie Klienten, die auf Grund persönlicher oder beruflicher Problemstellungen Unterstützung suchenentwickelt sie sich weiter und informiert sich über moderne Werkzeuge, "die uns alle rascher und zielgerichteter in das "Erwachsensein" bringen, in dem wir Freude, Kraft und Vertrauen in uns selbst und "die Welt" haben."Ihre "wesentlichen" Aus- und Weiterbildungen im Überblick:
    1995 - 2000 Psychologiestudium (Karl Franzens Universität Graz, Österreich)
    2007 - 2009 Familienaufstellungen, Schwerpunkt Trauma (bei Theresa Weismüller-Hensel)
    seit 2009 Heilpraktikerin für Psychotherapie
    2009 - 2013 Coachausbildung & Zertifizierungsprogramm zum Begleiter für The Work of Byron Katie (Institut for The Work, ITW)
    2013           Das Innere Kinder Retten (von Gabriele Kahn)
    2013           Kursleiterin für das Stresspräventionsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" (Prof. Dr. Gert Kaluza)
    2014           Ausbildung zum wingwave®-Coach (Eilert-Akademie, Berlin)
    2015           Weiterbildung in diversen Möglichkeiten, Augenbewegungen zu nutzen (Dirk Eilert, Berlin)
    2015           EMDR - Therapeutin
    2018: Klinische Hypnose - Hypnosystemische Ausbildung im Milton Erickson Institut Heidelberg, Gunther Schmidt & Tübingen, Dirk Revenstorf
    ... einiges mehr, wie: NLP (DVNLP), ISP (integrale somatische Psychotherapie – Dr. Raja Selvam), EFT (Emotional Freedom Techniques), Transaktionsanalyse, SEI v. Dami Charf
    SEIT 2017: Eva Nitschinger Online-Akademie, mit Selbsterfahrung & Selbstliebe, Ausbildungen zur Psychologischen Berater*in & zum Coach (& The Work von Byron Katie) und Heilpraktiker*in für Psychotherapie
    und seit 2018 die von ihr entwickelte spirituelle Heilmethode für das Innere Kind:
    2009 - 2020 führte sie eine eigene Praxis in Saarbrücken, seit  Anfang 2021 ist sie "digitale Nomadin", derzeit wohnhaft in Spanien.
     Kontakt: Eva Nitschinger
    Psychologin & Heilpraktikerin für Psychotherapie
    Selbstliebe-Coaching, Ausbildung zum Coach für das Innere Kind, Hypnose, Lehrtrainerin für The Work von Byron Katie
    kontakt@eva-nitschinger.de
    Mobil 0049-178-2383382 (nur WhatsApp)
    Homepages: https://www.eva-nitschinger.de &
    https://dieselbstliebeschule.de
    YouTube: https://www.youtube.com/user/evaworks
    Podcast Selbstliebe & Vertrauen:
    https://www.eva-nitschinger.de/podcast/ 

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    • 51 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
20 Ratings

20 Ratings

betamyr ,

Großartiger Podcast!

Habe nun große Lust, mal zu euch in den Spessart zu kommen - egal, ob zum Wandern, für ein Event oder einfach nur zum Seele baumeln lassen im Wald. Sehr inspirierend - mach weiter so, Ralf!

LG

John

DA yl ,

Wann geht's los?

Ein Einstieg, der neugierig macht auf die nächsten Folgen! Wann geht's los?

juergenzwickel ,

Der Podcast für mehr Bewegung

WALK-MÄN ist ein hoch interessanter Podcast der Menschen in Bewegung bringen will. Ralf gibt authentisch und mit viel Herzblut interessante Tipps, Impulse und Strategien weiter, wie jeder es schafft in mehr Bewegung zu kommen. Ich freue mich auf jede Folge.

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NDR Info
Doc Caro, Carola Holzner, AOK Rheinland/Hamburg
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Stefanie Stahl / Kailash Verlag / Audio Alliance
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