45 Min.

Wie steht man wieder auf, Arlow Pieniak? Endlich Om

    • Gesundheit und Fitness

Arlow Pieniak betreibt das Personal Training Studio Work it in Hamburg und rettet mich seit fünf Jahren immer wieder bei schlimmsten Rücken- und Nackenschmerzen. In unserem Gespräch erzählt Arlow Pieniak wie man, auch ganz ohne Personal Trainer, sich selbst etwas Gutes tun und in Bewegung kommen kann. Der 40-Jährige hat mich auch motiviert, das mit dem zuckerfrei auszuprobieren, er lebt schon seit mehr als zehn Jahren ohne Alkohol und Zucker. Er zeigt mir auch immer wieder, wie wichtig es ist, sich zu bewegen, egal was man für Schmerzen hat oder wie schlimm auch immer der innere Schweinehund brüllt: „Leg dich lieber auf die Couch!!!“. Sport hilft sogar gegen Ängste, wusstet ihr das? Wir sprechen auch darüber, wie Arlow seit ein paar Monaten mit der Krankheit Borreliose kämpft. Das ist ein Virus im Blut, der ihm jegliche Energie zieht und ihn zum Ausruhen zwingt. Wir sprechen darüber, wie man wieder aufsteht, wenn alles gerade zu Boden geht. Und warum man sich gerade, wenn es einem am dreckigsten geht, unbedingt bewegen sollte.

Arlow Pieniak betreibt das Personal Training Studio Work it in Hamburg und rettet mich seit fünf Jahren immer wieder bei schlimmsten Rücken- und Nackenschmerzen. In unserem Gespräch erzählt Arlow Pieniak wie man, auch ganz ohne Personal Trainer, sich selbst etwas Gutes tun und in Bewegung kommen kann. Der 40-Jährige hat mich auch motiviert, das mit dem zuckerfrei auszuprobieren, er lebt schon seit mehr als zehn Jahren ohne Alkohol und Zucker. Er zeigt mir auch immer wieder, wie wichtig es ist, sich zu bewegen, egal was man für Schmerzen hat oder wie schlimm auch immer der innere Schweinehund brüllt: „Leg dich lieber auf die Couch!!!“. Sport hilft sogar gegen Ängste, wusstet ihr das? Wir sprechen auch darüber, wie Arlow seit ein paar Monaten mit der Krankheit Borreliose kämpft. Das ist ein Virus im Blut, der ihm jegliche Energie zieht und ihn zum Ausruhen zwingt. Wir sprechen darüber, wie man wieder aufsteht, wenn alles gerade zu Boden geht. Und warum man sich gerade, wenn es einem am dreckigsten geht, unbedingt bewegen sollte.

45 Min.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness