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Achtsam, produktiv und mental gesund - das ist häufig leichter gesagt, als getan. Schließlich wird der Alltag nicht selten von Stress, Selbstzweifeln, Ablenkungen oder Beziehungskonflikten begleitet.

Erfahre im 7Mind Podcast, wie dir Achtsamkeit helfen kann, diese Herausforderungen zu bewältigen: Dafür teilen wir Denkanstöße aus der Psychologie und fragen spannende Expert:innen nach ihren Tipps, z.B. für mehr Gelassenheit, nachhaltige Produktivität, besseren Schlaf, Sinnfindung und Selbstvertrauen.

Mach Achtsamkeit zur Routine und sichere dir 7 Tage kostenlosen Zugang zu unserer 7Mind App und 7Sleep App.

👉🏽 In der 7Mind App findest du geführte Meditationen, Entspannungstechniken, Atemübungen, beruhigende Klänge und Wissenskurse für dein mentales Wohlbefinden: https://bit.ly/4b7f5bR

👉🏽 Die 7Sleep App bietet dir Schlafgeschichten, Traumreisen, geführte Routinen und Entspannungsübungen für einen besseren Schlaf: https://bit.ly/3OhPeEb

Der 7Mind Podcast Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.6 • 1.9K Ratings

Achtsam, produktiv und mental gesund - das ist häufig leichter gesagt, als getan. Schließlich wird der Alltag nicht selten von Stress, Selbstzweifeln, Ablenkungen oder Beziehungskonflikten begleitet.

Erfahre im 7Mind Podcast, wie dir Achtsamkeit helfen kann, diese Herausforderungen zu bewältigen: Dafür teilen wir Denkanstöße aus der Psychologie und fragen spannende Expert:innen nach ihren Tipps, z.B. für mehr Gelassenheit, nachhaltige Produktivität, besseren Schlaf, Sinnfindung und Selbstvertrauen.

Mach Achtsamkeit zur Routine und sichere dir 7 Tage kostenlosen Zugang zu unserer 7Mind App und 7Sleep App.

👉🏽 In der 7Mind App findest du geführte Meditationen, Entspannungstechniken, Atemübungen, beruhigende Klänge und Wissenskurse für dein mentales Wohlbefinden: https://bit.ly/4b7f5bR

👉🏽 Die 7Sleep App bietet dir Schlafgeschichten, Traumreisen, geführte Routinen und Entspannungsübungen für einen besseren Schlaf: https://bit.ly/3OhPeEb

    Guter Schlaf beginnt am Tag - Interview mit Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber

    Guter Schlaf beginnt am Tag - Interview mit Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber

    Unsere neue Moderatorin Eva hat Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber aus dem 7Mind Team zu Gast! Die beiden sprechen über die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere mentale Gesundheit, typische Herausforderungen beim Einschlafen sowie praktische Tipps für einen erholsameren Schlaf.

    Erfahre außerdem:

    - Wieso guter Schlaf schon am Tag beginnt
    - Was es mit dem “Grübelstuhl” auf sich hat
    - Was unsere neue Schlaf-App 7Sleep so besonders macht

    ☞ Du hast Lust, die 7Sleep App auszuprobieren und deinen Schlaf zu verbessern? Dann kannst du [hier](https://www.7sleep.de/coupon) den Code SCHLAFGUT25 eingeben und dir 25% Rabatt auf das Jahresabo sichern. Der Code ist bis zum 15.04.24 gültig.

    ☞ Bei Meßmer findest du nicht nur traditionelle Tee-Klassiker, sondern auch immer tolle Innovationen, die darauf warten, von dir entdeckt zu werden. Probier z.B. geschmackvolle Sorten wie “Schlaf schön” oder andere Wohlfühltees. Mit dem Code MESSMERMIND15 bekommst du 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Den Code kannst du einfach im Warenkorb einlösen. Schau doch direkt mal im Onlineshop vorbei: [meßmer.de] (https://www.messmer.de/tee-shop/tee-variationen/wohlfuehlmomente-tee?etcc_cmp=wohlfuehltee&etcc_med=Podcast&etcc_par=7Mind&etcc_ctv=7Sleep)

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback oder Ideen für Heike zur 7Sleep App kannst du an [heike@7mind.de](mailto:heike@7mind.de) schicken.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    Hinweis: Diese Folge wurde am 24.03.2024 veröffentlicht.

    • 31 min
    Achtsam reisen – Interview mit Erik Lorenz über Schritte aus der Komfortzone

    Achtsam reisen – Interview mit Erik Lorenz über Schritte aus der Komfortzone

    Der nächste Urlaub ist schon in der Planung? René spricht mit Autor und Weltwach Gründer Erik Lorenz über achtsames Reisen: Wie können wir mehr bei uns bleiben und offen sein, ohne im Stress einen Punkt nach dem nächsten auf unserer Bucket List zu jagen? Und wie können wir gleichzeitig achtsam mit unserer Umwelt sein? Eriks Routinen, Gedanken und Tipps hörst du in dieser Folge.

    Erfahre außerdem:

    - Wie du nachhaltiger reisen kannst
    - Welche kleinen Achtsamkeits-Aufgaben sich Erik beim Reisen stellt
    - Eriks Geheimtipps für New York

    ☞ In der 7Mind App kannst du gedanklich mit Weltwach auf Reisen gehen und ein [portugiesisches Kloster](https://sevenmind.go.link/library/single/190245877?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=podcast&adj_creative=03-eriklorenz&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite&adj_deeplink=&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) oder den [Dschungel in Costa Rica](https://sevenmind.go.link/library/single/969268284?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=podcast&adj_creative=03-eriklorenz&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite&adj_deeplink=&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) besuchen.

    ☞ Du möchtest mehr von Erik Lorenz hören und lesen? Dann schau doch mal auf seiner [Website](https://weltwach.de/) vorbei und erfahre mehr über sein neues Podcast Format [“Weltwach Klangreise”.](https://weltwach.de/klangreise/)

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden.

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 10.03.2024 veröffentlicht.

    • 58 min
    Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz fördern - wie geht das? - Spezialfolge mit Dr. Eva Elisa Schneider

    Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz fördern - wie geht das? - Spezialfolge mit Dr. Eva Elisa Schneider

    Wir haben tolle Neuigkeiten! Welche, erfährst du in dieser Spezialfolge… Außerdem spricht Siri aus dem 7Mind Team mit Psychotherapeutin Dr. Eva Elisa Schneider über Routinen und Impulse, um mentale Gesundheit in unserem Arbeitsalltag zu fördern - als Einzelperson oder auch als Führungskraft!

    Erfahre außerdem:

    - Evas Top 3 Lernerfahrungen aus ihrer Zeit als Führungskraft
    - Welche typischen Glaubenssätze es in Teams gibt
    - Ein besonderes Ritual für mehr Dankbarkeit und Freude

    ☞ Du möchtest mehr über Dr. Eva Elisa Schneider erfahren? Dann folge ihr auf [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/dr-eva-elisa-schneider/) oder [Instagram](https://www.instagram.com/evaelisa_schneider/) oder hör doch mal in ihren [Podcast](https://open.spotify.com/show/0o6FV8eLUflupxcS5cWlf7?si=ab41ad955bc64cb3). Außerdem kannst du ihre LinkedIn Posts über “[Glaubenssätze in Teams](https://www.linkedin.com/posts/dr-eva-elisa-schneider_systemischepsychologie-team-kollaboration-activity-7120643978298802177-wvMq?utm_source=share&utm_medium=member_desktop)” oder “[schöne Momente im Glas](https://www.linkedin.com/posts/dr-eva-elisa-schneider_jahresraesckblick-endofyear-mentalegesundheit-activity-7146409529272909824-Ic_c?utm_source=share&utm_medium=member_desktop)” nachlesen, die in der Folge erwähnt werden.

    ☞ Stärke deine Resilienz und übe dich in Gelassenheit mit den [7Mind Meditationen](https://4bw6.adj.st/library?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary&adj_campaign=2024_02_interview_evaschneider&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite). In der App findest du eine ganze Kategorie mit Meditationen zu “mentaler Gesundheit”.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen, Feedback und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast, schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de).

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 25.02.2024 veröffentlicht.

    • 40 min
    Wie können wir Online-Dating achtsamer gestalten?

    Wie können wir Online-Dating achtsamer gestalten?

    In unserer schnelllebigen, modernen Zeit hat sich auch die Datingwelt verändert. In dieser Folge spricht René darüber, wie wir den Kennenlernprozess auf Dating-Apps achtsamer gestalten können: Wie können wir einerseits mit uns als Single achtsam umgehen? Und wie können wir andererseits auch mit unserem Gegenüber achtsam umgehen?

    Außerdem geht es darum, …

    - Was Dating und ein Flohmarkt gemeinsam haben
    - Welche Denkfehler sich beim Online-Dating einschleichen können
    - Welche weiteren Funktionen Dating-Apps erfüllen

    ☞ Du möchtest die Verbundenheit zu anderen und dir selbst stärken? Dann schau doch mal in unseren Kurs “Beziehungen” in der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/course/353458288?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F353458288&adj_campaign=2024_02_online_dating&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite).

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden.

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 05.02.2024 veröffentlicht.

    • 26 min
    Immer zu spät im Bett? 3 Tipps gegen den ewigen Schlafaufschub

    Immer zu spät im Bett? 3 Tipps gegen den ewigen Schlafaufschub

    “Revenge bedtime procrastination” - so heißt das Phänomen, wenn man seinen Schlaf aufschiebt, aus “Rache”, dass man tagsüber zu wenig Freizeit hatte. Wieso wir unseren Schlaf prokrastinieren und was du tun kannst, wenn du dich abends im Bett noch am Handy ertappst, erfährst du in dieser Folge.

    Erfahre außerdem:

    - Wie du deine Tage erfüllender gestalten kannst
    - Wie eine achtsame Abendroutine aussehen kann
    - Eine mentale Übung gegen “Revenge bedtime procrastination”

    ☞ dm bietet mit seinen dm-Eigenmarken ein umfassendes drogistisches Sortiment. Dazu zählen auch die Haushaltsmarken Denkmit und Profissimo, die für ein schönes und sauberes Zuhause sorgen. Vom Staubwedel und Microfasertuch über die Fusselrolle bis hin zu Raumdüften, Waschmittel und Putzmittel findest du wirklich alles für dein Zuhause. Und für alle Bastelfans bietet dm auch eine wunderbare Auswahl an DIYs und Bastel-Tipps. Für das gesamte Sortiment schau doch mal bei dm vorbei: im dm-Markt, der dm-App oder im Onlineshop vorbei:

    [dm.de/profissimo](dm.de/profissimo?wt_mc=podcast.ad.7mind012024)

    [dm.de/denkmit](dm.de/denkmit?wt_mc=podcast.ad.7mind012024)

    ☞ In der [7Sleep App](https://sevensleep.go.link/?adj_t=15qa8kuo&adj_campaign=2024_01_revengebedtime&adj_adgroup=SAD-ID-Knotty-Magnificent-Zesty-Copperhead&adj_deeplink=sevensleep%3A%2F%2F) findest du angeleitete Abendroutinen (z.B. achtsames Aufräumen oder einen Tagesrückblick), um abends besser abschalten zu können.

    ☞ Du möchtest deinen Tag achtsamer erleben? Dann schau doch mal in der [7Mind App](https://4bw6.adj.st/library/single/308314305?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F308314305&adj_campaign=2024_01_solo_revenge_bedtime_procrastination&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) vorbei.

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 28.01.2024 veröffentlicht.

    • 27 min
    Wie können wir Leistung nachhaltig und gesund gestalten? - Interview mit Benjamin Rolff

    Wie können wir Leistung nachhaltig und gesund gestalten? - Interview mit Benjamin Rolff

    René unterhält sich mit Arbeitscoach Benjamin Rolff über die Bedeutung von “New Work” und wie wir Leistung und Produktivität neu denken können. Benjamin teilt, was er aus dem Leistungssport über nachhaltiges und gesundes Arbeiten gelernt hat, den Wert von Regeneration und wie wir “Leistung” überhaupt definieren und messen können.

    Erfahre außerdem:

    ❃ Was bedeutet Work-Life-Blending?

    ❃ Wie kann ich anfangen, den “New Work”-Gedanken für mich umzusetzen?

    ❃ Was können Führungskräfte für die mentale Gesundheit ihres Teams tun?

    ☞ Möchtest du mehr über Benjamin Rolff und seine Arbeit erfahren? Dann folge ihm auf [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/benjaminrolff/) oder schau auf seiner [Website](https://www.notion.so/Guests-planned-done-and-ideas-c31bca56b0ea4a0180eb9bfd81a1be5f?pvs=21) vorbei. Für mehr Impulse zum Thema gesundes Arbeiten kannst du in seinen [Leading Well Podcast](https://open.spotify.com/show/4mVq9hSqITGgO5gce7VhYQ?si=1a0a5b855646413b) reinhören.

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    Hinweis: Diese Folge wurde am 14.01.2024 veröffentlicht.

    • 1 hr 2 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
1.9K Ratings

1.9K Ratings

Irgendwo_in_OWL ,

Einfach klasse

Ich habe den Podcast auf einer längeren Zugfahrt entdeckt. Gefällt mir richtig gut. Tolle Themen, die den ein oder anderen Tipp enthalten und zum Nachdenken anregen. ☺️

SteffiB• ,

Super Podcast aber…

… die Reisefolge ist leider sehr weltfremd.
In Zeiten des Klimawandels, in denen wir endlich unser Verhalten anpassen müssten, ist diese Unterhaltung für mich leider fast unerträglich. Wie kann man als Einzelperson so viel Luftverschmutzung durch die zahllosen Flüge für sich in Anspruch nehmen?
Natürlich wäre hier die Politik gefragt, aber es geht schon auch um Eigenverantwortung. Und ein längerer Aufenthalt macht den Flug nicht ungeschehen, genauso wenig wie eine womöglich bezahlte Kompensationszahlung. Es geht einfach nicht mehr. Schwierig…

Bob12123123412345123456 ,

Ein gelungener und hilfreicher Podcast

Wer Abseits der vollmundigen und kommerzialisierten Life coaching-Angebote nach seriösen Apps und Podcasts sucht, ist bei 7mind gut aufgehoben. Vielen Dank für die vielen Anregungen und die hilfreichen Meditationen! Weiter so!

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