189 Folgen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

Der 7Mind Podcast mit René Träder 7Mind Meditation & Achtsamkeit

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.6, 1,354 Bewertungen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

    Achtsamkeitsmeditation: Eine Ode an die simpelste Meditationsart

    Achtsamkeitsmeditation: Eine Ode an die simpelste Meditationsart

    Achtsamkeit wird heute oft mit Spiritualität und Glauben in Verbindung gebracht. Dabei muss es bei Achtsamkeit nicht immer um große Philosophie gehen. Denn der Kern der Praxis basiert auf den eigenen Wahrnehmungen. In dieser Folge zeigt dir René, wie jeder mit Achtsamkeitsmeditation beginnen kann. Außerdem wird die "westliche Achtsamkeitsmeditation" in Form von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) genauer beleuchtet. Denn in einer Welt voller Möglichkeiten, Freiheiten und Entscheidungen ist es immer wichtiger, dass jeder von uns seine Verbindung zu sich selbst pflegt. Erfahre:

    ❃ Wie sich die Achtsamkeitsmeditation in den letzten Jahrtausenden entwickelte
    ❃ Was MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist und wie es entstand
    ❃ Wie du mit Hilfe von MBSR Achtsamkeit Menschen nahebringst, die der Begriff abschreckt

    ☞ Mit der Meditation "Gedanken beobachten" lernt du, Distanz zu deinem Geist einzunehmen. Zu finden in der 7Mind App bei den Singles in der Kategorie "Basics": https://bit.ly/7mind-gedanken-beobachten

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    • 28 Min.
    Achtsam Sport machen: Von der Selbstoptimierung in die Begeisterung

    Achtsam Sport machen: Von der Selbstoptimierung in die Begeisterung

    Ob du deine Leistung steigern möchtest oder es überhaupt erst mal in die Sportkleidung schaffen willst – Sowohl Couchkartoffel als auch Profisportler profitieren beim Erreichen ihrer Ziele von Achtsamkeit. In dieser Folge erklärt dir René, warum uns Bewegung achtsamer macht und gleichzeitig unsere körperliche Leistung durch Achtsamkeit verbessert werden kann. Er teilt Impulse, wie wir tatsächlich Freude, Entspannung und Leichtigkeit im Sport erleben können und uns nicht mehr ins Fitnessstudio zwingen müssen. Erfahre:

    ❃ Wie du Sport achtsam in deinen Alltag integrieren kannst
    ❃ Was Sport mit Vertrauen zu tun hat
    ❃ Wie du vom Bewegungszwang in die Begeisterung kommst

    ☞ Meditation hilft dir sowohl bei der Regeneration, als auch dem Flow beim Sport. Entdecke den 7-tägigen Kurs "Sport " in der 7Mind App unter der Kategorie Sport: https://bit.ly/7mind-app-sport

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    • 21 Min.
    Fragen an einen Zen-Lehrer: Wie Zen funktioniert und warum es kein Ziel gibt

    Fragen an einen Zen-Lehrer: Wie Zen funktioniert und warum es kein Ziel gibt

    Das Ziel von Zen, Missverständnisse im Buddhismus und die Angst vor dem Tod: Im zweiten Interview mit Zen-Lehrer Patrick geht es tiefer in die Materie. Aber auch der praktische Teil des Zen wird genauer unter die Lupe genommen. Dafür geht René in den sogenannten "Dokusan", eine Einzelberatung mit Patrick, und stellt ihm Fragen aus der Community. Patrick erklärt unter anderem, warum die Körperhaltung beim Meditieren so wichtig ist und warum Zen nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat. Erfahre:

    ❃ Wie das meditative Sitzen "Zazen" funktioniert und wie du deine Zen Praxis am besten beginnst
    ❃ Warum Zen und die moderne Physik in ihren Erkenntnissen so gut zusammen passen
    ❃ Wie du deine Gedanken beim Meditieren beruhigen kannst

    ☞ Entdecke den neuen Kurs "Zen" in der 7Mind App, geleitet von Zen-Lehrer Paul Kohtes. Du findest ihn in der Kategorie "Glück": https://bit.ly/app-zen-kurs

    ☞ Erfahre mehr über Patrick und seinen Kurs "Zen im Leben": https://www.zen-im-leben.de/

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    • 1 Std. 15 Min.
    Aus der Sinnkrise zum Zen – Interview mit Zen-Lehrer Patrick Bankei Ehinger

    Aus der Sinnkrise zum Zen – Interview mit Zen-Lehrer Patrick Bankei Ehinger

    Im Zen geht es darum, mit sich einig zu werden und Dualitäten aufzulösen. Zen-Lehrer Patrick Bankei Ehinger macht es in diesem Interview greifbarer. Auch wenn man Zen mit Worten nicht erklären kann, gibt er uns einen Einblick, wie man die spirituelle Zen-Philosophie ins echte Leben bringen kann. Mit ihm redet René über die Ursprünge und die Praxis des Zen. Wo ist der Unterschied zur Meditation? Welche Grundgedanken stecken dahinter? Und was macht eigentlich eine erleuchtete Person aus? Nebenbei erzählt Patrick außerdem ein paar schöne Zen Anekdoten. Vielen Dank Patrick, für die spannenden Einsichten! Erfahre:

    ❃ Was Zen wirklich ist und warum Meditation nicht immer etwas mit Zen zu tun hat
    ❃ Wie Patrick aus einer Lebenskrise heraus zum Zen fand
    ❃ Was einen Erleuchteten ausmacht und warum Patrick den Begriff ungern benutzt

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    • 54 Min.
    Mind-Body-Medizin: Welche Kraft haben unsere Gedanken wirklich?

    Mind-Body-Medizin: Welche Kraft haben unsere Gedanken wirklich?

    Dass Körper und Psyche Wechselspieler sind, ist heutzutage vielen bewusst. Tatsächlich galten aber noch in den 80er Jahren Stressauslöser als nicht beeinflussbar und ganzheitliche Medizin wurde als Esoterik abgestempelt. Erst durch die Entwicklung der Mind-Body-Medizin (MBM) wurde der ganzheitliche Ansatz wissenschaftlich erforscht und anerkannt. In dieser Folge erfährst du, wo die Mind-Body-Medizin ihren Ursprung hat und wie sie sich seitdem entwickelte. Außerdem erklärt dir René, wie genau das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist funktioniert und wie du dieses Wissen für dein Wohlbefinden nutzen kannst. Erfahre:

    ❃ Wann die Mind-Body-Medizin das erste Mal auftauchte und wie sie sich entwickelte
    ❃ Was es mit dem mysteriösen Placebo Effekt auf sich hat
    ❃ Wie du mit der Benson-Meditation schon in 10-20 Minuten in tiefe Entspannung kommst

    ☞ In der 7Mind App gibt es nun auch lange Meditationen. Entdecke Body Scan, Gedanken beobachten und Atemübung in 20-minütiger Länge: https://bit.ly/7-mind-app

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    • 18 Min.
    Metta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt und wie du sie lernen kannst

    Metta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt und wie du sie lernen kannst

    Metta - auch als Meditation der liebevollen Güte bekannt - verbindet Achtsamkeit mit Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit. Während du Metta praktizierst, kannst du in die Welt der buddhistischen Liebe eintauchen. Aber was bedeutet Liebe im Buddhismus eigentlich? In dieser Folge erklärt dir René die Hintergründe dieser besonderen Meditationstechnik. Außerdem gibt er dir die 5 Phasen von Metta an die Hand, sodass du gleich praktisch erfahren kannst, wie sich liebevolle Güte anfühlt. Erfahre:

    ❃ Welche buddhistische Grundidee hinter der liebevollen Güte steckt
    ❃ 5 Phasen, die du während der Metta Meditation durchläufst
    ❃ Warum diese Methode auch für Meditationsanfänger geeignet is

    ☞ Lass dich jetzt mit der 7Mind App durch eine Metta Meditation leiten: https://bit.ly/7mind-metta-meditation

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    • 17 Min.

Kundenrezensionen

4.6 von 5
1,354 Bewertungen

1,354 Bewertungen

Laurifreeeeee ,

Danke

Ich bin super dankbar für diesen Podcast. Die angenehme Stimme von Herrn Träder macht es leicht zuzuhören und auch guten Podcast bin ich ganz beim zuhören und die Gedanken machen Pause.
Vielen Dank

_awayoflife_ ,

Mein Favorit

Durch Corona habe ich mit Meditation und Achtsamkeit angefangen (aus verschiedenen privaten Gründen). Ao bin ich auch zu der 7mind-App und dem Podcast gekommen (da ich zu der Zeit auch intensiv mit Podcasts angefangen habe).

Ich muss sagen, dass das hier wirklich einer der besten und angenehmsten Podcasts zum Thema Achtsamkeit ist, da die Themen schön verständlich, aber vor allem auch wissenschaftlich nachvollziehbar erklärt sind. Die Länge ist perfekt für Zwischendurch oder zum Joggen!.

Mein absoluter Favorit und eine glatte Empfehlung!

jk72738838373 ,

Love it

Einer meiner absoluten Lieblings-Podcasts. Super spannende Themen, tolle Inspirationen und eine sehr erfrischende Art. Bin ein großer Fan! Danke!

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