163 Folgen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

Der 7Mind Podcast mit René Träder 7Mind Meditation & Achtsamkeit

    • Gesundheit und Fitness

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

    René Träder im Interview: Woher wusstest du, was deine Berufung ist?

    René Träder im Interview: Woher wusstest du, was deine Berufung ist?

    Wer ist eigentlich der Mann hinter der Stimme des 7Mind Podcasts? Für diese Folge haben wir das Mikro in die Hand genommen und den Menschen, Psychologen und Journalisten René Träder getroffen. René nimmt uns mit in seine Kindheit, seine beruflichen Wendepunkte und persönlichen Herausforderungen. Wie kam er dazu, mit seiner Stimme Geld zu verdienen und sich den Schritt in die Selbstständigkeit zu trauen? Außerdem stellt ihm unsere Kollegin Alex eure Fragen. Erfahre:

    ❃ Was unser Podcasthost René gemacht hat, bevor er Coach und Journalist wurde
    ❃ Wie er seine Kindheit in der DDR empfunden hat
    ❃ Wie René mit beruflichen Rückschlägen und Umwegen umging

    ☞ Beginne deine Achtsamkeitspraxis mit 7Mind: http://bit.ly/rene-7mind-app

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    • 1 Std. 13 Min.
    Stimmungsschwankungen: Wie finde ich einen achtsamen Umgang?

    Stimmungsschwankungen: Wie finde ich einen achtsamen Umgang?

    Jeder wird mal von unerwarteten Emotionen gepackt. Auch dass Hormone die Stimmungskurve des Tages schwanken lassen, ist ganz normal. Aber wie gehen wir am besten mit Überraschungsbesuchen von Trauer, Reizbarkeit und Co. im Alltag um? In dieser Folge teilt René Impulse für einen achtsamen Umgang mit Stimmungsschwankungen und die respektvolle Kommunikation darüber in Beziehungen. Erfahre:

    ❃ Welche Gründe es für Stimmungsschwankungen geben kann
    ❃ Wie wir mit unwillkommenen Emotionen im Alltag umgehen, ohne sie zu verdrängen
    ❃ Wie wir bei Stimmungsschwankungen respektvoll mit unserem Partner kommunizieren

    ☞ Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und weiteren Entspannungstechniken können dir beim Umgang mit Stimmungsschwankungen helfen. Du findest sie in der 7Mind-App unter den Singles in der Kategorie "Basics": http://bit.ly/7mind-single-basic

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen:
    https://www.7mind.de/magazin/stimmungsschwankungen-tage-frau

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    • 22 Min.
    Alltagssüchte: Wie uns unsere kleinen Gewohnheiten schaden können

    Alltagssüchte: Wie uns unsere kleinen Gewohnheiten schaden können

    Neben den typischen Süchten gibt es viele Dinge und Verhaltensmuster im Alltag, von denen wir abhängig werden können: Essen, Handynutzung, Online-Shopping und viel mehr. Aber ab wann überschreiten wir die Grenze einer normalen Gewohnheit und gelten als gefährdet? In dieser Folge nimmt sich René diesem sensiblen Thema an und spricht über Entstehung, Erkennung und Behandlung von Abhängigkeiten. Erfahre:

    ❃ Nach welchen Kriterien man eine Abhängigkeit beurteilen kann
    ❃ Was bei einer Suchtberatungsstelle passiert
    ❃ Wie Achtsamkeit Abhängigkeiten vorbeugen und bei der Therapie unterstützen kann

    ☞ Kontaktmöglichkeiten für professionelle Hilfe: https://www.kmdd.de/infopool-und-hilfe/hilfe-und-beratung

    ☞ Studien über den Zusammenhang von Abhängigkeit und Achtsamkeit:
    https://bit.ly/tabak-studie
    https://bit.ly/handynutzung-studie
    https://bit.ly/alkohol-studie

    ☞ Werde achtsamer durch Meditation mit Hilfe der 7Mind-App: http://bit.ly/7mind-alltagssucht.

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    https://www.7mind.de/magazin/sucht-definition-bekaempfen

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    • 34 Min.
    Clarissa Schwarz: Was jeder aus achtsamer Schwangerschaft lernen kann

    Clarissa Schwarz: Was jeder aus achtsamer Schwangerschaft lernen kann

    Der zweite Teil des Interviews mit Hebamme und Achtsamkeitscoach Clarissa Schwarz dreht sich ganz um das Thema Achtsamkeit in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Aber nicht nur für (werdende) Eltern gibt es hilfreiche Tipps! Denn die Herausforderungen des Lebens sind der einer Schwangerschaft ganz ähnlich. Was wir durch den Prozess einer Geburt über das Leben selbst lernen können, erzählt dir Clarissa in diesem Gespräch. Erfahre:

    ❃ Warum entspannte Geburten für die Gesellschaft so wichtig sind
    ❃ 2 Achtsamkeitsübungen, die dich zurück ins Hier und Jetzt leiten
    ❃ ein Mindset, mit dem du die Geburt (und die Schwankungen des Lebens) gelassener erleben kannst

    ☞ Mehr über Clarissa Schwarz: http://www.clarissa-schwarz.de/

    ☞ Den neuen Schwangerschafts-Kurs in der 7Mind-App findest du unter der Kategorie "Gesundheit".

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    • 39 Min.
    7 Fragen an Hebamme Clarissa Schwarz

    7 Fragen an Hebamme Clarissa Schwarz

    Als Hebamme, Bestatterin und Achtsamkeitscoach ist Clarissa Schwarz sowohl am Beginn, als auch am Ende eines Lebens wirksam. Für die Konzeption des neuen 7Mind Meditationskurses „Schwangerschaft“ stand sie uns mit ihrer Expertise zur Seite, um werdende Eltern in einer Zeit der Veränderung zu unterstützen. Wir bedanken uns für die spannende Zusammenarbeit! Im Interview mit René spricht sie über ihren Werdegang und was Achtsamkeit für sie persönlich bedeutet. Erfahre:

    ❃ Wie sich der Beruf der Hebamme überhaupt entwickelte
    ❃ Wie wir es schaffen, in ärgerlichen Momenten achtsam und wohlwollend zu bleiben
    ❃ Warum Clarissa sich gegen eine vielversprechende akademische Karriere entschied

    ☞ Mehr über Clarissa Schwarz: http://www.clarissa-schwarz.de/

    ☞ Den neuen Schwangerschafts-Kurs in der 7Mind-App findest du unter der Kategorie "Gesundheit".

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    • 50 Min.
    Ärger im Job? So setzt du emotionale Grenzen

    Ärger im Job? So setzt du emotionale Grenzen

    Stress, Missverständnisse oder sogar Streit. Klar, dass es auf der Arbeit auch mal knirscht. Aber was, wenn diese Stimmung an dir hängen bleibt? René teilt seine Strategien und Tipps, um innere und äußere Grenzen zu setzten. So bleiben negative Emotionen nicht mehr so schnell an dir kleben. Erfahre:

    ❃ Was es eigentlich mit Gefühlsansteckung auf sich hat
    ❃ Wie du es auch in deinem Job schaffst, dir eine Auszeit zu nehmen
    ❃ Wie deine Notfall-Apotheke für gestresste Situationen aussehen könnte

    ☞ Arbeite achtsamer mit Hilfe der Meditation "Selbstwahrnehmung im Team". Diese findest du bei den Singles unter der Kategorie "7Minis": http://bit.ly/gefühlsansteckung-7mind.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen:
    https://www.7mind.de/magazin/empathen-emotionen-arbeitsplatz

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    • 24 Min.

Kundenrezensionen

Leeni19 ,

Wie spannend

In der Folge vom 16.02.20 ist René der Interviewgast. Total spannend zu sehen/hören, wie anders er redet wenn es um persönliche Dinge geht. Mich interessieren Hintergrundgeschichten und René hat Einblick in sein Leben gegeben. Danke dafür...

MiaRellaw ,

Sehr hilfreicher Podcast

Die Stimme von René Träder (könnte stundenlang zuhören) und die Inhalte ....einfach super. Vielen Dank !
Auch das tägliche Meditieren ist nun in meinem Tagesablauf fest integriert.

lalalu* ,

Alle

Danke!

Hallo Renée,
ich verfolge deinen Podcast seit ca 2 Jahren und habe mir fast alle Folgen angehört.

Ich wünschte mir damals einen Podcast, der mir hilft in einem vollgepackten und häufig anstrengendem Alltag mit Arbeit und kleinem Kind, an der persönlichen Weiterentwicklung zu arbeiten. Diese schien bei mir eher mehr und mehr in den Hintergrund zu geraten.
Deine Folgen helfen mir seit dem dabei wieder mehr in Kontakt mit meinem Inneren zu kommen und mich auf die schönen Seiten des Tages, von denen es etliche gibt, zu besinnen.

Danke für deine Beiträge!
Liebe Grüße
Mira

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