219 episodes

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!" Dr. Mareike Awe I Abnehmcoach, Ärztin & Bestseller Autorin. Expertin für

    • Nutrition
    • 4.8, 2.5K Ratings

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

    220: Fühl dich schlank und du wirst es - Interview mit Daniela Lehner

    220: Fühl dich schlank und du wirst es - Interview mit Daniela Lehner

    Was denkst du, wenn du nackt vorm Spiegel stehst? Fühlst du dich attraktiv und wertvoll oder denkst du „Ohje, ich muss dringend abnehmen!“ Hast du dich mal gefragt, warum du eigentlich abnehmen möchtest? Wärst du glücklich (ich meine wirklich glücklich), wenn du abgenommen hättest? In dieser Folge habe ich Daniela Lehner zu Gast. Sie ist Dipl. ganzheitlicher Mental- und Persönlichkeitscoach. Gemeinsam gehen wir der Sache auf den Grund. Warum wollen Menschen abnehmen und welche Bedürfnisse stecke

    • 1 hr 8 min
    219: Essanfall - 3 Fehler, die du danach unbedingt vermeiden solltest

    219: Essanfall - 3 Fehler, die du danach unbedingt vermeiden solltest

    Kennst du diese Situation nach einem Essanfall? Der Moment in dem du dich so sehr dafür schämst, "keine Kontrolle und Disziplin zu haben". Heute möchte ich mit dir genau darüber sprechen.

    In der heutigen Podcastfolge erfährst du...

    ...3 Fehler, die du nach einem Essanfall vermeiden solltest
    ...wie du es schaffst, danach positiv zu bleiben
    ...warum es so wichtig ist, dass dir deinen Essanfall verzeihst und liebevoll mit dir umgehst

    • 7 min
    218: Wie du die Kraft des Ayurveda intuitiv für dich nutzen kannst - Interview mit Dr. Janna Scharfenberg

    218: Wie du die Kraft des Ayurveda intuitiv für dich nutzen kannst - Interview mit Dr. Janna Scharfenberg

    Wie kann ich dir zu mehr Gesundheit verhelfen? Diese Frage stellt sich auch mein heutiger Interviewgast Dr. Janna Scharfenberg. Janna ist ganzheitlich praktizierende Ärztin, mit Fokus auf die Ayurvedische Medizin.

    Heute spreche ich mit Janna darüber...
    ...wie du das Wissen über Ayurveda intuitiv nutzen kannst.
    ...wieso Gesundheit weit mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheit und
    ...wie du noch besser mit deinem Körper zusammenarbeitest und dadurch deine Gesundheit und Lebensqualität steige

    • 41 min
    217: So lernst du deinen Körper zu lieben - 3 einfache Schritte

    217: So lernst du deinen Körper zu lieben - 3 einfache Schritte

    "Erst wenn ich xy Kilo abgenommen habe, kann ich mich wieder selbst lieben..." Kennst du Gedanken wie diese?

    Dann ist es heute an der Zeit, diesen Irrglauben zu verabschieden und dir eine Portion Selbstliebe zu sichern.

    Du erfährst heute...

    ...wie du es schaffst, dich selber so zu lieben, wie du bist
    ...wie dir Selbstliebe dabei hilft, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
    ...3 Schritte, die du heute gehen kannst, um dich selber mehr zu lieben

    • 15 min
    216: Abnehmen durch Sport - welche Fehler du nicht machen solltest - Interview mit Fitnessexperte Mark Maslow

    216: Abnehmen durch Sport - welche Fehler du nicht machen solltest - Interview mit Fitnessexperte Mark Maslow

    Marc Maslow ist Fitness Coach und Autor des Bestsellers „Looking Good Naked“. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie du es schaffst, langfristig deine körperlichen Ziele zu erreichen und dein Sportverhalten dauerhaft zu verändern.

    Du solltest dir dieses Interview unbedingt anhören, wenn du erfahren willst…

    …wie du deine (körperlichen) Ziele erreichst und der Weg dorthin schon zum Genuss wird.
    …wie du die Macht der Gewohnheiten für dich nutzt und
    …wie Sport wieder zur Freude wird

    • 59 min
    215: Gedankentalk mit Mareike: Umgang mit Krisen - Mit diesem Tool zu mehr Gelassenheit

    215: Gedankentalk mit Mareike: Umgang mit Krisen - Mit diesem Tool zu mehr Gelassenheit

    Du kannst nicht beeinflussen, wie das Wetter wird oder dass Corona kommt und womöglich dein Leben auf den Kopf stellt. Aber du kannst beeinflussen, wie du mit Situationen wie diesen umgehst! Egal, ob große oder kleine Herausforderungen, in meinem heutigen Gedankentalk erfährst du...

    ...wie du mit Herausforderungen (egal in welchem Lebensbereich) einen besseren Umgang findest
    ...was mir dabei hilft, in Krisensituationen ruhig zu bleiben und
    ...du erhältst ein konkretes Tool für mehr Gelassenheit

    • 19 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
2.5K Ratings

2.5K Ratings

Frostbeule15 ,

Toller Podcast

Ich finde den Ansatz super interessant und hoffe das du mir helfen kannst das ich etwas Gwicht verliere😊

Lia.Moon77 ,

Schlank, schlank, schlank...

Ob in ihrem Hörbuch, Programm oder im Podcast, eines wird bei Frau Awe immer wieder deutlich: Sie läuft dem gesellschaftlichen Ideal „Schlank sein“ hinterher wie ein dressierter Affe. Als „ehemalige“ Magersüchtige hat sie vermeintlich zum intuitiven Essen gefunden und meint damit nun jeden schlank zu bekommen. Das ist Blödsinn!
Liebe Mareike, bitte lies mal das Buch Intuitive Eating von Evelyn Tribole und Elyse Resch, dort ist nicht jedes zwanzigste Wort „schlank“ und das Ziel besteht auch nicht darin schlank zu werden, sondern eine gesunde Einstellung zu seinem Körper und dem Essen zu entwickeln. Ich finde die Art wie du intuitives Essen vermarktest einfach falsch. Da überzeugt mich auch ganz sicher kein Dr. Titel, denn die meisten Ärzte wissen selber nicht wie gesunde Ernährung aussieht, geschweige denn, was die Einflüsse unseres endokrinen Systems, also unserer Hormone, der Psyche sowie Erziehung und damit Gewohnheiten sind. Hier wird wieder nur ein Trend geschickt verpackt und verkauft.

AngelinaPortofino ,

Ein wundervoller Wohlfühl-Podcast!

Liebe Mareike,

dein Podcast ist die reinste Wohlfühl-Oase!

Ich hatte noch vor einigen Jahren aufgrund einer Darm-Erkrankung große Probleme, meinen Körper anzunehmen und ein sehr angespanntes Verhältnis zum Essen.

Erst als ich damals verstand, was der Körper für ein unfassbares Wunder ist, konnte sich die Situation nach und nach bessern. Eine Reise, die oft schwer war, aber für die ich im Rückblick unfassbar dankbar bin.

In vielem, was du berichtest, kann ich mich also absolut wiederfinden und fühle mich sehr verstanden.

Ich wünschte, es hätte deinen Podcast damals schon gegeben! Ich bin mir sicher, er hätte mir sehr geholfen, wieder in Einklang mit mir zu kommen.
Umso sicherer bin ich mir, dass er heute vielen vielen Mädels & Frauen dabei hilft, sich wieder mehr anzunehmen & zu lieben.

Von Herzen danke für deine wunderbare Arbeit! So wichtig & wertvoll! 🙏🏻

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